Salut brieuc et dire que il y a 5 mois en arrières j'ai commencé la callisthénie grace a tes video je ne pouvait pas faire une seule tractions aujourd'hui mon max en traction et de 7 tractions peut etre que pour certaines personnes ce n'est pas beaucoup mais sachant que j'ai du poids de trop sur mon corps ça me paraît pas mal je m'entraîne énormément encore et encore pour pouvoir atteindre les 10 répétitions merci brieuc pour tout les excellent conseils que tu nous partage et ta bienveillance continue ce que tu fais et encore merci
@yannaudouart8353
7 ай бұрын
Bravo👍L'effort crée les forts.
@gerrrgerrr9977
7 ай бұрын
Bravo tu réussiras 20 aussi continue comme ça
@orianedefrance5098
7 ай бұрын
Félicitations en nous renvoyant la balle tu viens donc nous prouver qu'il est possible à tous d y parvenir, Merci pour ton interactivité très utile,ont attend aussi tes vidéos, pourquoi pas, pour que l ont puisse admirer ta détermination et ton chemin parcouru
@Kayzeur1800
7 ай бұрын
@@orianedefrance5098merci beaucoup avec de l'envie et de la patience ainsi que la régularité sur le travail tout est possible tout le monde peut le faire je le souhaite à tout le monde d'essayer et de ne pas abandonner même si ça paraît impossible comme pour moi ça la était quand j'ai commencé
@gerrrgerrr9977
7 ай бұрын
@@Kayzeur1800 très vrai avant j'en fessais que 2 et avec la persévérance j'en fais pas mal maintenant ne jamais abandonner c'est la clé
@Karim-ev4xu
7 ай бұрын
Déjà 4 jours à suivre les conseils pour les grands débutants lol dernière vidéo . Le corps souffre mais l’esprit ça va 😅. Objectif tenir la distance. Force à tous et merci encore 🎉
@franckrondepierre7853
7 ай бұрын
Je me posais justement la question d'améliorer ma technique pour les tractions! Merci pour la vidéo
@fabien3634
7 ай бұрын
Merci Brieuc pour tes conseils, il y a 1 mois je ne pouvais pas faire 1 traction, maintenant j'en passe 5. Crst grace a toi Je compte bien continuer fort.
@c0r0lla29
5 ай бұрын
Quel était ton entraînement type stp ?
@npgmf
7 ай бұрын
Pédagogue, claire, simple et agréable. Ton 'contenue est parfait. Merci à toi. Je teste ça des ce soir !
@Spiumes
4 ай бұрын
Alors ça donne quoi après 3 mois?
@MatoazzarTV
7 ай бұрын
Salut Brieuc le Dantec, pourrais-tu faire le même concept pour les pompes ? Ce serait vraiment très intéressant. Merci beaucoup et continue c'est super
@Hyperkon.
7 ай бұрын
Brieuc est de retour. j'adore ce mec il est trop classe en plus il porte toujours un bonnet sur ça tête.
@sofianenaitamar2320
Ай бұрын
Bonjour, quelqu'un qui pèse lourd (125 kg) il peut apprendre à faire des tractions ?
@williamfairbook1665
7 ай бұрын
On sent l'engouement dans chaque mot et chaque geste lorsque tu enseignes cette discipline. c'est très communicatif ^^
@JAMESMACFIELD
7 ай бұрын
Je conscientise tout le temps mes gestes quand je fais du renforcement, je l'ai toujours fait comme si mon cerveau était alerte pour monopoliser sensoriellement chaque muscles chaque tendons pour surpasser l'objectif de temps et de puissance sollicité. Grosso modo, d'accord avec toi! Comme quand t'on danse avec endurance, avoir conscience de chacun de ses gestes permet de solliciter une région entière et des résultats probants rapides et étonnants! C'est mon expérience et tu viens de me la rappeler! Merci infiniment pour tes contenus ils sont d'une logique implacable d'utilité publique et surtout généreux! Bravo mec! 1 Répondre
@FrancoisJean-sy1jj
7 ай бұрын
Va consulter vite
@JAMESMACFIELD
7 ай бұрын
@@FrancoisJean-sy1jj PTDR! Oui faudrait! Dans un monde parfait mon hypocondrie et la tienne manifestement lol, serait la norme pour le bien-être de tous, mais de toi surtout! Exprime toi François! Dis nous tout!
