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Негізгі бет
【8 min】Full Body Workout | Afterburn HIIT
Күн бұрын
【8 min】Full Body Workout | Afterburn HIIT
Рет қаралды
5,942,255
nogachannel
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Пікірлер: 2,3 М.
@noga
3 жыл бұрын
最強のプロテインが完成しました!ダイエットやトレーニングに最適ぜひリンクからチェックしてください🎉 www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
@うさぎ-d9s
3 жыл бұрын
たったの8分たったの8分たったの8分なのにやるまでに相当な勇気が必要
@てけてけくん
2 жыл бұрын
3回言ってしまうほど効果抜群なのですね!!
@五十嵐海亜
2 жыл бұрын
わかります笑笑笑笑笑笑笑
@海外アニメ最高
2 жыл бұрын
※大事な事なので3回言いました
@道見
2 жыл бұрын
わかる
@user-bl6oy2eo5u
2 жыл бұрын
すっと続けると「もう終わっちゃうのか...」って思ってしまう
@wai-lx6yh
Жыл бұрын
これまじで息切れやばすぎる。一生痩せられない民だと思って生きてたけど、まず1週間頑張る
@japan2540
3 жыл бұрын
まじで騙されたって思って1ヶ月くらい続けてみたら特に食事制限もしてないのに7キロ痩せました。ありがとうございます!これ見てる人のやる気になりますように!
@まめ-f6i
3 жыл бұрын
すごいですね✨ 何セットしましたか!?
@user-jq6lp4uo6j
3 жыл бұрын
1日に何セット行いましたか?
@lalem5743
3 жыл бұрын
@@user-jq6lp4uo6j それ気になりますよね 返事くれるといいのですが、😅
@がんばれ私-z3o
3 жыл бұрын
何キロから??
@おみー-s1w
3 жыл бұрын
理論的には体脂肪1kg=約7200kcalなのでこの動画だけで一ヶ月で7kg痩せるには週13くらいのペース(一日2回)でやれば可能です。
@歯歯歯歯歯歯
3 жыл бұрын
私にいいねで通知を鳴らしてください!!!!!!!! -11㎏成功(泣)生まれて初めてダイエット成功して、自信持ててもっと綺麗になりたい…リバウンドで後悔したくない…!!
@mt-el8mz
Жыл бұрын
食事制限なし、食生活も一切変えず、毎日こちらだけを1セットお風呂前にやっていましたら、2ヶ月で8キロ痩せました。 しかも、その前から色々試していましたが、うんともすんともならなかったのに、こちらのトレーニングを始めただけで自分でもビックリしました。 周りに痩せ過ぎじゃない?と言われるほどで、私自身もそんな気がして、週3回に変更したところ、いい具合になりました。 やればやるほど痩せるし、調整もできるし、こんなに効果のある簡単で短時間なトレーニングは初めてです。 本当にありがとうございます。
@nansxxxx
6 ай бұрын
すみません💦 食事はどのような食事でしたか?? お菓子とかジュースなどはどうしてましたか???
@イラスト君
6 ай бұрын
@@nansxxxx食事制限なし、食生活変えてないと記載されておりますので、普通の食事を摂っていたと考えられます。
@sumireoku9564
2 ай бұрын
@@nansxxxx不安になるくらいなら食べなきゃいいのでは? 食べても痩せるかもしれないけど、食べなかったらもっと痩せるし……。
@nansxxxx
2 ай бұрын
@@sumireoku9564 あざっす
@nansxxxx
2 ай бұрын
@@イラスト君 たしかにですありがとうございます。
@めありー-l5s
3 жыл бұрын
24時間のうちの8分間!1ヶ月間やると言っても30回やれば痩せると思ったらなんか頑張れる。(伝われ)
@なんでやねーん-u5o
2 жыл бұрын
うん、なんか頑張れそう! ありがとう!!!
@つみれ-q8l
4 жыл бұрын
今までダイエットとか続いたことなくて、細い子を見る度に自己肯定感がどんどん下がって でものがちゃんの動画のおかげで毎日続けられて、1ヶ月3キロマイナスとかは出来てないけど、毎日続けられてることで自分のこと褒めれるようになりました。 ありがとうございます! 買う服を体型で選ばないくらいになりたいです!頑張ります!
@noga
4 жыл бұрын
今回はジャンプありの超ガチHIITです!できる限り全力で行いましょう。今回のHIIT自体は200lcalほどの消費ですが、トレーニング終了後も長時間に渡り高い脂肪燃焼効果を保ち運動翌日からの48時間でなんと800lcal近くが勝手に消費されたとの報告もあるそうです。時間効率よく痩せるならHIITは最強…! 参考:『HIIT 体脂肪率が落ちる最強トレーニング』
@Tomo-zj7jf
4 жыл бұрын
のがちゃんねる/nogachannel 頑張って続けます〜👍
@中武隆人
4 жыл бұрын
1日何回やるんですか?
@ZOZO-mw2sc
4 жыл бұрын
中武隆人 週3~5って動画内で言ってるよ
@トムトム-k2b
4 жыл бұрын
すごい!僕も今日から頑張ります。 自粛前から取り組んで8キロ落ちましたが、ランニングはとにかく時間がかかるので、幾らか走りつつコレやります!
