As Nutritionist hanya bagian "hilangkan nasi" aja yang aku enggak setuju. Bukan nasi yang bikin lemak bertambah tapi porsi nya yang bikin kelebihan glukosa akan disimpan dalam bentuk lemak. Atau nasi putihnya bisa diganti nasi merah/hitam atau jenis karbo yang lain seperti kentang, mie. Karna tubuh tetap butuh karbohidrat
@rosmaayu8398
4 жыл бұрын
Setuju 🙏
@aprida111
4 жыл бұрын
Bener banget
@ameliaulfa8506
4 жыл бұрын
Setuju kak. Aku juga masih sering makan nasi putih kok, cuma emang dikurangin aja takarannya. Aku juga diet tp lebih ke diet itung kalori sih, tapi tetep makan nasi putih
@meikekaniadewi9590
4 жыл бұрын
Setuju kakak aku gabti nasi sama oatmeal
@aripratiwi7992
4 жыл бұрын
Karbo dan gula bukan hanya trdapat pda nasi kentang tepung dan sejenisnya.. Pada buah sayur dan protein pun sudah cukup terkandung gula dan karbo.. Maka dr itu tubuh tidak memerlukan tambahan gula dan karb yg berlebihan lg dr nasi dan gula.. Krn klo lauk apapun jika sudah ketemu nasi akan sulit utk ngga nambah nasi lg.. Itu yg bikin diet gagal 😊
@Erinsalonbanjar
4 жыл бұрын
Pasukan diet merapat sini ya 😍💋
@srinuraesah8149
4 жыл бұрын
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545* Lagi ada promosi ka.. Ini produk tiens ya ka.. Jadi gausah Ragu:)
@diyahandimattajawi4966
3 жыл бұрын
Hadir
@novazakiya1928
3 жыл бұрын
Haadiir😁
@AlyaJasmine-of2ip
2 ай бұрын
Hadir
@ms.lascooking8075
4 жыл бұрын
dok request review obat2 diet yg dijual dipasaran, apa bahayanya & aman kah?? tks sblmnya salam dr bali 🙏
@wahidahbahagia1543
4 жыл бұрын
Up
@nitasari8546
4 жыл бұрын
Up
@nurcholilla1786
4 жыл бұрын
Up
@nurcholilla1786
4 жыл бұрын
Up
@triaelisa92
4 жыл бұрын
Up
@deviracinta281
3 жыл бұрын
LANGSING AAMIIN😭✨
@ekapuspitasari1277
3 жыл бұрын
Aamiin aamiin ya Allah swt,, kita sama" berusaha agar kita langsing sobat,,
@dewisrihapsarisinarsejati9301
2 жыл бұрын
Pejuang langsing semangat yuk bisa yuk 😭👍
@asyifaagt8651
4 жыл бұрын
Mksihh bngt dokk, bermanfaat buat aku yg pengn diet😭🙏
@fitrinurfebriani4307
4 жыл бұрын
Klo dilihat2 ini semua yang rosululloh ajarkan Makan sebelum lapar, brrhenti sebelum kenyang Kunyah makanan 30x Makan perlahan lahan
@zoelvasipetualang5255
4 жыл бұрын
Klau ajaran Rasulullah, makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang. Bukan makan sebelum lapar
@yunimulyati3359
4 жыл бұрын
@@zoelvasipetualang5255 betul kog... Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang...😉
@zoelvasipetualang5255
4 жыл бұрын
@@yunimulyati3359 coba dicari lagi info yg falid bun. Sunnah rasulullah memang makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang. Wallahu'alam
@imamgina9584
4 жыл бұрын
@@zoelvasipetualang5255 sebelum lapar kok bener. klo stlh lapar bs kalap nambh trs
@zoelvasipetualang5255
4 жыл бұрын
@@imamgina9584 bisa kalap? Bahkan Rasulullah lebih sering berpuasa.
@ririnseptianinuriman2369
3 жыл бұрын
Masya allah trnyata nabi muhammad saw bener ..kita itu harus ngunyah 33x setiap suapan.. kalo mau usus kt sehat..
@nyimaslarasati7402
3 жыл бұрын
Masya Allah
@sefasyaifudin510
3 жыл бұрын
Aku jd sakit ati inget si dia ngatain aku "kayak orang membatik !" ketika aku sdkt lbh lama mengunyah makanan drpd dia 😭 Pdhl kan aku tu gabisa ngunyah makan cepet2 lgsg telen gitu lagian tuh jg nabi udah contohin ya kan...
@felladian2523
4 жыл бұрын
Dokkk nyadar gak sihh kalo editan2 di sela-sela videonya tu lucu2 lohh skrg jdi seru nontonnya karena ngakak terus wkwkkkk. Bagus tu dokk editornya naikin gajinyaa hahahaa sukses selalu dokkk
@nci6455
4 жыл бұрын
Dietku selama 2 bulan ini alhamdulillah bisa turun 12 kg,yang saya lakukan adalah -Memotong porsi nasi menjadi seperempat dari porsi biasanya. -makan hanya di pagi dan sore hari. -untuk siang saya usahakan minum air putih banyak ,dan seandainya mau ngemil boleh tapi dengan porsi yang sedikit. -selama 2 bulan saya stop total makan minuman kemasan dan mie. -untuk cake dan camilan2 mnis juga kebetulan saya kurang menyukainya jadi saya jarang makan juga,paling sekedar mencicipi. -untuk street food yang gak ada unsur mie sama minuman2 manis saya tetep makan tapi dalam waktu min seminggu sekali atau dua kali pun bisa asalkan jgan terlalu sering. Saya sarankan jangan stop nasi tapi yang di stop itu karbo dan gula diluar nasi. Awalnya saya coba diet ekstrim tapi selalu menyerah, dan pada akhirnya skrg saya sadar bahwa diet yang baik adalah diet yang mampu kita lakukan sebagai gaya hidup. Awalnya porsi makan saya gak teratur dan banyak.tapi setelah dibiasakan seperti itu perut saya menjadi mudah kenyang.