@garslouche3593
7 ай бұрын
Incroyable cette vidéo, ça faisait presque 2 ans que j'étais bloqué à 8-10 tractions, comme quoi quelques détails peuvent tout changer. Merci !
@theoforestier8766
2 ай бұрын
Salut! Qu'est-ce qui t'a débloqué finalement? L'ajout progressif de lest en ciblant 3 à 5 répétitions max? 🙂
@jackovine
Ай бұрын
Ça m'intéresse aussi !
@theoforestier8766
Ай бұрын
Gars Louche! Le peuple a besoin de vos réponses! Entendez notre appel, messire!
@williamlanfray7290
7 ай бұрын
Toujours aussi complet,précis, efficace,simple. Tu donne envie..!merci
@ost1517
7 ай бұрын
Clair, détaillé, attentif aux débutants, poli, s'exprime correctement.....
@eniceo3823
Ай бұрын
T’es un bon gars Brieuc Le Dantec ! Merci pour toutes tes vidéos, ta passion, ta transmission, ton humour pince sans rire 💪🏼
@gonderAmh
5 ай бұрын
j'arrive "facilement" à faire les tractions négatives même avec des arrêts, mais je n'arrive pas à rentrer même une seule traction "positive" une fois la barre au niveau du sommet de crane je n'ai plus de force, je comprends pas
@Swardor
3 ай бұрын
C'est une question de vitesse d'exécution, je pense que tu pourrais prendre un élastique pour faire des tractions explosives, ou alors un élastique moins puissant simplement pour avoir plus de charge sur le haut du mouvement et travailler cette partie en priorité
@pairsonn4836
7 ай бұрын
j'ai faillis failli écrire "first" comme en 2010
@haitodann5114
7 ай бұрын
Alors j'ai besoin de ton avis brieuc En ce moment j'essaie de gagner en force sur mes tractions et pour ça je me leste entre 20 et 30 kilos et je fais des tractions négatives a 5/6 rep pour les 20 kilos est ce qu'il vaut mieux que je descende la charge au risque d'en faire moins ou est ce que c'est une bonne stratégie comme ça De plus mon mouvement est très lent et contrôlé en négatif et j'aime les sensations
@gueratom
2 ай бұрын
12:58 je préfère les haricots.
@meuhla4212
7 ай бұрын
Super video Brieuc merci beaucoup ! Question : est-ce que tu dirais que les tractions/dips/pompes sont des exercices si basiques et si importants qu'il est bon de ne jamais les laisser de côté et de toujours chercher à s'y améliorer ? Merci beaucoup et bon courage ! (ps : une vraie vidéo sur l'alimentation stp 😁)
@brieucledantec7422
7 ай бұрын
Cela va dépendre de tes objectifs après. Sans forcément toujours les améliorer toute l’année, mais maintenir un niveau qui te permette de te sentir « léger » va te protéger et aider l’apprentissage de tout le reste ^^
@simouy4715
7 ай бұрын
Merci.. D autres confrere suggere un jour sur deux pour laisser un jour de repos pour reconstruire les fibres.. Quand pense tu? Merci
@thomassalvi9707
7 ай бұрын
Personnellement j'en fait au taffe dès que je peux 8x10 tractions par jour mais la barre étant vraiment épaisse je me sens principalement en difficultés sur le grippe
@challenger5670
7 ай бұрын
Salut Brieuc, une vidéo très bien faite comme souvent. Serait-il possible que tu parles au cours d'un short/d'une vidéo des "calluses" (je connais pas vraiment le terme exact en fr), comment les prévenir et comment y remédier ?
@flaurent1208
7 ай бұрын
Clair.. j’etais chaud en traction standard sans le false grip.. niqué pour le slow muscle up. Il a fallu reprendre les tractions avec le false grip.. durdur la mauvaise habitude
@ben-nr4hj
7 ай бұрын
Merci pour le partage , y a plus qu'à s'y mettre 💪
@mouhssine7665
7 ай бұрын
Salut Brieuc si on a des cornes dans les mains et que c'en est douloureux sur les barres tu conseil quoi ?
@julo85
6 ай бұрын
Clair, précis et rassurant, une fois fini de monter ma barre de tractions, j'applique tes conseils... Faire des tractions ne me semble plus si inaccessible. Merci!
@pierrebon1510
5 ай бұрын
Merci pour la vidéo ! Pourrais tu donner un nombre de répétitions et de séries pour chaque exercice avant de passer au suivant ?