@시나몬롤-x6k
4 жыл бұрын
これは、どのくらいのサイクルで行うのが効果的ですか?毎日?それとも、週に何回?とか?
@ysk1255
4 ай бұрын
初めてやる人にとって足裏タッチは半分脳トレ
@mocchi-x3n
2 ай бұрын
わかります! 3回ほど「あ!間違えた!」てなりました笑
@oshio-vp9zw
Жыл бұрын
1年半のダイエットで106Kg→56Kgに減量したものです。 今でも平日は食事管理を続けて、土日は好きなものを食べる生活をしてますが、土日はのがちゃんのhiit動画とこの筋トレをして食べるようにしてます! そしたら大幅な増減はしなくなりました、、!本当にありがたい😊
@さな-f5x
2 күн бұрын
一日何回ほどしましたか!!💗
@yell0w2525
4 жыл бұрын
1個1個BGM変えてくれてたり頑張りましょうって言ってくれたり、上のバーがスーーってどんどん進むの見ていけるいけるもう少しだって思えたり、できるだけ苦しくないように考えて撮ってくれてるのがとても好き。
@user-jz6pu4go7z
3 жыл бұрын
3キロ痩せたい!!10キロとか20キロ、50キロ痩せた話を聞くと 3キロなら私にもできるはず...と思える 痩せた人すごい!
@sofianottaken
3 жыл бұрын
頑張れー!🔥🔥
@mr-qj7th
4 жыл бұрын
のがちゃんねるさんいつもお世話になってます ダイエット目的で8月中旬からちょこちょこ始めて、今ではこの動画を連続で2回やったりしてます! 2ヶ月で66kgから56kgになって-10kg体重落ちました😭こんなに体重落とせたの初めてです!頑張るきっかけを作ってくれて感謝しかないです🥺
@user-vj8ed2js8p
4 жыл бұрын
毎日やってましたか?それとも一日置きや、休みの日も加えていましたか?
@mr-qj7th
4 жыл бұрын
@@user-vj8ed2js8p ほぼ毎日やってました!最初の頃1ヶ月は1回続けるので限界でしたが、余裕が出てきて2回連続でやったり他のトレーニングも合わせてやるようになりました。今では30分-60分有酸素と筋トレ合わせて毎日続けてます!
@ギルガメッシュ-z5o
3 жыл бұрын
@@mr-qj7thリバウンドとかセルライトとかできたりしましたか?
@mr-qj7th
3 жыл бұрын
@@ギルガメッシュ-z5o 今も運動を続けてて、軽く食事管理もしてるのでリバウンドはしておらず今はさらに52.8kgまで落ちました!セルライトもできてないですね😂✨
@ラングレー-e2o
3 жыл бұрын
@@mr-qj7th 私も聞きたいんですが、その8月中に痩せた時、食事制限などはしていましたか? していたらどのようにしていたのか教えて欲しいです😖
@user-cx1sp7ef2c
5 ай бұрын
10日間サボった私最悪だけどまた始めた私最高 みんなで健康になろ
@u-tantantan
4 ай бұрын
えらい!頑張ろ!
@なぴこ-l1h
Жыл бұрын
なかなか超えられなかった46kgの壁がこのトレーニングを取り入れてスルスル落ちました。 チートデイちょこちょこ入れながらでも約3週間で約3kgちょっと痩せた😂 これからも続けます👍🏻
@mtmtmt0327
4 жыл бұрын
ほんとは頑張りたい。ってことでちゃんとやろう。なんだかんだ2ヶ月で13キロ痩せれた。継続が命。。。。。
@아이-d9u
4 жыл бұрын
そうなんですか⁉️参考になりました‼️ありがとうございます✨😆😍
@mtmtmt0327
4 жыл бұрын
아이 一緒に頑張りましょー!!
@rr1927
4 жыл бұрын
この運動だけではないですよね?
@mtmtmt0327
4 жыл бұрын
R R これだけじゃないですね泣
@mtmtmt0327
4 жыл бұрын
あまだんご いやいや、わら 2ヶ月前から運動しててってことですよ、最近サボってたけど運動したら痩せれたからまたがんばろうって意味です。憶測だけで色々言わないでください。ケチをつけるならコメントしないでくださいよ、
@うしお-l9x
3 жыл бұрын
1週間ちょっとやっただけで、服のぱつぱつ感が減ってきました! 「騙されたと思って〜〜」のコメントの方に騙されたと思ってやってみて正解でした。 続けてやります! 2週間で−1.9kg😭 3週間目は-0.2で体重維持🥲 4週目も体重維持で、先週はやる頻度少なかったですが-0.6してました! 今6週目?で-0.1の維持期間に突入したので、ちょっと真面目に頑張ります!一応、−3kgは突破しました☺️
@まちゅ-g4q
3 жыл бұрын
一日何回やりました??
@zenbu_goukaku
3 жыл бұрын
これを毎日やってその他に食後にお腹痩せの運動してたら、5か月で12kg痩せました!!!!!!!ありがとうございます!!!!!!!!!これからも続けます🔥
@らくろ-l5u
3 жыл бұрын
12kg!!凄いですね…!!私も頑張ります😠
@zenbu_goukaku
3 жыл бұрын
@@らくろ-l5u 休校の間に制服のスカート履けなくなったらどうしようという恐怖から頑張りました笑笑笑笑 お陰で今は一番キツくしてもブカブカです😂
@らくろ-l5u
3 жыл бұрын
@@zenbu_goukaku うわあああ私最大でやっと普通に入るぐらいなので羨ましいです😭
@shu77shu
3 жыл бұрын
お腹痩せの運動って何をやられてたんですか?
