Có nhiều điểm mình phát âm không chuẩn tiếng anh. Mong những sai xót đó sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng của video. Cảm ơn mọi người rất nhiều vì đã tin tưởng và ủng hộ mình. Thanks & love!!! ________________ Liên hệ với mình thông qua: +) facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP +) tiktiok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd +) instagram (VanToi.calis) : instagram.com/vantoi.cali... +) email: vantoi.calis@gmail.com Xin cảm ơn!
@hoangnhungpham6728
2 жыл бұрын
Chỉ cần khi mọi người nghe và biết em nói đến ai thôi, chứ không quan trọng trong phát âm lắm đâu em. Quý em.
@ToanNguyen-pm1hb
2 жыл бұрын
Mình nặng 90kg cao 1,75m chỉ mình. cách tập giảm mỡ và chế độ ăn để giảm kg
@linhnguyen-ob4zl
2 жыл бұрын
Ban noi mcgregor khog mui la sai nhe, co 6 mui dok
@si_ao5541
2 жыл бұрын
có sao đâu em cx đang học tanh mà phát âm khó lắm em có thể hĩu
@puchi1240
3 ай бұрын
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
@povly-nb3jk
3 ай бұрын
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ
@thipham5886
3 ай бұрын
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
@boxbox5711
2 жыл бұрын
Em nghe có bài báo về The Rock, The Rock chia sẻ là các bạn biết tại sao tôi khong có 6-8 múi khong, lý do là tui đã bị chấn thương trong trận đấu, nên mấy bạn đừng tự ti nha mấy bạn có 6 múi là hơn The Rock roi đó 👍
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
mình hơn cả idol em hi
@phathoang7441
2 жыл бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607 haha
@Hoa-A-lp3ui
2 жыл бұрын
No thật ra, là do di truyền, bố của rock cũng vậy, cho dù rất đô rất khô nhưng vẫn như rock
@Hoa-A-lp3ui
2 жыл бұрын
Xem greg doucette để biết thêm
@hihihehe8888
2 жыл бұрын
Tại sao nói therock the rock vẫn cơ bắp ở tuổi 60. Mày thử 35 đến 40t cơ bắp mày đk như thế ko mà đòi bày đặt
@MinhGiang1009
2 жыл бұрын
Vid hay Tới ơi :) võ sĩ họ đấm đá tốt đơn giản vì họ...đấm đá rất nhiều. Cơ thể họ tối ưu cho môn họ tập, việc 6 múi 8 múi chỉ là vấn đề thẩm mĩ. Ngược lại không thể bốc mấy bạn tập gym đi đấm nhau được vì còn kĩ năng, còn timing...không phải tay to là đấm đau được. Mình góp ý một chút là tuỳ chương trình luyện tập nhưng các võ sĩ tập bụng, gập bụng rất nhiều tới ạ. VD như GGG gập bụng hơn nghìn cái một ngày: kzitem.info/news/bejne/1qejl4SwjoJ1faA
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
Trong video mình không hề nói mình nét hay đẹp hay lộ 6 múi rõ hay bất cứ điều gì khoe khoang hoặc tự cho mình hơn ai hoặc idol. Đơn giản là những quan điểm giải thích của mình và chỉ trực quan lên người để người xem dễ hiểu, không hề có ý so sánh. Cảm ơn mọi người rất nhiều vì đã ủng hộ!
@darkazar8532
2 жыл бұрын
Hay là do uống bia rượu nhiều quá? Mình thấy những người uống bia nhiều thì bụng sẽ phình như cái trống.
