Това упражние ще ти помогне да "събудиш" и усетиш коремните ти мускули да работят. Особено подходящо е след раждане и при наличие на диастаза. Прави х10 повторения. За най-добър ефект по няколко пъти на ден. Нормално е в началото да не ти се получава. Дай си време и след седмица, две, неусетно ще усетиш, че можеш отново да използваш и разчиташ на коремните си мускули.
Негізгі бет Активиране на коремните мускули
Пікірлер