Maledetti pelucchi della felpa che sono rimasti appiccicati alla maglia! 🤣🤣🤣🤣
@giuliapedri
4 жыл бұрын
Pensavo fosse forfora 😉
@matteofattore1283
4 жыл бұрын
Ma questo video già lo avevi messo vero???
@giovannilipomi4615
4 жыл бұрын
Ciao umberto...in altri video ho visto che per fare il crunch le braccia vanno in avanti... Puoi chiarire gentilmente?
@michelescottibelli4154
Жыл бұрын
Quante volte a settimana dovrei farli?
@all-father5254
4 жыл бұрын
Alla sesta serie quando ho sentito “il lavoro comincia a sentirsi” ti ho mandato a cagare 🤣 Comunque grandissimo Umberto, ottimo allenamento
@massimofabrismassimo
3 жыл бұрын
Fantastico!! Adoro queste tue sessioni brevi ma molto intense!! Non ci sono scuse!! 10 minuti in un giorno si trovano per fare 5 sessioni di addominali!!! Spaccano!!
@relianthha9855
Жыл бұрын
Ben detto Massimi
@CiccioSoul
4 жыл бұрын
Ogni serie arrivato alla barchetta: "già si sente" 🤣 grazie per lo spunto!
@barbararaimondi9104
Жыл бұрын
bravo! sei il migliore, esercizi giusti, senza esagerare e comunque il risultato si vede!
@bubarack9949
4 жыл бұрын
Allenamento fatto benissimo, complimenti
@Emystellina.
4 жыл бұрын
Fighissimo allenamenti grazie!!
@Airwave89
3 жыл бұрын
Massacrante ma bellissimo!
@francescococci2917
3 жыл бұрын
Bellissimo allenamento coach
@enricocarezzano2247
4 жыл бұрын
Sei sempre sul pezzo... Grande Umberto anche questa volta allenamento spettacolare e utilissimo 👍😅... Grazie
@Fagoz94_13
2 жыл бұрын
ciao Umberto, allenamento super, grazie per tutti quello che fai, sei il numero uno e grazie a te sono sempre motivato nei mie allenamenti a corpo libero. ci tenevo a ringraziarti, grazie a te mi sono innamorato del calistenics, a presto.
@paolopruni8652
3 жыл бұрын
Grande; sono partito dal plank accompagnato 20 secondi; adesso in hollow e barchetta estesa 30, 30, 6; anche questo mi gusta ed ho scaricato il tuo programma per addominali.......GRAZIE
@lauraemme3039
2 жыл бұрын
GRANDE UMBERTO MILETTO!!! 👍💪💪💪💪
@romanogiangrosso9389
4 жыл бұрын
Umberto top cheater, fa una serie e la manda in loop 😂
@ilsonnodellaragionegeneramos
Жыл бұрын
Ed è proprio bello sentirgli dire al terzo esercizio della sesta serie 'il lavoro inizia a farsi sentire' mentre tu stai pregando che non ci siano altre serie.
@angelore5658
4 жыл бұрын
Grazie Umberto del prezioso allenamento!! Fatto e soddisfatto
@MatteoDiGiulio20
4 жыл бұрын
Bellissimi gl'intermezzi tagliati tra una sessione e l'altra😂😂. Io andavo avanti solo per quelli.
@fabriziospotti9530
2 жыл бұрын
Grande umbi da quando mi alleno con te avuto Veramente dei buoni risultati l’unica cosa mi manca una buona alimentazione
@Fabio-bw8wi
4 жыл бұрын
Buongiorno coach potresti parlare della tua alimentazione che fai o una dieta da seguire ? Grazie ( non dire solo di fare attenzione ai grassi) :)
@giorgiosiciliano4290
4 жыл бұрын
Lo ha già fatto recentemente
@lorenzohenriquet9719
4 жыл бұрын
Grazie maestro!
