Alors les amis, dites moi qui a du mal à prendre des pectoraux et quelle erreur vous faites régulièrement ? PS : ⚠️ À L’OCCASION DE MON ANNIVERSAIRE JE VOUS OFFRE EXCEPTIONNELLEMENT -40% sur TOUS MES PROGRAMMES jusqu’à ce soir minuit (code BIRTHDAY40) 👉 WWW.JULIENQUAGLIERINI
@funk80funk70
2 жыл бұрын
Merci milles fois julien je vai corriger mes erreurs grace a toi tu et le meilleur
@mk-dv8bq
2 жыл бұрын
Si je peu me permettre il faut muscler ton cou sa fait disproportionner abuser
@frenchgoldenboyfan
2 жыл бұрын
Pffouhhh moi ma principale erreur c'est de ne jamais m'entraîner ; quelle galère de se muscler quand on est fainéant !
@frenchgoldenboyfan
2 жыл бұрын
@@mk-dv8bq n'importe quoi ! Tu n'as pas l'impression de chipoter un peu là ?! 🤣😉
@frenchgoldenboyfan
2 жыл бұрын
@@mk-dv8bq au final j'ai à nouveau regardé la vidéo et c'est vrai que le coup a l'air fin mais cela est dû à son haut noir je pense ; c'est une illusion d'optique ! 😂
@decockgregory344
2 жыл бұрын
Merci Julien, t'es conseils qui vont de À à Z je les mange comme des petits four, tu peux franchement nous faire tous le corp 👍et encore bonne annif 💪
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci :)
@aMarshall_
2 жыл бұрын
@@zzeuropawreiken9036 Calme toi Jean Blaire
@fitchocolatkacy6047
2 жыл бұрын
@@zzeuropawreiken9036 c’est quoi l’intérêt de ton commentaire ? Il fait des vidéos pour éduquer les pratiquants pourquoi tu parle de truck rien n’a voir c’est pas le sujet vas sur une autre Chaîne déverser ta haine et ta frustration cordialement 😂
@jokermanta8632
2 жыл бұрын
Je vais vraiment écouter attentivement car comme beaucoup j’ai les épaules en avance sur les pecs .
@samuelguilmet4968
2 жыл бұрын
Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous magnifiques la vidéo j'adore
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci beaucoup 😊
@ASebcuisine
2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. J’avais mal au niveau de la coiffe des rotateurs, de plus je n’arrivais pas à faire évoluer les pectoraux. En appliquant les conseils la séance c’est très bien passé. Merci beaucoup.
@dietetiquepo2661
Жыл бұрын
merci pour ses explication je vais faire plus attention a mes mouvements
@oliviercoste4701
2 жыл бұрын
J’ai découvert tes vidéos il n’y a pas longtemps mais j’adore les personnes que vous êtes ne changez rien! 💪🏼
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Oh merci beaucoup !
@fredhenry5974
2 жыл бұрын
Je te suis de manière épisodique depuis des années, ton hospitalisation....ton physique à vraiment évolué déjà que tu étais bien taillé et défini. C est propre tu dois en chier mais 😱👍🏻👍🏻👍🏻
@phoenixrc8156
2 жыл бұрын
Merci infiniment je vais tâcher d'appliquer ces techniques car j'ai vraiment énormément de mal à les développer alors sûrement dû à une mauvaise donc je test ça dès aujourd'hui a ma séance de cet après midi . Et sinon j'en profite pour te souhaiter un joyeux anniversaire 40 ans et toujours aussi top et motivé malgré toutes tes galère félicitations ne change pas et continue à nous faire partager ton expérience. Bonne journée à toi machine
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Avec plaisir et merci !!!
@demanu2293
2 жыл бұрын
Bonjour Julien, merci beaucoup pour tous ce travail !!! Grand respect pour tous ton travail 🙏🙏🙏🙏🙏
@BryanOfficiel972
2 жыл бұрын
Wouaw , Julien ton physique à explorer ! Chapeau. Merci pour tout tes conseils 😇
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci à toi 😊
@jacquesabaul8510
2 жыл бұрын
Bonjour JULIEN, Avant toute chose ; bon anniversaire. et merçi pour tous tes conseils. A quand une vidéo consacrée à la prise de protéines.
@andrecny4066
2 жыл бұрын
Toujours aussi intéressant 👌
@Qguaayy
2 жыл бұрын
Les petits détails très importants !
