RECEITAS E DICAS ABAIXO. A alface é mais nutritiva do que muitos imaginam. Acrescentar alface na sua rotina alimentar traz vários benefícios para saúde e boa forma. Além de falar para que serve, passo algumas dicas de receitas e formas de usar. Me conta nos comentários se você tem o hábito de ter alface nas suas refeições. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzitem.info/rock/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - 7 Melhores MOLHOS PARA SALADA - Caseiros, Deliciosos, Leves e Saudáveis kzitem.info/news/bejne/q3eLvZythHahZmk Receitas para PRISÃO DE VENTRE / INTESTINO - Laxantes Naturais e Saudáveis (Sucos, Vitaminas, Geléias e mais) kzitem.info/door/PL-ktTVxBNcQZfQA5N4b4c2nrvoQs5KWG2 Receitas de SALADAS Deliciosas para Emagrecer e mais Saúde - Fáceis e Rápidas kzitem.info/door/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Olha o que Acontece quando você SEGURA a VONTADE de Fazer COCÔ kzitem.info/news/bejne/rnmOqn2jj3acoYY 9 Formas de Emagrecer Mais Rápido Tomando Água da Maneira Certa kzitem.info/news/bejne/0Z5p22utn3eaZ4Y COMO MELHORAR o SONO - Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia kzitem.info/door/PL-ktTVxBNcQZM5J34fMlGjJqYvEleYHdp Sintomas de Vermes [SINAIS PERIGOSOS PARA PRESTAR ATENÇÃO] kzitem.info/news/bejne/p2ewlo1nrpl8pIY - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzitem.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
@julianacandian9174
2 жыл бұрын
Luciana candian dos santos
@julianacandian9174
2 жыл бұрын
Luciana candian dos santos
@anagunza415
2 жыл бұрын
Olá Patricia , gosto muito das dicas que tens dado! Preciso que .e des as melhores dicas para melhorar o meu sono, e pressão arterial, estou com esse problema de Insónia já a 4 anos, e causou pressão arterial ,mas quero tanto dormir bem, não quero tomar comprimidos para tornar- me dependente, isso deixa ,-me stressada e magra, tbm Preciso algumas dicas para ganhar peso e massa muscular .agradeço obrigada
@lucienerocha369
2 жыл бұрын
Amo alface, e agora sabendo dos benefícios então ❤👏👏
@paulaaguiar3134
3 ай бұрын
Patrícia, ja falou sobre os benefícios do almeirão? Adoramos verdura! É um dos meus preferidos. 💚💕
@LalinhaLobo
2 жыл бұрын
- Promove saciedade, rico em fibras e água; - Melhora no trânsito intestinal; - Fortalecimento nos ossos - vitamina K; - Hidratação; - Vitamina A; - Melhoria no sono;
@iluminadasou4723
2 жыл бұрын
Que gentil! Obrigada 🙏
@jailsoncorreq9549
Жыл бұрын
Nem precisei assistir o vídeo lkkk😂 tô brincando
@isisdeyla4862
11 ай бұрын
Obrigada 😅
@pernambucanoefamiliaaventu8246
2 жыл бұрын
Eu acredito em Deus ! Que as coisas vão melhorar. Pra você e pra mim.
@lucilasalles3990
2 жыл бұрын
Amém! !🙏🙏
@nengaoliveira5329
2 жыл бұрын
Amém 🙏
@pernambucanoefamiliaaventu8246
2 жыл бұрын
@@lucilasalles3990 Boa noite a nós todos. 👍🙏
@pernambucanoefamiliaaventu8246
2 жыл бұрын
@@nengaoliveira5329 A nós todos! Deus abençoe abençoe você .👍🙏
@danielalopesdasilva2029
2 жыл бұрын
Amém 🙏🙏
@elaine623
2 жыл бұрын
O que me conquistou foi que vc nos apresentou alimentos bem barato, e de fácil acesso a maioria das pessoas. Muitos querem começar dietas e vc tem proporcionado a todas as classes sociais a chance de ter uma ótima alimentação, seja para emagrescer, para diabéticos ou balancear a alimentação. Grata por isso .
@gelsonmiguel5208
2 жыл бұрын
Sim.isso mesmo São alimentos que compõe a mesa das classes mais simples.