@octaviaprisca6584
4 жыл бұрын
Hanya makan seperempat nasi itu langsung atau nguranginnya dikit2 kak? Soalnya kalo laper suka gabetah 😂
@indahputri7711
4 жыл бұрын
Mau nyobaaaaa ah bismillah bisa turun bnyk
@maryamsitti4150
4 жыл бұрын
Setuju
@nci6455
4 жыл бұрын
@@octaviaprisca6584 kalo aku langsung seperempat kak.lauknya aja yang diperbanyak
@nci6455
4 жыл бұрын
@@indahputri7711 smgt kak,doakan jga sya bisa nyentuh target🙏
@fairihendriadi6385
4 жыл бұрын
Itu ajaran dalam islam mengunyah 33x sunnah seperti ajaran Rasulullah😍
@niaarjunkhanna4149
4 жыл бұрын
😍
@tsaqifzahira8273
3 жыл бұрын
Tidak boleh berlebihan dan cuma 1/3 untuk makan, 1/3 untuk minum, 1/3 untuk bernafas.
@faifafashion7538
3 жыл бұрын
Ajaran Rasulullah? Riwayatnya siapa? Boleh sertakan hadits shahihnya?
@buhorimuslim6341
3 жыл бұрын
Yap betul
@irmairfalnatulhilyanafisah4279
3 жыл бұрын
Se7
@reviadriasmiati1374
4 жыл бұрын
Gara" Lihat judulnya diet langsung lihat🤣🤣🤣
@basariamanihuruk1393
4 жыл бұрын
Sama. Hahaha
@rayysadmq8416
4 жыл бұрын
Sama donk.. Hahaha....😂😂😂
@elinapku6042
4 жыл бұрын
Aku jugak😁😂
@reviadriasmiati1374
4 жыл бұрын
🤣🤣Tp ada niatan diet ga ni??
@clairrxdelune
4 жыл бұрын
aku praktekin diet kyk gini uda turun 3 kiloo
@jeaniferjennifer7227
4 жыл бұрын
1. Makan pakai piring kecil (sugesti) 2. Minum 1 gelas air putih 15 menit sblm makan 3. Makan perlahan *kunyah lebih banyak 4. Makan hingga cukup kenyang *bnyakin lauk & sayur *rasa it hanya di mulut, hanya sebentar. 5. Jangan skip makan 6. Hindari gula berlebih
@notsymmetricgirl2637
4 жыл бұрын
Makasi sudah menghemat quota ku 😁
@pieyou9288
4 жыл бұрын
Ok boz jd lbh paham🤗
@putriresty7713
4 жыл бұрын
Satu lagi kak, boleh makan makanan favorit kita tapi 10 menit setelah makan 💃🏿
@pejuangsyariatislam
4 жыл бұрын
ada yang kurang, jangan makan berat diatas jam 7 malam sampe jam 4 subuh, karena pada saat itu kita kurang/tidak beraktifitas, penumpukkan lemak deh
@picstoryphoto2477
4 жыл бұрын
Agama gwa emng udh ngajarin kayak gitu...
@julianachen9898
3 жыл бұрын
Nonton sambil ngunyah👌🏻
@aikkhoiroh9474
3 жыл бұрын
Hwahahaaaa... Suiipp
@indahpermatasari-qn5pg
4 жыл бұрын
Mana pejuang diet nih🔥
@rifkasulistyowati3320
4 жыл бұрын
Apa yg d ucapkan dokter sama seperti Rasullah....makan hrs pelan",mengunyah sbyk 40 kunyahan...makan secukupnya....mantap dok.
@AraAish17
4 жыл бұрын
Klo aku mkn kunyah 40x blm 40x aja nasi nya udah hilang ketelen 😂😂
@florasetiawati8119
4 жыл бұрын
Kalo tambah puasa Senin Kamis lebih cepet kurus .....sunah nabi Muhammad SAW dan dapat pahala juga
@yunnaa6637
4 жыл бұрын
Bukan 33 ya? Apa udah ganti?
@nawanglintang1210
4 жыл бұрын
Setau saya. 20x kunyahan.
@faifafashion7538
3 жыл бұрын
@@elednamtae5625 Ajaran Rasulullah? Riwayatnya siapa? Boleh sertakan hadits shahihnya?
@dimmasputras2880
3 жыл бұрын
Alhamdulillah 1bulan turun 11 kg, itupun makan masih ngawur, tapi saya gk makan nasi sama sekali cuma buah telur sayur ikan daging, kalo jam makan sih bagi saya sih gak masalah, yang penting ngitung kalori nya, tapi yang paling penting buat saya joging minimal 1jam sehari dan olahraga yg lain, sebenarnya bisa sampai 15kg 1bulan sih asal makanya teratur. Dan kalo masalah minuman dingin gk masalah buat saya yang penting gak manis, karena suhu makanan atau minuman gak menentukan kenaikan berat badan. Maaf kalo salah cuma sharing pengalaman pribadi saya 🙏🙏🙏
@lailatussyarifah9835
3 жыл бұрын
Tepung atau mi masih masuk gak kak? Aku dulu bisa 48kg semenjak puny bayi kalap kalo makan trs blm bisa olahrga rutin .tanpa olahrag tp biar cpt turunya gmn ya saya sudah ngurangin nasi kdg sehari gk makan kdg baru seminggu sekali klo gk kuat bgt maklum busui
@dimmasputras2880
3 жыл бұрын
Kalo pengen hasil maksimal sebaiknya kurangi makan mie dan tepung, sebenernya kalori dalam 1bungkus mie gak terlalu banyak, tapi makan mie bisa menghambat penurunan berat badan.
@sefasyaifudin510
3 жыл бұрын
Anakku cowok usia hmpr 20 thn bb 102 dan adeknya kls 9 usia saat ini hmpr 15 thn bb 108 aku dah kewalahan menasehati mereka ttg pntingnya mengontrol berat badan 😭
@someonefemale2619
3 жыл бұрын
@@sefasyaifudin510 waduh, itu obesitas parah, harus segera ditangani 🙏
@liamulia8826
4 жыл бұрын
Seneng bgt liat ni channel, sampe keinspirasi buat bikin channel yg bermanfaat . Yg mau tau cara kuliah tanpa biaya org tua atau cara manage keuangan bisa mampir ke channelku
@florasetiawati8119
4 жыл бұрын
Chanelnya apa mbak?