@zenbu_goukaku
3 жыл бұрын
@@shu77shu 10分間の平腹運動というのと、 うきわ肉落としを毎食後、それに加えてプランクやプランクしながら腰ひねり、KZitemで見つけたお腹痩せで簡単にできそうなやつを手当たり次第やっていました!もちろんやる気がない日は寝ながら簡単にできるやつだけやってました😃
@user-cw2nm2xi2u
Жыл бұрын
週4回、食事制限ありで 一ヶ月半で−6キロ嬉しすぎるありがとうございますめちゃめちゃ感謝です!!!
@nansxxxx
6 ай бұрын
どんな食事制限していましたか?!!
@吉田知子-n1p
11 ай бұрын
48歳 会社員であり母親です。ずっと別のトレーニングをしてましたが30分かかりました。のがちゃんは8分😂ほんとにありがたいです!!しかもめちゃめちゃキツくて快感😂終わったあとの達成感ハンパない。早く明日もやりたい!!目指すは-5キロ!もっと早く出会いたかったー。
@はる-q2m
3 жыл бұрын
持久走終わった後のあの、、喉の奥が痛くなるやつ、、、、学生時代思い出す、、、
@のほほんたす
3 жыл бұрын
そこまでは流石にならない気がする…と思ってやったらまさにこれでしたあああ
@おおしま-t3i
3 жыл бұрын
同じく😂 達成感は半端ないですね!
@Jun_Matsumoto_is_god
3 жыл бұрын
血の味がする、、
@あんずあんず-d2w
3 жыл бұрын
めちゃくちゃ分かります
@あーちゃん-d4p4t
3 жыл бұрын
私も同じです!
@Yama-be4en
3 жыл бұрын
最初、めちゃくちゃやりたくない!!って思いながら動画始めるけど、やった後の汗の量を見ると達成感すごいです。 この動画のおかげもありまして、体重が53➡︎50まで減り、体脂肪率は25➡︎23までになりました! これからも続けていきます!
@wannabeyur
2 жыл бұрын
どのくらいで変化見えましたか?!
@nanskuku7580
3 жыл бұрын
長くランニングしてたのを8分のhiitで時間もかなり短縮で痩せ具合もランニングよりいい!すごい!
@pumpkin_09
10 ай бұрын
これを週5回取り組んだら半年で75kgから56kgまで減らすことができました😿💞本当に信じられないです😿😿(ちなみに軽い食事制限ありです!)
@Aika0919
Жыл бұрын
やりたくなさ過ぎて2時間葛藤してやっとできました。達成感半端ない!!感謝!ありがとうございます!!!そして私えらい!!!
@ぜも
3 жыл бұрын
暴食を止められないのでもう動けばいいかなという結論に至りました。どうか応援してください。
@日和-d1d
3 жыл бұрын
私も食事制限ができないので運動することにしました(笑)いっしょに頑張りましょう!
@稲荷-t6q
3 жыл бұрын
同じくwww 食べるの我慢するの無理。太るの無理。結論食べた分運動するにした。
@midzyonce4616
3 жыл бұрын
私もです。一緒に頑張りましょう!
@たけし-n3l
3 жыл бұрын
多分脳の報酬系のホルモンバランスがバグってるんでしょうね。暴食とか空腹感にもHIITはおすすめですよ。確かHIITで食欲が最大58%減少するっていう研究が出てたと思います。ドーパミンが出て脳の報酬系に効くみたいですね。
@まる太郎-f7e
3 жыл бұрын
食べた後にやっちゃった···って運動するよりは食べたくなったら筋トレ!って感じにすればだいぶ食欲が減るというか、おかしもご飯もいつもよりマシな量で満足するからオススメ!
@nanami_takudora
3 жыл бұрын
週4回くらいこの動画+ゆる〜い糖質制限で、2週間で3kg減量出来ました!やった〜✌ キツくても、のがちゃんの応援で頑張れる!まだまだ続けます!
@cjxn_09
Ай бұрын
まじでこれやり始めるまでにありえんぐらい時間かかる。ただちゃんと動画開いてやり切った時の達成感はものすごいよね
@kzhhzk
2 жыл бұрын
Twitterから見て始めたんですが、動画1本でいろんなところの汗が凄いです笑 痩せよう痩せようと思って何にもしてないことが多かったので頑張ろうと思います!!😢
@みおん-n4i
Ай бұрын
始めるまでにすごい時間かかるんだけど、動画押して直ぐに始まるから「なんで広告ないの」って騒ぎながらやってる私偉すぎる可愛い
@さな-f5x
2 күн бұрын
可愛すぎる
@aiueokakikukeko288
4 жыл бұрын
見ただけで痩せた気がします ありがとうございました
@flowstate11
4 жыл бұрын
このコメントの怖いところは痩せた気がしただけで結局ブラウザバックしてる所だよね
@留年-e8t
4 жыл бұрын
気のせいです。僕も同じようなことになりました
@ぺんたろちゃんねる
3 жыл бұрын
WWWWWWW
@ちょこび-w7e
3 жыл бұрын
おい‼️‼️ww
@ちゃんご-s5j
3 жыл бұрын
ワロタw
@もちこ-q6j
11 ай бұрын
一時期これ毎日やってご飯も少なめでってやったらめっちゃ体重落ちたけど、生理こなくなったからやっぱり動画の頻度に従うのが1番健康的でいいんだなって思った 今はリバウンドした分戻すためにちゃんと食べて週3でやってます🫠
@flour_.s2
3 жыл бұрын
この動画をクリスマス太り後の12月26日から初めて−2キロ成功しました🥺✊他の方と較べたら全然落とせてないけれど… 元々筋肉質で体重が落ちにくいのですがそれでも2キロ落とせて嬉しいです…!!!今日もいい汗かけました✊🤍
@user-io2er6jm1x
2 жыл бұрын
ゆるい食事制限とこの運動毎日続けたら2週間ちょいで3キロ痩せました! たまにお酒も飲んでたのに! ありがとうございます!