@williamnguyen6217
2 жыл бұрын
đẹp và khoẻ là 2 thứ khác nhau, xem những ng đàn ông khoẻ nhất hành tinh, ông nào ông nấy làm j có múi :v
@atLe-xk7we
2 жыл бұрын
Tui thì tui chỉ quan tâm sức mạnh vùng bụng sức chả quan tâm 6 múi lắm, chả có ích gì
@khiemnguyenkhac5241
2 жыл бұрын
Video hay quá anh ơi, đúng ngay chủ đề em thích và tìm hiểu bấy lâu nay luôn. Video nào anh cũng đầu tư chất lượng xem cuốn lắm anh. Chúc anh luôn thành công trong công việc và cuộc sống
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
anh cám ơn em nhiều nha
@datpham8105
2 жыл бұрын
À thực ra tính chất công việc của họ cũng chẳng cần múi The Rock là một đô vật thứ người ta muốn thấy ở một đô vật là thân hình và cánh tay to lớn chứ cũng không quan tâm múi lắm có thì đẹp không có thì thôi Còn Mc là võ sĩ đi đấm nhau múi có hay không cũng không sao Cũng như Việc các lực sĩ của bộ môn sức mạnh thường có nhiều mỡ và bụng to ấy giảm cân phát là yếu liền tính chất công việc cả thôi :v
@AnhTuan-yj8tb
2 жыл бұрын
Tập bụng(ABS) vẫn là món tập khó nhất, ai thường xuyên tập sẽ hiểu
@buidang350
2 жыл бұрын
Anh ơi a làm video phân tích body của Ronaldo với Lý Tiểu Long đi anh. Với anh chỉ xem tập những bài như nào để có cơ xô bành rộng ra như rắn hổ mang giống họ nếu muốn dc không ạ???
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
uây, ý hay em ơi. để anh làm
@_2-Step_From_Hell
2 жыл бұрын
Bạn nói đúng. Thời xưa mà Lý Tiểu Long tập cơ xô ớn ăn thiệt. Cơ bắp rắn chắc.
2 жыл бұрын
McConer gọi là Mác Kho-nờ nha anh. K phải đọc là Em Xi
2 жыл бұрын
múi bên trong lớp mỡ. Võ sỹ thường thế
@Dibbat
2 жыл бұрын
Anh ơi, em muốn giảm lượng mỡ bụng đồng thời tập cơ được không anh, có bị hỏng form không? Hay nhất thiết phải giảm mỡ trước, tập cơ sau ạ?
@hihihelomnnha2554
2 жыл бұрын
6 Múi Của Họ Đâu? Vì Sao The Rock & Conor McGregor Không Thấy 6 Múi 478 lượt xem8 thg 1, 2022
@elnino4746
2 жыл бұрын
Body a này k đẹp , kênh Shinphamm kìa body chuẩn k to quá dáng đẹp.
@tuanhungpham449
2 жыл бұрын
anh Tới tự chấm điểm tiếng Anh của mình bao nhiêu trên thang điểm 10 (vui thôi, k có ý gì ạ!!!)
@tholo1109
2 жыл бұрын
Vấn đề anh nói chơi steroid mà làm mất múi bụng là hoàn toàn vô lý nha a. Như thế thì có mà các bodybuilder mất múi hết à. Em không tiện nói dàu dòng ở đây nhưng mong a xem lại phần kiến thức trên.
@tholo1109
2 жыл бұрын
Còn nói về The Rock chơi đồ thì chắc chắn rằng bây giờ chơi còn nhiều hơn hồi trẻ ý, vì để giữ được lượng cơ bắp như thế ở độ tuổi gần 50 trong khi lượng tes trong người đã giảm đến phân nửa.
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
@@tholo1109 cảm ơn em rất nhiều vì đã góp ý cho anh nha. nói như vậy anh hiểu em muốn bảo vệ về mặt kiến thuesc cũng như chuyên môn của anh, không nói thẳng. Nếu có chút thời gian, em ghé qua xem ảnh của Phil Heath ở các mùa giải từ 2011-2018 em sẽ rõ hơn về ý của anh nói nha! các vân múi bụng mờ đi theo từng mùa giải và đến 2018 4 múi dưới không còn phân việt rõ như ngày đầu. cảm ơn em
@tholo1109
2 жыл бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607 🥰
@trevorduong4983
2 жыл бұрын
Anh làm 1 video về Chris Heria được không a? Em thấy các video của ổng cũng khá hiệu quả.