@bhosterprabu3669
3 жыл бұрын
Lia
@dewiindrapuri5935
4 жыл бұрын
Sebenernya sunnah nabi itu penting juga dlm ilmu kedokteran , nyatanya ya kan makan gunakan 3 jari dan kunyah sebanyak 33 kali baru di telen. ❤
@songjihyo5242
4 жыл бұрын
Cocoklogi 😂
@pikaldewi203
4 жыл бұрын
Sya udah perna Baca ini
@djibuanasutji9252
4 жыл бұрын
Nah iya betull
@cholisah3311
4 жыл бұрын
Setuju,..ini dalam ajaran islam memang ada hadistnya, dan bukanlah ilmu cocoklogi....,..kalau seorg islam yg pernah belajar ilmu fikih dan hadist pasti tau,makanlah sebelum lapar dan sudahi sebelum kenyang....serta kunyah sebanyak 33x....ternyata manfaatnya luar biasaaaaa...🤩🤩🤩
@benihermawan245
4 жыл бұрын
Betul bu... tiga jari 33ngunyah stop mkn sebelum kenyang dan setelah mkn berdiri 5 atau 10 menit 👍
@rasyao.p5967
3 жыл бұрын
Ya...betul kata dokter, saya dulu gemuk 60 kg dgn tinggi 150 kg. Dulu saya capek mengkonsumsi obat obat diet tapi hasilnya nol...ikut diet aturan dokter malah makin stress...gak boleh ini itu... Akhirnya saya berpikir keras... Kalau saya makan banyak maka lambung saya akan menerima makanan makin banyak. Tapi jika saya makan sedikit maka lambung saya akan menerima sedikit... Akhirnya saya mulai mengurangi porsi makan saya.. Dengan menggunakan piring kecil...saya tumpukin banyak banyak dipiring kecil itu seolah olah makan saya banyak.. Awal awal sih terasa berat karena lambung kan masih besar..sehingga saya mengakalinya dengan makan roti tawar dengan minum air putih.. Nah setelah lambung saya sudah mulai menerima makanan sedikit.. Maka sampai sekarang saya tidak bisa makan banyak... Sehingga berat badan saya tetap ideal hingga hari ini menjelang 40 tahun.. Dengan berat 45 kg. Sehingga dengan kondisi saya yg seperti banyak mengira saya belum punya anak bahkan dibilang masih kuliah padahal sudah kepala 4. Jadi orang" melihat kalau saya makan merasa heran kenapa badan saya ideal padahal makan saya banyak. Sebenarnya saya tidak makan banyak, misalnya kalau makan di restoran atau dipesta.. Pasti dong orang pengen makan banyak.. Saya mengakalinya makan seadanya. Misalnya makan nasi sedikit.. Makan kue kue 1 potong setiap macamnya.. Minum es pake gelas kecil atau setengah gelas .. Jadi kalau dilihat orang saya makannya banyak padahal gak.. Saya juga tidak mengkonsumsi minuman bersoda, makanan yang manis manis saya tidak suka.. Kalaupun kepengen paling cuma 1 kali seminggu aja, kayak martabak, minuman cafe.. Jadi coba ikutin saran dokter Richard..pasti dijamin berhasil.. Saya udah ngalamin ya..
@itsme_Ndaahh
3 жыл бұрын
Terima kasih sharingnya mbak❤️
@pushingbaby_9111
3 жыл бұрын
Dih curhat sampah kek ada yg peduli aja:3 ga punya temen apa gimana?
@ihdakusumawati7191
3 жыл бұрын
@@pushingbaby_9111 read ur name :)
@adeliaasalsabilla2692
4 жыл бұрын
Dok, tolong review Cream siang & malam Syahreni Glowing / SYR Glowing ya dok.. Terima kasih..
@fatmahlamasai6613
4 жыл бұрын
Berbahaya dan abaL2. Tdk ada BPOM.
@ainimeccanasir3549
4 жыл бұрын
Iyaa dok...mau juga
@afriazulfa7745
4 жыл бұрын
iya tuh soalnya orNg yg jual wajahnya itu kinyis kinyis kinclong bngt dan terkenal bnget cream nya kira2 aman gk yaa
@ratnaernestio6288
4 жыл бұрын
Intinya dlm melakukan diet itu memang "Keikhlasan" betul tak?????😀
@kamilatunnisa7218
3 жыл бұрын
Dok sebenernya boleh gk sih masih umur 15 tahun ngelakuin diet? Soalnya saya berat badan nya 67 kg😣
@muhamaddwikyt4992
4 жыл бұрын
"Aku punya cita2 kurus tapi hobby nya makan" Bahahaha itu gua banget 🙈😂
@snd0527
4 жыл бұрын
Sama
@bundapanda1900
4 жыл бұрын
Sama donk 😄😄😄
@nurulfajriani7510
4 жыл бұрын
Sama aku jg :(
@azkayhatie8069
4 жыл бұрын
Sama
@novianggi1677
4 жыл бұрын
Udah mulai diet tp mindsetnya kadang berubah". Pikirannya labil jdnya ga konsisten trs:(
@puputadellia5292
4 жыл бұрын
Benerrr _-
@srinuraesah8149
4 жыл бұрын
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545* lagi ada promo harga distributor ka..
@murnimurni7219
3 жыл бұрын
Asli sama banget😭 nnt bentar2 mikir ahh bodoamatlah makan. Udahnya nyesel. Diet lagi gitu teruss
@novianggi1677
3 жыл бұрын
@@murnimurni7219 iya , konsistennya ini yg susah. Mikirnya ahh yg penting gue ga kesiksa ketahan" mulu mau makan wkwk
@naurafirly8425
3 жыл бұрын
Sama bgt kaya akuuuh🤦🤦😂😂
@herminaritonga2546
3 жыл бұрын
Dok, saya coba cara ini, hampir 2 Minggu turun 4 kg dan disertai olahraga juga pasti. Thx dok tips nya 👍
@haninpriyoko4876
3 жыл бұрын
Mbk..belinya dmna ya..?..
@herminaritonga2546
3 жыл бұрын
@@haninpriyoko4876 saya coba caranya dokter richard kak, gak beli apa2
@maheswarinugroho2191
2 жыл бұрын
Olah raganya apa kak?
