Tu respectes ces 8 conseils ou pas ? Dis-le-moi en commentaire. Si tu as des questions, n’hésite surtout pas, tu sais bien que je réponds à la majorité d’entre elles. Dernier point important, les programmes MASS et SHREDZ contiennent un BONUS limité spécial HOME GYM. Si tu ne disposes d’aucun matériel, le ZÉRO GYM est toujours d’actualité Très bon dimanche 😉
@juan-luistiemblo540
3 жыл бұрын
Sincèrement non... L'alimentation est le plus dur à gérer etant un grand gourmand dur dur de ne pas craquer. Sinon le sommeil top Et l'entraînement 2 fois par semaine. Résultat je ne gagne que très peu mais je garde mon énergie. Plus je ne récupère pas assez. Je pense changer de méthode avec pour objectif changement alimentaire.
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci our ton retour. L'essentiel c'est justement d'améliorer les points qui ne vont pas et déja s'en rendre compte est un grand pas. Tu sais que si besoin d'un plan alimentaire calibré, nous pouvons en discuter par mail si tu le souhaites.
@fab1780
3 жыл бұрын
Slt julien, tjr intéressant tes vidéo, pr moi c'est le manque de sommeil mais c'est mon métier qui veux ça.et peut être un manque en protéine même si je prend 1 shak de native après l'entraînement et 1 shak avant le coucher de night protéine. J'ai une question peut être bête mais je te la pause, est ce que avoir un métier physique peut ralentir la progression musculaire ? Merci bon dimanche.
@salucho974
3 жыл бұрын
Mince pas de jack after training 😱😭😂 bon dimanche à vous ! 😊
@Rioetjan
3 жыл бұрын
Pour ce qui est de l’acool , quand j ai des courbatures de malade et que ca tombe un jour ou je fais la fiesta ensuite , si je bois de l’alcool, le lendemain je n’en ai plus du tout.En regle general les courbatures chez moi c’est pendant 3 jours
@dglegrand2558
3 жыл бұрын
Suivant les conseils de mon kiné, je ne fait plus d'étirements juste après l'entrainement mais quelques heures plus tard et je trouve que c'est mieux (moins de blessures).
@gregoryloiseau3582
3 жыл бұрын
c 'est toujours plus compliqué de manipuler ou étirer à chaud en effet et les kiné n'aiment pas du tout ca.
@Kedaemos
3 жыл бұрын
Oui, on etire soit avant, soit bien après, mais SURTOUT pas juste après, les études l'ont montrées. :)
@julien816
2 жыл бұрын
@@Kedaemos On peut faire des étirements avant mais uniquement en actif en guise de réveil musculaire. Mais surtout pas en passif 😉
@thomascouvreur9741
3 жыл бұрын
Video très intéressante, j'aimerais bien voir tes étirements dans une vidéo si ce n'est pas déjà fait
@vitalfortune1248
3 жыл бұрын
Mais graaave
@davidduverger9158
3 жыл бұрын
Salut, Oui ça serai sympa de voir ta séance d'étirements Julien. Bonne idée de vidéo.
@thomasbouchier383
3 жыл бұрын
L'étirement serait inutile après une séance...mais le Lendemain beaucoup plus...
@julien816
2 жыл бұрын
S'étirer juste après une séance n'est pas idéal. À minima attendre la décongestion des muscles. Genre 2 ou 3h après. Le lendemain par contre j'ai déjà chopé des courbatures donc trop tard
@Big-Boss1978
3 жыл бұрын
Le sport c’est la vie ! Bon exemple Julien 👍❤️ soutien à toi
@hardouinromain4017
Жыл бұрын
Toute les vidéos que je regarde sur ta chaine sont génial tu est super mec merci infiniment, Miami est ma place préférer au US, sa fait plaisir de voir des endroits ou j'ai pus marcher. Je devrait faire des effort sur les étirement merci de mis faire penser a bientot
@largolargo4015
3 жыл бұрын
Bonjour Julien, en effet une vidéo sur les étirements que tu fais après l’entraînement serait sympa. Bien à toi.