@もここ-i1j
2 жыл бұрын
これ初めて4ヶ月経つけど64kgから54kgまで落とせて本当に嬉しい😭♡ 着れるような服が増えてきてファッションに興味持つようになりました.ᐟ.ᐟ
@からし-x8h
2 жыл бұрын
継続して努力出来るの憧れます…!!食事制限など他にしましたか?
@まる-f8o
Жыл бұрын
@@からし-x8h知らないものが横からすみません! 本気ですぐ痩せたいのならばお菓子やジュースはもちろんやめた方がいいです。かといって食べず空腹のままトレーニングだけしても効果は低くなります。朝昼とバランスよく食べてこのトレーニングをして痩せましょう!
@からし-x8h
Жыл бұрын
@@まる-f8o やっぱりお菓子ジュースは良くないですよね💦(今日も食べてしまった…) 本当に色々ありがとうございます🙌頑張ります!
@dataka881
3 жыл бұрын
いつものがチャンネルでトレーニングさせていただいています!特にこの動画がお気に入りです💕 夏頃からダイエットを始めて、64.6キロから57キロまで痩せられました!!目標体重まであと10キロほどありますが、これからも地道にひたむきに頑張ります!いつも更新楽しみにしています😊
@syo-toke-ki_daisuki
3 жыл бұрын
職場のストレスで過食症になり、過去一痩せてた頃からわずか1年で+15kgになり、現在デブ期真っ只中です。 たくさん時間はかかってしまうかもしれませんが、絶対戻します。
@ぱぴこ-v1j
3 жыл бұрын
私もストレスで2、3ヶ月で8キロ太ったことあります笑笑 今日からこの動画始めますが一緒に頑張りましょう!!!
@こえび-x4z
3 жыл бұрын
@@ぱぴこ-v1j 私もです〜!!
@全世界の猫
3 жыл бұрын
そのうちの5キロくらいは浮腫と便です! たったの10キロ!1ヶ月に2キロだけ落としても1年通してみればおつりがきます! 頑張りましょう!私も3ヶ月で6キロ増えました( ; ; )( ; ; )
@たけまる-y5q
3 жыл бұрын
私もです…。ストレス解消のために暴飲暴食して見るに堪えないお腹とお尻に…。 太ってることがいけない訳ではありませんが、自分自身を鍛える意味で頑張ります!!一緒にがんばりましょう…涙!!!
@かよん-x5j
5 ай бұрын
1ヶ月間ほぼ毎日続けてる!!食事も記録して他にも腹筋、肩ストレッチ、足マッサージ、夜朝ストレッチ続けたら2.5キロ痩せた😭誰からも痩せたねって言われないけど、集合写真見たら全然ちがくて、ほんとに嬉しい!あと1.5キロ痩せてシンデレラ体重になる!!!!
@user-wp4ji8uy5e
2 жыл бұрын
いつもやってる有酸素運動と筋トレだけじゃ物足りなくなってこれやってみたんだけど、終わったあとの爽快感がすごい!!中学のときのキツかった部活や体育の後のなんとも言えない達成感と爽快感が味わえた!!これは普通にハマるw週に3回くらいで続けようと思う〜〜
@Tatsuya-z3p
8 ай бұрын
アフターバーン効果につられてのがチャンネルにやってきました。その他のノガヒットを織りまぜながら3ヶ月 で約6kg減量しなんとなくではなくて確実にお腹も少しずつ割れてきてます。これからもゆるく永くこのチャンネルと共に続けたいと思います。ありがとうございます頑張りま〜す。 追記 その後! なんだかんだで約6ヶ月経過です。のがちゃんのHitや筋トレなど入れながら最大12kgの減量で着ていた服が合わないけど嬉しいです。これからものがちゃんとゆるく続けまーす。ありがとう〜🎉
@リン-z5g
4 жыл бұрын
のがちゃんに途中で 「もっと飛べます!」とか「休憩ではありません」とか言われると頑張らなきゃと気持ちが正されます😂😂 きつかったぁぁー!!!!
@てんとうむしちゃん
4 жыл бұрын
これやる時毎回取り掛かる前に気持ちの準備が必要なのわたしだけ?
