Ciao ragazze in questo mini-workout con la fitball coinvolgeremo core e glutei, ecco gli esercizi che faremo insieme:
1) leg lift (together)
2) bird dog
3) alternate leg lift
4) donkey kick on the ball (r)
5) donkey kick on the ball (l)
6) back extension open arm
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Gli esercizi mostrati in questo canale e nei video, sono da intendersi da effettuare sotto benestare medico, sia di stato di salute per il fisico e alimentazione.
consulta sempre un medico per qualsiasi informazione prima di procedere.
CoreFx non si assume la responsabilità di danni a persone per l'errata esecuzione o se non si è in possibilità per l'esecuzione degli esercizi nei video.
Негізгі бет Allenamento di 5min con la fitball - glutei e core
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