@binbinbin1444
2 жыл бұрын
Ko biết The Rock để tóc dài thì trông sẽ như thế nào :))
@marinedit
2 жыл бұрын
khi bạn mik nói mày ko có 6 múi kìa. mik bảo nhìn the rock vớiConor McGregor ko thấy 6 múi kìa
@Zatarentino
7 ай бұрын
Vì sao Văn Tới chỉ có 4 múi. Vì gen. Because you are the choosen one 😂😂
@HieeusYTB
2 жыл бұрын
hay quá. em thắc mắc lâu lắm r
@kienhao9674
2 жыл бұрын
Sao em tập điều độ ăn ko ít cũng ko nhiều mà sao vẫn ko giảm mỡ vậy ạ :((
@blvckdope1596
2 жыл бұрын
Trường hợp chỗ bụng có lượng mỡ khá dày còn những chỗ khác thì khô, vậy mình tiếp tục giảm mỡ hay chỉ tập trung tập cơ bụng thôi anh?
@xTravisx2002
2 жыл бұрын
tập bụng k phải là giảm mỡ bụng, mà nó theo nguyên tắc lượng calo hấp thụ và và đi ra. Bạn tập cái gì nó cx hao hụt calo hết --> từ đó giảm mỡ. Việc cơ thể hao hụt năng lượng, giảm mỡ ở chỗ nào trước thì còn tùy cơ địa, có người tập phát là giảm mỡ mặt, mỡ đùi,...Những bộ phận khác của cơ thể bạn khô thì bạn cứ tiếp tục tập thôi, nó có bị gì đâu. Tập cơ bụng thì chỉ làm cho cơ nó to ra thôi, nguyên lý tăng cơ y chang mà. Bụng là 1 nhóm cơ nhỏ, việc tập mỗi cơ bụng TRONG CÙNG 1 THỜI GIAN không thể nào tiêu hao calo bằng việc tập các nhóm cơ lớn được, bạn tập gì gì đó rồi tập bụng cuối buổi như 1 bài tập bổ sung, hoặc kết hợp tập CHÂN-MÔNG-ĐÙI + bụng
@inhtrunghieu2599
2 жыл бұрын
Tôi nghĩ ô tăng cơ ô ạ, nhóm cơ to thì tiêu hao mỡ nhiều hơn một cách bị động mà ko cần cố Nên là ok hơn
@IveKetamin
2 жыл бұрын
mấy ông bt tyson fury ko, có ai nhìn vào quả bụng đó mà nghĩ ổng win ko :))) vậy nên theo suy nghĩ của t thấy việc có 6 múi hay ko thì ko quan trọng, ảnh hưởng cho lắm.
@loclehoang7963
2 жыл бұрын
6 múi dễ gạ mấy bé thích 6 múi á bác 🤣
@IveKetamin
2 жыл бұрын
@@loclehoang7963 kkkk tất nhiên r vì mấy bé thích thẩm mĩ mà, nó còn thích gân guốc trên tay nữa :)))
@vietdo9293
2 жыл бұрын
Ông biết vì sao ko có vai bắp chên người ta rồn lực đấm nhiều họ tập bó cơ đó hơn cơ vai ông ko tập nên ko có đó cơ bắp chên vs vai của ông bé tẹo
@DUCATI_GTASA
2 жыл бұрын
Rock đẹp trai nổi tiếng nhà giào chơi đồ có j k tốt
@AnhTuan-yj8tb
2 жыл бұрын
Võ sĩ họ tập trung vào hiệu quả trên sàn thôi, không như tụi tập tạ vs dồn vào body nên nhìn nét hơn, 6 múi không tự nhiên mà có
@phucsun1050
2 жыл бұрын
Có cách nào cho em tăng 2-3cm mỗi tháng ko anh , em 12 tuổi ạ
@leplep5781
2 жыл бұрын
Mình có 6 múi mình chỉ nhảy dây hoặc chạy 🏃♂️ bộ là có
@pjik30125
2 жыл бұрын
2:23....6 múi gộp 1 là có thật
@nhantrong4871
2 жыл бұрын
giờ mới để ý hình xăm sau lưng của anh giống Conor
@CAOPHAIOFFICIAL
2 жыл бұрын
Nhưng những lực sĩ khỏe nhất thế giới thì đều bụng to mà.
