In questo video vediamo una serie di esercizi di mobilità e stretching per le anche.
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In questo video voglio illustro alcuni esercizi di mobilità e stretching delle anche: migliorare la mobilità dell’anca è uno degli elementi che può dare i maggiori benefici e che si può avvertire di più anche nella vita quotidiana.
Mi sono accorto di questo anch’io perchè da quando ho inserito questi esercizi nei miei allenamenti vedo che sono più agile in una serie di movimenti, anche cose banali come salire gli scalini due alla volta, oppure chinarmi e raccogliere qualcosa da terra…con le anche più “sciolte” è molto più semplice, ed è davvero una bella sensazione.
Inoltre, avere le anche più mobili è spesso positivo anche per la colonna lombare e per il mal di schiena: infatti se non abbiamo una buona mobilità dell’anca tendiamo a compensare con la colonna lombare, andando a creare dei piccoli sovraccarichi ogni giorno. (mima la flessione tipo salire le scale).
Insomma, una migliore mobilità dell’anca è spesso un ottimo affare in ogni caso, e nel video vediamo alcuni esercizi che ci possono dare una mano.
Негізгі бет Ғылым және технология Allenamento di MOBILITÀ e STRETCHING per le ANCHE
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