Me ha servido! llevaba 2 semanas y media con un esguince y no terminaba de no sentir dolor y poder caminar bien, he estado unos días haciendo los ejercicios y ahora estoy mucho mejor, like y gracias!
@alexjsmith2963
11 ай бұрын
Cuanto tiempo te tomo ver un cambio notable.?
@juangustavosotovilla349
10 ай бұрын
Como segiste?
@GracielaMexicana
10 ай бұрын
@@alexjsmith2963un mes
@iludexland961
3 ай бұрын
Excelente todo, tuve esguince hace un mes y siento que mi caminar empeora y se sigue inflamado, no me mandaron terapia así que tengo que hacerlo en casa y estos ejercicios me funcionan
@psycomedycentrodepsicologi6076
4 ай бұрын
Acabo de practicar, fue dolorosa la práctica pero siento mejoria instantánea. Seguire haciéndolos. Gracias
@mica_O
2 ай бұрын
Tuve un esguince primer grado hace un mes y estuve en rehabilitación, pero mi seguro médico sólo me reconoció 20 sesiones y lamentablemente ya me han dado el alta pero sigo con hinchazón, entonces he vuelto al traumatologo y me ha dicho que vuelva a sesiones, pero como ya no tengo acceso, hago estos ejercicios en casa y me ha aliviado bastante
@landizacarias4915
2 жыл бұрын
Excelente ejercicio!. Duele un poco al principio pero se descansa mucho después. Mil gracias doctor 😌
@lilianagaleano9619
2 ай бұрын
Gracias FisioOnline, profesionales excelentes y generosos que comparten su saber. Ustedes han ayudado a mucha gente entre ellas yo, mil gracias de mi parte y de parte de todas las personas beneficiadas. Dios los bendiga.
@irmacarranza4019
2 жыл бұрын
Mil gracias dr. Tengo 74 años. Y funcionó muy bien su terapia.
@guadalupegonzalezibarra2399
2 жыл бұрын
Muchas gracias! A tres 3 semanas de mi caída encontré este vídeo y otros del canal y realmente me han ayudado mucho, la mejoría es bastante notable.👍🏻💐🤗
@juangustavosotovilla349
9 ай бұрын
Hola como segiste del esguince ?
@neryrs9707
7 ай бұрын
Cuanto tiempo te tomo sanar¿
@alexisreyes4433
11 ай бұрын
Tuve un esguince hace unos 15 dias y he mejorado bastante pero siempre tenía una pequeña molestia, acabo de terminar tu rutina y siento un gran alivio en el esguince, gracias 🙏🏽
@juangustavosotovilla349
10 ай бұрын
Ola como segiste?
@joseisraelucan5364
8 ай бұрын
Aun que ya no te duela haz ejercicio para agarrar fuerza en el tobillo y no te pase tan fácil la otra vez.
@terryisaza3544
11 ай бұрын
Muy buena rutina muchas gracias el dolor esta bajando muchísimo con varias rutinas qué he realizado de tu canal y mejoro mucho la estabilidad y el equilibrio gracias infinitas y bendiciones ‼️‼️‼️
@wilsonernestocorreareyes3628
Жыл бұрын
Buena información PERO: no se habla de cuántas series y repeticiones o tiempos se deben manejar, tampoco de cuántas veces al día, a la semana y tampoco especifican en qué etapa de la lesión se puede iniciar a hacer los ejercicios.
@thpx14x
9 ай бұрын
bastante corto de información la verdad, las series suelen ser 4 de 10 repeticiones en casi todos los ejercicios ya que no hay ninguno muy complicado, pero eso se maneja según cuanto cueste hacerlos, veces al dia con una vez por dia cada ejercicio con sus respectivas series y repeticiones está bien, y en cuanto a etapa de la lesión, los esguinces de tobillo hay que desinflamarlos y una vez desinflamados a los pocos dias comenzar a recuperarlos con ejercicios sobretodo de movilidad, estos ejercicios se pueden hacer a la perfección despues de una semana y media o dos de esguince, pero antes de eso no dejarlo quieto, darle movilidad, esto desde mi experiencia, lo mas recomendable es ver un traumatólogo.