@sanga11000
Ай бұрын
Salut Brieuc et merci tu es une inspiration pour moi. Je bosse beaucoup en format dépoussiérage (Emom). Tu as un avis là dessus ?
@naik9271
Ай бұрын
J'vous suis depuis longtemps et j'apprécie vos vidéos qui sont pédagogues et la philosophie de vos entrainements. Pour une séance de tractions lestées, il faut combien de temps de repos entre ?
@victosab
7 ай бұрын
Merci pour tous ces conseils 👏🏻 Actuellement en 6x8 tractions @10kg de leste, je travaille cependant entre 6 et 12 rep pour éviter des temps de pause trop long (actuellement 1min 30 et visant 1min, privilégiant l'hypertrophie à la force, et souhaitant optimiser le temps de mes séances fullbody), je vais essayer cette technique de la dernière répétition propre mais lente. Si tu as une remarque, elle est bienvenue 👍🏻 🙋🏼♂️
@sten7425
3 ай бұрын
Moi je suis bloqué j'attendais de passer 15 rep de 6 séries fluide, et j'ai réussi à mon avant dernière séance mais après je suis retomber à 6x12 grosse perte de force. Ta un conseil?
@victosab
3 ай бұрын
@@sten7425 La fatigue peut-être ? (mauvais sommeil ou surentrainement, il laisser au moins 48H avant de retravailler le même groupe musuclaire).
@mathisgaspar5026
22 күн бұрын
intéressant ce que tu as dis sur le déséquilibre causé par le travail à l'élastique! Très bonne vidéo, merci
@toxic_patate7210
25 күн бұрын
J'ai les pieds qui partent vers l'avant sur mes tractions et ça me crée un vrai déséquilibre. Des idée pour régler ça ?
@emile_coc5427
Ай бұрын
Salut quelqu’un aurait un conseil je peux faire entre 5 et 10 traction mais depuis quelques temps j’ai mal dans le dos du côté droit vous avez un conseil
@c0r0lla29
3 ай бұрын
Des que j'ai passé mes partiels je m'y remets. Je m'engage a revenir repondre a ce commentaire a chaque séances. 4 fois par semaine. Si je le fais pas, J'SUIS UNE P*TE
@c0r0lla29
3 ай бұрын
Jour 0 : je révise, je pense à faire du sport comme un fou. Mais bon j'ai des priorités. Je regarde mon ventre gras et je me dis que c'est plus possible, et que ça fait trop de fois que je le dis et que je tiens pas sur la longueur. Hâte de m'y remettre. Hésitez pas à m'insulter si vous tomber là dessus et que je manque une séance. Bisous
@jeanfabien88
2 ай бұрын
💀
@user-dz8zl9nt5n
Ай бұрын
@@c0r0lla29 Aller tu commences quand !! Courage
@AlainBoudard
20 күн бұрын
Je peux t'écouter pendant des heures 😊 Je m'entraîne le soir principalement et je mets certaines de tes vidéos, ca donne toujours de la motivation et de bonnes idées 💪👌
@dabblinghobbies6315
7 ай бұрын
Le cameraman avait une sacrée gueule de bois pendant le tournage. Sinon la video est excellente.
@Flippi435
2 ай бұрын
Si on aime pas mes petits pois, ça marche aussi avec les haricots verts ? 😂 blague à part tres bonne video comme d'habitude tu merites d'être plus connu
@payetonoinj9407
7 ай бұрын
Je fais des traction +16kg en ce moment😅. Merci pour tout tes conseils en video
@weedhash1031
7 ай бұрын
Très bon tuto , les tractions sont un enfer pour moi et je me dit que ma taille et bien-sûr ma force y est pour quelque chose ! Je fais 1.89 donc long segment pour 84 kg . Je fais des tractions Australienne facilement sans casser le poignet (j'essaierai) J'ai acheté une barre y'a deux semaines, j'en fais 3-4 avec élastique (je ferai négative comme t'as dit) mais en faire une stricte jambe droite impossible d'en faire une c'est frustrant mais c'est motivant ! Merci pour ta vidéo
@paulhecquard-santiago9541
3 ай бұрын
Si ça peut te motiver je fais 1,90m et je progresse bien en traction ! Commence par utiliser des élastiques pour te délester d'une partie de ton pdc : )
@weedhash1031
3 ай бұрын
@@paulhecquard-santiago9541 yes j'ai progressé depuis aussi j'arrive à faire des series de 4 maintenant pour une trentaine au total il es loin le temps des series de 1 traction ^^ t'en enchaine cb d'affiler toi ?