@ZaynChannelTM
2 жыл бұрын
bụng Brock Lesnar cũng ảo ma lắm
@at4301
2 жыл бұрын
hình the rock ở 2:59 nên để luôn lúc a nói tới 3:13 thì mất đi sẽ hay hơn khi a nói thì nhìn vào hình có thể trực quan hơn, tương tự với CỜ NO cũng v :vv. Một chút ý kiến của e với editer cho video thêm hay hơn ạ, love a Tới =))
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
oke em nhe, để lần sau anh edit xem lại cho khớp
@anhtungtran3467
2 жыл бұрын
6 múi nói lên điều gì...thằng có võ cúng éo bằng thằng cầm súng
@DUCATI_GTASA
2 жыл бұрын
Bạn ơi bạn k chơi đồ là thua rồi
@KhoaNguyen-bz7ib
2 жыл бұрын
Mình thấy bạn này giải thích lan man và nhiều chỗ không đúng trường hợp the rock không nói vì là chấn thương trường hợp đặc biệt nhưng Mike tyson, maywhether, Muhammad Ali là 3 tay đấm boxing khủng nhất và cũng không lộ rõ 6 múi thời còn thi đấu luôn nha vì đơn giản vđv boxing họ tập trung vào cơ đỏ là loại cơ vận động dẻo dai, bền bỉ còn gymmer hay vđv thể hình họ phát triển cơ trắng loại cơ đây là loại cơ thiên về sức mạnh nhưng kém bền, đối với 1 vđv chuyên nghiệp thì họ sẽ tập trung vào tập luyện và các bài tập tạ thì xoay quanh việc hỗ trợ cho thi đấu của họ chứ không tập để cơ phát triển đều và đẹp như gymmer, 1 số vđv boxing hạng nặng, vật hay wrestling họ còn tập trung vào phát triển cân nặng và các cơ bắp khác nên việc múi bụng không lộ ra là việc bình thường chả liên quan gì gen cả và cuối cùng Mc George không lộ cơ bụng là do anh tập core nhưng là cơ đỏ dành cho việc né tránh hay phản đòn cần sự dẻo dai nhanh nhẹn chứ không phải tập dày và cắt nét như gymmer nên không thấy là hiển nhiên, chỉ số ít vđv MMA hay boxing có cơ bụng do họ thích tập trung và phát triển to dày nhóm cơ đó tạo hình ảnh trước truyền thông và sự thật các vđv có múi bụng to và dày thường chậm hơn các vđv nhóm không có múi bụng và chắc chắn 1 điều gymmer có thể nâng tạ nặng hơn vđv boxing nhưng lực đấm và dẻo dai thì không bao giờ bằng đó là vì cả 2 phát triển 2 loại cơ khác nhau
@lambui1186
2 жыл бұрын
E thấy nhiều võ syz ufc cx luyện tập bụng như conor mà múi bụng vẫn nét và dầy mà a , theo nghĩ có thể do cơ địa của conor
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
Ừ em nạ, chắc cũng do cơ địa á
@ThienNguyen-qz1xb
2 жыл бұрын
Anh Tới làm 1 video hướng dẫn người mới tập bắp tay trước bằng tạ đơn đi anh
@hihihehe8888
2 жыл бұрын
Tạ đơn tay trước cứ tập cơ bản. Còn muốn cô lập full bắp thỳ ngửa cổ tay bẻ xuống. Tay chỉ để móc tạ. Khi lên cổ tay ko cứng ngửa ra sau thỳ ăn full bắp sẽ to nhanh ko cần tập nặng
@anhbui4601
2 жыл бұрын
mình nghĩ múi bụng của Conror ko dày ko phải là do cách tập luyện mà là do gen
@tanvohuu7211
11 ай бұрын
Chào anh zaii..chúc anh thành công và phát triển hơn mọi mặt.. cơ em cũng có 1 tí tẹo mà mỡ bụng thì khá dày..anh có phương pháp nào cân đối không ạ..em chỉ tập tại nhà với tạ đơn..❤có nên bỏ tập cơ chuyển qua giảm mỡ trước ..hay tập cã 2 ạ
@hanhbui13
2 жыл бұрын
Anh ơi anh có thể làm video hướng dẫn tập bụng để kh bị đau lưng kh ạ :((( em tập khó khăn quá
@trantuanhao121
2 жыл бұрын
Vid anh rất hữu ích ạ em áp dụng theo nhiều vid của anh và thấy hiểu quả ạ em xuống đc 7kg sau 5 tháng ạ em cám ơn anh 😍
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
Chúc mừng em nha, mau tiến bộ hơn và ngành đạt mục tiêu em hi
@truyennguyen7567
2 жыл бұрын
Cơ ngực của cornor ...là đẹp nhất ...vì rất rất rất ít người cơ ngực mà ngang nách như vậy..