@AliceSantos-mp9fd
2 жыл бұрын
Eu não sabia que a alface era tão boa pra nossa saúde. Adoro e agora vou comer ainda mais kkkkk .🤗😘
@sandraalves123
2 жыл бұрын
Boa noite Patrícia ! Amo alface como todos os dias ! Tenho uma horta e colho fresquinha ! Uma delícia ! Tenho além do alface couve , mandioca , beterraba , abacaxi e várias outras folhas e legumes 😃
@daikiri40
2 жыл бұрын
Que maravilha Sandra!!!! Eu não tenho uma horinha, meu sonho! Compro de pequenos produtores e sem agrotóxicos, além de ser bem mais gostoso né, más fresquinho
@renancampos7571
2 жыл бұрын
Dra, é necessário comer muitas folhas por refeição ou, apenas umas 3 folhinhas já é o suficiente, desde já, obrigado.
@Sem_Criatividade827
2 жыл бұрын
Nada demais e bom, coma apenas o que precisa
@mauriceiasousaveras8798
2 жыл бұрын
Se puder usar 3 modalidades fica melhor Lembrando sempre é bom variar , gosto sempre de usar alface, espinafre e couve, uns dias depois troco uma ou das dessas folhas…
@ingridcristina2232
Жыл бұрын
Como alface até sem nada junto 😅 muito bom
@eumcbyana
2 жыл бұрын
Quem mais veio ver esse vídeo comendo uma saladinha de alface? Da mais vontade de comer kkkk
@deboracoelho2482
Жыл бұрын
Eu tbm kkkkk
@evamariaalvarenga5832
2 жыл бұрын
Já chego dando like porque sei que lá vem dica boa! 😍
@paulojosebonete4109
2 ай бұрын
Já comecei a me adaptar com ele de novo uma delícia temperado com limão já vou viciar 😋😋🤗
@kesneysanttos6726
2 жыл бұрын
Good morning to all brothers and sisters of Brazil.
@Dan.7242
Жыл бұрын
Cuteeeee. Tranks, baby😘
@jussarabraganca5566
2 жыл бұрын
Amo alface mas me dá sono. É expectorante tbm e ajuda na digestão. Quando como fico leve. Muito bom!
@audreyaffonso2007
2 жыл бұрын
Oieee guardo as alfaces ( tds as verduras para salada) igual a vc, só não dura uma semana não .... como um maço de alface por dia facilfacil 🙈😋 eu posso dizer que não vivo sem uma saladinha 🥰. 😘
@marianivieira3103
2 жыл бұрын
Adoro! Estou criando o hábito de comer uma saladona todos os dias no jantar, fica uma delícia e super nutritivo
@danirotti9085
2 жыл бұрын
Eu consumo alface todos os dias com cúrcuma e pimenta do reino
@ateacherviajante
2 жыл бұрын
Fiz uma saladinha básica de alface, abacate temperada com um sal e um fio de azeite…ficou uma delícia 😋
@darleoffringa5270
2 жыл бұрын
Boa noite Patrícia, mais uma vez muito obrigada pelas tuas receitas e dicas❤️. Comecei à seguir você no KZitem, no começo da Pandemia. E agora sou fã de carteirinha 😉😃. Como faço Low Carb e reeducação alimentar, você me ajuda muitíssimo! Você é um tesouro como ser humano. Beijos no ❤️😃🇳🇱
@anagunza415
2 жыл бұрын
Eis um amor Patrícia pela paciência que tens para dar as melhores dicas de nutrição e saúde obrigada 🥰♥️
@naturezaquebeleza7740
2 жыл бұрын
Boa Noite Patrícia obrigada pelas as suas receitas não sabia que o alfe era tão importante eu amo saladas sou Diabética tipo dois estou te seguindo no youtube vc edez gratidão beijosss
@luizcarlos-nb2gp
24 күн бұрын
Obrigado Oração do SANTO ANJO DA GUARDA ENSINADA PELO SENHOR CARLOS TADEU ANJO DA GUARDA ONIPOTENTE ANDAI COMIGO PARA ADIANTE ESPANTAI O DEMÔNIO E A SERPENTE NÃO tem NADA QUE ME ATENTE JESUS ENCARNADO FILHO DA VIRGEM MARIA guardai me por essa manhã E por TODO O Dia Graças A DEUS VOU me DEITAR QUERO 7 ANJO pra me ACOMPANHAR 3 nòs PÉS E 4 NA CABECEIRA E NOSSA SENHORA NA MINHA FRENTE DIZENDO DORME FILHO QUE NADA Te metera medo NEM PAVOR tua ALMA NO CÉU JÁ ESTÁ ASSIM COMO O SINO REPICANDO E OS ANJOS TE ADORANDO quem essa ORAÇÃO REZAR TERÁ UM TANTO DE PERDÃO COMO FLORES NO CAMPO E AREIA NO mar Amém. QUEM OUVIR E NÃO APRENDER QUEM SOUBER E NÃO ENSINAR NO dia DO JUÍZO saberá O bem QUE PERDEU reze o rosário completo ajuda muito você vai ver Beato Eustáquio Van Lieshout (Padre eu Vos amo salvai a minha alma salvai muitas almas
@diego8445
2 жыл бұрын
Consumo em forma de salada. Mas ainda irei experimenta o suco!