@AlbertoTodo
8 ай бұрын
La cantidad repiticion ejercicio dependerá de tu estado actual, para ir de manera progresiva
@gabriellesm7030
Ай бұрын
Dijo que por 14 minutos
@gabriellesm7030
Ай бұрын
Yo creo que es después de darse de alta de la lesión porque duele mucho
@gerardohuidobro5811
9 күн бұрын
Haz lo maximo que puedas soportar
@AntonioPorrasSánchez-f6r
29 күн бұрын
Gracias. Claridad y precisión. GENIAL...!!!
@kilixd112
Жыл бұрын
Muchas gracias me hice un esguince de tobillo justo 5 de mayo y hoy 6 de mayo mejoro mucho ya no esta inflamado y casi no duele de hecho ya puedo caminar muchas gracias 😸
@thinman9849
Жыл бұрын
Yo me acabo de esguinzar el domingo y el jueves me voy de vacaciones 😢 😢😢😢😢😢
@nankurunaisa592
Жыл бұрын
Seguro fue esguince leve grado 1 yo me hice un esguince grado dos la segunda semana de abril y sigo sin poder caminar porque también tengo una fisura de tibia y me da miedo hacer ejercicios como estos porque se me puede fracturar del todo la tibia..
@Maria-rk9vs
Ай бұрын
En un día, increible
@celestedianadamianvilchez5196
2 жыл бұрын
Hola soy de Perú y muchas gracias x los ejercicios que Dios te bendiga y te cuide.
@MapiPDiaz
2 жыл бұрын
Qué bien explicado y con cuanto detalle... Muchas gracias. Lo pondré en práctica para mi recuperación de fractura de 5metatarso del pie que imagino servirá igualmente... Sois geniales todo el equipo del canal. Un abrazo y, de nuevo, gracias por compartir.
@pilidiaz2271
2 жыл бұрын
Excelente vídeo, muy buenos ejercicios y mejor explicación, muchísimas gracias 👏👏👏🙏🙏
@miriamvillagran7915
2 жыл бұрын
Thank you, Thank you, Thank you…. Por compartir todos estos videos tan instructivos
@Posessa
Жыл бұрын
Gracias los hago todos los días para recuperar mi tobillo tras un esguince y me van muy bien 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@laovejanegrayoutube
9 ай бұрын
Excelente pero sería muy importante mencionar cuando se puede iniciar con los ejercicios, cuantas veces al día, que tam seguido y por cuanto tiempo. Excelente vídeo, supongo que se hará como el dolor lo vaya permitiendo?
@adriansuarez
Ай бұрын
Me han resultado excelentes los ejercicios para mi recuperación, ¡muchas gracias! Un cordial saludo desde Sonora, México. 🤠
@seleneflores398
Жыл бұрын
Muchísimas gracias!!! Muy útiles y bien explicados!! He mejorado enormemente gracias
@jorgecofre6422
2 жыл бұрын
Los felicito doc justo lo necesito tengo un esguince grado 1 desde una semana y lo tengo inflamado el tobillo saludos desde Chile
@alejandro_ale9812
10 ай бұрын
X2
@magdamorales7660
Жыл бұрын
Muchas gracias, excelente ejercicios para la recuperación de problema de tobillo y
@charitotzab7664
2 жыл бұрын
Gracias gracias gracias bendiciones , saludos desde Tabasco México, porfavor si pude , unos ejercicios para la fibromialgia ,mil gracias
@AlejandroGutierrez-hy7ot
2 жыл бұрын
Gracias por tan instructivo video Doctor! desde luego me he suscrito, y quisiera preguntar si cuando hay esguince es recomendable meter el pie en agua caliente alternando con agua fria? el argumento en torno a esto es que ayuda a distensar los nervios o tendones de la zona dañada, gracias de antemano por su respuesta, un abrazo!