@salimidjaad453
3 жыл бұрын
Vraiment content que tu as pu guérir, ? Merci mec
@abdelomar9457
2 жыл бұрын
Tj très intéressant venant de toi !!! merci pour toutes ses infos tj au top👍👍👍
@migouelnounoursmigouel5101
3 жыл бұрын
Tres tres bon conseil. Merci mon ami
@abdeljabbarmeziane5146
3 жыл бұрын
Merci Julien pour la videos et les conseils très précis à propos moi Julien je fais les étirements et un peux de marche un peux prêt 1 heure entre les deux marche et étirements le lendemain de ma séance que pense tu. Et merci encore une fois pour t'es immense effort de nous pousser toujours de l'avant
@yvesebener
2 жыл бұрын
Ont apprend plus en une vidéo, quand 5 ans d'entraînement, dans les années où je m'entraîner 1988 bravo à toi. Et oui avant aucune idée pour manger quoi comment quand ! Bravo à toi 💪🤟
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Un grand merci !
@funk80funk70
3 жыл бұрын
Magnifique video julien j ai appris beaucoup de choses grace a toi merci
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Tant mieux, j'en suis ravi 😁
@eduardoivan3042
3 жыл бұрын
très sympa ta vidéo, merci pour ces infos.
@maximecandau2576
3 жыл бұрын
Vidéo très instructif et intéressante à savoir les erreurs qu on fait toujours un grand plaisir à t écouter et à regarder tes vidéos merci de nous faire partager ton expérience et ton vécu force à toi julien
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton message ;)
@morpheusmasteroftheworld7306
3 жыл бұрын
Super t'est vidéos Julien
@souagali584
3 жыл бұрын
Beaucoup de conseils.Merci.
@franckbleunven9827
3 жыл бұрын
Super 👍 intéressé par les étirements en fonction des groupes musculaires. Merci 🙏
@henricotleblanc1286
3 жыл бұрын
Merçi pour celà,e waw 14minuts de videos en marchant c fort
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci :)
@ludovicfaucher7192
3 жыл бұрын
Bonjour Julien merci pour ces petit rappel sa fait pas de mal ;)A la prochaine vidéo
@guilmetsamuel6015
3 жыл бұрын
Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous et bon dimanche a vous j'adore vos vidéos
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
C'est très gentil merci et bon dimanche aussi ;)
@jfrancoislanteri4073
3 жыл бұрын
Super vidéo , on apprend toujours à regarder tes vidéos , t’es au top 👌🏻 💪🏻
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci à toi 😁
@jfrancoislanteri4073
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini ta vidéo est passée en suggestion sur Google on naviguant sur le moteur de recherche .... c’est bon ça 👍🏻
@guy-renebelloc6914
3 жыл бұрын
Très bonne vidéo....et que des bons conseils. Après, de là à tout appliquer! Pour ma part, j'ai des problèmes avec l'alcool post entrainement le week end: je n'ai pas l'impression que ça impacte mes perfs ou ma récup, mais clairement, pour la sèche, tintin! Je n'aurai jamais la définition abdominale de mes rêves!! Tant pis. Concernant l'eau et les électrolytes, pour une séance de 1h, de l'eau minérale et vos BCAA, et ça roule; on n'est pas marathonien ni triathlète. Concernant les étirements, j'aime bien étirer les groupes musculaires que j'ai fait travailler immédiatement après ma séance. Il n'y a pas d'étirements spécifiques muscu; le vrai problème, c'est qu'on connait tous des étirements pour le membre inférieur, et peu pour le membre sup. Je peux vous conseiller Savoir s'étirer de Christophe Carrio, notamment pour ne pas se démonter les épaules, comme beaucoup de pratiquants en musculation.
@karimouardi6136
3 жыл бұрын
Super vidéo. On en apprends toujours. 👍👍👍
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
C'est le but ! merci :)
@FouseQuentin
3 жыл бұрын
Merci pour ces rappels et bon conseils. C'est plaisant et bien argumenté. Bonne continuation.
