Beatrice Parrocchiale, libero della Vero Volley Monza, vi accompagna in un percorso di stretching post allenamento che potete usare anche ogni giorno al termine di ogni vostro workout.
Svolgete ogni esercizio per 30 secondi. Riposate per 30 secondi e ripetete un secondo round se lo volete.
1 | Legs up the wall
2 | Left leg up the wall
3 | Right leg up the wall
4 | Head to knee left leg
5 | Head to knee right leg
6 | Lying lower back twist right
7 | Lying lower back twist left
8 | Quadriceps stretch right leg
9 | Quadriceps stretch left leg
10 | Gluteal stretch left leg
11 | Gluteal stretch right leg
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Негізгі бет 6 Minutes Post Workout Stretch Routine with | Beatrice Parrocchiale
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