@benigutierrez1340
2 жыл бұрын
Excelentes ejercicios. Gracias y bendiciones
@ceciliacontrerasruiz9068
5 ай бұрын
😊 gracias por compartir, mi consulta es sobre cuando empezar con estos ejercicios? En qué etapa? Luego de etapa desinflamar? Llevo una semana
@gonzaloescaff2936
2 жыл бұрын
Exelente!!! Me alivio de inmediato muchas gracias por el video
@heymad7440
Жыл бұрын
Hola! Por cuánto tiempo los realizas? Es decir cuantas series? O cuánto tiempo cada ejercicio?, agradezco tu respuesta
@josemorenojimenez5317
5 ай бұрын
Llevo una semana con esguince y reposo ahora toca ejercicios, gracias
@vanessabozzo6586
5 ай бұрын
Holaa, yo Tambien. Te pasa que ahora te duele la dorsiflexion del tobillo ?
@olgabustamante1975
Жыл бұрын
Gracias doctor son buenisimos sus ejercicios..
@giancha0074
Жыл бұрын
Noto que varios de estos videos generalizan o minimizan los esguinces porque puedes tener o haber sufrido un esguince con luxación o daño a los retinaculos de los peroneos y esos ejercicios podrían ser lesivos si todavía está sanando
@santadiegocolexcua5303
2 жыл бұрын
A partir de cuanto tiempo se puede realizar los ejercicios después de la lesión esguince de tobillo
@vickyharo8594
9 ай бұрын
Me preguntó lo mismo🤔 hoy me esguince, ya hice unos ejercicios, pero otros no puedo.
@mirianvega-i2n
6 ай бұрын
Primero que se sane y después es la terapia
@alejandraramos1362
Жыл бұрын
Gracias Dr . A los cuantos das de un esguince de 1er grado se deben comenzar a realizar . Gracias!
@silviadiazarenas3801
2 жыл бұрын
DR GRACIAS X COMPARTÍR YO ANDO CON ESTOS PROBLEMAS CON EL ESGUINZE DEL METARTARSO DEL PIE DERECHO YO CREO Q ESTO M PUEDE SERVIR TENGO 68 PRIMAVERAS MIL GRACIAS Y APROVECHO FELICITARLE EN ESTE AÑO Q EMPIEZA CON MIS DESEOS DE ÉXITO EN VUESTRA VIDA EN EL CANAL EN TODO DR. MILLONES DE BENDICIONES DESDE MÉXICO D F 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽☯♾🌟🎵🎶🎼🍀☘☘☘🙆🙋☘☘☘☘🌹🌹🌹🌹
@amparogarciaestrada5138
Жыл бұрын
Los ejercicios sirven si ha pasado muchos días y me quedo una babilla, como una masa en el tobillo. Gracias
@GracielaMexicana
10 ай бұрын
Si
@eloisahuaman9675
2 жыл бұрын
gracias yo me esguince y ese dia hice ests ejerciciosaunque me dolio no importa , y al dia siguiente pude ir a mi trabajo y sigo con estos 8 ejerciciosque mevino barbaro bueno no se por cuanto tiempo segire haciendolo bueeno por lo menos una semana pero bueno muchisimas gracias me salvo la vida.
@Santiago-kr2dr
4 ай бұрын
Jajajaja no tuviste secuelas de ese esguince hermano? Que tipo de esguince fue? Porque esos ejercicios son para 1 mes después , ya cuando caminas normal y solo sientes debilidad y dolor al hacer movimientos específicos!
@andrescardenas9671
Жыл бұрын
Los hice todos espero recupersrme pronto
@THEQUEEN-nn5qw
2 жыл бұрын
Pregunto... Ellos no tienen esguince y no tienen dolor. Pero quienes si tenemos esguince como poder hacer esos ejercicios si el dolor es matador? Que hacer para que no duela?
@betzabecastro978
2 жыл бұрын
En mi caso el dolor intenso solo fue al principio, creí que no podía soportar, pero fue disminuyendo.