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci à toi 😊
@s.t6792
3 жыл бұрын
Des vidéos comme ça c’est des pépites merci pour tous ces conseils c’est vraiment très intéressant et instructif merci beaucoup 🙏🙏🙏✔️✔️✔️
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci à toi 😊
@s.t6792
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini 💪💪
@cahouet8893
3 жыл бұрын
Merci pour la vidéos sa va m aider je fesait quelques erreurs
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
C'est cool d'avoir pu t'aider ;)
@physikcal809
3 жыл бұрын
Au top Julien comme d’habitude 😁💪🏽👌🏽
@eliedebaudus2139
3 жыл бұрын
Salut es ce que tu pourrais nous monter tes étirements par rapport au groupe musculaire que tu as travaillé stp
@mohamedalidjerbi3939
3 жыл бұрын
Vidéo très instructive et pédagogique, je comprend mieux comment fonctionne le corps après un entraînement intense. C est le même protocole pour un entraînement pour du corps sans matériel ? Merci coach Julien.
@canalresilienceaction6188
3 жыл бұрын
Salut, tres bons conseils, indispensable surtout sur le long terme.
@juan-luistiemblo540
3 жыл бұрын
Salut Julien Toujours un plaisir de voir tes vidéos. Merci et bon dimanche à tous les 3.
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Un plaisir de les partager, bon dimanche aussi
@daydreams2918
3 жыл бұрын
Merci pour ces conseils, je vais arrêter de boire du powerade. Pour le reste je connaissais déjà mais toujours contente d'avoir des confirmations.
@eduardoivan3042
3 жыл бұрын
un pouce bleu...j'adore
@hugoaurand9096
3 жыл бұрын
Salut Julien, ta vidéo est super intéressante, c'est enrichissant les vidéos dans ce genre
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Un grand merci à toi !
@firmainolivier3864
3 жыл бұрын
Bonjour Julien. Propos intéressant concernant les lipides post séance. J'étais aussi resté sur cette hypothèse qu'il fallait "recharger" en protéines et glucides principalement. Aujourd'hui avec la situation actuelle je ne me soucie plus de ça. Je mange mon repas ou équivalent en guise de collation. Pas de changement. Même un peu mieux je dirais. Comme quoi on en revient un peu de tout ça...
@Loooppp
Жыл бұрын
Eh !...comme si l'estomac était un self service instantané pour le corps ! Evidement, si tu manges correctement chaque jour la nature s'occupe du reste. Les coatchs sont en général des ex coatchés...pas des lumières !
@tonyfontaine5994
3 жыл бұрын
Toujours de très bon conseil merci 👍💪
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
merci beaucoup 💪
@halimhalim3829
3 жыл бұрын
Merci pour les conseils
@murateroglu9499
3 жыл бұрын
J'ai vraiment rit. Tu as su apporter conseils avec de l'humour. Même toi tu en riais (le cas de l'alcool)
@Patoche-se1dt
3 жыл бұрын
Salut Julien, excellente vidéo qui permet d'éviter certaines erreurs merci bon dimanche pour moi je bois pas assez
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci à toi 👍
@yoyoworkout6648
3 жыл бұрын
Super vidéo julien et toujours de bon conseil à prendre👍💪
@didierderoussiaux4416
3 жыл бұрын
Merci pour ces bon conseils.. À savoir.. Très important...... 🏋️♂️
@marylise-qe8ib
Жыл бұрын
Merci Julien
@RIM.1207
3 жыл бұрын
Ca c est une bonne idée 👍👍👍
@SPORTIF213
3 жыл бұрын
Respect julien 👍
@liovicolo984
3 жыл бұрын
Perfect timing la vidéo merci julien
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Ah ah, tu veux dire pour l'heure ?
@liovicolo984
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini oui😁😁
@raihauvaimeho
3 жыл бұрын
Vidéo intéressante!
@davidcollado3425
3 жыл бұрын
super merci c 'est cool cette video
@caraibewestindies1720
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour tous ces conseils 💪 le plus dur pour moi c'est le sommeil parce que j'ai vraiment du mal à m'endormir depuis longtemps.
@Loooppp
Жыл бұрын
La muscu te permettra de frimer ou d'avoir "l'air viril", éventuellement pecho une fille pas sérieuse (si tu bosses comme un malade pour la caisse à 100'000 balles: un plus) Mais pour dormir tu pourrais essayer la méditation et de refixer tes objectifs 😉 Je t'en prie, c'est gratuit.
@xavier.preterit
3 жыл бұрын
Merci julien pour cette vidéo très efficace🚀
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci Frero !!! 🤩💪
@androidboy490
3 жыл бұрын
Super vidéo ! on apprend des choses qu'on savais pas forcément merci 💪
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
De rien, et très content de lire cela.