@fred6293
28 күн бұрын
Super vidéo une des plus pédagogique que j'ai vu !!! 👏👏👏👍
@teckmania2824
3 ай бұрын
bonjour, je cherche des échauffement et étirement, aurais tu fait des vidéo sur se suget ?
@Skyold8150
7 ай бұрын
"il y a 31 secondes" putain je suis rapide
@deltaoiluvags2777
7 ай бұрын
On peut aussi dire que t’as pas de vie 😂( sans vouloir te vexer )
@Skyold8150
7 ай бұрын
totalement, c'est les vacances je m'ennuie@@deltaoiluvags2777
@kiritokun-spaceengineers
7 ай бұрын
C'est ce que ma copine me dit
@cy8131
7 ай бұрын
Ou alors vous comptez jusqu'à 10 pour 10sec pandent le x3😂
@FrancoisJean-sy1jj
7 ай бұрын
T’as une vie follement passionnante toi
@EoZFiT
7 ай бұрын
Je sais faire des tractions lesté, mais sa fait toujours du bien une petite piqûre de rappel.merci😉
@maximilien7113
7 ай бұрын
Grand grand merci !! Possible de faire le meme format pour les dips stp ?
@Thy1960
Ай бұрын
Salut coach, Tu te trouves dans quelle ville ? Just curious.
@BisZwo
7 күн бұрын
P'tain... Poum prend vraiment trop de temps...
@user-dz8zl9nt5n
Ай бұрын
On trouve pas + complet que cette vidéo, merci pour toutes les astuces
@dominiquecharles8497
7 ай бұрын
Super vidéo, merci Brieuc👍👍👍
@Akinalf_Art
7 ай бұрын
Salut, tu en as déjà parlé de souvenir , mais le "Greasing the Groove" (GTG) est un bon moyen d'augmenter son nombre de répétitions MAX. pour faire un gros raccourcis, le GTG consiste à effectuer environ 60% de son maximum toutes les 1 heure.
@tioustone4959
Ай бұрын
Vous êtes le cousin de Vald ? 😂 Merci pour les conseils
@morelbenjamin5406
Ай бұрын
T’es vraiment un gars motivant !Merci pour cette vidéo très complète. J’ai commandé un élastique hier dommage… 😅
@georgesmorleghem7685
2 ай бұрын
Je découvre votre chaîne. C'est génial. Très belles explications. C'est un chouette challenge!
@jijiinjijiin
7 ай бұрын
Alors en forme ?la forme olympique ?😂😂😂faudrais que tu la place dans chaque videos cette phrase et oui cest bientôt les JO ...a quand la calisthenie et ses exercices dérivés comme discipline olympique ?
@lenamarteau9987
Ай бұрын
Merci infiniment, t'imagine pas comment j'ai été heureux quand j'ai lâché ma première traction ! J'ai hâte d'en faire de plus en plus grâce à toi, merci.
@roronoaz3
7 ай бұрын
Pour le grip sur le bout des doigts, c'est ce que je fais depuis que j'ai commencé (9 mois) donc je fais la même erreur et je le sais depuis le début qu'il faut + se mettre sur la paume si on veut apprendre à muscle-up... Mais je persiste, je veux developper tellement de force que faire des muscles ups en partant sur les doigta me soit accessible (à moins que ce soit juste impossible et que je sois débile). Là j'arrive à faire ~6 tractions avec +25kg (je fais 78kg). Donc bref ma question si t'as le temps : tu penses que je peux y arriver (quand j'arriverai à pull up avec 70% de mon poids) ou je dois absolument changer de grip maintenant ? Ça me fait des gros callus sur la paume où j'ai plus de peau (oui oui) que les gens normaux, et c'est horrible je déteste ça 😢
@ulsleezus7634
7 ай бұрын
Salut brieuc ! J'ai un gros retard. Les floating pike pushups, le adv-tuck front lever et bien d'autres sont maîtrisés avec une exécution nickel, mais quand il s'agit des tractions, ça bloque. Une traction classique, je sais la faire, mais mon objectif est de savoir faire la traction chest to bar, lente et contrôlée. Or, le progrès semble être vraiment absent, toujours impossible de me maintenir à la barre basse, alors que mes inverted rows aux anneaux progressent. J'avoue être embêté par ça, si tu as des conseils, je prends !
