@@catherinemenet6814 Moi aussi on es ensemble 😭👌💗
@COQUETTE-PRINCESSS
Ай бұрын
moi❤
@LounaLouna-k7q
27 күн бұрын
Je voulais essayer. Ça marche vraiment ?
@douspiscarole9174
4 жыл бұрын
Trop bien j'ai essayé
@satirihanna9635
4 жыл бұрын
Je fais de la danse et pour travailler mes cuisses j’avais l’habitude de faire des burpees mais ses derniers j’ai quelques soucis au niveau du genoux et du coup je ne peux plus sauté comme avant et le temps que ça aille mieux je n’ai pas envie de laisser mon corps aller ( surtout que je prends facilement des cuisses ) j’espère que celui ci est efficace sachant que mon but principal est de garder mes muscles au Max et non de maigrir particulièrement
@maelyzzz_
5 жыл бұрын
Coucou tout le monde 👋🏽 je commence aujourd’hui et samedi prochain je vous dis si ça marche bisous 😘
@ness8629
4 жыл бұрын
Alors sa à marcher ?
@maelyzzz_
4 жыл бұрын
@@ness8629 je vais pas te mentir ,je n'étais pas motivée mais vu les autres commentaires, ça a l'air de marcher il faut juste la motivation
@ness8629
4 жыл бұрын
@@maelyzzz_ okkk 😊
@nono.lam0610
4 жыл бұрын
Bon bah me voilà a 3h34 du mat en train de faire des exercices dans mon lit yes
@cam32.
4 жыл бұрын
Et ca marche ?😂
@CybeerRin
4 жыл бұрын
Moi il et 3h18
@carla_gfr23
4 жыл бұрын
Moi aussi lol😂
@lynamansouri7930
4 жыл бұрын
On est làaaaa, la team insomniaque 😂😊
@carla_gfr23
4 жыл бұрын
@@lynamansouri7930 😂😭
@stella_cht65
5 жыл бұрын
On est tous dans notre lit entrain d’essayer je crois 😂
@cam32.
4 жыл бұрын
Et ducoup ça marche ? 😂
@stella_cht65
4 жыл бұрын
Camille Laffaux pas du tout 🤣🤣
@cam32.
4 жыл бұрын
@@stella_cht65 merci 😂😭
@oumahmed5126
4 жыл бұрын
Tu las fais en combien de jours
@CybeerRin
4 жыл бұрын
Oui
@kimchi2707
6 жыл бұрын
Les filles qui pense qu’elles sont moche parce que elles ne font pas une taille 34 . Vous êtes belle c’est la société qui est moche on est toutes belles mais à notre manière !
@dilanyan1779
6 жыл бұрын
ohhh trop mimi :) MAIS JE HAIE MES CUISSES ! x)
@taissirhassen7971
6 жыл бұрын
Ptdrrr la photo de tae ma hypnotiser
@chasmaa2714
6 жыл бұрын
d
@cyrielledesbrueres949
6 жыл бұрын
Mdrr tu vien me donner le sourire en plus avc une photo de tae❤
@blinkblink5567
6 жыл бұрын
Merci, je voulais au début ressembler à Lisa des BLACKPINK, mais tu m'a fais réfléchir alors merci
@chxchmt
4 жыл бұрын
J'arrive pas à tendre mes jambes j'suis morte, j'ressemble à un asticot en essayant 😭😂
@emmaory8586
4 жыл бұрын
Pareil
@emmaory8586
4 жыл бұрын
Pareil 🤣
@harryyouna9838
4 жыл бұрын
Lol
@charlineverel6610
3 жыл бұрын
Tu n'as pas tort Mes tes pas seul
@electra1052
3 жыл бұрын
Après 70 ans oui ... Ca devient surement difficile. Mais pour les gens plus jeune ça se pratique les doigts dans le nez.