@rachid4917
3 жыл бұрын
Salut Julien, Merci pour tous ces bons tuyaux. Depuis Bruxelles 🖐️ à Miami
@alalex3404
3 жыл бұрын
THANKS JULITO !!
@salucho974
3 жыл бұрын
Très bonne vdo ! 🙏🏾💪🏾👍🏾
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci 💯
@flaviogerardi8130
3 жыл бұрын
Si j'ai tout compris après l,entraînement ,une bière un sac de bonbons 🤣🤣 , super ta video avec en prime la vue sur la baie merci pour les conseils bonne journée 🇺🇸
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Avec grand plaisir, j'ai mal cadré mais je ferais mieux la prochaine fois. Merci pour ton com
@jeanlucmartinez4340
Жыл бұрын
Bonjour Julien, je découvre tes vidéos qui sont très instructives et je t'en remercie Pour ma part la question que je me pose c'est la répartition correcte qu'il faut avoir sur une séance entre le cardio et les exercices de musculation Quel est en fait le ratio idéal entre ces deux activités sur une seule séance ou faut il privilégier le cardio sur une séance et la musculation sur une autre séance ? Quelle est en fait la bonne méthode pour perdre du poids et gagner en masse musculaire stp ? Merci
@claudepilon8151
3 жыл бұрын
Merci Julien Très apprécié
@madbronico
3 жыл бұрын
D’excellents conseils toujours intéressant à dire ou même rappeler. Merci Julien 😁
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci à toi 🙂
@rolandcapy4997
3 жыл бұрын
Merci Julien, vidéo au top comme d’habitude. Et je vais corriger aussi les lipides 👍
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci à toi 😊
@bernarddumetz5369
3 жыл бұрын
Merci Julien, tu expliques bien 👍
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Avec plaisir 👍
@nano-7236
3 жыл бұрын
Hello Julien, très bonne vidéo ! Néanmoins sur la partie étirement selon moi il ne faut pas s’étirer après l’entraînement, il faudrait le faire le lendemain pour vraiment étirer le muscle sans blessure
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Attention je n’ai pas dis de s’étirer de façon passive pendant 1h de suite après l’entraînement ni s’étirer forcément le muscle qu’on vient de travailler mais de s’étirer régulièrement pour éviter une perte de souplesse, flexibilité et mobilité. C’est bien plus complexe en réalité et dépend beaucoup du type d’entraînement et il faudrait une vidéo complète d’une heure sur les étirements pour entrer plus en détails.
@nano-7236
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini merci pour ces précisions :) ! c’est vrais qu’il serait intéressant d’en faire une vidéo x) c’est un sujet super intéressant et que pas mal de personne néglige malheureusement :/
@henricotleblanc1286
3 жыл бұрын
Bonne conseil
@michaeldeplanque7238
3 жыл бұрын
Video Simple et utile 👍👍👍👍
@HomeMotivation
3 жыл бұрын
Super video, très complète souvent c'est bien le sommeil et la récupération qui n'est pas assez respecté. Une question on m'a conseiller de boire de l'eau légèrement salée pendant où après l'effort ??? Tu en penses quoi toi ? Merci si tu réponds (où quelqu'un d'autre bien sur)
@soundguitar7200
3 жыл бұрын
Super le sujet.
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci à toi 🙂
@Templierz
3 жыл бұрын
Merci pour tout tes vidéos ! je commence l'entrenement et je prend exemple sur toi Julien , un gros respect a toi ! continue et lâche pas !!
@Templierz
3 жыл бұрын
Et si j'ai très mal au muscle "ciblé" le l'endemain de mon entrenement, c'est que je m'entraine correctement ?
@garobose7120
3 жыл бұрын
Entraînement
@kheiraboucherit4022
3 жыл бұрын
Merci Julien pour tous ces précieux conseils
@enzoguadagno5881
3 жыл бұрын
Superbe vidéo !!
@lisaelisa5442
3 жыл бұрын
Merci . La Je découvre votre chaîne :)
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci et bienvenue à toi
@EROTORA
3 жыл бұрын
super les conseil!
