Wil je meer lichamelijke en mentale rust? Meer diepe ontspanning ervaren? je gedachten lekker los kunnen laten en in het hier en nu komen? Ga dan eens je ademhaling flow veranderen. In deze video ga je in ademhaling doen die voor 3-4 tellen in ademt en waarbij je voor 4-5-6 tellen uit ademt. De focus ligt op het zo lang mogelijk uitademen.
We doen het in deze video via de mond, alsof je uit een rietje uitademt, zodat je langzamer kan uit ademen en op deze manier je eigen zenuwstelsel aanstuurt om in je rust en herstel modus te komen. Je lichaam heeft namelijk zijn eigen systeem om je in ontspanning te brengen, wist je dat wel?
Wil je meer weten over hoe je zenuwstelsel werkt en hoe je je eigen stress of rust systeem kan activeren? kijk dan deze video: • Stress, dipje, depress...
Je krijgt eerst een stukje intro en de ademhaling flow begint bij de 3 minuten!
🎥 Abonneer je op mijn KZitem channel voor alle updates!! Dit kost je niks!! Maar helpt mij met gratis video's blijven aanbieden.
Enjoy the moment & dikke smooch!! 😘
Like, comment & deel deze video. Ik ben heel benieuwd wie er met mij mee doet op de mat en ik hoor graag van je!💛
Deze video is Nederlands gesproken.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🎥 Abonneer je op mijn KZitem channel voor alle updates!!
🍏 Word gezonden en Detox mee! academy.rawwlifestyle.nl
💜Website en meld je aan voor gratis nieuwsbrief: rawwlifestyle.nl
😀 Facebook wilma: / wilmaazink
🤸♀️ Facebook Raww Lifestyle: / rawwlifestyle
🙌🏻 www.instagram....
#ademhaling #ontspanning #nederlands
Негізгі бет Ademhaling voor ontspanning -diepe rust - Nederlands gesproken - 15 minuten
Пікірлер: 2