@vodat1035
2 жыл бұрын
Mấy cha 6 múi chưa chắc gì lực bằng the rock đâu, ổng đấm cho phát ko thấy mặt trời luôn chứ đùa
@venusson1527
2 жыл бұрын
bố t 47 tuổi mà 6 múi vẫn cực nét
@vohohada
Жыл бұрын
Em biết sao The Rock hói đầu nè anh !
@bugab0028
2 жыл бұрын
Múi bụng , điều đẹp hay xấu là bẩm sinh . K ai sửa được
@CuongNguyenVan-zy5or
2 жыл бұрын
ông anh cao mét bao nhiêu vậy.
@soima2363
2 жыл бұрын
Nhậu quá 6 múi gì nỗi 😂😂😂
@andree32
2 жыл бұрын
E thấy có mấy người múi bụng bị lệch ấy kiểu zích zắc ấy e cx có mà chỉ 2 múi ở dưới mong a gt
@knonlylove
2 жыл бұрын
UFC chính xác là võ thể thao, ko phải võ thuật chính thống. Nhưng mà vẫn đúng ở chỗ là lớp mỡ ở cơ bụng là cần thiết để giảm chấn thương cơ học khi bị đánh vào bụng, thứ 2 là lớp mỡ cần thiết khi dùng khí vận nọi công, nói dễ hiểu là khí lực sẽ dc bơm vào các sớ mỡ để tạo 1 lớp đệm không khí vừa tăng sức mạnh vừa chịu lực cho vùng bụng. Test bằng cách nằm xuống và cho 1 người nặng 60kg trở lên đứng 2 chân lên bụng thì nếu bạn có 6 múi mà ko có khí lực thì cũng dập ruột như thường.
@vukhai2903
2 жыл бұрын
Cho em hỏi chích steroid thì chích vô cơ nào nó tăng có đó hay tăng toàn thân vậy ạ
@vukhang1543
2 жыл бұрын
idol của em là randy orton là về anh ấy đi anh
@LeHoang.789
2 жыл бұрын
Mc đọc là "Mắc" chứ k phải "mờ xê" nha b
@kaybanhbao1066
2 жыл бұрын
Múi a tới kìa=))
@vloghuutuan1174
2 жыл бұрын
Vậy sao a Duy Nhất có 6 múi
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
ừ hé, tại sao ta? là tại tỷ lệ mỡ á, và Duy Nhất tập không giống connor 100% nữa
@tara1946
2 жыл бұрын
Trời video hay mà kiểu hữu ích quá :> Good to know.
@-cNgoAnhKhoi
2 жыл бұрын
H em mới hiểu chứ lúc trước em tưởng ko cần tập bụng khi tập võ
@nqhkhoai
2 жыл бұрын
anh ơi em tập mấy bài bụng 25 rep thì cơ có tăng nhanh bằng tập 8 rep k ạ ?