@rosamariadapazdias941
2 жыл бұрын
Boa noite Patrícia! Eu planto horta aqui, e como muitas saladas, tudo fresquinhos uma delícia 😋 😋 Obrigada por mais informações! Um abraço tudo de bom 😊 😘❤🌹🙋🏻♀️
@raizesprofundasraizesprofu9119
2 жыл бұрын
Tenho sempre alface no frigorífico. O meu periquito ama alface, todos os dias lhe dou. 😀🐦 Obrigada, Patricia.
@anagunza415
2 жыл бұрын
Tbm uso salada de d Alface em todas as refeições, mas não quero perder peso, até porque já perdi, e preciso de ganhar mas massa muscular e peso
@rosilenesoarespaiva1214
2 жыл бұрын
Eu coloco duas folhas de vários alfaces, a roxa, a americana, e a enrrugadinha....a americana faço até tipo uma cesta com legumes cozidos, ovos, ou frango,fica Muito bom,
@brunadreyer4877
2 жыл бұрын
Eu simplesmente amo alface ❤️ minha salada favorita
@paulaaguiar3134
3 ай бұрын
Que boas notícias sobre alface. Amo muito desde criancinha! 💚
@eleniassuncao7150
2 жыл бұрын
Alô,Patricia!!!Aqui em casa comemos alface todos os dias.Muito bom.Sempre é bom ouvir você.Grata.💖💖💖👏👏🥰
@ivoneberge2869
2 жыл бұрын
Adoro todos os tipos de alface e legumes adoro suas dicas são bernardo do campo sp
@idelebarbosa555
9 ай бұрын
Amo folhas, nada como um verdinho no prato, é gostoso saldáve, e não é tão caro, obrigada pelas dicas, que Deus a abençoe
@elizabethqueiroz3644
2 жыл бұрын
Boa noite! Eu tenho pés de alface na minha petinha no quintal amo😍
@silvanisereis3457
2 жыл бұрын
Boa noite obrigado pelas dicas maravilhosa
@gil5629
2 жыл бұрын
Olá dra. Sou seu fã de carteirinha, à propósito, quando vc deixa seu cabelo ao lado, sua simpatia se torna ainda mais relevante !!!
@marlenegomes9362
2 жыл бұрын
Amo alface , não falta em minha mesa, esses dias eu fiz omelete com alface , mangericão , alecrim, linhaça, orégano, pepino ralado, cebolinha, açafrão, pimenta do reino ,uma fatia de mussarela, linhaça e dalsinha .ficou delicioso,hoje aprendi a conservar o alface, obrigada meu anjo 🙏 eu ia todo dia a feira 😂😂 agora vou economizar gasolina e ter meu alface por mais tempo👍
@ivanilda2352
2 жыл бұрын
Boa noite Pátria gostei desse vídeo gratidão
@eunicesantos5422
2 жыл бұрын
Maravilha amei obrigada 😘💓
@iraci_fsiq
2 жыл бұрын
Eu amo alface
@geraldofreitas3224
3 ай бұрын
Eu AMO a Deus, e gosto muito + muito de alface.
@vangelasouza8445
Жыл бұрын
Assistindo, e comendo um belo prato de salada de alface. Coloquei junto um franguinho grelhado, e rodelas de batata doce. Não sei vocês, mas eu amo essa combinação.. rsrs
@lecynhahroshah8181
2 жыл бұрын
Eu amo alface. Gosto de comer sem cortar a folha inteira mesmo 😋
@raimundanonata9538
2 жыл бұрын
TO assistindo ainda mas já estou amando
@raimundanonata9538
2 жыл бұрын
Fui a primeira a comentar agora que percebi
@ivetepereira2763
2 жыл бұрын
Adoro alface! Parabéns pelas dicas. Adoro🥬🥬🥬
@raissavasconcelos9839
2 жыл бұрын
Adoro todas as dicas. Aqui guardo a alface num pote de sorvete, não seco, mas tb ela não tem tempo de murchar xD antes, ela já acabou...kkkkkkk
@marisfelix76
2 жыл бұрын
Eu consumo praticamente todo dia, adoro qualquer uma. Como bastante!!