@ichinoyorozuya
3 жыл бұрын
分かる。酸欠になるから体が拒否してる。
@あくびたん-b5o
3 жыл бұрын
決心してはや1時間…🥺🥺
@チャンネル登録お願いします-o6y
3 жыл бұрын
@@あくびたん-b5o いや、やれよw
@しらたま-n8r
3 жыл бұрын
それな、酸素不足
@user-yuimin.0923
3 жыл бұрын
わかる!めっちゃわかります!! でも痩せたいから頑張らないとですわ
@ゆい-i1x
2 жыл бұрын
これやり始めて1週間まだ経ってないくらいだけど、日に日に楽しい!って思うようになってきてる🥺 なんなんだ、この中毒性、、
@さくら-j7x1c
2 жыл бұрын
62キロから55キロまでは減ったんだけどそこから停滞期でなかなか減らなかったのにこの全身ヒットトレーニング入れたら53キロまで減りました!まだまだ頑張る!
@しぼこ-o4u
8 ай бұрын
これ滝汗すぎてやばい...寝る前にしたらめっちゃぐっすり寝れる笑 とりあえず2週間頑張って続けてみます!🔥🔥
@Lily1885
2 жыл бұрын
これが一番効く気がします。 スマホ見てたりすると8分ってあっという間なのに、この8分は地獄みたいに長く感じるのは何故…
@nanamina723
3 ай бұрын
これ1週間続けたら 3キロ落ちてそのあとなんも してないけど4キロ落ちたし これのお陰で今まで汗が出ず 顔がリンゴ並みに赤くなる私 が、汗が頭から流れ出てくるほど出てくるようになりました(語彙力) ちな夜ご飯食べたあと動画を 2回ぶんやってました! (1動画を流す度に2セット なので計4セットしました!) 1週間で4キロならキツくても やろうって思えるw これを始めたきっかけが 『細くて顔もかっこいい 彼氏のため』だったから そんな彼氏に見合う女子 になるためにこれからも 頑張ります💪 これが誰かの励みに なりますように✨
@AshitaNanmoTabenai
3 ай бұрын
応援してます!♪( ´θ`)ノ ファイト~🙌
@user-ph1gd2dp2b
2 ай бұрын
かわいい、ーーー‼️🎶 がんばってねー😆😆
@かにゃ-b1n
2 жыл бұрын
ほんとにこれやばいです、、!! 8分でこんなにしんどいの初めてです😢 これ続けてぜったいに痩せます!!
@Emma-0921
3 жыл бұрын
毎日やってたら、食事制限せず好きな物を食べてたのに、母に「ちょっと痩せた?」って言われました...本当に嬉しいです😭✨ダイエットをいつも決意しても、食べるのはやめられず、その分動いて、なんとか体重増加を阻止できてます!!のがちゃん、ありがとう😭💖
@神-r4r
2 жыл бұрын
1日何セットやっていましたか??
@Emma-0921
2 жыл бұрын
@@神-r4r 一日一セットです(*^^*)
@メロン-n7c
Жыл бұрын
座った時の太ももがやばすぎて久しぶりにダイエット再開!目指せ53㎏! 開始→2023/12/12 156㎝58.8㎏骨格ストレート 2024/5/7 現在 64kg いいねの数でこんなに応援してもらってたんだと罪悪感😢 汗かいてすっきりするから今度こそダイエット成功したい…!
@lime5122
2 ай бұрын
5ヶ月で5キロ太ったという事は 毎月7200カロリーオーバーしてる。 毎日240キロカロリーオーバーしてる計算になるので食事のコントロールが必要かと思います、頑張って!
@amry2606
2 ай бұрын
私もこの動画に出会う前ですが、 1年ちょっとで14キロほど太ってしまいました、、、 今はそこから5キロ落として、 最近この動画に出会いました。 まだ明確な成果は出ていませんが、今後頑張りたいと思います!! 今も頑張ってはるなら一緒に頑張りましょう!!!
@shiho1023com
2 ай бұрын
同じ身長なんですけど、そこにリバウンドするまでに何故気づかなかったのかの観点から言えば メンタル改善が1番大切かもですよ 頑張ってー😊
@linlinlin5777
3 жыл бұрын
凄いです!!!!本当に痩せました😭ずっと痩せたかったのでありがとうございます
@やまなつ-e3i
3 жыл бұрын
これを始めてから3週間が経ち、ようやく動画を一時中止したりせずにきっちりこなせるようになりました。肥え太った体が引き締まり始め、周りからも痩せたねって言われるようになりモチベ上がっております。これからものがちゃんのお世話になります。
@にゃんにゃん-p6o
3 жыл бұрын
3日連続続けてやったんですけど、1キロ落ちました……むくみが取れただけかもしれないけど、初めて痩せれたので嬉しかったです…!! 毎日続けてダイエット頑張ります🔥🔥
@ぽこ-k7l
4 ай бұрын
何これ ノリでやってみたけど辛すぎる これ続けてるここのみんな偉すぎる! 私も頑張ります
@yn__nr
2 ай бұрын
これのおかげで受験勉強太りから脱却!!ありがとう!!!
@hinamikamibayashi8543
4 жыл бұрын
滝汗!のがちゃんありがとう😭 始めて3日目。体の調子がいいです! 1.5キロは軽く落ちました。 これだけじゃなくて違う筋トレと終わった後のストレッチ、食事ちょっと変えるだけで目標体重に近づけそうです!!
