En este vídeo Josh cuenta al detalle la rutina de 6 semanas que utilizó el año pasado (2020) para llegar a levantar 145kg en press de banca después de varias progresiones Bilbo con las que logró llegar a hacer 80kg x30
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Esperamos que os pueda servir de ayuda y podáis sacar alguna idea de este enfoque
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Aquí os dejamos algunos vídeos recomendados:
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press escorpión tutorial de BILBOTEAM:
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Muchas gracias a todos por el apoyo!!
Негізгі бет Adaptación a fuerza y RM con el método Bilbo, mi rutina para levantar 145kg en press de banca 🔥🔥
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