@herminaritonga2546
2 жыл бұрын
Olahraga yoga dan pilates kak
@rabiatuladawiyah9490
4 жыл бұрын
Tim gercap (habis lahiran) pengen balik gadis lg bisa gk dok😂
@rivioctaviyani405
4 жыл бұрын
Wkwkwk aku banget
@liafarrens1594
4 жыл бұрын
Sama Bun aku jg abis lahiran..naik BB nya 20 kg pas hamil sekarang udah 26 hari udah turun 7 kg..mungkin karena kurang tidur dan menyusui jg...diet nya cuma ngurangin gula.tepung.dan karbo aza
@anasthasharizky3977
4 жыл бұрын
Kak, aku nyoba mengubah pola makan. Karena kondisinya sekarang overweight, sering sakit GERD. Seminggu makan hanya pagi dan siang dengan porsi nasi 3 sendok. Makan sayuran banyaaak.. Lettuce urap-urap. Lauknya tetep menu yg digoreng. Malemnya hanya minum segelas susu segar dan satubuah apel. Dan 4 hari turun 2Kg. 😭😭 Semoga bisa terus bertahan pola makan yg seperti ini.. Semangaaat untuk temen-temen yg berusaha hidup lebih sehat!!
@reninuraini9592
4 жыл бұрын
sama....sy jg kegendutan dan gerd😭 pengen diet susah....
@inahuda2101
4 жыл бұрын
@@reninuraini9592 😭😭😭aq juga
@delamuliawatirahayunurdin4090
4 жыл бұрын
gerd itu apa kak?.
@anasthasharizky3977
4 жыл бұрын
@@delamuliawatirahayunurdin4090 gerd itu asam lambung naik kak, biasanya sampe mual muntah itu terjadi setelah makan.
@chuck2515
4 жыл бұрын
denger2 susu malah bisa bikin gemuk dan gak baik minum susu dibarengin buah
@iwangsetyawan9109
4 жыл бұрын
Me : Makan pelan".. Mertua be like : makan doang lama bgt lu..org emng bisa d lihat dri cara makannya ya..makannya lama pasti orgnya lemot klemar klemer kek Putri solo . Tuh ank lu cebokin ." Ank be like "mamaaaa......."
@isna1814
4 жыл бұрын
Orang solo ya kak ehehhe
@srinuraesah8149
4 жыл бұрын
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545* lagi ada promo Kaa smpe tgl 12
@arsyilakidschannel3917
4 жыл бұрын
Hahaha
@srirejeky4857
3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@mgmzurachannel2332
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣👍👍👍
@ryyh233
4 жыл бұрын
Niatny diet udh dilakuin dri pagi smpe sore eh pas tgh mlm Malahh Mkn Nasi Yg bykkk 🤣
@syamwaty9664
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣sama
@bisyarahhhh759
3 жыл бұрын
Nasi bebek pula 😂
@widiawati9114
3 жыл бұрын
Wakakakak sama.... Udah nahan dari pagi siang sore.. Eh suami pulang kerja malam bawa pecel ayam 😂
Bayak yg tanya. ko km bsa mkn bnyak tpi ga gemuk"? nah cara diet saya sma persis sprti dokter😍😍😘😘
@niakarmila.sxipa185
4 жыл бұрын
Tapi bisa nurunin kan kak?
@mukfiafia9823
4 жыл бұрын
Aku juga dietnya sama persis, meskipun makan banyak tetep bisa kurus 1bln 5kg bahkan lebih
@fransiskaanita4228
3 жыл бұрын
Sy sdh coba tips dokter,dan dlm 1 Minggu sy turun 1 kg🙏 Thanks banget dok🙏🙏
@nurbainun6519
3 жыл бұрын
Maa Syaa ALLAAH sekali, ini mah Cara makannya Rasulullah🥰🥰
@ryuindahpratiwi2045
3 жыл бұрын
Wkwkwk salfok Ama gift nya Chanyeol ❤️👍
@jayantiaji449
Жыл бұрын
bener banget Dok, Diet yg kujalani skrg ganri sarapan yang biasanya beli pecel atau nasi uduk skrg ke Buah , telor dan roti gandum. makan siang bisa apa aja tapi No Santan, dan ngehindari gorengan. makan malamnya ganti jg ke yg lebih rendah kalori tp bikin kenyang kek kedelai, buah2an , telor rebus gitu. STOP minuman manis , minuman kemasan , es teh2. bener minum AIR aja. pengen maniss kasi maduuuu. seminggu turun 2,9kilo dibarengi olahraga sendiri dirumah tiap sore. semangattttttttt untuk yg lagi dieettt. kita pasti bisaaa
@vaniesaady
4 жыл бұрын
Dok, tolong dong coba revew minuman "FLIMITY FIBER". Sekalian jelasin kandungannya apakah bahaya atau tidak. Mohon pertimbangannya ya dok :))
@fiinaaudina289
4 жыл бұрын
Iya bner, saya ada niat mw bli 1 box flimty fiber tapi msih mikir2, blg nya sih exra buah jdi aman buat pngguna
@nurain8711
4 жыл бұрын
@@fiinaaudina289 sy pernah nyoba kak flimty 2 box buat Detox penurunan BB 1bln turun 4kg,di Sertai Defcal juga. Krn dalam kandungan flimty itu membuang racun(kotoran)dlm usus hingga bersih. Hasilnya BAB lancar,badan sehat,langsing,kulit lebih cerah,! Efeknya cuma siap2 kebelakang terus sampe seharian ada 15x😀. tdk membuat badan lemes dan ketergantungan. Produknya bagus!!