@なむじゅん-w9q
4 жыл бұрын
食事制限しましたか?
@hinamikamibayashi8543
4 жыл бұрын
ああや そうですね。。基本的にタンパク質とお野菜をきちんと摂ることを意識しました!でもわたしお菓子が大好きなので、それだけはやめれてません。無理はしすぎず自分の範囲で続けることが大事だと思います😚あと、人にもよると思うんですけど、食後30分後とかにやったら、食べた分が燃やされるみたいなこと聞いたので食後にこのきつい運動してます(笑)
@のんのん-i5t
4 жыл бұрын
のがちゃん『次は、インチワームです』 私(あ、休憩だ…) のがさん『休憩ではありません』 私(休憩じゃない…)
@目玉焼き-b7b
4 жыл бұрын
可愛いです笑笑
@ゆき-m5j6t
3 жыл бұрын
このコメント見に来る度に読むけど毎回声出して笑っちゃう笑笑笑
@momo-tp2rp
2 жыл бұрын
新しい8分のもしたけどやっぱりこっちの方が心拍数あがるし汗もかくから戻ってきちゃう🥲やりきったあと本当に気持ちいい◎
@미-u3w
2 жыл бұрын
夏に近づいてきて、薄着になるのに恐怖&焦りが出てきたので、有酸素運動より筋トレしかほとんどやって来なかったんですが、毎日このトレーニングやってみます🔥 目指せ45kg!!!(155cm54kgから現49~48kg) 今日だけにならないように6月になったら、結果報告ちゃんとしてきます❤️🔥 「結果」 体重変わりませんでした💦ですが身体が引き締まりました^^ 特におしり周り!
@Liura_Ux_xU__
2 ай бұрын
このトレーニング初めて2年くらい経つけどまじで変わる😭😭 1ヶ月やるだけで見た目だいぶ変わるししんどいから楽しいに気持ちも変わる😽👍🏻
@減量-x6l
4 жыл бұрын
めちゃめちゃ息上がるうえに8分あっという間!やる前は嫌々やるけど、やり始めるとこの動画の後に腹筋とかもやっちゃう🤣
@ともよ-p6p
2 жыл бұрын
食べ過ぎた日や沢山食べる予定の前日にこれをやっています♡この疲労感&達成感、クセになります…
@rk2481
4 жыл бұрын
「休憩ではありません」 めちゃくちゃいいタイミングで言いますやん🤣🤣🤣
@ダニエルm3
4 жыл бұрын
分かる!ちょっと息つけると思った時に言われた!
@tomo.jinmini
6 ай бұрын
推しがHIITトレーニング薦めてたので私もやり始めました!!まじできついし、今心拍数も呼吸数も汗もやばいけど、少しでも推しに似合う人になれるように頑張る!!!次のライブまでに絶対綺麗になるんだーー!❤️🔥❤️🔥
@こういちすわだ
2 ай бұрын
無理させないトレーニング休憩入れてくれるので助かります代謝アップに繋がります
@user-ez5rb9sc3c
3 жыл бұрын
キツいはずなのにやっているとなぜか自分の限界の向こう側に行けそうな気がして達成感あります!やめたいはずなのに動画止める間も無く次が始まるので種目覚えてしまえばいつの間にか終わってます笑 美味しいものを食べるとか欲しいものを買うことでは味わえない清々しさです!😂
@よもお-d8d
3 жыл бұрын
尋常じゃない量の汗かきました!痩せた気がします!✊✊
@FukuwoyobuG
3 жыл бұрын
身長153cm現在51キロのチビデブです。 さっき体重を測ったら50を超えてこれは やらねばと思い始めました。 部活をやってた時は40キロでそこから引退 46キロに増からの自粛期間5キロ増 悲しくて仕方ありません。 今日から頑張ります。これからのがさんの 筋トレ動画マラソンをします。
@きこり-b9h
3 жыл бұрын
めちゃくちゃ状況同じです!😢
@koooo_gm
3 жыл бұрын
まったく一緒です! 中学は卓球部でめちゃくちゃ運動してたので、 高校は吹部なのでやばいです。 10キロ太りました😭😭 今日から頑張ります。
@くぼた-k3c
5 ай бұрын
週3〜5回が目安とのことだったので、一日おきにやってみます。 食事制限無し。目標50.0kg。 4/15 ◯ 56.5kg(159cm) 4/16 休み 4/17 ◯ 4/18 休み 4/19 ◯ 4/20 休み 4/21 ◯ 4/22 休み 4/23 ◯ 4/24 休み 4/25 ◯ 55.5kg(-1.0kg) 4/26 休み 4/27 ◯ 4/28 休み 4/29 ◯ 4/30 休み 5/1 ◯ 5/2 休み 5/3 外泊のため休み 5/4 外泊のため休み 5/5 ◯ 55.7kg(+0.2kg) 5/6 休み 5/7 ◯ 5/8 休み 5/9 ◯ 5/10 休み 5/11 体調不良のため休み 5/12 ◯ 5/13 休み 5/14 ◯ 5/15 休み 55.2kg(-0.5kg) 5/16 ◯ 5/17 休み 5/18 ◯ 5/19 休み 5/20 ◯ 5/21 休み 5/22 ◯ 54.6kg(-0.6kg) 5/23 