Apie schemas ir darbas su savo vidinėmis dalimis. Temą pristato kognityvinės elgesio terapijos krypties ir artimų atšakų klinikinė psichologė ir psichoterapeutė Reda Rizgelytė-Viskontienė.
👉 Išsamūs mokymai "SCHEMŲ TERAPIJA IR JOS GALIMYBĖS. Principai, pritaikymas, praktika":
👉 parduotuve.zmogausinstitutas....
00:00:00 Apie darbą su savo vidinėmis dalimis arba vidinėmis būsenomis
00:02:00 Terapinių šakų skirtumai
00:03:25 Parduotuvės sąmonė
00:05:00 Kaip formuojasi schemos?
00:07:20 Prieraišumo poreikis
00:10:06 Ribų poreikis
00:12:16 Saugumo poreikis
00:13:00 Teisingumo poreikis
00:13:38 Spontaniškumo ir žaismės poreikis
00:14:20 Suaugusio žmogaus būsenos - režimai
00:16:43 Sveiko suaugusiojo ir laimingo vaiko režimai
00:20:25 Pagalba sau
00:23:25 Kodėl verta apie tai kalbėti?
▶️ Apie darbą su savo vidinėmis dalimis arba vidinėmis būsenomis
Vienas iš tokių dalykų, kurį kviečiu patyrinėti, pastebėti, visų pirma būtų mūsų prisiminimai: kaip būdami vienu ir tuo pačiu žmogumi skirtingose situacijose mes galime sureaguoti visiškai kitaip. Ir kuomet tokie dalykai nutinka, mes apie juos, pavyzdžiui, sakome: "- Aš nežinau, kas man ten užėjo, kad taip sureagavau."
Tikriausiai kiekvienas esame sutikę tokių žmonių, kurie vienaip elgėsi sudėtingų ir įtemptų derybų metu, o vėliau juos stebėjome virtusius nelyginant pitbuliu. Arba matėme kasdieniame gyvenime susikausčiusius ir santūrius žmones, bet, kai jie užlipo ant scenos, pamatėme visai kitą jų veidą.
Tikriausiai kažką panašaus galime pasakyti ir apie save? Kai kurios iš šių būsenų mus truputėlį gąsdina, o kitos būsenos yra pageidaujamos ir mes norėtumėm, kad jos dažniau mus lankytų.
▶️ Terapinių šakų skirtumai
Skirtingos terapinės šakos arba netgi sistemos tam tikrus dalykus vadina truputį kitaip. Pavyzdžiui, schemų terapijoje kai įsijungia, aktyvuojasi minėtos ir panašios būsenos, vadina schemomis. Būtent taip vadino Jean Piaget, garsus mokslininkas, kognityvistas. Šį terminą naudojo ir Aaron Beck, kognityvinės elgesio terapijos kūrėjas.
Schemų terapijoje mes schemą kitaip suprantam negu kognityvinėje elgesio terapijoje. Jeigu kognityvinėje elgesio terapijoje mes labiau tai suprantam kaip kažkokią mintį arba vidinį įsitikinimą, kuris sukelia kažkokią tai būseną arba emocijas, tai schemų terapijoje, kuri istoriškai vėliau atsirado, mes sakome, kad visa būsena, visas elgesys yra schema, o į šitas schemas dar reaguojame tam tikrais būdais, režimu.
Tai kognityviškai, jeigu apie tai kalbėtumėm, tai yra skirtingos sąvokos. Dar yra tokia vidinė šeimos sistema. Ji kiek mažiau išvystyta Lietuvoje, bet pamažu taip pat populiarėja. Šios sistemos autoriai darbą su dalimis taip ir vadina: asmenybės dalys.
▶️ Parduotuvės sąmonė
Nereikia įsivaizduoti, kad mes tikrai esame kažkokios dalys, bet galima būtų įsivaizduoti ir pasakyti tokią metaforą - parduotuvės sąmonė. Parduotuvės sąmonė reiškia, kad žmogus dėl to, kad yra žmogus, turi visą arsenalą įvairių sėklų, o tos sėklos yra mūsų įvairiausių būsenų galimybė. Ir gali būti, kad kai kurių būsenų mes net nepažįstame, netyrinėjame, mums jos yra nebūdingos, bet jeigu kažkam, kažkokiam žmogui jos pasireiškia, tai yra vienoda prielaida, kad gali pasireikšti ir mums.
Kodėl būtent naudojame žodį sėkla? Dėl to, kad sėkla yra kažkas, kas dar neįvyko. Jeigu ji nepateko į tam tikrą dirvą, tai ši sėkla gali ir apskritai niekaip nesudygti, jos pasireiškimo galime ir nepamatyti. Įsivaizduokime gilę… Iš gilės potencialiai gali išaugti ąžuolas, bet tam, kad jis išaugtų, turi būti susiklostyti tam tikros aplinkybės.
▶️ Kaip formuojasi schemos?
Manoma, kad tos aplinkybės, kurios lemia, ar vienos sėklos labiau sudygs, ar kitos, priklauso nuo tiek nuo fizinės, tiek nuos socialinės aplinkos, kuri mus formuoja nuo pat ankstyvo amžiaus. Nuo to laiko, turbūt, kai mes užsimezgame, iki to laiko, kai augame motinos įsčiose ir tuomet gimstame...
👉 Išsamūs mokymai "SCHEMŲ TERAPIJA IR JOS GALIMYBĖS. Principai, pritaikymas, praktika":
👉 parduotuve.zmogausinstitutas....
#apieschemas #schemuterapija #rezimai
Sekite Žmogaus Institutą kituose socialiniuose tinkluose:
► Facebook: / zmogauspsichologijosin...
► Instagram: / zmogauspsichologijosin...
► Spotify: open.spotify.com/show/5BofpPd...
► Svetainė: www.zmogausinstitutas.lt
► Mokymų platforma: mokymai.zmogausinstitutas.lt/
► TikTok: / ucbsgkqakolessf6wctdcxva
► LinkedIn: / zmogaus-psichologijos-...
► X: / z_institutas
Негізгі бет Apie schemas ir darbas su savo vidinėmis dalimis
Пікірлер: 1