@javierzegarra4239
2 жыл бұрын
Pues si el dolor es intenso puedes ir a terapia fisica,o buscar a un fisio o kinesiologo q te ayude,una ves ya no tengas dolor procedes a realizar los ejercicios ,ojo q esto es solo pa las primeras 2 semanas de fortalecimiento,pq poco a poco tienes q ir dandole mas kña al tobillo
@katzekaes1079
2 жыл бұрын
Pues lo haces poco a poco sin que llega a dolor insoportable habrá ejercicio que no podrás hacer. Yo tengo 2 esguinces uno en cada tobillo y al principio si me dolía mucho pero poco a poco me sentí mucho mejor ya casi desaparecen las bolas de los tobillos
@gabrielatirado5594
2 жыл бұрын
Yo tengo fractura tibia y perone despues de la semana 6 me quitaron yeso y tenia esguince apartir q me quitaron el yeso empece a hacerme cepillado en seco, barro rojo 30 min, agua calientita 10 min agua fria 10min, y leve masage q yo me doy porq me duele todo con cbd y aceites essenciales puedes poner arnica combinado con algun aceite de oregano o algun aceite q sea para el dolor ojala y te sirva llevo 6 dias haciendolo diaria y ha bajado muchísimo la inflamacion y lo amoratado y el dolor saludos
@lizzetemartinez2533
2 жыл бұрын
Yo me force y si duele pero sirve
@monicavelez156
Жыл бұрын
Gracias. Si me duele un poquito pero puedo hacer los ejercicio Despacio.
@marbeliaflores5579
2 жыл бұрын
Que dios te bendiga tomas yo e mejorado mis dolores lumbares con tus rutinas muy in teresantes gracias
@danihevia
3 ай бұрын
Gracias!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@cristinaorozco6759
8 ай бұрын
Yo lo hise hay q dolor pero los seguiré asintiendo para caminar bien y poco a poco se quitará el dolorcito 😊
@alexandercuervo2484
11 ай бұрын
Muchísimas gracias.
@IRMAFLORESVAZQUEZ-oq4rr
11 ай бұрын
Hola estando yo parada de la nada se me doblan el pie izquierdo hasta la izquierda se me doblan las piernas depuesto y me caigo y ya no me puedo levantar ahí me quedo tirada por media hora mas o menos hasta que se dan cuenta por que me estaba quejándome sin poderme levantar y de ahí ya no puedo semestre iincho de bajo y de arina y se me puso todo morado y no puedo caminar no puedo pisar cuando me paro con mi peso me duele y se me doblan las piernas ,gracias por sus concejos que si nos son útiles para nuestra salud lees agradezco mucho muchísimas gracias, que Dios les de fuerzas para seguir ayudando a gente como yo y todos, los que lo d mirando, gracias.
@danieldayan5229
2 жыл бұрын
Hola Dr yo lo encontré hace 3 días y hace 4 me enguise, le consulto desp de hacer esos ejercicios nos ponemos la tobillera o no usamos nada . Desde ya muchas gracias!!
@YODA5919
2 жыл бұрын
Buen vídeo saludos
@volvioelsensei8037
Жыл бұрын
Saludos desde México Doctor, yo tuve esguince con luxación de tobillo, repose tres semanas, volví al trabajo y me volvió a pasar al 50% el viernes pasado. Ahora estoy reposando nuevamente, (cabe mencionar que mi trabajo es rudo ) pero ahora si me boy a cuidar😂 saludos y bendiciones para ud.
@fredydelgado2296
2 жыл бұрын
Con qué frecuencia diaria se hacen los ejercicios para esguince de tobillo.
@mirtagonzalezalgria-fn4ve
5 ай бұрын
Excelente, gracias
@thefrancis1963
Жыл бұрын
Una vez te has hecho el esguince (grado 3), cuantos días esperamos para hacer la recuperación? Si esta todavía inflamado y sientes dolor, se pueden hacer los ejercicios? Llevo 2 semanas...Gracias!