@francescococci2917
4 жыл бұрын
Massacrante!! Ottimo
@wolves_fans1977
4 жыл бұрын
NUMERO UNO! GRANDE UMBERTO
@massimilianocapata9884
2 жыл бұрын
Io, l'ho fatto oggi pomeriggio. Alla terza ripetizione, sono riuscito a fare la bicicletta, ma non riuscivo del tutto,a toccare con i gomiti le ginocchia. Sono riuscito a completarlo. Bellissimo e molto duro 💪💪
@LucaS-zi1dx
9 ай бұрын
Bella sequenza, domani provo in palestra
@Jo_Ioc
4 жыл бұрын
Grande Umberto, belli gli allenamenti che fai! La musica techno di sottofondo tanta roba
@gentleman8978
4 жыл бұрын
Ciao Umberto complimenti per tutti i tuoi video...in futuro puoi fare un video dedicato agli esercizi con la Sand bag?grazie
@antoniopeterlini8073
Жыл бұрын
Grande !!
@settimiodegiorgi2629
4 жыл бұрын
Grandissimo 👍👍👍
@lucawalker4710
5 жыл бұрын
Sei il migliore umberto, grazie di esistere
@bocarfall7774
4 жыл бұрын
Scusa come è possibile che questo video sia uscito 5 minuti fa e tu hai commentato 9 mesi fa😂😂
@riccardofiloni9863
4 жыл бұрын
Ma il video è vecchio o è di oggi?
@bocarfall7774
4 жыл бұрын
@@riccardofiloni9863 di oggi
@Alex-vj5vh
4 жыл бұрын
Ma solo io durante la intro cantavo " arragazzi buongiorno buongiorno..." del team doppiotutto?😂😂😂😂😂
@UmbertoMilettoCoach
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@98darkmoon
4 жыл бұрын
Grande Umbertone! 💪🏻
@simonecrescentini9336
3 жыл бұрын
Grazie Umberto
@mariascordamaglia9163
3 жыл бұрын
Grazie mille
@marcorossello
4 жыл бұрын
Fatto bello 👍
@donatelladepatre5695
3 жыл бұрын
Allenamento ottimo👍👩
@gabrielegatta9044
3 жыл бұрын
Provata ora👍🏻 molto efficace 🥴
@mattiaminelli1386
2 жыл бұрын
topppp
@g.n.1393
4 жыл бұрын
Grazie bro
@vincenzocacalano5776
2 жыл бұрын
L allenamento è tosto mi è piaciuto e ho fatto anche io 256 flessioni a scusa piegamenti sulle braccia, però calando un po le ultime 2 serie. Ciao
@edoardodyrma4604
4 жыл бұрын
Mister così non vale però, lei stavolta non si è allenato!!! 🤣 scherzo ovviamente, grazie mille!
@caffettieradellaverita3574
4 жыл бұрын
Oggi lo proverò insieme ad un total body sempre del coach 💪 domani invece si va alla decathlon per fare qualche acquisto 😂
@davidecorsi7503
4 жыл бұрын
Auguri . Chissà che fila ci sarà
@caffettieradellaverita3574
4 жыл бұрын
@@davidecorsi7503 lo immagino! Però domani mattina ho anche altri impegni quindi cercherò di andarci presto (come penso faranno anche il 90% delle persone) però stica... Da quello che ho capito hanno messo davanti all'entrata un dirigente che ti domanda prima cosa ti serve e ti dice se è disponibile e dove trovarlo, insomma, stanno cercando di evitare gente che va a fare passeggiate e perde tempo
@davidecorsi7503
4 жыл бұрын
@@caffettieradellaverita3574 si infatti sarà sicuramente come dici. Anche per esempio alla media word fanno lo stesso. Insomma la giratina al decathlon , o qualunque altro negozio , per vedere cosa hanno, ce le scordiamo
@caffettieradellaverita3574
4 жыл бұрын