@hermionelovegoood6467
3 жыл бұрын
Pov: j'ai un lit en hauteur 😭😔😭😭
@charlie.otk7493
3 жыл бұрын
C’est mon cas😭
@hermionelovegoood6467
3 жыл бұрын
@@charlie.otk7493 🤣🤣🤣
@catyy5485
3 жыл бұрын
BAH MOI AUSSI ET JE PEUX LE FAIRE C EST PAS UNE EXCUSE FR
@hermionelovegoood6467
3 жыл бұрын
@@catyy5485 on a pas la même hauteur et pas la peine de m'agresser 😂
@catyy5485
3 жыл бұрын
@@hermionelovegoood6467 mdrr dsl
@louise_nrt
4 жыл бұрын
La fille animé qui le fais dans la vidéo est hyper gracieuse ,elle arrive a tendre ses jambes bien parallele...moi je ressemble a une patate sur mon lit a essayer de l'imiter;-;
@elisalaloutre9901
3 жыл бұрын
Au moins tu ressembles pas à une patate d'Espagne
@petitdonut3674
3 жыл бұрын
pareil 😭😂
@ghislainecassou-lens4584
3 жыл бұрын
J y arrive pas non plus 😭😭😭😭
@Maya-si4jx
3 жыл бұрын
Tu ressemble à la patate a Sacha 😂 😉 Liker ceux qui ont la ref 😂
@agatheh9396
3 жыл бұрын
@@Maya-si4jx j'aime pas Sacha
@audreynzeale3771
4 жыл бұрын
Le programme marche vraiment ont vois les résultats au bout de une semaine et c est rapide mais je trouve que peux importe vos cuisses vous êtes magnifiques
@Sophia-or8ke
3 жыл бұрын
J'ai une question On doit faire les exercices 1 fois dans la journée ou plusieurs fois ??
@capu.b
3 жыл бұрын
@@Sophia-or8ke c’est juste le soir avant de dormir donc 1 fois par jour
@maziyadiakite6498
3 жыл бұрын
coucou pourrais tu me dire si depuis que tu as commencé les exercices combien de kilos tu as perdu et en combien de temps ? (si ce n'est pas trop indiscret) 😅😅😅
@anexyka2067
3 жыл бұрын
Ouf
@Sophia-or8ke
3 жыл бұрын
@@capu.b merci ;)
@oceanedeb2917
6 жыл бұрын
Je suis la seule qui arrive pas a tendre mes jambes droit😂
@fjcujdgffbfncnfkf9459
6 жыл бұрын
Océane deb non y’a moi tkt
@oceanedeb2917
6 жыл бұрын
Fjcujdgf fbfncnfkf ah cava alors
@SamSam-wn2uy
6 жыл бұрын
Ptdrr non tkt
@drucilatecher8657
6 жыл бұрын
Moi ausii jarive pas a metre les jambes droit cest mal barey la 😂
@Casurcas
6 жыл бұрын
Océane deb idem😂
@Charlie-hq6ib
4 жыл бұрын
Ça dit un entraînement de 3 minutes mais ça dure 10 minutes
@harryyouna9838
4 жыл бұрын
Oui pour expliquer
@may002
4 жыл бұрын
@@harryyouna9838 C'est logique
@cleme.e09
3 жыл бұрын
Ça va c que 10 minutes parce qu’il y a des trainings qui durent 20 à 30 min
@kqii_i
3 жыл бұрын
C'est pour les pubs mgl 😂😂✨👌🏻
@yosrahachicha9876
3 жыл бұрын
Tu as raison😂😂😂
@Capmhl
5 жыл бұрын
Par contre arrêtez tous avec vos commentaires « cotons tiges”! C’est un terme super péjoratif et est ce que vous avez pensé aux personnes fines et oui pas maigre par ce que la maigreur est une maladie tandis qu’une taille finie c’est dans la morphologie. Donc, chacun est comme il est on est tous beau à notre manière. C’est ça la vie...