Жыл бұрын
Un esguince grado 3, toma meses. Veo que hace 5 meses escribiste el comentario... imagino que hasta el día de hoy presentas problemas.... Yo me hice uno grado 2 y llevo 3 meses en recuperación (incluyó fractura por eso ha sido lento)
@thefrancis1963
Жыл бұрын
@ exactamente, a dia de hoy todavia tengo molestias, lo tengo inflamado y no camino segura...lentito esta siendo aunque ya no tengo 20 años!!! Gracias y espero que poco a poco vayas recuperándote. Saludos
Жыл бұрын
@@thefrancis1963 Lamento leer eso! Sin duda alguna trata de ir a un kinesiologo o algo, ellos podrán tal vez mejorar tu lesión. Toma mucho tiempo y es muy agotador el proceso, pero saldremos de esta. Mucho animo!
@thefrancis1963
Жыл бұрын
Si, voy a un osteópata energético y kinesiólogo... bueno, hace de todo un poco, es un crack. También hago ejercicios...
@Wanilloclips
6 ай бұрын
@@thefrancis1963Hola ya han pasado 11 meses desde que escribiste esto, ya te has recuperado del todo?... yo me esguince hace 2 días, creo que será un proceso largo
@fabiburdalo1414
2 жыл бұрын
Acho! Esa moqueta está pidiendo una limpieza a fondo...¿ os habéis visto la planta de los pies?🤦♀️ ¡Gracias por el vídeo!. Muy bueno. Saludos desde Badajoz 🙋♀️
@katiabonilla9718
Жыл бұрын
A dolido pero sirvió. Muchas gracias
@FedericoRamallo-zh3hl
4 ай бұрын
Muy bueno todo y muchas gracias. En el primer ejercicio dices: "La idea es no agarrarte el muslo. AGARRATE EL MUSLO" Entonces no entiendo. Hay que agarrarse del muslo o no?
@BIPGLASS
3 ай бұрын
Hola, la idea es tener un soporte desde el gemelo para mover solo el tobillo, buena recuperación🫶🏼
@constanzapaipa5539
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias. Me ayudó muchísimo. :-)
@eduardorbike1
Жыл бұрын
Cuanto tiempo debe de pasar desde que ocurrio el esguince para empezar a realizar estos ejercicios?
@puercoespineta
Жыл бұрын
no muy reciente,al mes o dos
@enriquepena8766
Жыл бұрын
Hola una consulta he tenido desguince de tobillo, ya puedo caminar tengo 20 días, pero al caminar me duele arriba del tobillo, más abajo de la pantorrilla, es normal ?
@ceciliavaquerano5284
2 жыл бұрын
Gracias
@dinaalvarez6234
Жыл бұрын
Muy bueno los ejercicios!!!
@peggycar9294
2 жыл бұрын
Excelente!!
@marcoclaveria9772
Жыл бұрын
Gracias Gracias Gracias
@mercedesrodriguez2068
2 жыл бұрын
Excelente Tomas! Un beso de mercedes de patagonia.
@Delisa151
2 жыл бұрын
Hola. Tengo un esguince grado 2 y estoy en la etapa intermedia. Quisiera saber cuánto tiempo y cuántas repeticiones hay que hacer en cada etapa?
@andresjesusortiz1515
Жыл бұрын
Bro cómo vas? Yo tmbn tuve un esguince de 2 grado y apenas llevo 23 días y vi tu comentario de hace 10 semanas espero me puedas responder...
@veronicadelgado6060
Жыл бұрын
Cuanto tiempo o repeticiones se necesita para cada ejercicio ?
@SugeiSandovalSsSs
Жыл бұрын
Hola, tuve mi esguince hace unos meses ya, el dolor volvió y a veces no puedo caminar, estos ejercicios podrían ayudarme?
@claudiapaolavegaramirez9237
2 жыл бұрын
Hola muy buenos ejercicios. Consulta soy de chile , estan en alguna ciudad ustedes , y si fuera dónde, les agradezco por lo que hacen . Soy una discípula desde tiempo ,haga deporte regularmente y cuándo e tenido algún tipo dolencia, ustedes han sido de gran ayuda. Saludos
@javierzegarra4239
2 жыл бұрын
Son de españa,tomas bonino creo q es de madrid
@belgicabetancourt8608
Жыл бұрын
Se debe vendar después de tres semanas de haberse realizado el esguince, porque me saqué de acuerdo al fisioterapia y me volvió a hacerse un hematoma en el tobillo.