@@davidecorsi7503 ma guarda, da un certo punto di vista mi sta bene così : l'altra volta andai sempre alla decathlon (ero di passaggio e ho pensato di fermarmi per comprare il trx anche se poi mi hanno detto di tornare il 18) e mi ritrovo davanti questa famiglia con madre, padre, figlio e figlia stupiti del fatto che non potessero farsi un giro dopo essere stati ammoniti dal dirigente... Anche a me piacerebbe farmi una passeggiata ma purtroppo la situazione è questa
@davidecorsi7503
4 жыл бұрын
@@caffettieradellaverita3574 ciao scusa se ti disturbo , ma ero curioso do sapere Com è andata al decathlon. Ci sei andato? Ciao
@glditrapani
4 жыл бұрын
Spolliciato!! Saluti dal Belgio
@MrClaudio2988
4 жыл бұрын
Allenamento perfetto per la fase 2! 😂
@rosacastaldo1111
4 жыл бұрын
Giustissimo avere una corretta alimentazione. Un consiglio... Il mio fabbisogno calorico è di 1400 kcal.. Potrebbe andar bene un 40% carbo... 30% proteine e 25% grassi? Peso 56 kg e sono alta 1.62. Mi alleno a casa 5 giorni a settimana utilizzando i tuoi consigli. Grazie
@salvatoreporcelli7232
4 жыл бұрын
Umbi ai messo più volte questo esercizio che avevi postato 2 anni fa
@stefanosalazar8085
4 жыл бұрын
Si deve fare tutti i sfiori questo o seguo i tuoi video giorno per giorno svariando
@filippopisoni3349
3 жыл бұрын
Ciao Umberto,grazie mille per i contenuti dei tuoi video innanzitutto .Sono novellino,Quando si fa plank è necessario mettere i piedi in appoggio come fai tu o inizialmente si possono mettere in maniera più "comoda"? pensavo di essere più forte ma mettendo i piedi come fai tu mi sono accorto di essere scarso nella resistenza...;) grazie mille!!!
@herogame6726
Жыл бұрын
Fatto 2 serie e si sente 😋
@francabussoli5890
3 жыл бұрын
Per chi come me ha ernia ombelicale e un po' di diastasi vanno bene questi esercizi?Grazie mille
@andreahabis1265
4 жыл бұрын
Cammino 5-6 km al giorno .. faccio un po’ di esercizi a casa ed evito di abbuffarmi ( dolci e bibite zuccherate ).. ma non riesco a togliere ancora quei 4-5 Kg di massa grassa come posso fare ? Consigli ? Grazie
@Simone-gj7wr
4 жыл бұрын
Al posto di 6 km a piedi fanne 2 km a corse, poi oltre togliere i dolci evita olio,burro quando cucini( carne alla piastra e non in padella)e robe molto grasse, mangia anche 2/3 diversi tipi di verdure a pasto che ti rimpiono.
@cristian_coach
4 жыл бұрын
BELL'ALLENAMENTO! Ne ho fatto uno sul mio canale per le braccia! ALLENAMENTO BELLO TOSTO ADATTO A TUTTI!
@spokemonke1684
4 жыл бұрын
Se faccio un allenamento in palestra già la mattina(Total body) 3 volte a settimana posso aggiungerci questo allenamento addominale il pomeriggio?o vado in sovrallenamento?
@giuseppemarchese569
4 жыл бұрын
Ciao Umberto è da poco che sono iscritto al canale, ma volevi farti una domanda su video, poiché ad un certo punto dici che l'addome brucia, bhe io nn sento nulla. Non so da cosa dipenda, anche se devo ammettere che sono soltanto 2 settimane che faccio questi esercizi però non riesco a trovare una soluzione.
@simsam229
4 жыл бұрын
Questo è un video vecchio...
