tuyển được em cộng sư đáng đồng tiền bát gạo thật sự :)))))
@ngiyoo1730
2 жыл бұрын
Lâu rồi xem.lại video của anh, anh Tới vẫn ngon như ngày nào:))
@vietato3983
2 жыл бұрын
Tới Văn Calisthenic
@meogaming5376
2 жыл бұрын
Ngon hơn nhe
@tanlucnguyen1293
2 жыл бұрын
Tội em Trinh quá, đứng cười nguyên buổi 😂
@20quangkhang41
2 жыл бұрын
xem video của a rất bổ ích. Mong a sẽ tiếp tục làm thêm những content chất lượng thế này. :))))
@OSaKaDjTung
2 жыл бұрын
Giảm mỡ phải kiên trì và còn tuỳ vào cơ địa nữa … mình ăn chế độ ăn kiêng rồi mà 2 tháng mới thấy được một chút gọi là tích cực thôi …
@OSaKaDjTung
2 жыл бұрын
Giảm mỡ nhưng ko được giảm cân .. đó mới là vấn đề nan giải và những bài tập sức mạnh vẫn ko bị hụt lại càng là điều quan trọng nữa
@thanhchon3448
2 жыл бұрын
A có thê chia se cho e ít kinh nghiem đuoc ko a ,
@OSaKaDjTung
2 жыл бұрын
@@thanhchon3448 kinh nghiệm của mình sau 1 năm là bạn tập trung vào các bài tập thiên về sức mạnh . Ăn uống hợp lý …
@casaubietuot1314
2 жыл бұрын
Anh ơi anh có thể nói về cách thở khi tập luyện được không ạ
@shentncalisthenicworkuot847
2 жыл бұрын
Anh Ơi Cho Em Xin Cái Nhạc Khúc Đầu Ở VD " Buổi Tập Kết Hợp Gym & Calisthenics " Đi Anh , Nghe Kết Hợp Với Tập Chắc Sung Lắm Cảm Ơn Anh Nhiều , Chúc Sức Khỏe😁
@TenHo-eg1uf
Жыл бұрын
best of me beat nha a zai:)))
@minhnguyenhuy8685
2 жыл бұрын
em thấy có người nói ăn 2,2g protein theo khối lượng cơ thể đã trừ body fat, liệu có đúng không a
@namvo5442
9 ай бұрын
Anh xem lại giùm em anh có tính sai không ? Em tra trên mạng hầu như 100gr gạo chỉ có 28gr carb mà sao anh tính tới 53,2 vậy ? Bạn trong clip 1 ngày ăn 300gr gạo trắng chỉ = 1 phần cơm tấm thôi sao ???
@dungle-ke5bw
5 ай бұрын
B văn tới ơi, mình ăn 2 quả trứng bữa sáng, 3 quả trứng vào bữa trưa, mình tập luyện vào 1h30 chiều tập đến 5h thì bữa tối có nên ăn thêm trứng không b
@hoathanh9610
2 жыл бұрын
Em tập ngày thứ 2 buổi 1 thứ 3 buổi 2 thứ tư cadio toàn thân của anh thứ 5 buổi 1 thứ 6 buổi 2 thứ 7 cn cadio dc k anh
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
được chứ em
@NhanNguyen-jn4ze
2 жыл бұрын
video dễ hiểu,ngắn ngọn và bổ ích cảm ơn anh Tới
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
tks e hii
@Sucauca
Жыл бұрын
Mình 90kg chắt phải ngày ăn 1kg cá sáng 0.5 chiều sau khi tập 0.5kg là đủ
@huannguyen7021
2 жыл бұрын
Videos đăng 5 tháng trước r h videos đăng 10 ngày trc.thằng kia vẫn béo như v có giảm đc gì k?
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
Nó tăng hơn 3Kg cơ, nghe hiểu vấn đề không?
@toom1309
2 жыл бұрын
Anh ơi tinh bột là tính lượng gạo đã nấu hay lượng gạo sống ạ??