@ranichicquitaeben2391
3 жыл бұрын
Setuju
@najlimayliza2070
3 жыл бұрын
@@nurain8711 flimty harga nya berapa, mohon jawab🤗
@nafiahmahfudz3961
3 жыл бұрын
@@nurain8711 BAB terus ya? Kl sering pipis takutnya malah dehidrasi
@gheghe2478
3 жыл бұрын
diet saya cukup berhasil selama 3 bln turun 10kg...low karbo...skrg udh gk makan nasi selama 3 bulan..nasi ku udh di gantikan dgn full sayuran hijau ,wortel dan buncis itu wajib,,,telur gk ketinggalan sama protein hewani...air putih sehari bisa 2 smp 3lt..dan ini berhasil...jgn berani comot2 gorengan sm nyemil2 yg manis2 sm minuman manis...ikutin saran dr.lee ini ampuh.jgn lupa olah raga,itu juga penting ya....salam kurus
@annleem5857
3 жыл бұрын
Gheghe salam langsing jangan salam kurus 🤭
@vhenol6687
3 жыл бұрын
Dok tolong review ms glow. Ms glow aman di pake atau enggak
@tamitam1169
3 жыл бұрын
Ringkasan tips diet 1.gunakan piring kecil 2.15 menit sebelum makan minum segelas air 3.makan pelan-pelan 4.makan cukup 5.jangan skip makan(jgn ngemil) 6.hindari gula berlebih(minum boba/manis2) 7.boleh makan favorite diakhir makan jeda 10 menit
@soyllent6462
3 жыл бұрын
Kalo makan nasi pake mangkok kecil bisa gak yah, kan cekung jadi sedikit gituloh
@sefasyaifudin510
3 жыл бұрын
Tapi mangkok itu kebawahnya dalem kak bisa muat banyak 😁
@raraamilia2669
2 жыл бұрын
@@soyllent6462 boleh mangkok kecil atw takar mangkok kecil ee centong 😀
@arinalmuna6952
2 жыл бұрын
@@raraamilia2669 ini Bu. . By
@marianiyanni3928
Жыл бұрын
Bener g sih dok..KB bikin BB naik terus
@vitagomez4451
4 жыл бұрын
krna nonton KZitem dokter aq skrg udh STOP dri cream abal" (ga prlu aq sebut merk nya itu HN ya) untung ajh pas stop total itu wjh qu ga breakout, cuma stlh stop jdi kusam dok, wktu pakai itu kan wjh glowing,putih gtu, skrg aq pakai produk Garnier Alhamdulillah mulai bersihan lagi, tpi tdk seputih dan seglowing wktu pakai HN
@simpleLife_simpleMind
4 жыл бұрын
Ayo kak merapat ke fb sy vieewidhie aq ada skincare yg bkin glowwing yg sudah jls halal dan Aman ....yg pasti bukan abal2...dngan senang hati membantu keluhan mslah kulit kusam kakak
@nikohutapea8590
Жыл бұрын
Dok. Capucino sachet hrga 2500 itu sehat ga ya dikonsumsi saat program diet? Saya sering minum itu 2xsehari rutin tiap hari tanpa gula. (Mengurangi efek kantuk saat bkerja)
@nananurul721
4 жыл бұрын
Bener bangett itu yang sedang aku lakuin dok 😊 alhamdulillah 1 minggu turun 2kg dan aku makan setengah porsi tapi di piring kecil, makan pun di nikmatin dan seblum makan aku selllu minum air putih ini bnr"ampuh di banding kita diet ketat nyiksa badan ☺️
@syifarisqia9215
4 жыл бұрын
Smoga tercapai tujuan nya sis
@cintiadevi5774
4 жыл бұрын
Itu makan nya ttep 2x sehari teh ??
@bungaamelia1217
4 жыл бұрын
Bener...aku 1 bulan turun 3kg.
@iamsanasmr2581
4 жыл бұрын
Makanya berapa kali sehari
@claralolita9485
4 жыл бұрын
Pagi sarapan?
@ichasoeryadinata1879
3 жыл бұрын
Ini yg salah knp bb naik trs, makan di skip, tp nyemil trs2an😅
@yalupss2626
3 жыл бұрын
Pak dokter kalo ngemil boleh gk? 🤗🤔
@unuy0963
4 жыл бұрын
2015 / 54kg 2020 / 90kg Susah turun nya
@rinasanusi2753
3 жыл бұрын
Sma bnget dengan ku skrg. Dlu 55 skrg 90 .. Susah bnget turun nya
@Unnaaaa98
4 жыл бұрын
Anjir gue salfok pas bagian ada kekeyi nya 😂😂😂✌🏼
@yeojasally9128
4 жыл бұрын
Horor njiirrr hhhha
@yayukrussuiana4632
4 жыл бұрын
Kaget akutuh 😅
@robyzumartha
4 жыл бұрын
Ngakaaak😅😆
@Unnaaaa98
4 жыл бұрын
Hahaha
@cintasuci1309
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@salma-hl2jk
Жыл бұрын
semenjak saya beteenak dan bertani bb ku ideal tanpa diet diet
@ameliaadistiawaningrum5807
4 жыл бұрын
Insyaallah ak bsa ngelakuin tips" dri dokter tp masalahnya itu ak gk boleh diet sm emak gw krna katny msh dlm proses pertumbuhn jdi mlh d marahin klo mau diet jdinya y gitu .....dok mau curhat ni sy udh diet tp knp BB sy aja yg turun tp tubuh sy masih ttp gemuk itu gimana crny yhhh
@ruthlaura2962
4 жыл бұрын
Sama 😭
@kodokke1362
4 жыл бұрын
dah coba alhamdulillah 1 mggu,, bukan turun tpi naik 5 kg wkwkwkwk
@ikehikmawati6652
3 жыл бұрын
😂😂😂
@herminniati6654
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@ayifahwa7736
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣ada, ada, aja 🤣🤣🤣🤣
@nafiahmahfudz3961
3 жыл бұрын
Mana ada seminggu naik 5kg 😭
@aisyahaisyah6408
3 жыл бұрын
Saya mau naikin 2 kilo aja susah:') gimana cara naikin bb yg ampuh
@erlinmarlina4866
3 жыл бұрын
Mksih dok ilmu nya mudaha2n bb sya trun dari 65 jdi 48 lg 🙏🙏🙏🙏
@dmn572
3 жыл бұрын
samaaaaa aku jugaaa ..semangattt yaaaa
@irennia2818
4 жыл бұрын
Dok mau tanya Busui boleh diet gak? Klo boleh apa sama caranya seperti tips yg telah diberikan oleh dokter?