@helloyou1624
6 жыл бұрын
Sur la miniature on dirait qu'il faut être super mince pour être belle😑
@oganesm.998
6 жыл бұрын
dark moon tu savais pas qu'on vivait dans une société de merde
@-voyageur3310
6 жыл бұрын
T'inquiète pas si t'as un peu de rondeur , ça plait beaucoup plus . Si tu fais par exemple 1,65m et entre 60kg et 65kg environ tu es certainement très désirable . Si ça dépasse 70kg pour 1,65 alors Il faut ralentir toutes ces merdes genre nutela, chips, mcdo,pizza, vienoiseries, biscuit, soda , jus industriels, mayo .... Et manger des repas à heure fixe genre escalope grillé 160g avec riz aux amandes 90g à midi et le soir une omelette à trois oeufs avec des légumes verts, ou une salade ou une soupe ..... Dans tout les cas il faut avoir une activité physique régulière , minimum 3heures /semaine pour tout type de personnes à moins d'avoir un handicap trop lourd
@emilie-music
6 жыл бұрын
Oui, mais l'important c'est comment tu te sent toi 😉
@chpschuikimdddrr2787
6 жыл бұрын
dark moon Apres si les gens ce sentent bien dans leur peau c’est bn mdddrr
@avapierle5349
6 жыл бұрын
LOL j'ai le corps du 1er mois 😩
@AndreaOssiba
3 ай бұрын
Ça fait 3 jours que j'ai commencé à utiliser cet exercice et ça marche vraiment merci beaucoup
@teamgenant2345
Жыл бұрын
Jour 1: j'essaye de m'habituer et on sent que sa tire Jour 2: Jour 3: Jour 4: Like pour que je n'oublie pas J'abandonne pour l'instant 😥😭😢
@anniellepatoki8491
Жыл бұрын
Je comprends pas ce que ton commentaire signifie mais je vais likez
@kokoschka6127
4 жыл бұрын
5:18 Je suis la seule a avoir été choquee par cette phrase ?
@calispheremedium5363
4 жыл бұрын
KOKOSCHKA Oui surtout que les jambes sur la miniature du 3e mois ne sont pas mieux que le premier ou le deuxièmes
@amel00212
4 жыл бұрын
a croire c'est nous on a choisi d'avoir notre corps, mais malheureusement on s'accepte pas. mais j'aimerai bien voir comment elle est elle!
@maiswshbienoubien7278
4 жыл бұрын
😂😂😂
@maellyssnrdfr1663
3 жыл бұрын
Je suis d'accord 😱
@lifestory6403
3 жыл бұрын
KOKOSCHKA quesqui te choque ?
@nesshoogstoel2477
6 жыл бұрын
Je suis la seule à être choquée par la miniature de cette vidéo ? '-'
@Chloe-ux8tv
6 жыл бұрын
Ne'ss non
@Magentanotpink
6 жыл бұрын
Les jambes sont degeulasse a la fin
@lauryne_cnl6512
6 жыл бұрын
Non
@nesshoogstoel2477
6 жыл бұрын
Carmella Biakou Oui de ouf!
@Pseudo.cc06
6 жыл бұрын
Ne'ss nan y a pas que toi
@romayssaouaarab5418
4 жыл бұрын
il y'a toujours un exercice qu'on arrive pas a le faire correctement 😂😂😂😭😭
Oh non ne parle pas d'exercice numéro 3 celui que je déteste je préfère l'exercice numéro 4
@djouhaina1418
2 жыл бұрын
@@lololabestdu7713 tu as continué Es ce que sa marche ?
@wided538
2 жыл бұрын
@@shiloh.2102 jte jure 😂
@rymaddou1354
4 жыл бұрын
je prefere le deuxieme mois parce que dans le 3eme mois les jambes sont beaucoup trop fine
@thisannoyinggirlrightthere9359
4 жыл бұрын
Pareil
@-armyworld-7466
4 жыл бұрын
Je viens de commencer il y a deux jour et j'ai l'impression que toi tu a fait cette entraînement pendant trois mois comme indiqué et je voudrais te demander ci tu as eu de réels résulta et quand faut t'il arrêter les exercice selon toi ? Merci de me répondre quoi vite 😇
@liz_0807._
4 жыл бұрын
Je pref la troisième....
@liz_0807._
4 жыл бұрын
@@-armyworld-7466 j'ai commencé il y a un mois et oui! Jen suis au deuxième mois!
@titoumaniakstudio2853
4 жыл бұрын
De ouf. Pas devenir un squelette quoi😂
@perfectlove6837
4 жыл бұрын
Quand je fais sa j’ai mal au abdos 😂😂
@maissenbensaid8738
4 жыл бұрын
Ça a marché ou pas ?
