Lalá faz uma playlist com exercicios pra mobilidade, acho que seria um conteúdo muito bom também 💪🏻
@engenheiromateus3d
11 ай бұрын
Tbm acho top
@Matheus_Damasceno
11 ай бұрын
Up
@jefersonbam
11 ай бұрын
Up
@AlvaroSantosBR
11 ай бұрын
Sim mano, principalmente de ombro, preciso fazer isso
@hallanaraujo2430
11 ай бұрын
ia ajudar bastante
@tomazbr5575
11 ай бұрын
Laércio explica o exercício numa magnitude e clareza que nenhum professor explica...parabéns pelo trabalho 👏👏👏
@FabioSilva-hi1ek
11 ай бұрын
Eu achava esse exercício super difícil, hoje já faço melhor, mas já identifiquei erros que cometo ainda
@YamMangas
10 ай бұрын
Fiz hoje querendo focar em posterior minha coluna doeu e meu glúteo foi q mais pegou kk, tentei no Smith depois na livre, no Smith n consegui mas pra primeira vez eu entendi
@Paulo.rg.Pinheiro
11 ай бұрын
é impressionante como vc adivinha os exercícios que eu estou com dificuldade e lança o video na seqüencia kkk
@DaniloAMViana
11 ай бұрын
Timing perfeito desse vídeo. To adaptando minha ficha pra ter um pouco mais de controle e consciência corporal. E, aos 32 anos, pela primeira vez fazendo stiff. Ôoh troço complicado de se fazer certo. É muita coisa ao mesmo tempo... Calcanhar, joelho, quadril, coluna, escápula, pescoço...
@andrielecastro6146
7 ай бұрын
Eu amo esse exercício é um dos poucos que fico realmente com o glúteo dolorido nos dias após o treino 😍
@andreishikawa1
11 ай бұрын
Esses vídeos que ensinam o movimento correto no detalhe são muito bons, eu sempre ficava na dúvida se podia olhar pra frente, mas fazia olhando pra frente mesmo assim por não saber que não era bom, esses pequenos detalhes muitas vezes passam batido, mas são muito importantes, e é um diferencial dos vídeos do Lála na minha opinião, comparado com vídeos de outros instrutores
@annakaminoski5451
7 ай бұрын
Lalá, assisti a esse vídeo umas 3 ou 4 vezes antes de fazer na academia. Comecei com dois halteres de 5kg cada pra aquecer e entender o exercício na prática, aí passei pra barra e fiz com 10kg. Pra mim, é uma baita evolução, seu conteúdo é o melhor do YT! Esses dias até sonhei que você era meu personal hahahah
@PauloHenrique-rb2yv
3 ай бұрын
Conteúdo com qualidade altíssima. Muita clareza na explicação, o que facilita, e muito, o entendimento. Parabéns!!!
@MasterReset7
6 ай бұрын
2:08 gostei da referencia!
@Carteiradetrabalho1966
13 күн бұрын
Caramba o master 😅
@EDUARDOALVESGOMES20
23 күн бұрын
Vou aplicar as dicas e daqui a 3 meses eu volto pra falar os resultados.👍🏼
@markoprata6976
7 күн бұрын
Parabéns pelo vídeo, uma ótima aula sobre o stiff.
@thaissusan454
3 ай бұрын
Lala, vc é sensacional nas explicações. Agora vou fazer o exercício que eu amo, sem erros. Obrigada, obrigada, obrigada! 🙏🏽🥰
@MarllonSardinha
11 ай бұрын
Sinto que quanto mais a barra se afasta das minhas pernas, mais eu sinto a lombar. Então eu deixo a barra sempre colada na canela, assim eu consigo fazer amplitude máxima e sem grandes riscos.
@user-ho1js3ld5q
11 ай бұрын
Da serie , maratonando videos do Lalá
@Will220ful
5 ай бұрын
Parabéns Laércio, melhor vídeo sobre Stiff. Muito bem explicado, técnico e objetivo! Muito obrigado por compartilhar.
