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@alzirenebispo29
Жыл бұрын
Obrigada pelos ensinamentos 💓💓
@gabi.c.freitas
2 жыл бұрын
"'Leandro, você não tem nenhuma hipertrofia', ninguém te perguntou nada" amei! 🤣🤣
@Lluiz_z
2 жыл бұрын
esse é um assunto para um outro vídeo kkkkk
@brunokener712
2 жыл бұрын
( CONVITE ESPECIAL DE JESUS CRISTO ) ( Mateus.11:28-30 ) "Vinde a MIM todos os que estais cansandos e sobrecarregados, e Eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de MIM, porque Sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para a vossa alma. Porque o Meu jugo é suave, e o meu fardo é leve." SAIBA QUE: A SALVAÇÃO É DOM DE DEUS: ( Efésios.2:8-9 ) "Porque pela graça sois salvos, por meio da fé, e isto não vem de vós, é dom de Deus; não vem das obras, para que ninguém se glorie." SOMENTE JESUS CRISTO É O ENVIADO DE DEUS PARA A OBRA REDENTORA. ( João.3:16-17 ) "Porque Deus AMOU o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que Nele CRÊ não pereça, mas tenha a VIDA ETERNA. Porque Deus ENVIOU o seu Filho ao mundo, não para que condenasse o mundo, mas para que o mundo fosse SALVO por ELE." ( João.14:6 ) "Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o CAMINHO, a VERDADE e a VIDA. Ninguém vem ao Pai, senão por MIM." NÃO HÁ SALVAÇÃO FORA DE JESUS CRISTO. ( Atos.4:12 ) "Pois em nenhum outro há salvação, não há nenhum outro nome dado entre os homens pelo qual importa que sejamos salvos." ( 1Timóteo.1:15 ) "Fiel é esta palavra e digna de toda aceitação, que CRISTO JESUS veio ao mundo para SALVAR os pecadores dos quais eu sou o principal." NÃO HÁ UMA SEGUNDA CHANCE, JESUS É A ÚNICA CHANCE. ( Hebreus.9:27 ) "E como aos homens está ordenando morrer UMA SÓ VEZ, vindo depois disso o juízo." A SALVAÇÃO VEM PELA FÉ. ALGUMAS PESSOAS PENSAM QUE PRECISAM FAZER GRANDES SACRIFÍCIOS FÍSICOS E ESPIRITUAIS PARA SEREM SALVAS. A BÍBLIA NOS AFIRMA QUE JESUS CRISTO É O SALVADOR DE TODOS E QUE DEUS ACEITA OS QUE CONFIAM NELE. ( Romanos.3:22-26 ) "Isto é, a JUSTIÇA de Deus pela FÉ em Jesus Cristo para todos e sobre todos os que CRÊEM. Não há distinção, pois TODOS pecaram e destituídos estão da GLÓRIA de Deus, e são JUSTIFICADOS GRATUITAMENTE pela sua GRAÇA, pela REDENÇÃO que há em Cristo Jesus. Deus o propôs para propiciação pela FÉ no seu SANGUE, para demonstrar a sua JUSTIÇA pela Remissão dos pecados dantes cometidos sob a tolerância de Deus; Para demonstração da sua JUSTIÇA neste tempo presente, para que ele seja JUNTO e JUSTIFICADOR daquele que tem FÉ em Jesus." A mensagem é Para CHAMAR as pessoas ao arrependimento e CRÊ em Jesus Cristo para ser SALVOS.
@edclesonfraga3181
2 жыл бұрын
😂😂😂😂
@CanalChavesHD6
2 жыл бұрын
@@Lluiz_z kkkkkkk
@camilaalmeida8253
2 жыл бұрын
Quando ele, fala dele na terceira pessoa, é máximo hahaha
@SiechiOficial
Жыл бұрын
"Leandro, por que você está falando baixinho, você vai vender esteroides?" Kkkkkkkkkkk
@michelelk5
Жыл бұрын
Cara eu sou iniciante,dois meses de academia e tô amando me encontrei nesse mundo 👏🏻 eu estou acompanhado seus vídeos e já virei fã ,obg por compartilhar seus conhecimentos 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
@leticiavaz6832
Жыл бұрын
Não tô acreditando a 1 segundo atrás escrevi um pedido de ajuda e eu fiz esse aquecimento surpreendente já melhorou 80 por cento meu joelho obrigada
@bvieira7440
2 жыл бұрын
Seus vídeos é gostoso de assistir. A gente aprende e se diverte ao mesmo tempo kk. Abraços.