@roonny7467
8 ай бұрын
Merci Julien pour cette excellente vidéo. Je me posais beaucoup de questions sur la récupération après l'entrainement auxquelles tu as répondu. Quand prendre de la whey ou les BCA. Je pense que tu viens de gagner un nouvel abonné dans les jours qui viennent. A bientôt
@chevy_1979
3 жыл бұрын
Salut Julien 💪 Merci pour la vidéo 😉
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Avec grand plaisir 👍
@isadorashegypt972
3 жыл бұрын
Et vidéo très intéressante !
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci beaucoup 😁
@alanboyer1181
3 жыл бұрын
Superbe vidéo j’adore 😄🔥
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci c'est cool
@ezcommando2525
3 жыл бұрын
Continu a faire des vidéo sa m’aide beaucoup surtout pour l’alimentation ❤️❤️❤️
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@ezcommando2525
3 жыл бұрын
Je commence ma sèche lundi 💪🏼✅✅
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Bon courage pour ta sèche et ne lache rien 💪
@ezcommando2525
3 жыл бұрын
Merciii beaucoup 💪🏼💪🏼
@sylvaindujardin8039
3 жыл бұрын
Bonne vidéo ça va pas trop d'erreur de ma part a par le someil a cause du taf de nuit mais bon pas le choix .
@olivierbilotte296
3 жыл бұрын
Super vidéo coach :) J'ai vu que tu avais de belles guitares à quand une petite vidéo hors muscu sur laquelle tu jouerais un peu ;) ?
@animax8145
3 жыл бұрын
Vidéo top, merci beaucoup pour tes conseils.. 💪
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Avec plaisir 😁
@patrick3463
3 жыл бұрын
J’ai lu et entendu dire qu’il est préférable de ne pas s’étirer directement après une activité sportive. Motif: les muscles ont subit des micros traumatismes pdt la séance et il n’est donc pas conseillé d’en rajouter immédiatement après. Par contre il est intéressant de d’abord manger et ensuite dans la même journée, un peu plus tard, de faire une séance complète d’étirement. Qu’en penses tu ???
@fardosh4193
3 жыл бұрын
Tres bon vidéo comme d'habitude!!!!! Et moi qui croyait toujours qu'on devait éviter les repas très lipidiques en post entraînement hahaha 😄 Merci et continue ton excellent travail! Beau bonjour du Québec.
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Si tu n'as pas mangé dans les 4 h qui précédent ton entrainement alors oui il faut éviter les lipides sinon non ce n'est pas dramatique :)
@fardosh4193
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini Oui, je mange toujours 1h ou 2 avant ma scéance, donc pour moi l'impact serait négligeable 😉
@aurelien4161
3 жыл бұрын
Top video👍
@christophe.b9647
3 жыл бұрын
Je n’avais pas pensé à l'eau de coco, Merci👍💪
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Elle est super interessante, après faut aimer le gout ;)
@_fodacmc9906
3 жыл бұрын
très bonne vidéo !
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci 😁
@jeantheo3839
3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo 😉
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Avec plaisir 😁
@romain5356
3 жыл бұрын
Des conseils que toutes personnes censé doit connaître ..
@CICOU31170
3 жыл бұрын
Salut Julien ! Super vidéo et merci pour tes conseils ! Seul petite remarque pour les étirements : Pratiquer les étirements post entraînement majore les micros lésions produite lors de l’entraînement et donc ne travaille pas vraiment sur ta souplesse à ce stade. Alors les faire oui mais plutôt 2 à 3 jours après avoir entrainé la zone que tu souhaites étirer ;)
@moi5422
3 жыл бұрын
J'avais vu que c'était conseillé d'en faire, mais pas d'aller trop loin et trop longtemps, et que le but était pas de travailler la souplesse contrairement à des étirements en dehors de la séance.