@luziavenancio226
2 жыл бұрын
Boa noite!
@leidirfelipedasilva8693
2 жыл бұрын
Eu amo alface mas com esa dicas vai ficar muito melhor. Obrigada.
@maristelarossi6527
2 жыл бұрын
Adoro!!
@marciarigolon4755
2 жыл бұрын
Oi Patrícia, boa noite!! Tudo bem com você? Fiquei muito feliz com essa informação sobre a alface,pois como minha salada com alface, milho,cenoura ralada,tomate antes da refeição principal há anos!!! Gostei muito em saber dos benefícios da alface!!! Muito obrigada!!Fica com Deus!! Bjsss ❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏
@ivonetenete8497
Жыл бұрын
Uso alface no lanche. Coloco o alface no pão todo dia 2 vezes ao dia. Faço meu lanche pão maionese é bastante folha. Sinto muito bem sem contar que sustenta muito.
@elsafernandes8826
2 жыл бұрын
Obrigada pelas suas dicas! Que Deus te abençoe muito!
@antoniaribeiro373
2 жыл бұрын
Todos os folhudos eu amo, em especial a alface e a couve
@fernandabravin
2 жыл бұрын
Como salada de alface e tomate em todas as refeições, não vivo sem!
@genivaldo3488
2 жыл бұрын
[GENIVALDO LIMA] Dra.Alface é Bom, Eu Já estou com Cara de Alface. 😁
@talitacummebarbosa1805
2 жыл бұрын
Oiiii Patricia. Estou te seguindo aqui em DIVINÓPOLIS MG perto de BH. Faz uns videos para mulheres pós menopausa para ganhar massa magra. Perco peso muito facil de genética. Bjs
@kesneysanttos6726
2 жыл бұрын
What top of the tops.
@saleteguimaraes9363
Жыл бұрын
Al face e brócolis sào os meu preferidos
@damianesoares4430
Жыл бұрын
Nutri! Além da qualidade do conteúdo, sua energia é muito boa ♥♥♥♥Obrigada!
@reginaceliamaricatto2862
2 жыл бұрын
OI Patrícia 2 observação: 1 os folhosos só ficará bem higenizado com hipoclorito de sódio /água sanitária apropriadas para verduras legumes e frutas na proporção recomendada pelo fabricante vinagre/limão não garante uma boa higienização. Em relação a guarda usando uma centrifugadeira manual estrai-se toda água dos felheoso e só guardar em uma vasilha tampa da sem papel conserva 1 semana fresquinha. Como seremos colega de profissão tomei a liberdade de postar essa mensagem abco
@Cecibenassi
2 жыл бұрын
O hipoclorito é a única coisa que mata e.coli. por isso não como verdura fora de casa.
@mariarlecesilva2883
Жыл бұрын
Boa tarde tirando o giló eu gosto de tudo legumes e verduras
@zenirmatossilva6739
2 жыл бұрын
Eu como alface com folhas de beterraba,com agrião com rúcula amo alface tipo americana,é crespa,só com azeite e cebola
@sd-uu8ie
2 жыл бұрын
Obrigada amada!
@Antonia..130
2 жыл бұрын
Bom dia eu gosto mesmo é de uma rúcula bem novinha eu amo
@RenataSantos-zj2wb
2 жыл бұрын
Boa noite vc é show obrigada pelas dicas 😘👏👏
@rosalopes4686
Жыл бұрын
bom dia obrigado pela Receita vejo que o alface é maravilhoso demais vou usar sim
@elenicelima6705
2 жыл бұрын
Boa noite Dra Patrícia Leite ♥️
@cilenesilva2850
2 жыл бұрын
Como salada todos os dias só que de escarola , vou começar a acrescentar a alface , não sabia que tinha tantos benefícios a saúde .
@arkauff1298
2 жыл бұрын
Adoro almeirão! O problema é que abre meu apetite!