@Gabriel-lk2mp
Жыл бұрын
Melhor canal do gênero do youtube,de longe,muuuito longe mesmo! Conteúdo gratuito,confiável e de qualidade absurda. Parabéns aos dirimentes
@divine.edu_
2 ай бұрын
Resumo: aquecimento geral: corrida leve ou caminhada acelerada. Agachamento livre com peso do corpo, 2 alongamentos. Top demais Leandro 🎉🎉❤❤
@guilhermesada5840
Жыл бұрын
Leandro continue com o bom humor nos vídeos, você é show.
@lucio2135
Жыл бұрын
Aquecimento: 3 minutos de caminhada rápida/corrida. 150 agachamentos. 3 séries de 20 segundos de Alongamento para posterior de coxa tentando tocar os pés. 3 séries de Alongamento com os pés juntos.
@Ricardo-eh8ms
Жыл бұрын
Quando terminar, já vai ter dado minha hora de ir embora
@lucio2135
Жыл бұрын
@@Ricardo-eh8ms aqueça antes de ir para a academia
@by._.pollyanna
Жыл бұрын
@@Ricardo-eh8ms😂😂😂
@geehzinha3082
10 ай бұрын
150 agachamentos? 🤯 é aquecimento ou treino?
@lucio2135
10 ай бұрын
@@geehzinha3082 KJKJKJKKJK tbm queria saber qual é o treino do monstro que faz esse aquecimento
@guerreirodosol9442
2 жыл бұрын
Tmj. Voltei p nutri e educador físico hj... projeto 60 dias.. com reavaliação... todas dúvidas tiro aqui com vc.. tmj mestre. .
@VitorGabriel_02
19 күн бұрын
excelente conteúdo, Leandrão! Obrigado!
@_keila_jkjeriane3287
Жыл бұрын
Corridinha na esteira 3 minutos, agachamento,e um simples alongamento
@LeandroTwin
2 жыл бұрын
Entre no grupo do Telegram para receber o cupom de desconto no lançamento do Curso de Treino no dia 8 de Agosto às 17:00 h: t.me/leandrotwin
@jamilysilva6150
11 ай бұрын
Amei❤. Ele ensina de uma maneira tão sutilmente facil de entender 😊. Obrigada ☺️
@domiciofiuza3897
2 жыл бұрын
Vc é o cara!!seus vídeos são bem esclarecedor. Parabéns!!!
@carolromanholo901
2 жыл бұрын
Vc é muito esquizofrênico, por isso é o melhor ❤️
@MariaGraca-wz6py
2 жыл бұрын
Falou em pernas usei elas e vim correndo kkk amoo
@brunoubira7038
Жыл бұрын
Leandro vc tá falando baixinho vai vender esteroides pra gente? Naooo, é pra vcs prestarem atenção kkkkkkkkkkkkkk
@luuhsouza8035
7 ай бұрын
Essa cara é top ,queria ele como personal 😢
@carenfernandes7283
Жыл бұрын
Amei as dicas , o búlgaro vou começar a deixar mais afastada, pq acabava deixando mais próximas achando q era o mais correto.
@danielanjos1097
3 ай бұрын
Cara você é mestre, Leandro. Obrigado por mais esta dica. Bora ficar forte.
@camilaalmeida8253
2 жыл бұрын
Não aguento, ele falando com ele na terceira pessoa, são as melhores aspas rsrs😂😂😂
@zeu5889
2 жыл бұрын
100 repetições eu nem consigo iniciar meu treino. Kkkk
@gdfeana
Жыл бұрын
Mano eu faço 20 morrendo
@kaykymiranda
2 жыл бұрын
Leandro, eu quando faço a cadeira abdutora sinto uma dor entre os glúteos e a coxa, mesmo fazendo em amplitude baixa teria como fazer um vídeo sobre
@vanialuciaazevedoesilva8251
2 жыл бұрын
Vc é o top dos tops.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@vitoriawasser6222
Жыл бұрын
Perfeito, nunca errou
@Danielgmsds
7 ай бұрын
Sou iniciante, quando ele falou 150 agachamentos, vou procurar aquecimento para iniciantes
@leticiavaz6832
Жыл бұрын
Acabei com o meu joelho ele doe para agachar porque fiz a extensora com o banco muito para frente tô muito triste me ensina alguma coisa por favor
@carlosmartins1296
7 ай бұрын
O gajo é um dos mais informados, e sem dúvida o mais engraçado. 💪🫡
@noobsupremo8333
2 жыл бұрын
2 series com 50% da carga ta bom ja,entre 15 a 20 reps
@nataliahubner8432
2 жыл бұрын
qualidade de conteúdo excelente!