@James-xr2uz
2 жыл бұрын
Thường thì em chả quan tâm đến số lượng abs mấy, chúng ta đều vẫn phải tập 1 cách chăm chỉ và cân lực thì mới có cơ bụng và để thấy cơ bụng 1 cách rõ ràng thì cũng cần nhiều yếu tố như là ăn uống/luyện tập. Vid của anh rất là hữu ích và đặc biệt cho những vđv lo lắng về số múi bụng. Em chúc anh và mọi người 1 ngày vui vẻ ^_^
@atLe-xk7we
2 жыл бұрын
Tui cũng thế, chỉ quan tâm sức mạnh vùng core chứ chả quan tâm 6 múi là mấy
@James-xr2uz
2 жыл бұрын
@@atLe-xk7we Đúng vậy, tui chỉ quan tâm đến quá trình là chính. Còn lại tự khắc sẽ đến nếu mình tuân thủ quy luật ăn uống đúng chất, luyện tập vừa sức bản thân, biết nghi ngơi,...
@ragevl7201
2 жыл бұрын
Mma fighter, wrestler rất nhiều người ko có 6 7 múi dù họ tập như quái vật. Đa phần võ sĩ chỉ chú ý đến duy chì cân nặng, chứ không tập trung vào dinh dưỡng để tăng cơ bắp và bài tập cũng không tập trung vào nhóm cơ nào, đa phần là cardio, võ sĩ và thể hình khác nhau mà
@duyphucphung1927
2 жыл бұрын
Chuẩn luôn, võ sĩ họ tập trung vào việc làm thế nào để tối ưu nhất trong đấu đối kháng, còn gymer thì tập trung vào phát triển hình thể.
@MrD-fz3ou
Жыл бұрын
Giống như Duy Nhất cũng nói,võ sĩ họ luyện tập cơ bền bỉ, cơ nhanh chứ không phải dạng cơ to. Về mặt sức mạnh thì không nói chắc chứ về sức bền hay linh hoạt thì mấy ông to như dân gym thua là cái chắc. Nói chung là mỗi người có mục đích tập khác nhau
@vanguc2013
2 жыл бұрын
Em có thằng bạn 8 múi lận anh ạ nhưng nó không chịu tập luyện
@ThuongNguyen-le9ys
2 жыл бұрын
Thân hình đồ sộ vậy là ngon rùi
@tos5657
2 жыл бұрын
Em mới có 14 tuổi có 6 muối nhưng khi em nhìn bên hông thì em thấy hơi mập ra zâyh khi em giảm xuống có mất muối ko anh
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
không mất em nhe, rõ thêm á
@hoangbach1288
2 жыл бұрын
a ơi a làm thử thách full planche one arm giống Baki Hanma đi ạ:3
@culy8720
2 жыл бұрын
Thì ra hồi đó Rock “chơi đồ” :))
@giangtran102
2 жыл бұрын
Thế thì mình là do gen nhé ko phải ko có 6 múi đâu :)))
@nhantran3173
2 жыл бұрын
phân tích khoa học và dễ hiểu quá anh ơi👍👍👍👍
@langkhach2635
2 жыл бұрын
Võ sĩ mma và quyền anh họ k bao giờ cần có 6 múi.
