Ecco un allenamento da fare a casa, un lavoro cardio "brucia calorie" per dimagrire e fare una buona "manutenzione" al tuo apparato cardio respiratorio! 💪❤️
Io ho bruciato 433 k/cal e tu quante ne consumerai? 🤔
Ti ricordo che il consumo calorico a parità di esercizi dipende da questi fattori:
1) Quantità di massa muscolare (più massa muscolare hai e più consumi).
2) Peso corporeo (più sei pesante, più consumi).
2) Livello d'allenamento (più sei allenata e più riesci a lavorare per più tempo a frequenze cardiache alte senza fermarti).
3) Capacità di riprodurre esattamente lo stesso esercizio che propongo io (stessa velocità e stessa ampiezza).
4) Strumento utilizzato per il monitoraggio (non tutti sono uguali, io ho utilizzato un Gramin Forerunner 910 xt con fascia toracica. Non dico che sia meglio o peggio di altri, ti dico solo che un apparecchio con rilevazione da polso è diverso da uno con fascia toracica).
Detto questo, fregatene di quante calorie consumi rispetto a me, impegnati semplicemente a consumarne di più allenamento dopo allenamento! 😉💪💥
Buon divertimento!
P.s.: perso nella fatica mi sono dimenticato di fare un esercizio nel secondo giro, quindi i minuti totali d'allenamento non sono 30 ma 29, poco cambia. Perdonami 🙏🤗
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Негізгі бет Allenamento a casa: brucia 433 calorie in 30 minuti! 🔥
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