@edivonemeireoliveira4635
2 жыл бұрын
Estava necessitando dssas orientações! Obrigada!
@StiveGomes
Жыл бұрын
Muito bom.... Aquecimento treino de perna
@Pedrohenrique-pk6tu
Жыл бұрын
Muito bom teus vídeos Leandro sério mesmo kk aprendi muito.
@jacques7334
2 жыл бұрын
"Vou empinar a bunda. Nossa como tá pegando..." 😏 kkkkkkkkkkkkkkkk
@LucasSilva-fu7sd
6 ай бұрын
Amei as dicas ❤❤
@andre_ubatuba
2 жыл бұрын
Valeu Twin! 🦾🙂
@crux_.03
2 жыл бұрын
Valeu Leandrão💪🏾
@silviaveiga1413
2 жыл бұрын
Já chego deixando meu 👍🏽
@viborgn3
2 жыл бұрын
oh, bem hoje q vou treinar perna. Vlw Leandro
@elvisfilho5173
2 жыл бұрын
#twinflix maratonando todos os vídeos!!
@professorvilarbojunior5759
2 жыл бұрын
Superando sempre, parabens
@mondragonsi
2 жыл бұрын
o cara que esta num lugar que neva, vai ter menos frio que quem esta em curiitba hehehe
@joaofilho5471
2 жыл бұрын
Boa 👏🏻👏🏻👏🏻
@andresabbatini
Жыл бұрын
Obrigado Twinzão!!
@washzao4998
2 жыл бұрын
Isso que é o foda, praticamente fica impossível fazer um treino em uma ou menos. Tem que aquecer, aquecer antes dos exercícios (membros superiores) não tem como fazer um treino exatamente certinho nesse tempo. Aquecendo, descansando o tempo suficiente, se eu fico 1h e 20 ja me sinto mal achando que não conseguir evoluir, mas to lá aquecendo, aquecendo de forma localizada e dando o descanso necessário pra poder descer o cacete. Então nesse caso eu to certo ou errado se meu treino ta passando de 1 hora? Isso sem contar caso precise revezar equipamentos.
@marczp3379
2 жыл бұрын
pode passar tranquilo
@rebecaalmeida5320
Жыл бұрын
Meu treino normalmente dura 2h/2h30 sem contar o cardio, depende muito do tipo e do método de treino que você faz, não se preocupe
@josenildo121
5 ай бұрын
Eu nao faço alongamento. Eu faço duas series de aquecimento
@RamonJLimas
Жыл бұрын
aí deu aula 👏🏿👏🏿
@alexanderborba1171
2 жыл бұрын
Brabo como smp
@professorrandyrhoads
Жыл бұрын
Ter menos flexibilidade não poderia facilitar a hipertrofia por conseguir atingir o máximo de amplitude com o músculo encurtado? Com maior flexibilidade teria que fazer uma amplitude bem maior. Estou em dúvida se aumentar a flexibilidade ajuda ou dificulta a hipertrofia pelo fato de os músculos estarem mais maleáveis
@mrpeachos6578
11 ай бұрын
Maior flexibilidade = maior área de ação do músculo, quanto mais você fizer, mais fácil fica, por isso deve procurar sempre formas de tornar o treino/alongamento mais difícil, afinal, se você tá evoluindo, vai precisar exigir cada vez mais de si mesmo
@marilisboa299
2 жыл бұрын
Faz 5 meses que entrei na academia, de casa até a academia são 1,5 km, vou de bike ou a pé, dessa forma ainda preciso aquecer?
@diogor053
2 жыл бұрын
é o suficiente, mas pode fazer 2 series d 5-10 repetições so para reforçar
@riq8717
Жыл бұрын
é melhor não pagar pra ver! aquece uns 5 minutinhos em uma maquina
@willianfonseca310
2 жыл бұрын
Leandro, fala sobre frequencímetro para cálculo de calorias diária!
@gideaocorin6671
2 жыл бұрын
O cara advínhamos meus pensamentos quando disse “ninguém te perguntou nada”
@jamersonmenezes2322
Жыл бұрын
excelente.
@lfabiano7382
8 ай бұрын
"Leandro pq vc tá falando baixinho ? Vai vender esteroides pra gente?" Kakakakakamamam😂😂
@danielemicheletto1
Жыл бұрын
Então, se eu fizer uma série de agachamento como vc mostrou, eu posso fazer leg, flexoras, extensora, panturrilha, todos os exercícios de inferior ?