@1IIms
3 жыл бұрын
L ho fatto , mi viene da piangere ahag
@robertolari5449
4 жыл бұрын
per Vincenzo Montemurri la applicazione è SMART WOD TIMER
@alessandropolcino8296
4 жыл бұрын
💪👍👌
@ludo1935
4 жыл бұрын
che app usavi per il tempo
@aaronbarozzi3528
3 жыл бұрын
ciao umberto , volevo chiederti una cosa , nellla prima e seconda serie sentivo gli addominali bruciare ma dalla terza in poi non piu ero solo stanco mi sai dire perche
@samuelecavagna3128
4 жыл бұрын
Ciao Umberto io la barchetta la faccio con le gambe distese e le braccia dietro la testa allungate, sento molto tirare tutto molto di più di come ho già provato come fai tu e senza braccia dietro, secondo te è troppo?
@alessioargenta5998
4 жыл бұрын
Umberto scusa un attimo ma il plank della copertina da quel che so io è tutto sbagliato. La schiena dovrebbe essere dritta e le spalle perpendicolari ai gomiti che poggiano per terra.
@UmbertoMilettoCoach
4 жыл бұрын
È un plank in hollow , trovi tanti miei video in cui lo spiego bene. Provalo e dimmi come va.
@alessioargenta5998
4 жыл бұрын
A ok scusa tanto grazie dell' informazione sei un grande💪💪
@mauriziofiumano6839
4 жыл бұрын
umberto come si chiama l'app che usi per il tempo?
@selmamhanbar8572
4 жыл бұрын
Questi esercizi vanno bene anche per le ragazze?
@MarC-ts3gt
4 жыл бұрын
Certamente!
@Cluboldschool80
4 жыл бұрын
Parità dei sessi. Nessuno esenzione per nessuno/a 😉💪
@alessioromeo2355
4 жыл бұрын
Avevi già portato questo video in anno fa
@VincenzoMontemurri
4 жыл бұрын
Che app usi sul telefono per il tempo??
@nikospadaccini1852
4 жыл бұрын
Smart wood timer
@nikospadaccini1852
4 жыл бұрын
Wod
@jamvortix
4 жыл бұрын
Quando faccio gli esercizi senza mani mi fa un sacco male al collo, molto piú che agli addominali, e non riesco a continuare. É normale?
@lorenzomassa4738
4 жыл бұрын
Aaaa ragagi buongiorno😂😂
@_rap_media_9031
3 жыл бұрын
Ciao Umberto è normale non sentire dolore all’ addome dopo la 3 serie?
@marcoscalchi957
Жыл бұрын
Dipende da quanto sei allenato e da come li fai 😂
@MauroMarc-wx4yx
4 жыл бұрын
Caro Miletto , lei mi fa male ... non mi muovo più. Mauro
@arditoita2646
4 жыл бұрын
Esistono altri esercizi veloci per tutto il corpo?
@stefanosalazar8085
4 жыл бұрын
Ma si devono fare solo quelle che hai fatto te o si devono fare più volte
@MarC-ts3gt
4 жыл бұрын
👍👍👍💪💪💪
@marcomularoni1982
23 күн бұрын
Sono capitato qui per caso....adesso cammino come Fantozzi dopo la coppa Cobram
@bocarfall7774
4 жыл бұрын
Ciao @Umberto mi letto ma secondo te quanto tempo ci vuole per avere addominali?
@nicholasdeluca3605
4 жыл бұрын
Dipende dalla percentuale di grasso, più è alta più tempo ci vorrà per smaltirla
@bocarfall7774
4 жыл бұрын
@@nicholasdeluca3605 Ok grazie
@maurociavattella4870
4 жыл бұрын
E anche dalla genetica con cui dipende la forma dei tuoi addominali
@nikospadaccini1852
4 жыл бұрын
Più che forma direi il volume
@alessioventura4417
4 жыл бұрын
Come si chiama la musica di sottofondo?