@yudithanita2199
3 жыл бұрын
Dari 1 x liat videonya langsung suka edukasi bgt semua video Dapet ilmu yang bermanfaat gratis. Makasih pak dokter . Sehat dan sukses terus
@mukiakbari2006
3 жыл бұрын
Smua yg dokter sarankan ada dlm ajaran agama Islam tmsk puasa sunnah🙂 Byk research yg menyatakan intermittent fasting membuat sehat tubuh dan dpt menurunkan BB. Hindari gula pasir (ganti dg madu atau gula aren), konsumsi gluten free (nasi putih d ganti nasi merah atau hitam, cookies yg non gluten), hindari non dairy products, minyak kelapa sbg pengganti minyak sawit utk menggoreng , makanan yg mengandung MSG. Saya berhasil menurunkan BB 5kg dlm sbulan pertama x dg mengganti camilan2 yg tdk sehat dg buah. Pagi sarapan dg buah atau salad, siang makan nasi merah dg lauk spt biasa (nasi merah bener2 mebuat perut kita kenyang dlm wkt yg panjang), malam saya konsumsi nasi merah dan lauk dlm porsi yg lbh sedikit. Dg membiasakan hal2 spt ini dlm sminggu, lambung akan terbiasa dan BB termaintain dg baik.
@vidteutic9416
4 жыл бұрын
Aku turun 20 kg 1 bulan Aku gk makan nasi Detox lemon Makan sayuran Minum soda Olahraga Jangan makan gula,garam Air putih 1000ml sehari Sumpah itu nyikasa Banget, Jadi yang maag gk boleh lakuin diet seperti aku, tapi aku puas hasil dietnya :)
@zefanyabigaelle
4 жыл бұрын
Detox lemon maksudnya gimana tuh? Handmade sendiri kak?
@vidteutic9416
4 жыл бұрын
@@zefanyabigaelle iyaa, lemon+soda
@rabiatulhusna8506
4 жыл бұрын
soda gak baik gak sih untuk diet
@anianggraini4850
3 жыл бұрын
Hmm sehari brpa x kak maknnya
@devinurulita2136
4 жыл бұрын
Dokter tips skincare produk lokal untuk wajah berminyak, komedo, acne pro dong Dok.
@rinirustiana5320
3 жыл бұрын
Dok kalo nasi nya di ganti sama nasi merah? Katanya nasi merah bagus buat nurunin BB?
@aureloktaviana4166
4 жыл бұрын
DOK CARA NGILANGIN SPIDER VEIN DIMUKA (URAT² ALUS DIMUKA) GIMANA DOK?😭😭 banyak banget urat" merahnya dideket kelopak mata +pipi+dagu BANTU UP DONGG
@ninahartono526
4 жыл бұрын
Aq ada koq ..cm memang genetik itu, ga tau juga gimana cara ulanginya, punya dua anak juga gitu semua nadanya punya sprider vein
@liaalfinawati
4 жыл бұрын
Up
@aureloktaviana4166
4 жыл бұрын
@@ninahartono526 kalo aku bukan genetik ka ,soalnya gara" make maskeran muka tiap hari jadi pada keluar urat''nya ,kayanya bkin tipis kulit (pke masker kopi,bubuk kunyit +susu Dancow)
@aureloktaviana4166
4 жыл бұрын
Up
@michaelgeorgechristhoper2460
4 жыл бұрын
jadi cantik kok ada spider vein :)
@nightfxa6878
4 жыл бұрын
dok tolong review gel aloevera dong.. soalnya banyak banget yang ga bisa bedain mana yang aloevera asli sama yang memiliki kandungan berbahaya
@rizkihana7009
3 жыл бұрын
Pak rekomended cara untuk menghilangkan bulu ketiak secara permanen dong!!! 🙏🙏🙏 pliiiiiis
@persienur2196
3 жыл бұрын
No bapak gw gada bulu ketek gk tau dah pake apa 🤣🤣
@jjgffuk
4 жыл бұрын
Dok gimn caranya ngilangin "perut kenyang tapi mulutnya yang ga Kenyang ².. " tolong solusinya.🙏
@jjgffuk
4 жыл бұрын
@Heni Ramadhani gigi ku sakit mbak.
@ummukulsum7958
4 жыл бұрын
@@jjgffuk 🤣🤣
@lytaariosarios8784
4 жыл бұрын
Haha haha.....
@adehartomo6013
4 жыл бұрын
Itu mah sya banget atuh 😄
@liembienwee4053
4 жыл бұрын
Okktseginjal
@zhavia6522
4 жыл бұрын
Video²nya selalu bermanfaat dokter richard,,semoga Tuhan selalu melindungi dokter & keluarga..aamiin
@sripartikasari4217
4 жыл бұрын
Ini cocok banget buat saya Dok, Wajib coba, Terimakasih tips nya Dokter 🙏😊
@RinaRiaRaraina
4 жыл бұрын
Hampir semua kebiasaan saya dari kecil. Dan terbukti anak udh 3 org masih heran sm badan yg segitu2 aja. Bb 50kg, tinggi 160cm.
@ditarchman7345
4 жыл бұрын
Dok, review krim baru yg mulai viral, Justmine beauty.
@helminoviandi
3 жыл бұрын
Diet nya Baca doa sebelum min Pake piring yg kecil Minum air putih hangat seblm makan Kunyah 33x Banyakin sayur dan lauk Makanan pavorit hy diakhir makana pokok
@yangpentingsenang5828
4 жыл бұрын
Jadi pengen nyobain karena dengar Istrinya Dr bisa turun 5kg /bln. Kl berhasil berarti dlm wktu 2-3bulan saya bisa ideal. Yuk yuk semangat
@Vera-kx2se
3 жыл бұрын
Makasih Pak Dr 💪💪💪 Sy ibu anak 2,hr ini start deit setelah selesai menyusuin anak yg ke 2.Mudah2an sy berhasil ya. AMEN Target 3bulan kurang 10kg Dan Lemak Badan 3%👏👏💪
@purnamachannel7390
4 жыл бұрын
klu kopi bkin gemuk jg kah dok,, apa trmasuk konsumsi gula brlebih..?? soalnya BB ku 80kg dn aq suka bgt kopi instan..
@jihanhana.29
3 жыл бұрын
Bantu jawab, kopi bisa menurunkan BB, tapi tanpa gula dan harus kopi gilingan asli bukan kemasan, dan terbukti turun 4 kg seminggu karena nafsu makan juga berkurang tp stamina ttp ada, dan jangan lupa banyak minum karena lumayan kalo lupa minum kena ke pinggang juha
@juliatipertiwi8936
3 жыл бұрын
1. Ganti piring kecil 2. Minum segelas air putih 15 menit sebelum makan 3. Makan pelan pelan 4. Makan dengan cukup 5. Jangan skip makan 6. Hindari gula berlebih 7. Makanan favorit di akhir makan
@kristymiyagi4110
Жыл бұрын
SAYA AKAN COBA MULAI 21 JANUARI 2023. TERIMA KASIH.