@kevindiaz5558
8 ай бұрын
Excelentes explicaciones, pero cuando debe empezar los ejercicios??? Al día siguiente de haberme hecho el esguince o cuando??
@videos._.9499
2 жыл бұрын
hola felicidades por este vídeo me.gustaria saber series de cuántos por cada ejercicio o por cuánto tiempo diario
@abrilrincon8783
2 жыл бұрын
Cuando hacen un video de dolor de columna
@olgadelgadobalsa6556
2 жыл бұрын
También pueden servir para fortalecer los tobillos supongo
@13horass
Ай бұрын
Estos ejercicios son buenos luego de mes y medio de reposo? Hubo fractura de ligamento.
@gd1976
2 жыл бұрын
hola excelente video podrias hacer un video con ejercicios para corregir piernas arqueadas
@griseldaguzman9820
2 ай бұрын
Hola tuve un esguince hace 7 días, mi pregunta es en cuanto tiempo de terner la lesión se deben de hacer estos ejercicios y cuantas series y cuántas repeticiones???, gracias espero me pueda contestar.
@elsaolivaduqueisaza6947
2 жыл бұрын
Muy interesante
@yamilecristocortez
2 жыл бұрын
Creo sería bueno nos digas cuál es el momento de iniciar con estos ejercicios estoy en face Intermedia a 8 días del traumatismo es una lesión leve pero estoy desinflamado la zona así que cuando puedo empezar con estos ejercicios
@itzelheras
Жыл бұрын
En la misma página puedes encontrar esta información. Hay un video precioso donde se explica qué hacer desde el día de la lesión y posterior los ejercicios.
@belgicabetancourt8608
Жыл бұрын
Porfa quisiera que conteste las dudas que tenemos los usuarios, co poner compresas o agua caliente y fría. Al hacerlos ejercios vuelve a hincharce el tobillo.
@eliassandoval4519
2 жыл бұрын
Llevo 10 meses con dolor después de un esguince de tobillo lo probare muchas gracias
@ivandiazsamanez9504
2 жыл бұрын
que tal te fue? yo voy 3 meses y tengo dolor hoy comencé con estos ejercicios
@alvaromena100
2 жыл бұрын
@@ivandiazsamanez9504 como te fue con los ejercicios luego de 3 meses?
@marcosalvarez2417
5 ай бұрын
Llevó 2 meses con un esguince..
@mariavilca6804
Жыл бұрын
Holaaa buenas noches,cuántas veces cada ejercicio ?
@Pepilloaguirre
2 жыл бұрын
¿A partir de qué día podemos/debemos hacer esa rutina de ejercicios? Gracias, saludos desde Jalisco México
@FisioOnline.
2 жыл бұрын
Hola Jose! puedes iniciar con ello posterior a la fase inflamatoria y de dolor agudo tras la la lesión, decir aproximadamente posterior a los 2-3 días.
@Pepilloaguirre
2 жыл бұрын
@@FisioOnline. Muchas gracias, ya los he estado realizando, siento que he avanzado positivamente en mi recuperación.
@eduvick1432
8 ай бұрын
Respecto a lo que preguntan, más abajo el fisio responde que: POSTERIOR A LA FASE DE INFLAMACIÓN Y DE DOLOR AGUDO TRAS LA LESIÓN, ES DECIR APROXIMADAMENTE POSTERIOR A LOS 2 O 3 DÍAS
@freddyrojas5004
2 жыл бұрын
buenas tardes tengo 4 dias con esguince de tobillo puedo realizar estos ejercicios no tengo dolor pero aun lo tengo inflamado
@edurizzo1572
2 жыл бұрын
Si siento dolor en el pie, puedo hacer los ejercicios? Es recomendable?