@mandykatsuki8423
Жыл бұрын
É
@alisonmiranda8781
2 жыл бұрын
Veio no dia certo de perna
@caiocbrunofb7670
2 жыл бұрын
10:26 Isso vai render memes no canal Musculamento kkkk "Ahh entrei!
@laise.maralai7472
2 жыл бұрын
top 💪🏾
@emersonmagalhaes2464
2 жыл бұрын
Top Leandrao👍
@kennedyguedes
Жыл бұрын
Então quando os caras estão sussurrando e porque tão vendendo? Bom saber.
@linusspiegel7470
3 ай бұрын
7:10 "nossa como tá pegando"
@daniloferreiracosta9333
7 ай бұрын
E aquecimento pra membros inferiores dos praticantes de calistenia?
@sueligimenez9440
Жыл бұрын
Sou iniciante e não faço aquecimento, qd faço força sinto muita dor de cabeça, será por não fazer o aquecimento ?
@ncyvarela1563
Жыл бұрын
sim sueli
@SaraBRegis
4 ай бұрын
😂😂❤❤ gostei
@CLAUDIAVANNINI
2 жыл бұрын
💯💯
@brunokener712
2 жыл бұрын
( CONVITE ESPECIAL DE JESUS CRISTO ) ( Mateus.11:28-30 ) "Vinde a MIM todos os que estais cansandos e sobrecarregados, e Eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de MIM, porque Sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para a vossa alma. Porque o Meu jugo é suave, e o meu fardo é leve." SAIBA QUE: A SALVAÇÃO É DOM DE DEUS: ( Efésios.2:8-9 ) "Porque pela graça sois salvos, por meio da fé, e isto não vem de vós, é dom de Deus; não vem das obras, para que ninguém se glorie." SOMENTE JESUS CRISTO É O ENVIADO DE DEUS PARA A OBRA REDENTORA. ( João.3:16-17 ) "Porque Deus AMOU o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que Nele CRÊ não pereça, mas tenha a VIDA ETERNA. Porque Deus ENVIOU o seu Filho ao mundo, não para que condenasse o mundo, mas para que o mundo fosse SALVO por ELE." ( João.14:6 ) "Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o CAMINHO, a VERDADE e a VIDA. Ninguém vem ao Pai, senão por MIM." NÃO HÁ SALVAÇÃO FORA DE JESUS CRISTO. ( Atos.4:12 ) "Pois em nenhum outro há salvação, não há nenhum outro nome dado entre os homens pelo qual importa que sejamos salvos." ( 1Timóteo.1:15 ) "Fiel é esta palavra e digna de toda aceitação, que CRISTO JESUS veio ao mundo para SALVAR os pecadores dos quais eu sou o principal." NÃO HÁ UMA SEGUNDA CHANCE, JESUS É A ÚNICA CHANCE. ( Hebreus.9:27 ) "E como aos homens está ordenando morrer UMA SÓ VEZ, vindo depois disso o juízo." A SALVAÇÃO VEM PELA FÉ. ALGUMAS PESSOAS PENSAM QUE PRECISAM FAZER GRANDES SACRIFÍCIOS FÍSICOS E ESPIRITUAIS PARA SEREM SALVAS. A BÍBLIA NOS AFIRMA QUE JESUS CRISTO É O SALVADOR DE TODOS E QUE DEUS ACEITA OS QUE CONFIAM NELE. ( Romanos.3:22-26 ) "Isto é, a JUSTIÇA de Deus pela FÉ em Jesus Cristo para todos e sobre todos os que CRÊEM. Não há distinção, pois TODOS pecaram e destituídos estão da GLÓRIA de Deus, e são JUSTIFICADOS GRATUITAMENTE pela sua GRAÇA, pela REDENÇÃO que há em Cristo Jesus. Deus o propôs para propiciação pela FÉ no seu SANGUE, para demonstrar a sua JUSTIÇA pela Remissão dos pecados dantes cometidos sob a tolerância de Deus; Para demonstração da sua JUSTIÇA neste tempo presente, para que ele seja JUNTO e JUSTIFICADOR daquele que tem FÉ em Jesus." A mensagem é Para CHAMAR as pessoas ao arrependimento e CRÊ em Jesus Cristo para ser SALVOS.
@thiagojosesilva8479
7 ай бұрын
O aquecimento e bom porque ele já tá cansado
@rafaelagolanho7727
7 ай бұрын
O alongamento deverá ser antes e depois do treino?