@Taliku12
Жыл бұрын
@@kristymiyagi4110sekarang gimana
@lisaokvianti2923
4 жыл бұрын
Aseeeekkkk 😍😍😍 yg lagi diet cuzzz nonton 💚❤️💙💜🧡💛😘🇲🇨
@xkgfbigdjixvb4195
3 жыл бұрын
Dok badan sy gk gemuk tp perut.ya buncit pake apa dok biar kempes
@sherlycristina7054
4 жыл бұрын
"7hack versi saya" 👍👍👍 saya suka dokter bilang ini, semua org punya versi dietnya masing2 ya kan dok..💪👍👍
@jualorisbreast3392
4 жыл бұрын
Sy coba, makasih dok sarannya akan sy coba
@mayasapan8481
4 жыл бұрын
aku termasuk perempuan yg sudah nyoba berbagai macam diet, bahkan diet ala artis korea 😂 berhasil menurunkan hingga 21kg dalm waktu -+ 8 bln. Dari total BB aku 91kg. Tpi... aku gg bisa makan makanan enak 🥺 stress jadi gg bahagia. Karna aku merasa badan turun tpi gg bahagia...jdi aku memutuskan untuk STOP. Kembali hidup normal, dan otomatis berat badan kembali 😂 Pas liat channel dokter, aku lagi terapi minum air hangat & konsumsi coffee hijau. Makan cuma siang jam 12 & malam sbelum jm 8. Krna aku org yg gg biasa sarapn, jdi aku makan makanan kesukaanku di siang hari, tpi ttp kurangi porsi Nasi, perbanyak disayur atau buah. Alhamdulillah kenyaang, klo malam biasa nasinya cma 1 sendok makan, dan sayur lauk aku banyakin. Baru awal mula nyoba pola hidup kyak gini nih, smoga berhasil hihihi 😁 sering2 bkin konten Diet ya dok 🤭🤗
@tipaoutliers3168
4 жыл бұрын
Cofee hijau merk nya apa mba, saya udah lama mau cari kopi hijau
@ve.veronn
4 жыл бұрын
Dok.. bantu review FITNEA TEA , Fiber First , Flimty bagus ga dok klo di konsumsi ? Dan sy mo tny konsumsi fiber drink stp hr minum bagus ga ya dok? Krn klo sy gak minum fiber , sy susah BAB.
@TheMsiaddict
4 жыл бұрын
Makan di piring kecil jadi nambah berkali-kali, Dok 😂.
@lusniasusanto7609
4 жыл бұрын
Wkwk sama
@inahuda2101
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂mpe 5 6 x sayyyy
@felisiacantika7582
4 жыл бұрын
Laaahh ada temen nya😂😂
@tutorialkerupuk123
Жыл бұрын
Simpel bngt cara dietnya dok..terimakasih..saya coba ya..
@adellieaputri3467
3 жыл бұрын
Dok mau tanya, minum teh Jiang Zhi tea dari tiens aman gk? Dan bisa juga nurunin berat badan atau tidak? Efek samping nya apa juga dok??
@agusbejeu642
3 жыл бұрын
Up
@sabilariyadi4066
4 жыл бұрын
Sebulan turun BB 7kg. 62kg menjadi 55kg Makan biasa pagi, siang dan mlm. Setiap hari Olah raga lari ditempat selama 40 menit. Kalau pemula olah raga cukup 5 menit tiap hari. Besok nya lg ditambah 5 menit. Dan begitu seterusnya. Kalau lg males min aku olah raga 15-20 menit.
@daysixwell4690
4 жыл бұрын
Dok, ini udh saya teliti sendiri dok.. Saya lapar di jam makan siang, terus saya masak. Pas masakannya udah siap, saya malah ngerasa kenyang dok. Jadi saya makannya cuma sedikit. Ini tips diet saya dok😭😂
@rachmawatiwf1326
3 жыл бұрын
valid wkwk
@sahilafa4042
3 жыл бұрын
Dok gimana sih menurunkan nafsu makan/nyemil, soalnya ak tu sering bgt habis makan pdhl udh kenyang msh ingin makan dok dan ak suka bgt ngemil, ak udh prn coba GK ngemil rasanya tu ingin bgt ngemil bawaanya tu kyk gelisah mulu kalau ngk ngemil wkwk, kasih tips nya song dok🙏
@cuthambiawati7714
3 жыл бұрын
Tips nya niat dan nahan nafsu
@riyunubigaming8755
4 жыл бұрын
Sya juga diet nasi. Yg kumakan cuma sayur, telur, tempe, tahu, daging. Dan mantep bngt!! 1 bulan turun 5 kilo. Padahal dlu sya ini orngnya selalu mikir gak bisa hidup tanpa nasi. Sekalinya coba, ternyata gw bisa kenyang tanpa nasi😂 Tapi tetap tiap sekali seminggu ada CHEATING DAY. D situ sya bru makan nasi. Itupun 1 kali doang😅
@salfirdausia9930
4 жыл бұрын
Kita samaaa 🤗🤗🤗🤗cheating day Sabtu Minggu
@vivilen7651
4 жыл бұрын
Aku tetep nasi tapi di makan siang dan dikit banget sehari makan 1x aja nasi di siang sambil olahraga bakar lemak pagi dan sebelum bobo 2 menit aja, dari sekian diet yang dah dicoba, yang kali ini enak 😭👌
@juliso1108
4 жыл бұрын
Makan nasi lah woiiii Klo klian tak makan lalu gimana nasib petani😁😁😁. Hargailah petani padi.😂😂😂😂😂
@yolandabatubara3108
4 жыл бұрын
Sertain olahraga yg brrat gt gk?