休み 5/24 ◯ 5/25 休み 5/26 ◯ 5/27 休み 5/28 ◯ 5/29 休み 5/30 ◯ 5/31 休み 6/1 ◯ 6/2 休み 6/3 ◯ 6/4 休み 55.0kg(+0.4kg) 6/5 ◯ 6/6 休み 6/7 ◯ 6/8 休み 6/9 体調不良のため休み 6/10 ◯ 6/11 休み 6/12 ◯ 6/13 休み 6/14 ◯ 6/15 休み 55.1kg(+0.1kg) 6/16 ◯ 6/17 休み 6/18 ◯ 6/19 休み 6/20 ◯ 6/21 休み 6/22 ◯ 54.1kg(-1.0kg) 6/23 休み 6/24 ◯ 6/25 休み 6/26 体調不良により休み 2ヶ月ちょっとでMax2.4kg痩せることができました。 志半ばですが、最近体調が優れない日が続いているため、ここで一旦終了にします。 今までどのダイエットも三日坊主だった私が、ここまで続けられたことが嬉かったです。 のが先生、いいねやコメントで応援してくださった皆さん、ありがとうございました。
@無-x4v
4 ай бұрын
初めてちゃんとやってる人見たかも。尊敬
@くぼた-k3c
4 ай бұрын
@@無-x4vありがとうございます。嬉しい。
@user-uy2fz5ow7l
4 ай бұрын
一カ月も続いてるの凄すぎる!!見た目筋肉ついてスッキリしてるだろうなあ🥹🤍私もダイエット頑張ろうと思えました🙌🏻
@nshinono3627
4 ай бұрын
めちゃくちゃ頑張ってますね!!すごい!!
@くぼた-k3c
4 ай бұрын
@@user-uy2fz5ow7l ありがとうございます。一進一退ですが、続けてみようと思います。
@岡本耕平-e9n
2 жыл бұрын
最初はすごくしんどかったのですが、1週間ほど続けていたら、だんだん慣れてきました! これを笑顔で続けるのがちゃんすごすぎ。 もうしばらく続けてみます!
@xxxx-yi7gf
11 ай бұрын
リバウンド繰り返して痩せない体になりました。1ヶ月1キロも痩せないのでこれ試してみます。また1ヶ月後戻ります〜
@お悩み相談所-k9c
8 күн бұрын
肌荒れ治すために汗かきたいけどジム行く時間ないのでここにきます!通知ようでいいねお願いします🍒ྀི
@お悩み相談所-k9c
7 күн бұрын
2日目 最初からきつい笑
@-yo7160
5 ай бұрын
今日初めてやってみました。 全然ちゃんとできない 汗だくだし、息切れがやばい とりあえず1週間頑張る
@-yo7160
4 ай бұрын
3日目終了 昨日までは顔だけ汗だったけど、今日は背中も汗だく 代謝良くなった?
@うりきゅ-x9l
2 жыл бұрын
普段全く運動しないからか、終わった瞬間吐き気におそわれました😭 毎日じゃなくても、絶対に続けて平気になってみせます!!
@asapasap7762
2 жыл бұрын
産後半年経つのに妊娠前+25kg…さすがにヤバイ!と思って毎日8分間頑張ってます。最初は途中で止めちゃってたけど、3週間続けてたらやっと止めずにできるようになりました。 重い身体が少しずつ、ギュッと絞まってきたのを実感してます。頑張るぞ〜!
@ぴぴ-p5e
4 ай бұрын
汗がやばい、初日は最後らへんで倒れ込んで長めに休憩とっちゃったけど最後までちゃんとやりました! 毎日は無理!でも週3は頑張ります…!
@yuurianri232
2 жыл бұрын
これを始めて1週間になります。44歳女です。 43キロから46まで増えてなかなか落ちなくて悩んでたところ2020年版の筋トレと12分hitをこの動画に変えました。 中々減らない体脂肪が1週間で24から22に。体重は45、4になり少しの変化ですが嬉しいです。ありがとうございました😊
@sjjjkjkn
3 ай бұрын
痩せました。びっくりするぐらい痩せます。今後はやりすぎないように調整しようと思います。
@sjjjkjkn
3 ай бұрын
@@city-u3i 食事制限ありです。hiit以外にも全身筋トレもしました。
@moka7483
2 жыл бұрын
ずっと体脂肪が減らなくて悩んでたんですけど、これをやり始めて数ヶ月で体脂肪率が5%以上下がってました!!嬉しいです😭
@DAcK1111-t5e
Жыл бұрын
今日からクリスマスに向けてこれやります!(男性、19歳、171㎝、70㌔、コンビニの廃棄食い過ぎ)です。1週間ごとくらいにコメントします!覚えてたら。継続は苦手ですが頑張ります。また1週間後に
@DAcK1111-t5e
Жыл бұрын
続けてるでな
@たぬき-p2y
Жыл бұрын
あたいと同じ年齢、同じ身長、同じ体重で笑ってしまった頑張ろうな
@DAcK1111-t5e
Жыл бұрын
ん
@渡邊美穂-m2z
4 жыл бұрын
8分間やっとの思いで終わった後、ケンタッキーのCM流れると気持ち悪くなる😂 家の中でこんなにはあはあできるなんて嬉しいー!!
