Im Alltag erleben wir vielfältige Reize und stressauslösende Situationen. In dieser Yogastunde führt Dich Melanie im ersten Schritt durch ein sowohl ruhiges als auch sanft aktivierendes Pranayama. Danach übst Du die fundamentalen Positionen des Ashtanga, um dann in Yin-Haltungen ganz zur Ruhe und zu Dir selbst kommen zu können. Nach der Stunde wirst Du Dich angenehm bewegt, gedehnt und tief entspannt fühlen. Diese Praxis wird Dir dabei helfen insbesondere Stress abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden.
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Негізгі бет 75min Yoga | Wie Du über die Bewegung in die Ruhe und zu Dir Selbst kommen kannst
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