@leftjo
2 жыл бұрын
Bon anniversaire julien
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@victorsoffer7489
2 жыл бұрын
Julien , top ces moments que tu nous fais vivre à Orlando, grand merci pour ce partage et tes commentaires toujours appropriés 👍
@pascalmarro391
Жыл бұрын
Merci, très bons conseils 👍👍👍
@michelserrano4952
2 жыл бұрын
Super travail, merci encore des conseils. Je ressens mieux mes pectoraux depuis que j'ai vu la vidéo de séance pectoraux avec la tytax, commencer par des écartés aux poulies avant le polyarticulaire.
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Avec plaisir 🙂
@tarekleprince3988
2 жыл бұрын
Super vidéo ! Oui au départ j’ai eu de la peine à développer mes pecs , je pense que je faisais mal les exercices. Mais avec le temps et l’expérience j’ai réussi à prendre des pecs 💪🏼
@maximecandau2576
2 жыл бұрын
Une vidéo de très grande qualité toujours de précieux conseil ne change rien julien toujours au top force à toi
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci à toi 👍
@matthieuperes6864
2 жыл бұрын
Très bonne vidéo encore une fois, clair et précis. Bon anniv 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@fitchocolatkacy6047
2 жыл бұрын
Excellent Julien comme d’habitude ,une petite mise à jours même avec des années d’expériences ne fait pas de mal 👌👌 Merci
@matthias2215
2 жыл бұрын
Très bon dernier conseil ! Beaucoup pense que la masse se prend plus rapidement en allant à l’échec mais je trouve qu’on a davantage de sensations en ayant une meilleure technique :)
@raphlebgofficiel9539
2 жыл бұрын
C'était hyper intéressant vraiment ! Tu peux continuer ce genre de vidéos ??
@andrest-jean5127
2 жыл бұрын
Merci de ces Supers conseils de pro qui paraissent si évidents maintenant. Je peux encore apprécier toute cette information du haut de mes 69ans Un très bon anniversaire à toi. Du Québec
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Un grand merci !
@brunogrand3455
2 жыл бұрын
Tjrs de très bons conseils sur la musculation. Perso j'adore regarder les vidéos et écouter plusieurs fois même la même vidéo pour vraiment m'imprégner des conseils. Et puis et surtout,quand je sais que tu connais très très bien un de mes meilleures amis qui est d'Avignon, ça me fais vraiment plaisir, car il me parle souvent de toi 👍😉
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Un grand merci !
@ludovicfaucher7192
2 жыл бұрын
Bonjour Julien Merci pour ces petits conseilles qui font pas de mal . Je mets sa en pratique dès demain à la séance. J'ai testé le rappel pour les épaules ce fût sympa
@romainfmy
2 жыл бұрын
Comme d'habitude vidéo de super qualité et complète 💪🔥
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Un grand merci !
@AlinaMorel111
2 жыл бұрын
Elles sont vraiment bien, ces vidéos de conseil. Très bon anniversaire (avec un jour de retard... 🙂)
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci !!!
@hubert18390
2 жыл бұрын
Bonjour magnifique vidéo magnifique conseil et bravo comme toujours vous êtes le meilleur j’aime vous regarder
@nathaliemercadier5667
2 жыл бұрын
Bon anniversaire Julien !!!
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@thierryb141
2 жыл бұрын
Merci Julien. Super vidéo pleine de bons conseils. A quand d’autres vidéos pour le reste du corps? Et bon anniversaire 💪
@cores303
2 жыл бұрын
hello, fait pareil pour les Ischio-jambier, quadriseps et mollet thanks
@aichabenkouider6094
2 жыл бұрын
Merci pour ces conseils
@khalilghomrani7317
2 жыл бұрын
Ça tombe toujours à pic la prochaine séance c'est pec donc c'est super ces conseils...toujours bon à prendre hhhhh
@florianmuck8539
2 жыл бұрын
Salut Juju , quel corps pour tes 40ans 😜, merci pour cette vidéo tu touche pile mon point faible , continue comme ça , toi et ta femme vous faite du bon boulot 👍👍👍
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci !!
