Ihr möchtet, dass sich ein lieber Mensch so richtig wohl und geborgen bei euch fühlt? Schenkt ihm oder ihr doch einfach eine Wohlfühlmassage. Welche Schritte dazugehören, könnt ihr unserem Video entnehmen.
1. Setz dich bequem hin.
Schließe deine Augen.
Stell' dir vor, dass du auf einer wunderschönen Frühlingswiese bist.
2. Jetzt erreicht dich ein warmer Sonnenstrahl.
(Hände schnell aneinander reiben; mit warmen Händen auf dem Rücken
von oben nach unten streichen)
3. Es erreichen dich viele warme Sonnenstrahlen.
(mit warmen Händen auf dem Rücken mehrmals von oben nach unten
streichen)
4. Nun ziehen am Himmel weiche Wolken vorüber.
(mit dem Zeigefinger Wolken auf den Rücken malen)
5. Grashalme kitzeln dich zart am Hals.
(mit dem Zeigefinger Hals und Nacken leicht kitzeln)
6. Eine Ameise krabbelt vorsichtig über deinen Rücken.
(mit dem Zeigefinger und Mittelfinger über den Rücken laufen)
7. Eine ganze Ameisenfamilie rennt schnell über deinen Rücken.
(mit den Fingern schnell über den Rücken laufen)
8. Plötzlich hüpft ein Grashüpfer ganz hoch von Halm zu Halm.
(mit dem Finger auf dem Rücken tippen)
9. Jetzt kriecht eine Schnecke ganz langsam über die Wiese.
(die Faust vorsichtig über den Rücken gleiten lassen)
10. Ein hübscher Marienkäfer landet sacht auf deiner Schulter.
(mit dem Zeigefinger auf die Schulter tippen)
11. Die Wiese ist voll von wunderschönen und duftenden Blumen.
(mit dem Zeigefinger Blumen auf den Rücken malen)
12. Ich pflücke dir noch kurz vor Schluss einen prächtigen Blumenstrauß.
(mit den Fingern auf dem Rücken greifen)
13. Zum Abschluss scheint die Sonne noch einmal ganz warm auf deinen
Rücken.
(mit den Händen über den Rücken streichen)
Musik kostenlos und gemafrei von www.musicfox.com/
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#ZUSAMMENSPIEL wird im Rahmen des Bundesprogramms "Demokratie leben!" vom Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend gefördert.
Weitere Informationen und Materialien sind auf folgenden Webseiten zu finden:
raa-hoyerswerd...
www.raa-sachse...
Негізгі бет Anleitung mit Text zur Wohlfühlmassage - Geborgenheit und Entspannung schenken
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