@jeudi.corazon3177
3 жыл бұрын
Bonjour Julien, pour commencer tes vidéos sont toujours au top plein d'information utile grand merci a toi. Dans t'as vidéo tu recommande de bien dormir 7h au moins doit-on les faire dafilé ou peut-on le fractionné ? (Ex: je boss de nuit je me couche vers 21h et me réveille à 1h45 apres je par travailler et me recouche vers 11h30 et me leve à 13h30 14h). Bonne continuation à toi
@vitalfortune1248
3 жыл бұрын
Hello Julien, merci pour cette vidéo ! En revanche je voulais te demander, tu dis dans ta vidéo d’étirer le groupe musculaire de suite après la séance, or j’ai vu sur des sites, des études comme quoi c’était pas très ´bon’ de le faire juste après sa séance car risque de blessure etc,, si tu pouvais me rectifier si j’ai tort ou quoi ce soit, merci 🙏🏼 Et si tu peux nous montrer en vidéo comment tu étires tes muscles ça serait sympa
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Je prépare une vidéo sur le sujet qui sotira très bientot :)
@vitalfortune1248
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini d’accord 😀👍🏼
@donpepe9964
2 жыл бұрын
Super contenu y’aurait-il moyen de faire une vidéo le matin très tôt au réveil quoi prendre ? 💪🏽
@zizoulahouamed9220
3 жыл бұрын
Salut julian merci beaucou pour tes conseill zizou d,alger
@vimakeup24
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour tes conseils de pro 💪🏼
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Avec plaisir 😁
@c.w4928
3 жыл бұрын
Très bon conseil Moi ce qui me pose problème c ma répartition des macros et j'avoue que ça me freine un peu
@charlottemercier2888
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo! Est ce que manger beaucoup tard le soir fait prendre du poids ou non?
@kktte13
3 жыл бұрын
Vraiment cool cette vidéo. Que pensez vous de la boisson yenga ? Merci 👌🏾
@ericlillaz3011
3 жыл бұрын
Top merci pour ces bons conseils! Par contre quand on fait du fasting, comment gérer son ingestion d’acides aminés dans les deux heures? As-tu une astuces ?
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Tu prends tes BCAA (sans calories) pendant ta séance et tu manges dans les deux heures ou shake de whey
@ericlillaz3011
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini merci pour la réponse c’est super sympa
@walass7882
3 жыл бұрын
Super vidéo r1 a ajouter 👌💪
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci 🤙
@SquatEtPipes-by-xaviere-power
3 жыл бұрын
Pour moi le plus facile c'est vraiment l'entrainement!!!! Le plus dur c'est le sommeil, j'ai pas l'habitude de dormir longtemps !!! Et l'alimentation, bah ça demande de la rigueur et de la determination c'est clair! Merci pour ces rappels !!
@gregoryloiseau3582
3 жыл бұрын
idem impossibloe de dormir plus de 6-7h
@davidpernaut215
3 жыл бұрын
Melatonine les mec 💯
@Nicodelilla01
3 жыл бұрын
Super vidéo Julien 💪👍. Pour ma part, je pratique le jeun intermittent. Je m'entraîne 4 fois a jeun sous forme de circuit type crossfit, a raison de 45 min ( Amrap 30min + Emom 10min et tabata 30/15 en double under, burpee, corde à sauter ect.... ) VERS 10h30, Je boit 5gr de EAA Pendant et après 5gr EAA, 5Gr créatine et 1gr électrolyte et parfois 10gr de collagène. Que préconiserais tu en repas de midi? Sachant que celui-ci est le repas post-training et en même temps le repas pour rompre le jeun? Merci beaucoup pour les réponses apportées 😉👍💪
@juliensenes8616
3 жыл бұрын
Vidéo toujours sympathique divertissante et instructive! Je pense être assez respectueux de ces 8 conseils donc satisfait ! Je te remercie pour tes vidéos très intéressantes comme toujours! Julien #teamJQ
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Ça c'est génial si tu les as déjà mis en application. T'es au top 🔥
@brunomeffre6280
3 жыл бұрын
Bonjour,moi je prends mon shaker 30 minutes après ma séance car je mange environs 5h30 plus tard à cause de mon taff! Est-ce suffisant pour patienter? Merci pour ces conseils.
@alouiahmed3784
3 жыл бұрын
Bonsoir Merci pour votre vidéo J ai une petite question svp , je suit un régime cetogene je mange 2 repas a 11h et 17h et je pratique le jeune intermittent de 18h entre 17h jusqu'à 11h e lendemain Ma question est qu elle est le meilleur moment pour faire du sport en générale et est ce que je peux pratiquer l haltérophile sans manger deq glucides Merci
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