@Patoche-se1dt
2 жыл бұрын
Salut Julien, merci pour tes conseils qui nous évite de faire des erreurs et surtout les blessures bon dimanche
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Avec plaisir 👍
@franckbleunven9827
2 жыл бұрын
Genial la video tres technique qui fait la différence . Merci Julien
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Avec plaisir
@fredericvidal4619
2 жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils Bienvenu chez les quadra 😄 une vidéo sur " comment s entraîner ou s'alimenter" apres 40ns , du point de vue de mes 46 ans , serait une bonne idée 😁😁
@mendy59230
2 жыл бұрын
Super video julien 😉💪🏻
@labrax3572
2 жыл бұрын
Merci a toi, j adore tes videos, tjrs serieuse et on apprend bco de chose 💪
@presidenttrumpgaming2243
2 жыл бұрын
Pour une fois les conseils sont parfaits
@yoyoworkout6648
2 жыл бұрын
Super vidéo julien👍💪
@jacquesmelaimi5382
11 ай бұрын
Du bon sens !
@jeanlucceron5060
2 жыл бұрын
Merci tout les bon conseils sont bon apprendre
@MusculationFred
2 жыл бұрын
Merci Juju👍👍👍💪💪💪💪👋👋
@olgathym351
2 жыл бұрын
Bon anniversaire Julien ! Par contre je n’ai pas compris ta remarque sur le powerlifting concernant le rebond sur la poitrine car c’est l’inverse : on exécute le mouvement très lentement et on attend l’aval du juge pour remonter 😉
@lefousuisse
2 жыл бұрын
Coucou Julien! Bah moi je débute sur la muscu et j'avoue que je me pose plein de question sur le développé couché parce que je sais que la contraction (squeeze) est importante mais alors en développé couché laisse tombé j'ai aucune sensation. Par contre merci pour l'alignement des coudes avec les épaules car je faisais cette erreur! Et niveau charge bah je mets rien du tout (2x7.5 + barre) mais je fais 4 séries de 12-15 rep et c'est marrant mais j'ai aussi les triceps qui chauffent après :D Continue comme ça, c'est super pour nous tous (en plus t'as pas le melon c'est vraiment top ça)
@leonardolakatos8472
2 жыл бұрын
MERCI POUR TON CONSEIL
@yoon9193
2 жыл бұрын
Haaaa on l attendait celle ci :-D
@sebtisebti3590
2 жыл бұрын
Merci beaucoup.. Hichem from Algeria
@didiermartin980
2 жыл бұрын
Tout à fait Julien tu as raison sur toute la vidéo on reconnaît l'expert bravo continu c'est toujours des bons conseils à bientôt Didier de Montréjeau
@Darkthorus.
2 жыл бұрын
Au top la vidéo 💪💪💪
@zkoubi9094
2 жыл бұрын
Te énorme !!! Merci continu
@eddley
2 жыл бұрын
Salut Julien. Tres bons conseils et en plus tu es gonflé à bloc! Magnifique.
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci à toi 👍
@jovecurryalize
2 жыл бұрын
Merci pour tes conseils Julien 💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@waberiabdou5969
2 жыл бұрын
Te le meilleur, j'aime la façon dont tu expliques
@gilbertduflot2385
2 жыл бұрын
Bonjour Julien, çà fait de belles machines comme celle-là. Merci pour tes vidéos, çà fait du bien. Ton physique car encore dans n standard. Personnellement je trouve que maintenant certains vont dans l'outrance. On perçoit même que le corps est comme coincé. L'hypertrophie ne doit pas gêné les mouvements. Enfin ç'est mon avis..
@pascalcabillic8554
2 жыл бұрын
Très intéressant ! Merci pour ces précieux conseils !
@lolo012B
2 жыл бұрын
Merci pour tes conseils Julien avec tes explications au top💪💪🦾🦾par contre est ce que tu pourrais inclure dans une de tes prochaines vidéos 📹 le même genre de conseils et en application pour les pecs mais avec haltères car je ne vais plus en salle je me suis fait un petit home gym avec des haltères réglages🙂🙂 Merci et bonne continuation à toi reste tel que tu est tu est au top
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
C'est déja fait :) ici : kzitem.info/news/bejne/1q2E3mmBbaSke6w
@misterhulk7389
2 жыл бұрын
Merci pour ses conseils 👍
@cedmar3994
2 жыл бұрын
Merci pour la démonstration sur les développés couchés . J'ai souvent tendances a garder trop les épaules en avant
@syrkalpha
2 жыл бұрын
Les coutures du tee shirt sont étiré au max,faudrais que du prenne du xxxxxxllll 😁 Superbe vidéo,bien monté et bien explicative. Merci a vous de prendre le temps de nous faire des vidéos
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci ! Oui je vais devoir trouver des T shirt plus grand :)
@boinasaid
2 жыл бұрын
Conseil pour les aliments monsieur Julien
@bricegaelmboumba9874
2 жыл бұрын
Merci Julien pour tés conseil
@reddevil09100
2 жыл бұрын
Au top ces conseils Julien merci 👌💪 pense à retirer l'étiquette du t-shirt aussi 😅😂
@jean-baptistecanevet7904
2 жыл бұрын
Merci des conseils Julien. Perso j ai commencé y a un mois seulement la muscul à 38 ans. Je me suis lancé un défit de battre un jeune au développé couché qui soulève 150 en max. Donc gros défit pour moi. Mais je vais prendre en compte tes conseils pour pas faire d erreurs. Ps: j adore tes videos, c est top.