@DoloresDufloo-mh5dr
7 ай бұрын
Salut j' ai fait du fitness pendant 15ans et du body pump en groupe et jamais je n' ai réussi à faire un pompage correct. Pourquoi? J' ai commencé tes conseils et js je n' ai eu aussi mal aux muscle et euros l' impression de vraiment évoluer. Pourquoi? Mais j' ai mal alors j' ai tendance à abandonner. Bisou. Merci
@maxm.6582
5 ай бұрын
Merci mon pote, je m'y suis mis aujourd'hui tu m'a motivé jai fait des pompes ça faisait longtemps je vais continuer mais le problème c'est que j'ai un peu plus de 50 piges donc je sais pas si ça peux changer ma forme physique au niveau des bras et des épaules que j'aimerais développer un peu....
@Mrsayvy
2 ай бұрын
Fait un programme pour les apprendre stp
@Noeju
7 ай бұрын
Bonjour Brieuc, pourrais-tu faire une vidéo sur les tendinites entre l’avant bras et le biceps ? (Prévention, échauffement pour limiter la douleur et comment reprendre les tractions) Je n’arrive plus à faire de tractions depuis que celle-ci est apparue.. Merci d’avance !
@frezzor9437
7 ай бұрын
Bonjour Brieuc, toujours de très bon conseil, je voudrais cependant te demander. Je suis actuellement à 12 tractions avec les bras un peu plus écarté que les épaules. Cependant, ma chaise romaine à les poignées bcp plus écartées et je n'arrive même pas à faire une seule traction avec les bras totalement écarté. Devrais-je quand même passé sur des tractions comme avant mais en rajoutant du poids ? Ou dois-je continuer de construire du muscle pour faire les tractions prises large avant de passer sur du poids?
@benoitdavy8367
6 ай бұрын
Encore un grand merci pour ton professionnalisme !
@trusttheworld983
7 ай бұрын
Excellente vidéo ! Ça m’a juste un peu étonné que tu ne parles pas d’échauffement. C’est vraiment hyper important de mobiliser tout son corps avant de tirer car c’est un mvt poly articulaire et faire des scapula PU c’est un moyen excellent de s’échauffer avant une séance
@ibrahimsamake9691
7 ай бұрын
Bonjour et merci pour cette vidéo très complète. les tractions australiennes sont parfaites pour moi et j'adore car sur mon corp je vois les mêmes résultats que ceux qui font des tractions normales, mon soucis c'est le ventre, je ne prend pas d'alcool, j'ai diminuer ma consommation de sucre blanc au max ( trois carreaux / jours) mais rien n'y fait le bide ne pars pas, je fais du vélo en cardio et je veux y ajouter du footing. je fais du sport 3 fois par semaines. Auriez vous des conseils pour moi s'il vous plait?
@MegaCricri31
5 ай бұрын
Bon ben, je vais jeter mes élastiques 😅
@eliottgourdon1124
7 ай бұрын
Super vidéo ! Je commençais à régresser au tractions et je me décourageais mais maintenant je vais m'y remettre à fond ! Est ce que tu peux faire une vidéo pour faire plus de pompes? Je ne me rappelle pas si tu en as fait un short.
@krz1927
7 ай бұрын
Merci pour t précieux conseil. Peu tu faire une série de vidéo entraînement maison avec haltère, barre ez.. Merci d'avance
@lastofthemohicans7743
2 ай бұрын
Merci tes conseils sont top ! En l'espace d'une semaine je suis passé de 2 tractions lamentables à 4 propres largement au dessus de la barre. Je sais que c'est peu mais je suis surpris de la différence. Objectif 10 propres
@SilvioSwift-wi7vb
7 ай бұрын
Très bien expliqué , très bien détaillé , pédagogie parfaite . "Ya plus K" - merci beaucoup .
@ponsh4617
7 ай бұрын
je suis bloqué à 6x4 tractions par séances et j’en fait 3 par semaine, j’ai du mal à m’améliorer et je stagne depuis quelques temps déjà alors que je stagne pas sur les dips par exemple des conseils ?
@michelbernard8944
7 ай бұрын
Excellente vidéo comme d'habitude, merci infiniment pour tout ton travail. Petit point d'attention néanmoins: je serais plus vigilant au départ pour les tractions négatives car beaucoup plus exigeantes pour les coudes, ce qui peut créer des tendinopathies récurrentes comme ce fut mon cas.