@SiNo-ko1ym
4 жыл бұрын
Consigli per allenamento (corpo libero): 4 esercizi parte alta 4 esercizi addome 4 esercizi parte bassa (Sono un principiante)
@matteobarbera9250
4 жыл бұрын
Addirittura 4 per la parte alta? Se fai solo corpo libero fai piegamenti e trazioni....non saprei che altri esercizi di base potresti fare. Se sei principiante quelli difficili non riusciresti a farli. All'inizio puoi farne 3 di cui uno è una variante Piegamenti Piegamenti a V (per le spalle) Trazioni
@matteobarbera9250
4 жыл бұрын
@@peppe173 ma non c'è un altro esercizio di base a corpo libero. Di piegamenti fai quello che riesci, l'importante è mettere insieme quei 3 esercizi, ciascuno dei cui, si riflette sugli altri 2 quindi quando migliori su uno di quelli, migliori di riflesso sugli altri 2. All'inizio è così perché il corpo viene stimolato in fretta. Dedica un giorno per ogni esercizio così il quarto giorno riprendi dal primo. Non iniziare subito a fare le gambe sennò è troppo. Aspetta di sviluppare un po' la parte alta. Per l'addome ti metti sdraiato e sollevi le gambe su e giù
@lucazucchelli1570
4 жыл бұрын
Ciao Umberto, Ti ho scritto nel video precedente, se ti va di rispondere mi farebbe piacere Grazie :)
@alessandracostanzo5511
3 жыл бұрын
La sto provando ora, l’addome brucia
@MarcoJaissMilan1899
4 жыл бұрын
👏👍💪💪💪💪
@emilios6119
4 жыл бұрын
Scusate l off topic voglio fare una domanda sull alimentazione: Ho 28 1.76 82kg con un fisico robusto di costituzione, sto provando ad eliminare il pane e la pasta dal lunedì al venerdì e concedermi una pizza il sabato e pasto libero la domenica per cercare di raggiungere il mio peso forma di 75/78 kg mantenendo una buona massa magra, cercando di gestire al meglio le macromolecole e integrando almeno 3 volte a settimana con un oretta di jogging/passeggiata veloce, vorrei sapere se avete consigli e se posso fare qualcosa in particolare o se sto sbagliando qualcosa. Grazie mille a chi mi darà consigli sulla base della propria esperienza o di studi specifici.
@marcoPallavicini
4 жыл бұрын
In base alla mia esperienza personale: -pane, pasta e riso non eliminarli, ma punta sull'integrale (pasta integrale, pane integrale, ecc..), salvo tu non abbia fonti alternative di carboidrati. -se vuoi perdere peso devi essere in deficit calorico (ovvero consumare più kcal di quelle che assumi mangiando): puoi da un lato tenere controllate le kcal e i macronutrienti che assumi con qualche app (io uso FatSecret ad esempio), dall'altro puoi cercare di alzare il consumo metabolico tramite l'allenamento. -sull'allenamento, cardio 1-2 volte a settimana va bene, ma se vuoi bruciare devi aggiungere esercizi con i pesi (attrezzi o corpo libero). Con un deficit calorico di 1'000 kcal al giorno perdi 1 kg di grasso (circa) in una settimana. Nel tuo caso ti consiglio un deficit molto più basso, 300-500 kcal, mantenendo un buon rapporto tra i vari macronutrienti (grassi 0,8 grammi per peso corporeo, proteine 1,5-2 grammi per peso corporeo e carboidrati 3-4 g per peso corporeo). Ultima cosa.. tieni presente che il tuo corpo "conta" tutte le kcal che vai ad introdurre.. il pasto libero va bene, ma se in un giorno mangia 4'000 kcal, vai poi ad "annullare" i sacrifici degli altri giorni. È importante controllare la media settimanale più che il singolo giorno. Sempre meglio comunque rivolgersi ad un nutrizionista ;D
@Cluboldschool80
4 жыл бұрын
@@marcoPallavicini bel commento il tuo. Mi piace! Credo che il contare le calorie sia un qualcosa che vada bene per qualcuno che faccia gare e deve considerare pure l'acqua che beve. Per utenti normali soprattutto come me, sarebbe un po complicata la cosa anche perché fin quando a pranzo sei tu a cucinare potresti anche divertirti a contare le calorie ma se pranzi in mensa a lavoro, la cosa si fa più complicata..
