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Sei alla ricerca di consigli per perdere peso basati su evidenze scientifiche? Allora questo video fa per te.
Queste strategie contribuiranno alla perdita di peso sana e duratura, evitando gli spiacevoli effetti collaterali delle diete troppo restrittive e delle mode del momento.
Quali difficoltà riscontri nel tuo percorso di dimagrimento?
Ti senti perso anche tu nel mare di diete improvvisate, mode e rimedi innovativi?
Parliamone nei commenti.
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Ecco cosa troverai nel video:
00:00 - Intro
00:41 - 7 strategie per perdere peso
00:48 - Definisci la tua motivazione
02:01 - Concentrati sul lungo periodo
02:55 - Tieni un diario alimentare
03:57 - Concentrati sulla composizione corporea
05:35 - Controlla l’ambiente e gli stimoli
06:21 - Fai attività fisica
06:53 - Coinvolgi i tuoi cari nel percorso
Негізгі бет 7 strategie per perdere peso in modo efficace, duraturo e sano.
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