สวัสดีครับ วันนี้ฮัทจะมาแชร์ 6 ท่าเล่น ที่ห้ามคนที่มีอาการปวดหลังเล่น เลี่ยงได้เลี่ยงเลยนะครับ เพราะยิ่งเล่นจะยิ่งปวดมากกว่าเดิม หรืออาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ แต่ไม่ต้องห่วงสำหรับคนที่จำเป็นต้องเล่นท่านั้น ๆ เป็นประจำ เพราะว่าฮัทมีท่าที่สามารถเล่นแทนได้มาแนะนำให้กับเพื่อน ๆ ด้วยครับ
00:00 6 ท่า ที่คนปวดกล้ามเนื้อหลังควรเลี่ยง
00:25 Bent-Over Row
00:53 Weight Side Bend
01:48 Smith Machine Leg Press
02:24 Leg Raise Up
02:52 Deadlift
03:37 Plank with Weight
04:12 การออกกำลังกายที่ดี คือเล่นตามโปรแกรมของตัวเอง
เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class
พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
fitdesignprime...
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ instagram.com/....
Tel : 02-126-0663
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #จัดอันดับ #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #คำนวณ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม
Негізгі бет 6 ท่า ห้ามเล่น! ยิ่งเล่นยิ่งปวดหลัง l FIT DESIGN PRIME
No video
Пікірлер: 6