@LuanaSilva-pg6hk
2 жыл бұрын
Como näo só alface e sim qualquer folhas por dia e adorooo
@carlosmiguel1637
2 жыл бұрын
Boa noite DrA.Muito bom.otimas dicas 🥰😊
@lucianovicenteluciano3140
2 жыл бұрын
Boadica!
@terapeutaElisandra
2 жыл бұрын
Ela é ótima!! 🙏
@meirepereira5294
2 жыл бұрын
Boa noite amo alface
@jamilesantos1000
2 жыл бұрын
Bom dia! Patricia eu gosto muito de alface e couve rúcula obrigada por suas dicas
@margaretecardeal7302
2 жыл бұрын
Oiiii Patrícia,gosto muito de alface me ajuda muito na dieta❤
@rosangelagomes4261
2 жыл бұрын
Vc é uma benção de Deus
@nalva6295
2 жыл бұрын
Eu amo alface. 😘😘Patricia
@valeriasilva9859
2 жыл бұрын
Boa tarde Patrícia eu como alface todos os dias 😃 adoro.
@mariadaconceicao8635
2 жыл бұрын
Dicas maravilhosas adorei
@claudeteramos5015
2 жыл бұрын
Eu consumo um pé de alface por semana
@elianefranciscon
2 жыл бұрын
Eu tava comendo qse um por dia 🤭
@mayaradias522
Жыл бұрын
Obrigada pelas dicas.
@DeniseFerreira-zg5dj
2 жыл бұрын
Obrigada Patricia. Amo alface e couve.
@iracemateixeiradossantos2913
2 жыл бұрын
Bom dia,sofro muito com gases na barriga,gostei dessa sua dica, 👍 obrigada 💋💋💋
@keepwalking471
Жыл бұрын
Amei! Como alface todos os dias, AMO alface, muita alface haha Fala sobre as pancs? Sobre a ora pro nobis e seus benefícios? 🙏🏻
@LucasJoao-qy6su
Ай бұрын
Quando como alface durmo sempre bem
@elianaaraujo1934
2 жыл бұрын
Gosta de todas as folhas mas m8nhas preferidas são alface,agrião, espinafre e couve.
@eloisahelena1686
2 жыл бұрын
Como sempre vc sempre angelical. Salvador-Ba.Estou
@nalva6295
Жыл бұрын
Obrigada Patricia 🌹
@leonordefatimamarcelino191
2 жыл бұрын
Eu adoro salada de alface como quase td dia
@paulorodrigomonteiro1846
2 жыл бұрын
Olá Patrícia tudo bem boa noite 🌃
@rosangelagomes4261
2 жыл бұрын
Amooooo alface
@maryalves5964
2 жыл бұрын
OBRIGADA PATRÍCIA
@elisanemachado3675
10 ай бұрын
Adoro alface americana
@anarodrigues7788
2 жыл бұрын
Amooo alface comemos todos os aqui em casa!
@pameladantieli5014
Жыл бұрын
adorei as dicas
@gerluceborges3116
10 ай бұрын
AMO ALFACE ❤
@vanuziabernadino8659
Жыл бұрын
GRATIDÃO GRATIDÃO
@Vitor_DF
2 ай бұрын
Pra quem tá começando a fzr exercício por agora, comer alface e tomate na parte da tarde (almoço) e a noite. Ajuda?
@samaraabreu7483
2 жыл бұрын
Bom dia Dra Patrícia. Por parte da família da minha mãe,quase todos tem doenças nos ossos. Tenho 35 anos como posso evitar que eu não venha viver esse mau sobre minha vida. Te agradeço desde já Há! Amo seus vídeos,suas dicas,receitas,em fim, você é maravilhosa. Sou de Diadema SP
@jafiacosta1742
2 жыл бұрын
Adoro alface 😋😋😍
@cidaguimaraes8496
2 жыл бұрын
INCRÍVEL. MESMO !!! RIO DE JANEIRO......18... ..02......2022. !!
@reginasilva4142
2 жыл бұрын
Eu como quase todo dia. Quando não como alface é porque tem outra salada. E as vezes como alface msm que tenha outro tipo de folha kkk
@user-pe4qk2cx6w
2 жыл бұрын
Dra Patrícia, curtindo o canal aqui do Japão 🇯🇵 👍adoro uma saladinha de alface, como tdos os dias 🥬😋gosto da salada acompanhada c molho de gergelim 👍fica aí a dica, obrigada por nos dar essas informações sobre essa verdura 🥬 👍🥰
Пікірлер: 204