@patriciaportella2913
27 күн бұрын
Por gentileza, poderia explicar o exercício Stiff unilateral. Grata,desse já 💪🏽🦋
@patriciamatroni2244
10 күн бұрын
Excelente , muito didático a suas explicações!!❤
@rafaelcaetano7879
2 ай бұрын
Muito bom ! Aprendi sobre o TERRA no vídeo anterior e agora sobre o STIFF ! Consegui notar as grandes diferenças dos 2 exercícios ! Obrigado
@Thiago-ke2sd
6 ай бұрын
Parabéns pelo conteúdo bem explicado e sem enrolação
@cairomelo6928
11 ай бұрын
PQP. literalmente o que eu tava precisando saber. Lalá. eu te amooooooo!
@abraaoazevedo8958
11 ай бұрын
pode nao virar mas tá dando seta viu 😅
@cairomelo6928
11 ай бұрын
?@@abraaoazevedo8958
@cairomelo6928
11 ай бұрын
@@abraaoazevedo89581- Sim, sou gay e ninguém "vira" gay. Se nasce! 2- O "eu te amo" foi devido ao grande trabalho que o Laércio faz aqui. O cara é um profissional FODA e merece muito mais reconhecimento. 3- Precisa ser gay pra um homem elogiar o trabalho ou qualquer outra característica de outro? 🤦🏻♂️💤😴
@DeboraBritodeJesus-hz5gp
5 ай бұрын
Boa tarde tô assistindo da academia
@sergiocosta1140
11 ай бұрын
Top 💪 meu Romanian deadlift sempre foi medíocre e com dificuldade a nível de postura no exercício, agora vai melhorar, obrigado.
@gislei_rodrigues6193
11 ай бұрын
Adorei as dicas. Pra mim que faço em casa, ajudou bastante ❤
@GleiceSilva-wp4rg
9 ай бұрын
Que explicação perfeita
@rodolforamenzoni6468
4 ай бұрын
Perfeito 👏👏 completasso!!!
@bruna5625
8 ай бұрын
Fiz o stiff essa semana pela primeira vez e adoreeei, hoje 3 dias depois do treino ainda sinto o posterior doendo kkk com essas dicas vou melhorar mais ainda a execução, obrigada pelo vídeo Lalá!! ❤
@camilacaze85
11 ай бұрын
Lalá desde a semana passada procurando um vídeo sobre stiff. Vc é fod@! Não tem como não te amar! Por favor faz um vídeo sobre como executar o Good morning.
@elianaantonianeronidemoura8620
7 ай бұрын
Excelente explicação, muito conhecimento
@fabianamendes1208
13 күн бұрын
Muito boa explicação.
@joaojrbr1
5 ай бұрын
Melhor explicação desse movimento. Putz tava detonando minha lombar. Vou tentar amanhã ❤
@eduardooliveirasantos6690
3 ай бұрын
Estava fazendo tudo errado, salvou Lala !!!
@sabrinakuppkirst9970
5 ай бұрын
Cara, amei seu vídeo, muito claro e explicativo, muito bom, eu amo esse exercício, amo mesmo fazer. Aqui vc me ajudou a corrigir algumas coisinhas que não sabia ainda. Top fera, obrigada
@cortesdomomentobrasil
7 ай бұрын
O vídeo é um curso superior de Stiff kkkk
@thayzamicaela3448
11 ай бұрын
Cara não tem canal melhor ❤
@gleide4586
11 ай бұрын
💚 Que maravilha de vídeo 👏 Faculdade LaLá Obg 😊
@Frangofit70
6 ай бұрын
Ferrei minha coluna com alter de 10 kg quando fui guardar 😅
@clebertoretti2583
11 ай бұрын
Eu faço esse exercicio que eu vi vc ensinando lalá e também pro bumbum vc ensinou segurar na barra e subir e descer num caixote jogando o corpo o máximo pra traz top também VALEU!💯🤌🤌🤌
@marcelowow
11 ай бұрын
E pensar q há 3 dias eu fiz um stiff e agr tô com a coluna doendo kkkk. Vou assistir o vídeo pra não fzr merda de novo 😂😂
@taymes1983
5 ай бұрын
Muito bom. Exercício difícil 😢
@isabelescremim8594
11 ай бұрын
Valeu por mais esse vídeo, Lala!