@25_manhentertainment24
2 жыл бұрын
Like nhanh nhat
@虎-c4w
2 жыл бұрын
Mới xem tới 2 giây đầu tưởng anh bán kên 🤣
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
ơ, bán là bán thế nào được em
@dungnguyenhuu207
2 жыл бұрын
Haha giống thật
@shentncalisthenicworkuot847
2 жыл бұрын
Hello Anh Xem Trễ 8 Tiếng Luôn 😂😅
@nguyenphong3881
2 жыл бұрын
em muốn tăng cân, nhưng vẫn muốn giữ nguyên tỷ lệ mỡ hiện tại( khoảng 13%) , thì tập và ăn uống thế nào ạ
@phongvuduy627
2 жыл бұрын
Bác à, thường thì khi bạn muốn tăng cơ mà vẫn giữ tỉ lệ mỡ thấp như này thì khá là khó hiệu quả, chính vì vậy các vận động viên chuyên nghiệp chia quá trình tập luyện ra làm 2 phần: bulking(tăng cân tăng cơ đồng thời - ở đây là tăng cả mỡ nhé) và sau đó cutting: giảm mỡ đồng thời tránh mất cơ đến 1 tỷ lệ nhất định. Cách ăn uống thì bulking có chế độ ăn nhiều % tinh bột hơn còn cutting thì nhiều protein hơn nhé
@vunguyen1744
2 жыл бұрын
Nếu bạn là người tập lâu năm có khối lượng cơ bắp nhất định và tỉ lệ mỡ như trên(13%) thì mình không đề cập đến vấn đề (vì pro rồi còn xin ý kiến gì nữa), còn nếu là người mới thì nên tăng cân trước( tăng cơ) rồi giảm mỡ về mức như mục tiêu 13% đặt ra thì sẽ tối ưu hơn vì thực hiện riêng biệt từng cái lúc nào cũng dễ hơn là làm gộp lại.
@duclong2957
2 жыл бұрын
Nếu bạn muốn giữ tỉ lệ mỡ thấp mà vẫn muốn tăng cơ thì hãy maingain. Bình thường bulk thì lượng calo bạn ăn vào có thể hơn lượng calo bạn đốt tầm vài trăm calo nhưng khi maingain thì lượng calo ăn chỉ hơn lượng calo đốt cỡ 30calo, đúng là cách này rất khó để tính số calo ăn hơn calo đốt chính xác là 30calo. Vì thế bạn chỉ cần ăn thật ít và nhìn vào gương xem nếu bạn thấy mình béo lên thì ăn ít đi 1 chút, nếu bạn thấy mình teo cơ thì ăn nhiều lên 1 chút để cho vừa đúng cái khoảng calo để maingain
@duclong2957
2 жыл бұрын
Ngoài ra 1 lưu ý nữa là việc maingain sẽ tăng cơ rất chậm nhưng nó lại tốt cho sức khoẻ của bạn. Việc bạn bulk&cut sẽ rất stress cho cơ thể bạn. Khi bulk nó đòi hỏi bạn phải trở nên béo và đi sau đó là 1 giai đoạn cut nghiêm ngặc cực kì stress. Có những vđv top đầu như Chris bumstead không bulk&cut mà ổng maingain thui vì như thế đỡ stress hơn và tốt cho sức khoẻ hơn, đồng thời không phải tốn công cắt cả 1 đống mỡ
@vuxtoan
2 жыл бұрын
mình có 8 múi, nhưng bố mình không biết có không :vv
@ngoctinhtinh3560
2 жыл бұрын
Phòng của anh ở chỗ nào Huế vậy ạ? Em người Nghệ An đang làm trong Huế, rất muốn đến phòng anh 1 lần để gặp anh coi như là kỷ niệm bởi không biết bao giờ mới quay lại đây nữa. Em hâm mộ anh lắm
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
Phòng anh ở 290 Phan Bội Châu nhưng giờ tình hình dịch bệnh nên anh đành phải tạm ngừng hoạt động á, em thông cảm nha :((
@banguong4032
2 жыл бұрын
Anh có bài tập nào tăng sức bật cho những người chơi các môn thể thao cần bật nhảy nhiều như bóng chuyền không ạ
@nguyenbao3645
2 жыл бұрын
Tìm các bài tập phần đùi dưới đi bạn
2 жыл бұрын
tập squat
@birahito_Hibie
2 жыл бұрын
Cá nhân em thích tập gần như cả người trừ cơ bụng , cơ bụng tập cho nó săn chắc ra hình 11 là ok r
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
mấy năm rồi anh chưa tập bụng đây haha
@-project1main982
2 жыл бұрын
6 múi rất đẹp , nhưng muốn đạt tới sức mạnh tuyệt đối thì bụng bự mới là hợp lý
@NguyenNguyen-cx2rp
2 жыл бұрын
kiến thức bổ ích, cảm ơn anh
@tannguyen-vm1yg
2 жыл бұрын
Mỡ cung cấp năng lượng cho người thường hoạt động lực nhiều
@hoangnamle6882
2 жыл бұрын
Cmt đầu có được a accept fb không nhỉ😌
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
có nha, có nha
@hoangnamle6882
2 жыл бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607 e follow fb lâu lắm r ấy ạ😌
@tcmnvt6802
2 жыл бұрын
John cena có dùng steroid k anh
@spectreff800
2 жыл бұрын
Anh ơi H khi em đẩy lên là nó nhói cẳng tay lắm anh cho hỏi là nó bị j ạ mong anh rep
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
chắc do em bị căng phần khuỷu trước đó á, để yên sẽ tự hết nha (tầm 3-4 tuần)
@tunanthony107
2 жыл бұрын
Để có múi thì phải giảm tỉ lệ mỡ nhiều để có múi , giảm tỉ lệ mỡ mình sẽ yếu hơn và dễ mệt hơn .