@hoggaslotfi3807
7 ай бұрын
Je m’entraîne pour améliorer la progression mes c’est très difficile pouvez-vous me dire le secret pour pouvoir progresser en tout efficacité merci
@valhh6416
7 ай бұрын
Bonjour , tu parles de la prise , par rapport au poignet, je n'ai pas trouvé ça très clair parce quand tu te lestes j'ai l'impression que tu fais avec les doigts et moins le poignet. Sinon tes vidéos sont top 👌
@aza8738
2 ай бұрын
Putein je t'aime. Merci 🙏🙏🙏🙏💪💪💪
@Ewen_dsm
7 ай бұрын
Qu’est ce que tu fais à Rennes XD
@H.SapiensSapiens
7 ай бұрын
Merci pour tous tes conseils et tes remarques avisées sur les exécutions dans le but de s'améliorer et d'éviter les blessures. Je suis bien d'accord en ce qui concerne l'élastique. C'est un outil intéressant mais seulement pour certaines exécutions aux buts bien précis. Je pense pouvoir préciser que ton protocole d'entraînement à but évolutif peut se faire sur d'autres exercices que les tractions. Me trompe-je? Lol. Encore merci et excellente continuation
@KalashnikloveTV
7 ай бұрын
c'est bien a rennes non ca ?
@abdelnoor2309
7 ай бұрын
merci! J arrive a faire en supination facile, mais en pronation les ligaments antérieurs du coude me brûlent 😩😬, un conseil stpl?
@Ufrancisicalabrisi
7 ай бұрын
Vidéo parfaite, j’aime vraiment ton approche et tes explications , je vais m’y mettre aux tractions car c’est vraiment pas évident, je vais suivre la progression en partant avec les tractions australiennes…mais combien de semaines tu nous conseillerais de faire avant de passer aux tractions??
@interrogetoi
7 ай бұрын
Cette vidéo est excellente. Merci beaucoup pour tout les conseils et infos délivrés. Je viens de me reabonné du coup !! 💪👍🙏
@crumbs1984ur
2 ай бұрын
Très bonne vidéo et très ludique. Vraiment top merci
@ProNextStep
Ай бұрын
👍🏾💪🏾👏🏾🙏🏾
@lorisnbl13chao93
7 ай бұрын
très bonne vidéo comme d'hab, p'tit com pour le référencement
@lamontagnedugrandest6447
7 ай бұрын
Super vidéo Brieuc, merci beaucoup... J'apprécie toujours tout tes approches
@davidetjonathan4103
2 ай бұрын
Je suis un gros trouillard mais le type qui a peur de sauter pour se suspendre il va avoir un sacré chemin à faire ... 😮
@kevinhuet2669
7 ай бұрын
Bravo pour tes vidéos super incroyable félicitations approche
@maelbourdarie2395
7 ай бұрын
Tu sais faire les tractions à un bras ??
@brieucledantec7422
7 ай бұрын
Oui, mais mon PR c’est 2 d’affilée, je trouve ça un peu faible pour faire un tuto ^^
@DavidGerbaudi
Ай бұрын
🎉😮5
@happines4167
7 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo Brieuc ! Je bosse à fond sur les tractions en ce moment en plus :)
@huetguillaume641
7 ай бұрын
Toujours des vidéos au top, les tractions australiennes m'ont énormément aidé à réussir les tractions, par contre pour les dips c'est une vraie galère !
@X--pe6nv
4 ай бұрын
Belges, pas australiennes.
@300spartacus
7 ай бұрын
Génial, j'appliquerai et je m'abonne !! 🤩👏💪
@maclaren95
Ай бұрын
Merci pour tes conseils
@vioz36
7 ай бұрын
Les petits pois, c'est pas très lourd, les haricots serons bien mieux ! :p
@Ricardo__Milos
Ай бұрын
Très bonne vidéo !
@arnaudnonad9785
7 ай бұрын
Videos très agréables à regarder et motivantes. Ça me tente bien 😁 Merci pour tes contenus
@cedric55387
7 ай бұрын
Merci pour ta vidéo aurait tu un style de plan sur plusieurs semaines pour arriver a faire une douzaine de traction stp merci
@tieujotieu
7 ай бұрын
Tu as parlé dans ta vidéo de rester suspendre pour les épaules, as tu des exos de renforcement pour épaules?
@henrivernel2397
7 ай бұрын
Toujours aussi envoûtant et pédagogique.. merci brieuc
@thomaslegrand1591
7 ай бұрын
Superbe vidéo, comme d'habitude c'est clair et adapter à tout type de niveau ! Merci pour ton partage 😁
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