@juniorcorreia3878
13 күн бұрын
Obrigado
@carlosguimaraes624
11 ай бұрын
Excelência como sempre!
@ancapolis
11 ай бұрын
O jeito que Lalá ja inicia o primeiro segundo no conteúdo é muito singular nesse site.
@marcosdesplanches7545
10 ай бұрын
Fala Laércio blz. Ótima explicação, parabéns. Stiff é um exercício que eu tenho um pouco de dificuldade em executar. Trás um vídeo explicando a execução correta e erros no Stiff unilateral com alteres!! abraços💪🏼💀
@maianapiraja6869
7 ай бұрын
Boa Tarde Laércio , Sou nova no seu canal e adoro seus vídeo de erros e acertos ,Mais estou fazendo treino de pernas e pantulhas comecei hoje 2 dia de treino 💦🔥 a parada é doe , aqui a 2 semanas eu volto
@NOCYAM_
11 ай бұрын
LAÉRCIO FAZ UMA SÉRIE DE EXERCÍCIOS COM ELÁSTICO PARA QUEM NÃO TEM TEMPO PARA IR PRA ACADEMIA E SÓ CONSEGUE TREINAR EM CASA POR FAVOR😊😊😊😊😊😊
@tatianirosa3730
7 ай бұрын
Segue a Carol Borba, ela é voltada para exercícios em casa
@NOCYAM_
7 ай бұрын
@@tatianirosa3730 bl valeu😁😁
@Douglas-sk4qi
3 ай бұрын
Minha dificuldade nesse exercício é que sinto a lombar 😢😢
@maracujazwttx2771
29 күн бұрын
Mas é completamente normal sentir lombar no stiff, não tem pq se preocupar. Com o tempo vai melhorando a dor
@joaomarcelo2369
27 күн бұрын
@@maracujazwttx2771 tem certeza? Eu tbm faço e sinto a lombar.... fico até puto pq as vezes pq tenho impressão de tá fznd tudo errado
@maracujazwttx2771
26 күн бұрын
@@joaomarcelo2369 sim é normal, se vc estiver fazendo uma boa execução, claro. Mas geralmente não há porque se preocupar com isso
@joaomarcelo2369
26 күн бұрын
@@maracujazwttx2771 pior que sobre a execução tava bem feita, pois eu perguntei os professores da academia.... Então é bom saber então, tá certo mano. Valeu
@verinaldobarreto4283
8 ай бұрын
Sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@daisycorreia6959
5 ай бұрын
Amei❤❤❤❤❤
@thiago.runner
10 ай бұрын
Laércio vc poderia fazer um vídeo de exercícios para corredores de rua
@franciscoparente1297
Ай бұрын
Boa noite Laércio. Quando flexiona mais os joelhos, não seria terra em vez de stiff?
@roselidiasramos8408
2 ай бұрын
Parabéns treino bem explicado
@elainesouza4844
11 ай бұрын
Eu apanhei muito pra aprender esse exercício,mas hoje em dia faço certinho 👌
@karlamartins938
2 ай бұрын
Excelente aula!!