@thdat412
2 жыл бұрын
Cho em hỏi là chia meal theo đồ ăn lúc sống đúng ko anh
@cristiantran5172
2 жыл бұрын
Anh Trinh cao mét bao nhiêu vậy anh Tới 😄
@tibikiclips8873
2 жыл бұрын
Tới viết chữ lên video để mọi người dễ theo dõi hơn. Tới nói rất nhiều thông tin, phải dừng video liên tục để kịp viết lại
@tenguyen6332
2 жыл бұрын
em 78 kg em tập ở nhà chiều em chạy bộ 1h sáng em ăn rau và bánh mì và trứng chiên buổi trưa thì 1 chén cơm thì em có giảm cân dc ko anh
@huynhphat6679
2 жыл бұрын
em sẽ luôn cố gắng theo quá trình của anh vì em dị bodyshaming quá em áp lực thật sự
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
tụi nó iu em nên bodyshaming để em chú ý đó
@blvckdope1596
2 жыл бұрын
Giấc ngủ có ảnh hưởng nhiều đến việc luyện tập không anh? Trường hợp em thức khuya nhưng ngủ vẫn đủ 8 tiếng thì vẫn ổn chứ anh?
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
giấc ngủ ảnh hưởng nhiều em nha. Nếu thức khuya nhưng em vẫn duy trì đồng hồ sinh học đều đặn và ngủ đủ giấc vẫn cứ ok
@vanduynguyen1115
Жыл бұрын
Anh ơi, sao những gì anh nói gần cuối video nó khác vs thời điểm hiện tại nhiều quá
@anhtuanbui4729
2 жыл бұрын
10:20 chia 182 cho 59 sao lại ra 340g ạ
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
59g carb/100g gạo á
@Yeucrypto90
2 жыл бұрын
Mình áp dụng đúng bài như này. Sáng chạy bộ. Chiều tập gym. Giảm cân chậm, nhưng tăng cơ nhanh và đặc biệt lúc nào cũng cảm thấy tràn đầy năng lượng
@at5g885
2 жыл бұрын
Tăng cơ giảm mỡ cũng đc ko cần phải giảm cân đâu
@TuanTran-th7sk
Жыл бұрын
anh ơi, 9 lạng cá, 8 lạng thịt… 1 lạng của anh bằng 100 gram đúng không 😅
@QuanLe-bz7fq
2 жыл бұрын
Hôm qua a ko ra seri buổi 4 tập nha a :]]
@sinhnguyendanh8122
2 жыл бұрын
Nếu như nạp đủ chất bèo trong 1 ngày thì 1 ngày em ăn 2 quả trứng luộc được không ạ(mong anh rep)
@DudeNotPro
2 жыл бұрын
Dạo này video hay thêm kiến thức hoá học quá :> mỗi tội ko hiểu gì :v
@buioanmydung3971
Жыл бұрын
dạ cho em hỏi 10:05 sao em tra google nó bảo 100g cơm chứa 28g carb mà anh
@vantoicalisthenics-style4607
Жыл бұрын
Chứa từ 28-30g carb á em
@minhphan156
2 жыл бұрын
Anh làm video tập luyện cho người 14-15 tuổi đi anh
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
14-15 hay 20-25 gì cũng vậy à, em tùy theo thể trạng của mình rồi theo series tăng cơ hay giảm mỡ cho thích hợp nhé
@minhphan156
2 жыл бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607 dạ vâng cảm ơn anh
@minhphan156
2 жыл бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607 nếu đi học thì nên tập như thế nào cho quá trình giảm mỡ tốt và ko ảnh hưởng đến việc học nhất anh ??
@minhhao3615
2 жыл бұрын
@@minhphan156 nhìn vào lịch học mà chia, rảnh thì tập 30p là ít nhất tới 1h30 là căng. Rảnh 3 ngày thì Fullbody, 4 ngày thì Upper, lower. 5 ngày thì upper-lower, còn lại là push/pull/leg. 6 ngày thì push,pull,leg x2. Tập đừng khó quá là được, ví dụ như bạn chưa pike push ups được nhưng đã sang wall handstand push up thì dễ chấn thương=>> có thể đau cổ tay, thậm chí gẫy tay, và chấn thương đầu nếu ngã không đúng cách và do không điều khiển được đà! Biết mình đang ở level nào
@giaphuc.hahaha
Жыл бұрын
ông cầm bảng đứng cười suốt 20p nhìn hài xĩu
@minhfcg3534
Жыл бұрын
Tập bụng áp dụng video này dc ko ạ?