@melntribe4403
4 жыл бұрын
Roulez une serviette de bain et placez-la dans le creux de votre dos 😉
@maiswshbienoubien7278
4 жыл бұрын
Je préfère avoir des abdo que avoir des cuisse du 3 mois 😂
@lilyanebbagui9383
4 жыл бұрын
Grv😂
@Lilou.jeon29
3 жыл бұрын
normal moi il ya trois j jai commencer faire apres jai mal met un truc dans ton ventre
@jessyguiougou499
4 жыл бұрын
Merci pour tout ces conseils mais j'ai plus l'impression que sa travaille mes abdos que mes jambes
@Yuyu-pz6ss
4 жыл бұрын
Bah au moins tu auras des abdos d'enfer qu'on pourra y faire cuire du steak😂
@ahmedmassoundi6299
4 жыл бұрын
@@Yuyu-pz6ss 😂😂
@maiswshbienoubien7278
4 жыл бұрын
Bah c bien moi j'accepte mes cuisse telle quel son moi j veut des abdo
@lilyanebbagui9383
4 жыл бұрын
T pas la seul
@Yuyu-pz6ss
4 жыл бұрын
@@ahmedmassoundi6299 je sais je sais 😉😂
@apollineb8915
5 жыл бұрын
Perso dans la miniature je pref le 2 eme mois 😂
@enasme
4 жыл бұрын
Ah moi jsp 🙂
@enasme
4 жыл бұрын
Oh pire fais le que jusqu'au deuxième mois 🙂
@anjelinaasenova496
4 жыл бұрын
Idem
@wiamalbozaidi2833
4 жыл бұрын
Apolline Bruneel grave 😂
@eglantinekrax6029
4 жыл бұрын
Moi c'est pareil , sinon c'est trop fin et pas naturel
@VoeuxPLUS
5 жыл бұрын
Pour améliorer le cardio, travailler les cuisses et le fessier, rien de mieux que monter des marches! Au moins 20 étages par jour. Et quand vous vous sentez en pleine forme, ajouter des push-up appuyer sur les marches entre chaque étage, vous aurez les bras pour s'agencer avec les cuisses! :-)
@d_-alya4843
2 жыл бұрын
Merci du conseil :)
@lallakhyti7389
2 жыл бұрын
20 étages !? C bcq !?
@juldasvolatiana2273
Жыл бұрын
Bonjour j ai toujours eu de problème des cuisses la aujourd'hui je viens de trouver cette vidéo et votre commentaire ça m'a donné de la force j'ai tellement envie de perdre mes cuisses de puis très longtemps merci
@jardindivers8584
6 жыл бұрын
Faire du sport avant de dormir ! Mauvaise idée ! Le sommeil ça joue tellement dans la bonne régulation du poid !!
@miamanga6864
4 жыл бұрын
Qui es en 2020 Et aussi acq sa marche j’ai vu dans les commentaires sa marche mais après je sais pas svp aide moi 😂😂😂🤷♀️💕
@charlineverel6610
3 жыл бұрын
Je vien a l'instant de commencé Stv dans 2 moi je te dit les résultats
@l6services478
3 жыл бұрын
2021
@Nana-on5dl
3 жыл бұрын
@@charlineverel6610 alors ? 😅
@charlineverel6610
3 жыл бұрын
@@Nana-on5dl j'ai abandonné très vite mais j'ai perdu 6kg car je me suis fait tége par un gras au bout de 4 jours 😅😅😅🤣🤣🤣
@camille7677
6 жыл бұрын
Ce programme est vraiment efficace, j'adore le faire sur mon lit !! 😂😂💘
@hnknhd1030
6 жыл бұрын
Les Gerbilles De Camille tu aura aucuns résultats
@camille7677
6 жыл бұрын
HNk 》《 NHD si on sent bien que ça travaille, et il faut le faire bien plus souvent, ça reste du sport
@camille7677
6 жыл бұрын
HNk 》《 NHD enfin du sport... Il ne faut pas se contenter que de ça
@hnknhd1030
6 жыл бұрын
Les Gerbilles De Camille Oui c'est sur ☺
@martineloiscouv3630
6 жыл бұрын
Les Gerbilles De Camille ..et ben avec des porte jartelle sur mon lit, mmmuah...mamia 👌😆mon mari adore
@dah_lia1026
5 жыл бұрын
Je me trouve juste énorme à cause de mes cuisses j’aimerais changer ça est ce que ça marche vraiment!!!😃
@sandraeid4926
4 жыл бұрын
Ça marche à fond!!! Ca fait 6 jours et je vois déjà quelques changements! Mais il faut pratiquer quelques exercices en plus et manger sainement☺
@d_-alya4843
2 жыл бұрын
Esque ca fait maigrir ?