@Gleydson-
11 ай бұрын
1:33 eu considero mais seguro utilizar o hook grip ao invés dessa pegada, pela exposição do bíceps onde a mão está supinada além de possíveis assimetrias no corpo
@RauanDkatakuri
11 ай бұрын
Vlw Lala, eu ficava olhando para o espelho na hora da descida
@leticiatorres3898
6 ай бұрын
Rao feliz que todas as dicas dadas eu ja pratico. O melhor exercício para mim❤
@miqueiassilvanascimento7331
11 ай бұрын
Ótimo conteúdo
@lucasferrari7795
11 ай бұрын
Minha amplitude é muito pequena nesse exercício, se ficar com o joelho pouco flexionado / extendido. Eu nao chego com a barra nem no joelho, sem curvar a coluna. Como melhorar essa amplitude?
@KM-co8rw
11 ай бұрын
Amei as dicas!!!👏🏼👏🏼👏🏼
@michelleteixeiraviana2489
4 ай бұрын
Meu Deus, preciso de um personal desses.
@claudiacardosodosantos93
3 ай бұрын
Show Obrigado
@Jaquesjq
11 ай бұрын
Eu odeio esse exercício com todas as minhas forças. É o único que sempre tenho a impressão que alguém tá rindo ou que tô parecendo uma mistura de pagodeiro com imitação de galinha..
@wilsonsancheslpm
11 ай бұрын
😂kkkkkkkkkk também tenho a sensação que estão olhando Insisti pq depois que conseguir fazer, a execução será perfeita
@Douglas_Toneto
11 ай бұрын
Também detesto kkk, e eu faço com uma carga que minha mão começa a querer soltar, aí tenho que usar strap, é um saco. Além disso é um exercício que exige MUITO de várias partes do corpo, cansa demais e às vezes até me deixa tonto e fraco
@cairomelo6928
11 ай бұрын
O meu é elevação pélvica (na máquina), justamente pelo fato de parecer que todos estão olhando meu sofrimento KKKKKKKKKKKKKKK.
@Neersu182
11 ай бұрын
Eu não curtia até encarar ele como uma variação do terra (que na vdd é). E terra é um levantamento foda, entao o stiff é fodinha. E use strap pelo menos nele, vc nunca vai conseguir usar muita carga sem strap nesse exercício.
@Zaninhamw_1962
10 ай бұрын
Eu tbm! Detesto, acho que faço errado sempre 😢
@paulosantos7436
11 ай бұрын
Dica sensacional extraordinário!!
@cayoluis9842
7 ай бұрын
Esse exercício,qual seria a ordem dele, executar primeiro exercício para pernas?
@Bsamrds2975
11 ай бұрын
Mais conteúdo para mulheres pleaseeeeeee 😊
@wheyndellestebanez1557
11 ай бұрын
Ele lançou o vídeo do fato que eu estava errando pô estou com lombar toda lascada por causa do erro ,minha coluna estava certa mais descia demais pra um peso que meu corpo não aguenta tipo estava leve 20 kg cada lado mais minha lombar não aguenta
@peu239
11 ай бұрын
Uma boa dica pra quem já faz stiff um peso considerável é usar straps! Particularmente, não sou fã da pegada mista...
@Heigberg
11 ай бұрын
Sabe muito! Valeu Lálá! Salvando as costas da glr kk
@ivanildesantos4904
10 ай бұрын
vc é show Laércio!!
@JeremiasNonato
3 ай бұрын
Irmão esse cara tem umas tattoo foda
@Batista_1979
11 ай бұрын
Lalá por favor me tira uma duvida. Eu gosto muito de corre na esteira, mas minha mae me disse que eu tinha uma (veia estouroda), creio que deve ser uma variz, não sei a difereçã. devo me preocupar com isso ou some sozinho?
@ro1032
10 ай бұрын
Amo o stiff
@gamertologo9012
11 ай бұрын
Muito bom assistir o almoço comendo o Lala
@EntretenimentoPlay
11 ай бұрын
Faço stiff no final do treino de posterior, com pouca carga privilegiando o movimento.