@nqkaz10
2 жыл бұрын
Ngủ trưa lâu có bị mất cơ không vậy anh. Tại vì khi ngủ là em không dậy được và sau khi dậy bị chóng mặt và stress.
@W1lLy19
2 жыл бұрын
Vậy thì đừng ngủ trưa nữa b nhóe
@W1lLy19
2 жыл бұрын
Mất thì nó không mất đâu tại vì nếu bạn còn tập đủ , ăn , ngủ , nghỉ đủ thì nó vẫn còn đó thôi
@AnhTuNguyen-tf1ky
2 жыл бұрын
Làm content tương tự cho người tăng cân đi anh ơi
@jennynguyenv
2 жыл бұрын
Khẩu phần mình có tính cả lượng thải bỏ ko Tới? vì 200gr thịt đâu có phải hấp thu được nguyên nhiêu đó protein?
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
Ừ. 200g thịt khác 200g protein nha
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
ừa em nói chung vẫn là lí thuyết, mỗi người còn có thể trạng khác nhau, người ăn hoài không mập người thở không khí cũng mập vì vậy mới có những khóa kèm hàng chục triệu
@minhnguyenngoc9965
2 жыл бұрын
15:43 khoan 1 người nặng 83 kg vào buổi 3 nạp tận 200 gr protein lận à a theo e nhớ đầu clip a nói 1 ng nặng 83kg chỉ nạp khoảng 116 gr protein để giữ cơ, 192 gr protein để tăng cơ mà, mong anh hồi đáp!
@phuchaunguyen2645
2 жыл бұрын
200gr này có thể là lượng thịt ấy bạn, chắc ảnh nói nhầm tại đó ăn 1 bữa
@minhnguyenngoc9965
2 жыл бұрын
@@phuchaunguyen2645 okok
@tieple7455
2 жыл бұрын
Chính xác thâm hụt năng lượng chứ không phải cắt năng lượng . nhịn ăn chẳng khác nào tự sát
@duanle9538
Жыл бұрын
Cho 1 video protein là gì, là những vitamin gì gì nhé ,,
@NguyenThao-fj4nn
2 жыл бұрын
Nhịn ăn gián đoạn hợp cho bạn nào có mục tiêu chỉ là giảm cân nhanh và hiệu quả. Còn muốn tăng cơ giảm mỡ thì anh Tới có nói rồi. Bản thân mình cũng đang nhịn ăn gián đoạn đc 1 năm rồi và k có vấn đề gì về sức khoẻ. Chắc cũng tuỳ người!
@thinhvuonguc2977
2 жыл бұрын
Nhịn nhưng mà vẫn phải đủ số lượng đạm để nuôi cơ
@khaiphi157
Жыл бұрын
@@thinhvuonguc2977 ko đủ thì mất cơ hả bạn
@hungnguyenvan4056
2 жыл бұрын
Diễn viên phụ trông buồn cười vler
@chauphuocvinh
2 жыл бұрын
Nội dung tốt, nhưng cách truyền tải diễn đạt hơi cà dựt
@Jdjididijsiidjx
2 жыл бұрын
Anh ơi vai em rộng quá nhìn thô quá à, có cách nào vai nhỏ hog a
@shentncalisthenicworkuot847
2 жыл бұрын
Anh Tới Còn Nhớ Em Hong Anh ? Xem Sớm Nè Rep Đi Anh😁
@redwolf7535
2 жыл бұрын
Trước buổi Tập 200g Protein hả Ad???
