Dzisiaj analiza mojego biegu na bieżni mechanicznej. Biegu na śródstopie!
➡️ Metoda POSE dr Romanova uczy biegać naturalnie na srodstopię. Dzięki czemu mechanizmem amortyzującym są nasze mięśnie i ścięgna, a nie stawy jak w biegu gdy lądujemy na piętę.
➡️ Poprawne techniczneie bieganie na śródstopie minimalizuje kontuzje wykorzystując w naturalny sposób nasz aprat ruchu, chyba, że nie przystosowaliśmy naszych nóg do takiego biegania. Warto rozpocząć od odpowiednich ćwiczeń technicznych 👉 patrzcie #dropswiedzy.
➡️ Bieg, to kontrolowany upadek, dlatego bardzo ważne jest lekkie pochylenie się w przód (bez zgięcia w biodrze). Gdy lądujemy stopa powinna ładować pod biodrami, a pięta powinna bardzo krótko dotykać ziemi.
👇Chcecie poznać więcej informacji o bieganiu? Dajcie znać w komentarzach 👇
Негізгі бет Analiza Biegu - Metoda Pose
Пікірлер: 4