@geraldinedogan5191
3 ай бұрын
@@d_-alya4843oui ça t'affini les cuisses
@leontinefeller1967
5 жыл бұрын
OUBLIEZ PAS QU'IL FAUT BIEN S'ETTIRER APRES !!! VRMT C IMPORTANT ❤
@wided538
2 жыл бұрын
Oe parce que les courbatures sa tuuuueeee
@manon9937
6 жыл бұрын
Mdrrr c'est mal partit j'arrive même pas à faire un angle droit la 😂😂😂😂
@fjcujdgffbfncnfkf9459
6 жыл бұрын
La gamine la même ptdddr
@annicklecroq6805
6 жыл бұрын
Parreile ji arrive pas 😂😂
@manonlecointre7580
6 жыл бұрын
La gamine pareil 😂
@abirabboura9330
6 жыл бұрын
Manon mdrrrrr moi non plus 😂chui morte
@aurelienbertrand9624
6 жыл бұрын
😰😰😰😰😰😰😰Manon pareil🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊👅
@noraaaa5447
6 жыл бұрын
Les gros sont plus dur à kidnapper penser donc à votre sécurité ! Et arrêtez de vous complexer 😘
@oceaneoget4867
6 жыл бұрын
Nora Allem mdr
@pasdetemps6370
6 жыл бұрын
bah oui forcément quand t pas beau physiquemet mdr
@ayasophia9809
6 жыл бұрын
Mdrrr t folle 😂😂😂🦄
@clo6677
6 жыл бұрын
T'es drôle toi
@sarahakil9876
6 жыл бұрын
Nora Allem 😂😂
@chancelia2362
4 жыл бұрын
Je suis pas la seule qui l’as fait au lit 🤣😂😹😹
@jeonalizee97
4 жыл бұрын
Non tu n'es pas la seul 😂😅
@abidiarra4712
4 жыл бұрын
Pas du tout
@Gab._.Gabrielle
3 жыл бұрын
Bah moi je le fait en regardant les com pour voir si c’est vrai 🤣🤣🤣👍🏻✌️
@catyy5485
3 жыл бұрын
BAH NORMAL CA SE FAIT DANS UN LIT TU COMPREND PAS L INTERET DE DIRE "AVANT DE DORMIR" FR FAITES UN EFFORT
@chancelia2362
3 жыл бұрын
@@catyy5485 ferme ta g….😭avant de dormir c’est pas forcément au lit 💀
@bedricimalek4765
4 жыл бұрын
Je suis la seule qui ne peut pas garder les pieds bien droit
@JI04
6 жыл бұрын
Aussi surprenant que ça paraisse j'ai fait ce programme pendant 3 mois avec des séries de battements en plus et mes jambes se sont réellement affinées, en tout cas assez pour que j'en remarque les effets dès le premier mois ^^ Et si c'est pas pour affiner ses jambes je recommande aux personnes qui veulent les tonifier/muscler de les faire ^^
@ClarisseReynat
4 ай бұрын
J'ai une question ❓ est ce que les jambes sont fine comme ce des chinoise 😢 je les veut telemant c jambe ❤
@geraldinedogan5191
3 ай бұрын
@@ClarisseReynatsalut ❤ si tu veux des jambes comme les chinois marque ça « exercice cuisses fine coréenne » et ça fais pareil pour le ventre
@ClarisseReynat
3 ай бұрын
@@geraldinedogan5191 merci
@quelq1
3 жыл бұрын
Pour affiner mes jambes, je mange moins, et ça marche :/. Par exemple, je mange normalement le matin, et quasiment rien le soir, en faisant du sport, ça a marché (après, je ne le recommande pas pour celles et ceux qui ont moins de 18 ans, le corps a besoin de variété pour se développer... (alors pourquoi moi, 15ans, j'ai fait ça? 🤔)).