@thong2625
2 жыл бұрын
Mấy cái tính toán e ngu quá anh ạ :( còn cách nào dễ hiểu chi tiết hơn ko
@Bin-br3dg
2 жыл бұрын
Mình ăn thâm hụt calo trong 1 tháng nay, ăn vừa đủ carb, nhiều protein.Kết hợp lịch tập cực căng, thành quả là giảm đc 6 lạng mỡ. 5 bữa/ ngày ,17 % mỡ còn 16,1 %. Lượng cơ bắp giữ nguyên. Coi như thành công :D. Mục tiêu tháng sau là 15%
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
chúc mừng bạn nhe
@nocngo790
2 жыл бұрын
Lịch tập của a thế nào ạ
@buidinhlong5626
2 жыл бұрын
Khi ăn thế này.1 ngày có thể uống 1 ly cafe đen ko anh
@tuantrananh4395
2 жыл бұрын
có nên nhìn ăn gián đoán liên tục trong qtrinh giảm mỡ, giảm cân k anh
@MinhNguyen-bw5sr
2 жыл бұрын
Dạ anh ơi, cái việc tính lượng protein với carb mình chỉ tính chủ yếu trong thịt ( ức gà ) và tinh bột ( gạo, khoai lang ) đúng không anh. Vậy còn những thực phẩm khác như rau, trái cây, sữa,... mình có cần tính lượng protein hay carb có trong nó không ạ. Vì trong mỗi thực phẩm đều có lượng protein với carb khác nhau, nếu như mình ăn đủ lượng pro và carb có trong (ức gà và gạo), khi mình bổ sung những thực phẩm khác như là rau, trái cây, sữa trong bữa ăn, vậy thì lượng protein vs carb sẽ tăng lên lớn hơn so với cái số mình tính lúc đầu thì sao anh!
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
Đa số các thực phẩm khác chứa ít protein và ko cần tính em nha
@MinhNguyen-bw5sr
2 жыл бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607 Được anh rep cả hai cmt. Em rất cám ơn ạ! Anh cho em hỏi tí nha vậy em có cần tính TDEE để biết mình cần giảm bao nhiu calo để giảm cân không ạ. Hay chỉ cần dựa theo cách tính anh chỉ như video là được ạ!
@tienshin5065
Жыл бұрын
Có một cách ko biết dc hay ko,ăn cơm gia đình đủ bữa đủ cữ và ko ăn khuya nói chung là 1 ngày ăn 3 bữa ko cần khoa học hay gì cả...xong buổi chiều trước khi ăn thì tập tạ ,xen kẽ cadio nói chung tập tầm 40p ,theo mình thấy ko giảm cân nhưng mỡ thì giảm dc đó
@vantoicalisthenics-style4607
Жыл бұрын
chắc chắn là không bạn ạ, ăn uống có tính toán khoa học vẫn là con đường ngắn và an toàn cho sức khỏe. Bạn ăn uống theo gia đình thì bao lâu sẽ có kết quả và thời gian càng lâu thì ý chí trong bạn không còn nữa
@mylifeisnormal1276
2 жыл бұрын
anh làm video về đau cơ sau khi tập đi có nên tập ko anh
@Bomexército
Жыл бұрын
Đổi mỡ thành có chắc tốn không ít money
@vangtrong7590
2 жыл бұрын
Bắp có phải 1 loại tinh bột hông a Và bắp có giúp mình giảm mỡ k a ơi
@baophan9204
2 жыл бұрын
cho e hỏi nếu bổ sung trứng thì 1 tuần nên ăn mấy ngày à
@tiktokgaixinhvn9407
2 жыл бұрын
Tim 💓💓💓💓💓
@lf.vankhoi
2 жыл бұрын
Đầu
@DungHoang-st8kt
2 ай бұрын
🎉hay
@henrycorrea3772
2 жыл бұрын
Anh gian thay thich . De hieu . Anh co xai zalo ko Anh
@tuongcaptainn2830
2 жыл бұрын
thề hết ông kia chừ đến ông này toàn chúa hề =))
@kienancao9302
2 жыл бұрын
ông anh kia cao bao nhiêu z anh nhìn cao quá đi
@ve_nam_02
Жыл бұрын
65g gạo ko phải là cơm phải ko anh
@nhimong9139
2 жыл бұрын
Bửa bốn ăn sau tập giống bửa 1 và hai hả em
@tantai7771
2 жыл бұрын
Anh ơi hít đất có bị lệt cơ không ạ?em cám ơn❤
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
không e nha
@idol6373
Жыл бұрын
93,5
@anhthe391
2 жыл бұрын
Anh ơi anh làm vd về những động tác nhẹ nhàng dành cho người trung tuổi đi ạ❤️❤️❤️❤️❤️
@npphungly205
2 жыл бұрын
Lên được tuck rồi nhảy qua straddel được không anh
@NguyenHuy-xg3lu
2 жыл бұрын
Bây giờ xem hk bt a còn tym cho mik hk ha
@ongduonguc6579
2 жыл бұрын
ước gi mình xem được vd này sớm hơn
@thanhdt114
2 жыл бұрын
video rất hữu ích ạ, cảm ơn anh
@ngiyoo1730
2 жыл бұрын
Anh người mẫu rất chi là đẹp trai
@thanhchon3448
2 жыл бұрын
A cho em che do an duoc ko a.78.5kg
@nhut9627
2 жыл бұрын
Cảm ơn a rất nhìu !!!!!!