@gssssssssss
2 жыл бұрын
Fala sobre a pregnenolona
@13leo25
7 ай бұрын
E quem chega do trabalho e tem que treinar perna, dps de andar o dia todo de trem / metrô em SP? 😭😭😭
@Dagurasudouglas123
4 ай бұрын
9:38 "Nooosa como dói...😖 Principalmente depois de comer meio quilo de macarrão integral e 200 gramas de carne " 😂😂😂😂
@luizfernandogusmaoepaiva3517
2 жыл бұрын
Fala mestre! Faça um vídeo específico sobre o Long Jack... funciona? pra quê? qual dosagem? Obrigado!
@lenim.caussi4306
9 ай бұрын
Sooocorrooo. 150? Posso ir embora se eu fizer 150 agachamentos.
@gabrielfernandomanuel5749
11 ай бұрын
Eu choro no treino de perna!!!
@jenifferdyldermartinsdejes9369
2 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻
@eitabreula6849
6 ай бұрын
07:14 - La ele mil vezes Mas é verdade
@thiagoh3170
8 ай бұрын
Agora eu sei do que se trata quando os cara tão falando baixinho na academia kkkkk
@tainadasilvasantos2005
2 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@graziaraujo3279
Жыл бұрын
3:40
@diariodedoramas2
2 жыл бұрын
Se alguém souber me responda por gentileza. Faço musculação e comprei creatina da growth para tomar. Estou só com dúvida sobre o modo de tomar, eu misturo a creatina com água ou leite? E qual quantidade de agua ou leite?
@jgpb2121
2 жыл бұрын
Tanto faz a hora que você toma ou em que você dilui. Eu particularmente gosto de por no leite junto com o whey. Misturo em mais ou menos 300 mL de leite. Tem estudos que falam que a creatina é melhor absorvida quando se ingere um carboidrato junto, então se for pra pensar por esse lado, tomar com leite seria melhor. O leandro tem vários vídeos sobre creatina, pesquisa ai no KZitem "Leandro Twin Creatina". ;)
@diariodedoramas2
2 жыл бұрын
@@jgpb2121 obrigada. Valeu pelas dicas. 🙏
@flavicosta671
Жыл бұрын
Tomo com água ou suco logo após o almoço e estou vendo resultados
@darleifonseca3332
8 ай бұрын
Seu treino ja e exercicio completo kkk😅😅😅
@aleatorioanonimo4655
Жыл бұрын
gostei
@cadubarauna1592
11 ай бұрын
" Se eu empinar a bunda fica mais difícil" kkkkkkkkk
@rebecasantos8700
6 ай бұрын
No Nordeste não precisa aquecer você ja fica aquecidão o dia todo KKKKKKKKKK
@marcosvitor4039
Жыл бұрын
tenta fazer video mais curtos mano ajuda mt
@boasnovasjb
2 жыл бұрын
Já estava pegando a caneta e papel para o Danone 😂😂😂
@GabrielMartins-iz5pk
2 жыл бұрын
06:47 "Então eu twindo, Twindo, TWINdo."
@alziraaires5193
2 жыл бұрын
👌👏👏
@jeffersonqueiroz10
2 жыл бұрын
msmo tomando enzimas digestivas/ psillyum e outras cositas más q o leandrão deve tomar, msm assim, quando um peido de 1/2kg d macarrão vem deve vim p interditar o ginásio akakkalkakak
@cassiabernardo2002
2 жыл бұрын
N consigo descer nem até o joelho no stiff kkkkk
@koking2
2 жыл бұрын
Boa! 0:33 😅😂🤣🤣🤣
@symmetry_disjointed
2 жыл бұрын
eu sempre aqueço com 500kg cada lado no leg presso até a falha técnica ta certo leandrao?
@matheusmendes7842
Жыл бұрын
500 gramas né
@Caio-qz7zt
Жыл бұрын
Aquecer com 500kg??? Teu pai é o Coleman?
@nask3384
Жыл бұрын
ta fraco eu treino a 1 mês e faço 4x20 com 700 pra aquecer
@cleamakenda4601
Жыл бұрын
Leandro , vc também nao tem nenhuma hipertrofia! - " Ninguém te perguntou nada. Estou falando de treino" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Morri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@blunielen
Жыл бұрын
6:28 kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@sh4dowsmoke854
Жыл бұрын
Quando eu tiver gigante eu passo essa vergonha kk
@suelennkalen9028
Жыл бұрын
Utilidade pública
@carolinesa91
2 жыл бұрын
Eu sou tão flexível quanto uma tábua de madeira, mal passo do joelho quando faço stiff kkkkkkkkkk
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