@moonxstar702
3 жыл бұрын
Moi sa fait moin de 1 semain je mange moin et plus de grignotage entre les repas plus trop de sucre et le resulat jai perdu 4 kilo ducoup faut vrement diminuer se que on mange 😁
@Akizolde
2 жыл бұрын
@@moonxstar702 c'est pas juste manger moins mais c'est surtout moins de sucre. Le corps stocke le sucre sous forme de graisse. Je parle de surcre raffiné. Le naturel est bien mais toujours à modérer.
@moonxstar702
2 жыл бұрын
@@Akizolde oui j'avais un compris cela avant
@hitomi3971
3 жыл бұрын
Moi je compense direct je fais les exercices et je mange du chocolat 😅😂
@xena2512
3 жыл бұрын
😂😂 tu me termine 😂
@manja_08
3 жыл бұрын
C'est tres efficace j'ai vu les resultats hyper vite et mes jambes sont devenu un peu fine mais c'est pas suffisant je trouve mais ca marche 💀
@manja_08
3 жыл бұрын
OMG je retire ce que j’ai dis ca fais bientot 1 mois que je le fais tout les soirs et mes jambes sont devenues fines et belle normal quoi de toute façon dans tous les cas j’avais pas des énormes jambes j’avais juste des jambes un peu grasse LOL mais voila c’est tres efficace je recommende a fond mais je vais continuer a faire cette exrecice :) 🙂 MERCI ÉNORMÉMENT
@cinemaloverforever_
3 жыл бұрын
@@manja_08 tu me conseilles d’essayer ça marche vraiment vraiment ?
@angelina9764
3 жыл бұрын
@@manja_08 est ce que sa fais perdre ou sa fais prendre du muscle et tu le fais 1fois par jour ou pas et fait tu du sport à coter?
@lysiathx
2 жыл бұрын
@@angelina9764 logiquement ça fait prendre du muscle x))))) et ça affermit tes jambes et si tu associes ça à des montées d’escaliers et de la marche c’est bon
@yassinaitelcadi2827
4 жыл бұрын
PTDR QUI VEUT LES JAMBES DU MOIS 3
@jademaurice8860
4 жыл бұрын
Moiii
@dhouibijihed632
Жыл бұрын
Moi j'ai réussi mais a tout mes jambes faisait que de craquer alors que j'ai que 11ans😱😰😨
@corneliamartinebiloghemeba3336
4 ай бұрын
Et ça a marché ?
@athenajanosecret5803
6 жыл бұрын
Depuis 6mois je suis au régime j'ai perdu 15kilo mais très peu de cm de cuisse. Mercie pour les exercices mes cuisses commence enfin à ressembler à quelque chose 😂😂
@rosemarysayers5303
6 жыл бұрын
Meilleure vidéo de sport quand on veut pas sortir du lit! Je vous le conseille fortement!
@liviabrnscn1930
4 жыл бұрын
Slt, J'aimerais juste dire un petit mot : Tout les gens, dans les commentaires qui parlent de l'acceptation de soi, je trouve ça très bien, mais il y a certaines personnes, qui font un sport, comme la danse ou la gym, ou il faut être hyper mince pour réussir. Et des fois, ces personnes en se comparant aux autres et en se regardant dans la glace, il se sentent mal car il se trouve plus gras / gros il veulent juste mincir pour réussir leur carrière de sportifs. Alors svp, tout les gens dans cette situation manifestez-vous, parce que la je me sens grave seule ! 😢 Voilà c tout mais à part ça, juste suivez votre cœur, si vous voulez mincir, alors mincissez, si vous vous sentez bien dans votre peau, restez comme vous êtes! 💓
@lalalalau_n6625
4 жыл бұрын
Je suis pas grosse mais pas mince , malgré ça , les gens s'attaquent direct au poids . Je te comprends si c'est pour ta carrière sportive 😶
@liviabrnscn1930
4 жыл бұрын
@@lalalalau_n6625 Bonne chance et merci pour ton soutien 🤞🤞
@alexandraasenov6639
4 жыл бұрын