@PhiNguyen-ey5fu
2 жыл бұрын
Vì họ cần nhiều tiền. chứ họ cân đếch gi 6 múi :)))
@huonggiangle1311
2 жыл бұрын
Giờ the rock cũng sài mà, 50 tuổi mad càng ngày càng nhìn to hơn thì chỉ có sài HRT thôi
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
ừa bạn, như là thứ phục vụ công việc của ảnh á
@Locnguyen-vi3me
2 жыл бұрын
Làm sao để khắc chế việc chơi đồ vẫn có 6 múi vậy anh
@khoatruong2413
Жыл бұрын
Em thắc mắc là tại sao tai vai của The Rock khô nhưng bụng vẫn có mỡ. Em tưởng tỉ lệ mỡ thấp thì cơ mới khô chứ
@vantoicalisthenics-style4607
Жыл бұрын
Em xem quả vai khô thật sự so với vai the rock sẽ thấy như nào mới là khô
@sg_tamdays8063
2 жыл бұрын
A ơi cơ thể e gầy ăn mãi k mập lm sao lucej lực lên đc 1 tie a
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
Tập nhiều zo e hí
@NguyenHuuThien-bo5gd
2 жыл бұрын
Ta phải chơi đồ, chơi đồ để tăng sức đề kháng chú ơi :))))
@Dark-Gaming-MGX
2 жыл бұрын
Không biết tiếng anh không hiểu ổng nói j 😂
@hatranquang4245
2 жыл бұрын
Từ đợt nghỉ covid không biết 6 múi của mình nó thất lạc đi đâu mất rồi ý ...
@hungnguyenduy3664
2 жыл бұрын
Nhiều khi mỗi 1 thể thao khác nhau thì ngta sẽ có cách tập luyện riêng, phát triển các kỹ năng, các phần cơ bắp giúp cho môn mình thi đấu. Còn đẹp, 6,8 múi thì chỉ có môn thể hình là toàn diện về các phần cơ. Môn boxing thì cơ bụng cần phải dày và to để có thể chịu đựng, làm giảm lực đấm của đối thủ. Coi mấy ông bụng bia đánh quyền anh thì biết, đánh vô bụng hay mạn sườn họ thì ko thấm vào đâu cả, điểm yếu mấy ông bụng bia thì hơi chậm chạp so vs ng khác trừ Tayson Fury, vừa nhanh vừa lỳ đòn.
@musiclak4420
2 жыл бұрын
Rất thích cách nói chuyện của anh và video anh làm rất khoa học
@ainguyentrong5643
2 жыл бұрын
Idol cho em hỏi là em tập planche với fronlevel cùng một buổi tập đc ko ạ , các bài bổ trợ í
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
được chứ em
@them-fc7vd
2 жыл бұрын
Anh oi the The Rock hay la john cena mui nao dep hon
Пікірлер: 389