@hoangnghiem6769
2 жыл бұрын
Video rất hay, rất dễ hiểu em xem k bỏ xót 1 câu nào của a luôn, mà anh ơi em ăn theo tinh bột như a hướng dẫn mà bị đói thì sao anh
@hoanghuy8154
Жыл бұрын
uống thêm nước
@thulieninh7770
2 жыл бұрын
K có tiền anh ơi, ăn thiếu protein k huhu
@nhatanhphan828
2 жыл бұрын
Làm sao để tính phần trăm mỡ vậy a =))
@nguyenhoangphong1043
2 жыл бұрын
em thắc mắc với việc buổi sáng 2 quả trứng vậy ngày nào cũng ăn trứng hả anh
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
ừ em
@LamPhanAOV
2 жыл бұрын
Video dễ hiểu , chất lượng quá nè !!! Ko như mấy kênh kia nói vòng vòng thấy nhức đầu !!
@quocbaocover4952
2 жыл бұрын
Ra tiếp buổi 3 đi anh ơi hóng quá rồi ^^
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
e tập xoay vòng đủ 2 tuần rồi mới chuyển bài nha, tập ít bài nhưng hiệu quả
@rexsiopm4577
2 жыл бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607 trời em tưởng 1 buổi tập 1 lần chứ "-"
@thp2781
Жыл бұрын
@@rexsiopm4577 mik tập mỗi ngày 1 lần đc hk bn 😅
@rexsiopm4577
Жыл бұрын
@@thp2781 tui nghĩ là khum Cần có tg co cơ hồi phục nữa chứ
@thp2781
Жыл бұрын
@@rexsiopm4577 à tks bn
@hieutranle5725
2 жыл бұрын
Nhìn ông cầm bảng hài vcl :)
@tranquangson193
2 жыл бұрын
tập buổi sáng ăn thế nào anh nhỉ
@nguyenfitnesssun5975
2 жыл бұрын
Em 51kg bao lau lên đc 60kg ạ
@songluontrach5079
2 жыл бұрын
Bn sẽ lên đc 60 cân khi cân nặng vượt qua 59 kg nha bạn
@nguyenfitnesssun5975
2 жыл бұрын
@@songluontrach5079 =)))
@blvckdope1596
2 жыл бұрын
Tương tự như câu hỏi của bạn, hiện tại trong túi mình đang có 100k thì bao lâu lên được 10 triệu bạn? 😅 hỏi câu của bạn sao mà trả lời được
@nguyenfitnesssun5975
2 жыл бұрын
@@blvckdope1596 =)) chắc đợi nhận lương =))😄
@Binhchuchoe
2 жыл бұрын
Rất thích video của anh 😁
@saomaitran65
2 жыл бұрын
Bạn cầm bảng dễ thương nhỉ! :)
@PhuLiss
2 жыл бұрын
Trong video phần tinh bột con số 340g gạo mà bạn nói là cơm hay hạc gạo chưa nấu vậy ạ ?
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
gạo chưa nấu nha
@truongtran45798
2 жыл бұрын
Huhuhu... Em tập muốn tăng cân Anh ơi...
@W1lLy19
2 жыл бұрын
Tăng cân thì ăn nhiều hơn . Đơn giản vậy thôi chứ tập thì ai cũng chỉ tập như nhau à
@19.quockhanh67
2 жыл бұрын
đổi ra chén thì một buổi bn chén vậy anh
@huyenfood9294
2 жыл бұрын
Cho e xin chế độ ăn chay đủ pro với ạ
@huutuongle8485
2 жыл бұрын
Anh tới ơi cho em hỏi rằng chiều cao đối với con trai có quan trọng ko mẹ em cứ bắt em tập chiều cao đừng tập gym nữa
@vantoicalisthenics-style4607
2 жыл бұрын
tập gym nó giúp tăng chiều cao tốt hơn so với các bài tập tăng chiều cao hiện hành. chiều cao với nam thì quan trọng em nha
Пікірлер: 272