@victors343
Жыл бұрын
consulta: estos ejercicios es cuando ya no aya inflamacion, verdad?. porque mi tobillo aun esta un poco hinchado. Y cuando camino un poco ya se me inflama un poco los tobillos
@GracielaMexicana
10 ай бұрын
Si
@guadalupetoledo1897
2 жыл бұрын
Apartir de que dia empezar hacer los ejercicios? Saludos de Mty Mex
@3mireiapascual
2 жыл бұрын
esooooo. es una pregunta super importanteeeee
@estelarincon1789
2 жыл бұрын
esclince de tobillo es igual al al tendiinitis..esta terapia me ayuda con el tendinitis
@andreadiaz7898
7 ай бұрын
Super bueno aunque. Yo quede muy cobarde me dolio mucho y es como resien empezar
@bheefe
11 ай бұрын
Cuantas repeticiones o minutos por ejercicio?
@yurangallardo3777
2 жыл бұрын
A los cuantos días de haber padecido el esguince de tobillo se deben se hacer estos ejercicios?
@ianreyes5550
2 жыл бұрын
pasando la fase aguda y de inmovilizacion, una semana despues aprox
@adrianaherrera7202
2 жыл бұрын
Si super importante
@FisioOnline.
2 жыл бұрын
Lo ideal es tratar en la medida de posible darle la movilidad al pie prontamente, a fin de evitar mayores limitaciones, por lo que deberías iniciar inmediatamente de manera progresiva y a tolerancia.
@eufemiacarvajal7122
9 ай бұрын
Hola yo tengo 15 días de mi caída donde tuve egirse en el tobillo pues izquierdo, y fractura en el pies derecho en el peroné me inmovilizaron las dos piernas con febula, ya mi tobillo izquierdo está bastante mejor y desinflamado, yo puedo comenzar con esos ejercicios , gracias por fa respóndame.
@alejandrojrcarrilloochoa5289
Жыл бұрын
Puede servirme para cuando tuviste una fractura de talón
@marielajustiniano8341
2 жыл бұрын
Dr buenas tardes no he encontrado un video cuando la lesión va más dirigida al pie, la parte superior, torcedura, cómo cuidarnos? Y en caso de que esa zona tan delicada siga inflamada luego de 21 días y se ponga roja y arda como deberíamos proceder, espero puedan leer mi comentario, gracias.
@aalexx3
Жыл бұрын
Sería verificar que no haya fractura con una radiografía, si es que no lo han hecho.
@laurapavonfernandez6350
7 ай бұрын
Hola! tengo rotura de tibia y peroné desde el 4 de enero y rotura de ligamento,cuando puedo empezar a realizar estos ejercicios?
@marisagonzalez6038
22 күн бұрын
Se puede hacer los ejercicios con el tobillo inflamado??
@vicentefuenzalida4958
Жыл бұрын
si me lesione ayer, puedo hacer los ejercicios hoy? no siento dolor al hacerlos
@mife6
9 ай бұрын
Cuantos dias hay que esperar para comenzar los ejercicios después de haber tenido un esguince grado 1 gracias
@Zahid_mejia19
10 ай бұрын
La pierna de apoyo en el equilibrio es con la que tenemos el esguince?
@mariajesuscorralruiz8804
Жыл бұрын
Llevo 11 días con esguince de 2 grado,y estoy muy fastidiada,es mejor frío o calor? Gracias
@RupertaValencia
Жыл бұрын
Hola me ise un esguince ase dos semanas ya se deshinflamo pero sigo tengo dolor al caminar y si puedo aser eses ejercicio que me recomendaria
@alejandrabarragan1856
2 жыл бұрын
Hola tengo un esguince por desplazamiento del tobillo por inversion, no me caí, ni se me volteo el tobillo, solo note que mi tobillo fue desapareciendo, como hundiendose y de ahi me empezó el dolor, estos ejercicios me serviran, gracias
@josemaspiza9565
Ай бұрын
Se pueden hacer con el esguince con dos días?
@tropadosete-wn8ye
7 ай бұрын
hace 3 meses que tuve un esguince y hasta ahora me duele un poco y cuando hago algun trabajo pesado al dia siguiente me duelen mucho
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