@emilios6119
4 жыл бұрын
@@marcoPallavicini grz mille dei consigli
@marcoPallavicini
4 жыл бұрын
@@Cluboldschool80 certamente, io ho cercato di dare un'idea generale di cosa si può fare (cercando soprattutto di rispondere ad Emilio). Contare le calorie: se cucini tu a casa, problemi grossi non ce ne sono (porta via 1-2 minuti massimo), ovviamente per chi è costretto a mangiare fuori è molto più complicato; in quest'ultimo caso basta pesarsi e prendersi le misure (c'è qui su YT un bel video sempre di Umberto Miletto a riguardo). Ti pesi una volta a settimana (ideale al mattino) e prendi le misure: vedi così se stai andando nella direzione giusta.
@Wildambree
4 жыл бұрын
sei uno schiavista 😅
@claudiocc9170
2 жыл бұрын
Scusate ma il workout non è di 2 minuti?
@luisnazario890
4 жыл бұрын
Come si chiama il timer
@peppdico6727
4 жыл бұрын
Tabata
@eleanagentile1935
3 жыл бұрын
A me no sembrano frazioni da 30 sec. Mi sembrano più brevi, tra i 15 ed i 20
@rui.nation1
4 жыл бұрын
voglio sapere le calorie che ho bruciato 😂
@ARGENTO47
4 жыл бұрын
Ragazzi chi può farmi da coach? Come faccio ad aumentare massa?
@98darkmoon
4 жыл бұрын
Ti dovresti far seguire da qualcuno a mio parere ma dubito che troverai qualcuno che non si faccia pagare. Umberto pubblica molti video sul come aumentare massa e molti circuiti gratuiti. Buona alimentazione e molta dedizione.
@ARGENTO47
4 жыл бұрын
@@98darkmoon ma tu dici che con i suoi video posso migliorare?
@ARGENTO47
4 жыл бұрын
@@98darkmoon ma tu cosa fai? Ti alleni?
@98darkmoon
4 жыл бұрын
@@ARGENTO47 certo!
@98darkmoon
4 жыл бұрын
@@ARGENTO47 sì
@Isaac-zr9ib
4 жыл бұрын
É un video vecchio che ha rimesso
@claudiomatera8734
4 жыл бұрын
Stavolta non ti sei allenato è un video ripetuto più volte sempre lo stesso
@Dany8.
4 жыл бұрын
Secondo me il plank non serve a niente!... Ti distruggi le braccia e basta.
@amedeo3277
4 жыл бұрын
Mai cazzata più grande fu detta..
@sparkus4229
4 жыл бұрын
Il planck è l'esercizio più completo per fare gli addominali. Se hai poco tempo conviene fare proprio quello.
@MarC-ts3gt
4 жыл бұрын
Serve eccome invece, è ottimo per allenare tutta la parte centrale del corpo e contemporaneamente migliorare la postura.
@Dany8.
4 жыл бұрын
@@sparkus4229 completo non direi! Magari va bene per gli addominali alti ma non serve per quelli bassi. Almeno non hai risposto in maniera volgare come quel maleducato di Amedeo 32. mi alleno da quando lui possibilmente non era neanche nato, quindi ne só abbastanza.
@caffettieradellaverita3574
4 жыл бұрын
Ma come lo fai il plank per distruggerti le braccia? Ti ci devi mettere d'impegno per farti male lì a meno che tu non abbia problemi agli arti
@simoneaversano544
4 жыл бұрын
Video di per se anche costruttivo, ma vedere te per 20 min che fai gli stessi esercizi, aspettando anche 3p secondi tra u a serie e l altra, rende il video estremamente lento e noioso
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