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Chapitres
0:00 introduction
3:36 apport calorique
5:53 choix des exercices
8:02 mesurer la progression
10:52 conclusion
Dans cette vidéo je vous explique comment j’ai réussi à prendre jusqu’à 15 kg de muscle alors que j’ai toujours été très maigre avec beaucoup de difficultés pour grossir. Je partage avec vous les 3 habitudes qui m’ont permit de consommer plus de calories sans me forcer, de m’entraîner de manière efficace et de toujours progresser pendant mes séances d’entrainement.
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль +8 KG de MUSCLE en 77 JOURS: comment grossir quand on est maigre
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