Come eseguire la posizione di Mandukāsana o squat?
La posizione accovacciata di squat (Mandukāsana nello Yoga) è una delle posture più naturali che ci sia.
I bambini piccoli giocano e raccolgono oggetti in una posizione di squat profondo.
Si alzano da terra senza usare le mani e possono facilmente spostare il peso del corpo e cambiare posizione per raggiungere un giocattolo o un libro.
Nella pratica di Yoga spesso tendiamo a lavorare posizioni molto più complesse, senza però essersi riappropriati di questa posizione, prerequisito fondamentale per anche, ginocchia e caviglie (ma anche per la schiena, il pavimento pelvico e tanto altro).
Qui vi insegno come riprendervi il vostro Mandukāsana (posizione della rana🐸 o detta anche del ciabattino, perché in India le persone lavorano proprio così).
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Негізгі бет Apertura delle anche - Yoga Squat
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