😈 linktr.ee/jenn...
🥰 anchor.fm/jenny...
📷 / jennyjakkila
💖 jennyjakkila.com
💫 insighttimer.c...
Tässä EFT-harjoituksessa vapautamme häpeää.
Häpeä on hankala tunne. Se syö sisältäpäin ja rajoittaa vapaata itseilmaisua ja itsensä rakastamista. Toisaalta häpeästä kiinnipitäminen on myös yksi tapa jolla pidämme itsemme “turvallisesti” omalla mukavuusalueella.
EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques) on tunteiden vapauttamis- ja stressinpurkumenetelmä, jossa akupunktiopisteiden (itse)stimulointia yhdistetään kehotietoiseen, hyväksyvään läsnäoloon. EFT-prosessin lähtökohta on se, että tunnistat sinussa tapahtuvia tuntemuksia oman kehosi kautta. Akupistestimuloinnin on tutkitusti todettu vapauttavan aivojen pelkokeskuksen eli mantelitumakkeen ”hätätilareagointia” ja sitä kautta stressiä. Tutkimuksissa on myös havaittu, että taputtelu alentaa syljen kortisolitasoa.
EFT Tappingissa kehossa olevien meridiaanien tiettyjä päätepisteitä stimuloimalla voimme vapauttaa jumittavan tunteen. Kuitenkin, jotta EFT toimii, meidän tulee olla hyväksyvästi läsnä itsellemme ja tuntemuksillemme.
🔑 EFT-tapping, EFT, Emotional freedom technique, vapauta, varjotyö, rauha, rakkaus, irtipäästäminen, meditaatiot suomeksi, vapaus, häpeä, irtipäästäminen, myötätunto, hyvinvointi, kehotietoisuus, läsnäolo, mindfulness, taputtelu, naputtelu
Негізгі бет 8min EFT-harjoitus PÄÄSTÄ IRTI HÄPEÄSTÄ
Пікірлер: 2