@terminator2269
2 жыл бұрын
Merci Julien voilà le savoir faire
@jeantheo3839
2 жыл бұрын
Merci pour la vidéo et bon anniversaire j'en ai profiter pour commander des tee shirt 😉comme toi je pratique pas trop le développer coucher meilleures sensation aux haltères incliné et meilleurs développement du haut des pecs PS merci pour le code anniversaire aussi 😄
@brahimsliti156
2 жыл бұрын
Excellent
@xFvnta-
2 жыл бұрын
Il vient de m’arriver un truc hilarant, au moment de la séquence Conseil #1 : y’a une pub deliveroo avec un gros burger qui se lance 😂
@maevavd8890
2 жыл бұрын
Bonne anniversaire à toi juju 🎂🎂🎂🍾🍾🍾
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci beaucoup !!!
@fredhenry5974
2 жыл бұрын
Cypress hill à l entrainement ❤👍🏻
@kevindormont9987
2 жыл бұрын
Sans prétention je ne fais aucune des erreurs site ici et j'en suis bien content 😅 je pensais peut-être découvrir une nouvelle erreurs que je commenterai peut-être mais non cv
@ludovicmontagnier970
2 жыл бұрын
Impeccable 💪
@alalex3404
2 жыл бұрын
merci juju !
@morba1273
2 жыл бұрын
Merci Julien
@Alteccplow
2 жыл бұрын
C’est ça qui est beau avec l’ère d’internet. Tu peux avoir des conseils de champions sans bouger de chez toi.
@lovevalbrun6339
Жыл бұрын
Ok merci beaucoup
@ericcetou
2 жыл бұрын
J'entraîne mes pecs avec les triceps, en biset et dropset en début de semaine, pendant un trimestre. 2) épaules/abdos 3) jambes 4) biceps/dos
@jpybac4971
2 жыл бұрын
Toujours dans la pertinence bravo et merci. Que penses de ceux qui, au bench, s’arrondissent très fortement pour s’aider des scapula ? Pas risqué pour les lombaires ? Cdlt Jp
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Ce sont les powerlifters qui cambre le dos généralement pour limiter l'amplitude du mouvement. Tant que tu ne décolles pas les fesses et que la cambrure n'est pas trop exagérée ce n'est pas risqué mais il ne faut pas en abuser.
@flyingrech
2 жыл бұрын
Salut super vidéo, c'est quoi la musique us que tu nous a mis , je peut avoir le titre stp , j'aime trop cette musique
@Brandon_L67
2 жыл бұрын
Salut à toi Mon erreur pec c'est ton conseil 5 Je garde les coudes au niveau des épaules pendant mes développé haltère (mon exo préféré ) et je reçois une douleur au niveau du deltoïde antérieur gauche et avec 40kilo de chaque coté ça pique à un moment lol Merci à toi pour tes vidéo t'es au top
@jeanmarcsport3278
2 жыл бұрын
La machine nouvelle que l'on voit a l'essai reproduit en fait le mouvement de la pompe sauf qu'il n'y a pas de rapprochement des mains. On pourra peut être refaire le même mouvement avec des élastiques.
@ragepasmec9769
2 жыл бұрын
Salut . Je fais des développé couché au sol ( avec chandelles pour la barre . Me sens plus à l'aise cependant je sais pas si c n'est productif vu que les coudes descende pas trop bas
@brunomeffre6280
2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo ! Je voulais tester le décliné, je peux mettre les même poids qu' au développé couché ou moins? Merci à toi💪💪👍👍
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Généralement on est plus fort en décliné donc tu devrais pouvoir mettre plus qu'au développé couché
@jacknapier1960
2 жыл бұрын
Bonjour Julien je m appelle Marc alors voilà j aimerais te demander comment prendre de la masse tout en te disant que j ai une digestion très lente et que à cause de cela j ai difficile de manger de tout d avance je t en remercie beaucoups. Marc 😉
@RM-bg6bi
2 жыл бұрын
L’erreur numéro 5 je l’ai faites il y a 2 semaines, depuis j’ai plus fait les pec tellement j’avais mal
@raphlebgofficiel9539
2 жыл бұрын
Les répétions partielle c'est quoi ça caractéristiques ? Quel est la différence avec les répétitions complètes ?