@hi-f7g
2 ай бұрын
これガチでいい 体重減る減らないはおいといてやったあとの達成感がすごいしまじ自己肯定感上がる
@ahiruyade
Жыл бұрын
8分取り組む覚悟を決めるのに余裕で20分とかかかる
@アイスちゃん-g8o
Жыл бұрын
それな!
@yunk107
Жыл бұрын
20分くらいでいけてるならだいぶ優秀です いつも頑張っててすごい✨
@Yuna-wp7zm
Жыл бұрын
私3日かかった笑笑
@shikishiki7869
Жыл бұрын
ワロタァアwww
@エビ天狗-j8f
10 ай бұрын
ううう
@梨奈-k7d
Жыл бұрын
太っている自分が本当に嫌ですがるなような思いで辿り着きました。今日から気持ちを入れ替えて頑張ろうと思います!のがちゃんさんのプロポーション、憧れです!!!定期的に報告しにきたいと思います。
@梨奈-k7d
Жыл бұрын
報告来ました!1回目の筋肉痛が酷くて、2日空けての2回目です!まだまだ全然ペースには追いつけませんが、やりきる事が大事だと思って頑張っています!また報告きます🙇♀️
@ありまる-k4t
2 жыл бұрын
無駄な前置き一切ないし、のがちゃんのプロモーションが効果物語ってるし、めちゃくちゃやりがいになる!!!
@西村美優-n5c
8 ай бұрын
プロポーション!!! 気になって訂正してしまった、、、笑
@ありまる-k4t
7 ай бұрын
@@西村美優-n5c ご指摘ありがとうございます♡ 気づかなかった!笑
@maturi898
2 жыл бұрын
これすごすぎるよ、終わったら立てない。自分をめちゃめちゃ追い込める🔥
@510sappy
4 жыл бұрын
始めに長々説明がなく、すぐトレーニングが始まるのがgood!たまにはジャンプが入ってるのもやりたかったので良かった~!ありがとうございました
@user-jn7dz2ix2w
4 жыл бұрын
ここまで心拍数上がる動画なかなかない………きついけど達成感すごい…
@831-x6j
Жыл бұрын
これ、週三回やってますが、本当にやりはじめるまでになかなか時間かかります!きついですが、痩せます😂
@_.3luv
2 жыл бұрын
この動画開くのにも結構な勇気が必要です、、泣
@minoriume
4 жыл бұрын
トレーニング気が進まない時も、のがちゃんの励ましと、自分と同じように頑張ってる方々のコメント読んでやる気出してます! やった後は「気持ちいい!やって良かった」ってなる!いつもありがとうございます!これからも自分のペースで頑張ります!
@よゆちゃん
2 жыл бұрын
1月からこの動画を含めたトレーニングを始めて4キロ痩せました! これからも続けていきます!!
@sjjjkjkn
4 ай бұрын
やるまでがほんとぅに大変勇気がいります‼️笑 痩せるために2日に1回続けます‼️
@ko_09-z4n
6 ай бұрын
今日から1ヶ月続けます!!頑張る💪🏻
@ck-ww8qe
4 ай бұрын
2週目までできるようになって、、終わった後の滝のように流れる汗が達成感半端ない! 夏までに4kg落として身軽な体でフェス楽しむぞ!!
@Ma-gc1lq
2 жыл бұрын
初めてやりました! 息が上がったまま戻りません💦笑 疲れるけどこれは痩せそうだ!! とりあえず1か月、頑張って続けてみます…!!
@일본밥알
2 жыл бұрын
バイトない日の週4回頑張る🔥 10/9(日)⭕️ 10/10(月)⭕️ 10/13(木)⭕️ 8/14(金)⭕️ 8/15(土)⭕️ 1週間に5回もできた^_^ 10/16(日)⭕️ 10/17月⭕️ 10/20(木)⭕️ 10/21(金)⭕️ 2週間目完了😊 10/23(日)⭕️ 10/24(月)⭕️ 10/27(木)⭕️ 10/29(土)⭕️ 今週も完了😊 10/30(日)⭕️ 10/31(月)⭕️ 11/4(金)⭕️ 11/5(土)⭕️ 今週も完了😊 11/6(日)⭕️ 11/7(月)⭕️ 11/10(木)⭕️ 11/12(土)⭕️ 1ヶ月続いてる偉い🥺🥺 11/13(日)⭕️ 11/14(月)⭕️ 11/17(木)⭕️ 11/19(土)⭕️ 今週も完了🎉 11/20(日)⭕️ 11/21(月)⭕️ 11/24(木)⭕️
@nicosuzu7336
Жыл бұрын
初参加です。 太ってしまい、去年はけていたデニムのファスナーが閉まらなくなってしまいました😭 洋服をはいるものしか選ぶではなく、着たい服がカッコよく着られるスタイルになります! 絶対成し遂げます!綺麗なママになります🫡
@nicosuzu7336
Жыл бұрын
16日目です!自分なりに強度上げたりして毎朝頑張っています! 毎日お尻が筋肉痛になったりならなかったり!効いている感じが嬉しいです! これからも続けます! また来ます!
@みみ-p8v1d
2 жыл бұрын
週3を2週間させてもらいました! 1.5キロ体重減ってます🎉 食事制限もそんなにしていないのでびっくりです!続けてやります! 運動してるおかげか、体も軽いし、食欲も落ち着きます。また体重、身体に変化あれば報告させていただきます☺︎
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