@filda5010
4 жыл бұрын
Dok kalo minum obat pelangsing tuh gimana ya dok bikin video tentang obat pelangsing dok Masi ragu saya😭
@fitria___rsq5160
4 жыл бұрын
Up
@Amihvalens
4 жыл бұрын
Up
@fayzaqoonitasatianida2290
4 жыл бұрын
rasanya klo obat pelangsing, jadi kayak pengennya praktis🤔jika tanpa olahraga
@nurulfitriya1449
4 жыл бұрын
up😍
@nathh9814
4 жыл бұрын
Ga akan berguna meskipun beli obat pelangsing yg puluhan juta pun kalo dr diri sendiri serta mulut ga bs menahan. Diet itu gaya hidup,dijalankan seumur hidup. Pake obat pelangsing iya kurus,udh kurus malah naik lagi.. ditambah krn obat pelangsin,efeknya bs kemana2+jd penyakit. Ga ush jauh2 dah, buat cewe bs buat rahim kering. Mending kurangin porsi makan aja dah.. kurangin makanan manis+berminyak. Banyak minum air putih. Sebulan aja bs turun bbrp kilo
@nananana-nl2pw
Күн бұрын
Tidak perlu diet untuk jadi kurus, perbanyak makan apem sungut aja. Jika perlu makannya 6 kali setiap harinya
@murtiningsih2184
4 жыл бұрын
Aku sarapan jam 7. Jam 10 dah laper😭😭
@violprastiwi5398
4 жыл бұрын
Satu server hyung😅😅
@rosikayuliani424
4 жыл бұрын
Dok,tolong review'n cream dari produk" zaman baheula(dulu) kaya Viva contohnya😄
@tiwiwirajaya4556
3 жыл бұрын
Saya uda ngikuti caranya dr.Richard slma sebulan beserta obic 6x seminggu selama se jam.Dari jam 5 sore till 6pm. Alhasil dr bb 60.03kg Kini 52.50kg. Mayan.🙏❤️
@rafikoh8174
4 жыл бұрын
Tapi dok saya tipe yg susah turun bb nya,pdhl makan nasi jg gk bisa byk. Cpt kenyang. Kko misal kekenyangan aja lgs muntah. Tp ttp aja gemuk
@MultiYoungMi
4 жыл бұрын
Makan cemilan atau minuman manis ga?? Coba liat kalorinya..siapa tahu kyk yg dibilang dokter minum Jco/Starbuck/boba lebih banyak kalorinya drpd makan nasi putih sepiring.
@vaniesaady
4 жыл бұрын
Dok, tolong dong coba revew minuman "FLIMITY FIBER". Sekalian jelasin kandungannya apakah bahaya atau tidak. Mohon pertimbangannya ya dok :))
@lisaaprilia4526
4 жыл бұрын
Up
@annisahanun4759
4 жыл бұрын
Up
@yovimeutiaputeri2029
3 жыл бұрын
Up
@aisobariah2238
3 жыл бұрын
dok IG nya apa
@shenanasjw
4 жыл бұрын
Dok buat video krim pelangsing dong kaya aichun slimming hot gel, BSH slimming gel gitu, kalau pake krim pelangsing itu ngaruh gak sih buat ngecilin badan ?
@ardinawulansari687
4 жыл бұрын
Up
@moonsmoons6215
3 жыл бұрын
Sumpah itu BSH iklannya di mana2.. bahkan ada influencer yg jual wkwk
@ayuandriani6595
4 жыл бұрын
Bener dokk 😁😁😁 mau nyoba dahh, soalnyaa habis diet naik lg krna nahan" makannn 😅
@srinuraesah8149
4 жыл бұрын
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545* lagi ada harga promo ka... chat aja
@bhosterprabu3669
3 жыл бұрын
Ayu
@vyerawuisan3659
Жыл бұрын
Klo gemuk faktor turunan gimana tuh dok...??
@zr1332
4 жыл бұрын
8:00 Ku menangis membayangkan hahahahaha
@aureloktaviana4166
4 жыл бұрын
Dok cara ngilangin spider vein dimuka (urat² alus dimuka) gimana dok?😭😭 Bantu up dongg
@neshaerviana5427
4 жыл бұрын
up
@risqifitria414
4 жыл бұрын
Up
@alwinokwanokwan3801
4 жыл бұрын
Up
@liaalfinawati
4 жыл бұрын
Up
@aureloktaviana4166
4 жыл бұрын
Up
@nurfadilah4261
4 жыл бұрын
Aku mah gampang kalo mau kurus, karena aku makan satu hari 3×, pagi siang sama malem. Tapi yang bikin timbangan aku naik itu gara-gara aku ga bisa lepas dari cemilan sama coklat. Kalo ga makan coklat satu hari aja rasanya tuh kaya ada yang kurang gitu:v
@winarniwiwin3145
3 жыл бұрын
Rosulullah mengajarkan mengunyah makanan 32 kali sblum d telan.
@faifafashion7538
3 жыл бұрын
Ajaran Rasulullah? Riwayatnya siapa? Boleh sertakan hadits shahihnya?
@ecahicah5964
4 жыл бұрын
Ya allah salfok chanyeol muncul
@mariana8372
3 жыл бұрын
Wwkkw sama
@yudhiswirasatasata270
4 жыл бұрын
Udh brp x diet berhasil turn 5-6 kg eh Klo udh bosen naik lg timbagn 5-6 kg lg😫dan hr ini aku lg nutusin buat diet lg karna udh naik lg bb kU..
@aantan2242
4 жыл бұрын
kenyang mmg kenyang dok...tpi cepat lapar lgi dok..
@Cat_Pur1.
4 жыл бұрын
Tubuh perlu adaptasi bu
@araara5121
4 жыл бұрын
kalau pas terasa lapar coba ngemil protein. saya pas beberapa bulan lalu nerapin ini kalo pas laper ngemil telur rebus, 1-2 biji udah kenyang banget. kalau pas nggak ada telur saya ganti tempe kukus
@Baksomalang_podomoro
4 жыл бұрын
Tim gercep
@elvitnimanunggaldgnrakyat8468
3 жыл бұрын
Aku kemaren diet ..TDK makan nasi,,TDK makan jenis terigu..pulut dan gula pasir.. Alhamdulillah berhasil ..tapi setelah 6 bulan diet aku temakan nasi aku merasa pusing tapi malah ketagihan mau dan mau lagi makan nasi akhirnya naik lagi berat badan dikit demi sedikit naik 😔
Пікірлер: 3,2 М.