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
C'est utile de temps en temps en fin de série pour intensifier ton entrainement et aller à l'échec sans pour autant augmenter le poids. Exemple au développé couché, tu fais ta série de 10 répétitions mais tu ne peux pas en faire une de plus avec une amplitude complète mais par contre tu peux en faire encore 5 en répétitions partielles pour aller à l'échec.
@sergueikotchowsky867
2 жыл бұрын
C’est quoi le titre de la musique
@drakpogoman2668
2 жыл бұрын
Il y a des points sur lesquels je suis bien d'accord avec toi. Cependant, Mouvement lent 🤨 C'est contre anatomique. Au contraire il faut faire des mouvements le plus rapide possible pour mobiliser les fibre de type II au maximum. Source ? L'ouvrage de rudy coia, guide de musculation pour les pratiquants naturels, qui est basé sur des études scientifiques. Évidemment, ça ne s'applique peut-être pas à ce qui ne sont pas naturels 🙄 Également le coup de rapprocher vers soi à la barre, Nassim à justement dit le contraire il y a quelques jours.
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Aucun rapport avec les pratiquants naturels ou pas... Un mouvement le plus rapide possible va travailler l'explosivité de tes fibres musculaires (et légèrement la force) et en aucun cas le volume de tes muscles sans parler du risque décuplé de blessure. Pour construire du muscle c'est le temps sous tension qui compte, mouvement lent et en tension continue.
@drakpogoman2668
2 жыл бұрын
@@julienquaglierini je vois, merci pour ton retour.
@ULTRAJONATH
2 жыл бұрын
Bonjour, il en va de même pour la presse à pectoraux assis (pure chest press?)
@davidamirault9590
2 жыл бұрын
pas facile les pecs , ca fait 2 mois que j ai débuté la muscu et honnêtement je ressens pas vraiment les pecs par contre je fini les exo pec avec les bras et les épaules en compote ,j ai encore bcp a apprendre, merci des conseil ,jvais essayer lundi pour le jour des pecs
@wilfriedgrvl5394
2 жыл бұрын
Super merci ! Est ce que les exercices d’isolation poulies ect compte dans les 10 à 20 séries stp ?
@Noah-sy8nv
2 жыл бұрын
mdrrrr on en parle du gars à 7:08 qui a un bidon office de gourde
@anthonyjacquot5892
2 жыл бұрын
Merci pour tes conseils encore une fois Julien en revanche j'aurais une petite question : a priori les personnes qui ont des clavicules courte prennes difficilement des pectoraux, si c'est le cas aurais-tu des conseils. Merci d'avance et continue comme ça 💪
@raituateamo5966
2 жыл бұрын
Merci Julien pour ces explications, j'ai une question, est ce qu'il est important ou essentiel qu'au dév.coucher le placement de la barre soit à different niveau du pec (expl: plus vers la gorge pr travailler le haut du pec ou plus vers le bas pr travailler le dessous du pec comme pr les pushup), et pareil pour le placement des mains, prendre plus large ou plus rapprocher comme des pushup en diamant?, certains disent que c'est important pour bien former les pecs, j'aimerai ton avis stp
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Si tu fais un développé couché en plaçant la barre au niveau de la gorge, tu vas forcément mettre tes coudes plus haut et donc c'est une des erreurs dont je parle dans la vidéo donc mauvaise idée.
@raituateamo5966
2 жыл бұрын
@@julienquaglierini Ah ok oui j'avais entendu cette partie, c'étais pour plus de prècision, donc seul la position que tu montre suffit a travailler tout le pec ok c noté, merci d'avoir répondu, t'es un gars top, merci!!
@craz88nofx39
2 жыл бұрын
Bravo,💯, dur dur la progression car toujours problème épaule (douleur)
@pippsone1436
2 жыл бұрын
Poulie en unilatérale : Charges moindre, tempo + TST majoré. Conseil d'un Personnal trainer sans chaîne yt 🤙. Je l'applique a titre personnel ayant explosé ma coiffe des rotateurs et pour certains client souffrant de douleurs/blessures/séquelles aux épaules/petit pec
@cassin73
2 жыл бұрын
Merci Julien pour les conseilles, 10 à 20 séries ok mais des séries de combien de reps ? 💪
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