@lauanyrufinoy
Ай бұрын
vc treina glúteo com posterior ou quadríceps com posterior?
@EntretenimentoPlay
Ай бұрын
@@lauanyrufinoyfaço tudo junto Agachamento livre Leg press 45° Cadeira extensora Cadeira flexora Mesa flexora Stiff Cadeira abdutora Levantamento terra sumô
@user-zj1yw5pm1q
7 ай бұрын
Pronada ajuda a lesionar o bíceps né
@cleitonjunior124
11 ай бұрын
Um ideia para vídeo, exercícios adaptados em academias menores
@luizcorreia1390
6 ай бұрын
Eu sou muito descordenado. Não consigo fazer esse exercício direito. Fico todo torto
@marah8184
7 ай бұрын
Oii, gostaria de saber qual seria o peso ideal no stff pra quem tem abaulamento discal, após 3 semanas de treino, realizando esse exercício 1 vez por semana. Existe uma carga máxima para esse exercício tanto para mulher ou para homem?
@OneSpartan_
11 ай бұрын
Faz um vídeo só sobre treino de mobilidade
@kevinpolux2
11 ай бұрын
Adorei lala
@markjesus
11 ай бұрын
Lala, esse exercício e bom para a lombar também?
@MRSchartner
11 ай бұрын
Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻
@gabriellelima8929
6 ай бұрын
Amei a cena ali do re4 com o Leon kkk
@nac671
4 ай бұрын
Eu rstou há 1 ano fazendo errado..todo mundo ri de mim...não consigo fazer
@alanoliveira8018
11 ай бұрын
Essa parte do pescoço há discordância, eu mesmo só faço assim e pra mim é mais confortável do que olhar pra baixo, é muita gente que ensina a olhar pra frente tanto no Terra quanto no stiff. E se flexionar o joelho vira levantamento Romeno.
@simarsilva6844
11 ай бұрын
Vc e o cara
@maba_rbara
10 ай бұрын
Meu terror. Nunca consigo fazee direito. Me gravo fazendo e so uso a barra... mais leve Um dia vou aprender... ja pedi pra me ensinarem mto. Mas nem tudo na vida conseguimos. Stiff meu terror 😢
@f1ps933
11 ай бұрын
Hoje foi a primeira vez que fiz esse treino, porém tava parecendo um camelo kkk
@luizcontim88
11 ай бұрын
Perfeito
@eduardotabasco
11 ай бұрын
GoodMorning ou Stiff, qual melhor?
@maurisleiamartin7837
11 ай бұрын
Oi Lalá 🤪eu posso fazer 3repeticoes só para o glúteo com joelho dobrado e mais 3 repetições com o joelho estendido no stiff no mesmo dia aí daria 6 repetições de 15 vc cada ? Daria?
@mellooooooo
11 ай бұрын
Sabem me dizer se precisa ficar com a escapula fechada durante o movimento ou se posso deixar ela solta ?
@f1ps933
11 ай бұрын
Sensacional
@edmundocamargojunior5180
11 ай бұрын
Excelente
@cariocaaw7
Ай бұрын
Eu só faço o 6 erro
@oiv3rjkes510
11 ай бұрын
Uma dúvida, quando eu faço, sinto minha lombar como se estivesse um pouco no pump( nao é dor na coluna) É normal isso né?
@Tech_tudo
11 ай бұрын
Para manter coluna sem curvar, você deveria ter falado da retração de escapulas, com isso fica mais eficiente a pessoa aprender a ter consciência corporal, outro exercício fod4 pra posterior da coxa é o deadlift romeno, mas aí já precisa de mais técnica, porque é um deadlift, e deadlift é muito técnico, pouquíssimos profissionais de educação física ensinam como treinar deadlift de maneira eficiente.
@diegolimafajardo
11 ай бұрын
Sempre pulo esse exercício! 😂 melhor fazer a cadeira e mesa flexora mesmo!😅
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