Prl😭je fais de la danse et bcp de gens sont plus mince que moi mais j'ai la flemme de faire les exercices du coup j'ai testé un régime(stoper les sucrerie)j'ai perdu 2 kg en une semaine
@melyanedesrochers
4 жыл бұрын
Je fais de la gym et c vrai... en plus en maillot on voit super beaucoup ton gras et ta honte un peu
@liviabrnscn1930
4 жыл бұрын
@ines aby il faut pas que tu arrêtes de manger ! ❤️ Sava aller ! Dis toi juste que tu peux le faire et ne pense pas à te rabaisser devant les autres. Juste reste focus sur toi. 🤞🤞🤞
@annabelmoitry3506
6 жыл бұрын
C est incroyable cette exercice et j en suis sur de réussir en 2jours pour avoir de belle jambe car c est juste pour les renforcer un peu et je ferai ça toutes les 2heures et le soir aussi Merci pour vos conseils
@celia9100
6 жыл бұрын
Jpp g l'air d'une grenouille sur mon lit😂
@Sisi-blk
5 жыл бұрын
Jme sens moins seule 😂
@romidoutrelong1641
5 жыл бұрын
enfin j suis moins seule
@claudiegloro2317
5 жыл бұрын
Mais, c’est au sol les exercices, pas au lit😂
@catcat3624
5 жыл бұрын
Célia 😂😂😂
@yogaetmoi4256
6 жыл бұрын
Merci pour ces astuces et ces petits exercices ! Le Yoga apporte aussi une silouette de rève, en plus d'un esprit relaxé. Nous parlons chaque jour du Yoga et du bien-être sans agresser son corps ! Parse que la santé c'est l'important ! Bonne séance et à bientôt
@ggs7190
6 жыл бұрын
Ayaaaa je viens de le faire et j’ai déjà mal partout 😩😩😁😍. Très efficace.
@jeanne.vllrt.
5 жыл бұрын
Mais je dois maigrir à 12ans car je pèse 44 kg ou 45kg ,j'ai de grosse cuise et un gros ventre et sa m'énerve,comment faire ,ses exercices sont un peu compliqué pr moi (pouvais vous faire une vidéo pr "comment maigrir et s'affiné des jambe étant enfant ") SVP 😁
@zemlegachauwu3501
4 жыл бұрын
天使Nчnч et toi alors ?
@morganepoirotreboul820
5 жыл бұрын
Très sincèrement je préfère rester avec mes cuisses que de ressembler a une allumette. Si on se sent bien dans son corps pas besoin de coller à l'image que la société nous impose.
@fatimabouguenssa144
3 жыл бұрын
Tu as grave raison mais quand on est entre potes( fille) soirée pyjama c'est rigolo d'essayer
@manalfoughali9910
3 жыл бұрын
J’ai rien compris du tout
@mariehoarau2391
2 жыл бұрын
Moi je commence juste les 3 exercices c'est super et la vidéo t'explique bien sa fais 1 semaine que je le fais merci a vous 👍👍
@julia-ne4kg
Жыл бұрын
Est ce que t'as eu des résultats ?? Et en combien. De temps ?
@justeanaelle5489
6 жыл бұрын
Franchement si la miniature est comme sa a 3 mois j arrête au 2 mois mdrr sinon super vidéo
@kigalicybernetplus1273
4 жыл бұрын
Ça travail bien aussi Les abdo , merci beaucoup pour cet video 🙏
@francoiseprecheur2222
4 жыл бұрын
Non mais franchement, revoyez les dessins d'illustration en présentation ! Vous croyez vraiment qu'avoir des jambes squelettiques est un modèle de beauté ?????
@dilanyan1779
6 жыл бұрын
hum la voix est super relou appart sa en 1 mois mes jambes on été affiner c'est INCROYABLE MERCI BEAUCOUP !
@debb.9996
5 жыл бұрын
M&Lc'tre je te conseillerai de le faire tous les 2/3 jours
@mtrcy
5 жыл бұрын
xandee_ 12 tu peut faire une vidéo montrant ton évolution ?
@detryjane-mary4125
5 жыл бұрын
Tu as perdu combien ? @xandee_12
@snowkey9515
4 жыл бұрын
Comment faire pour s’accepter soi-même? ÉCOUTER ET REGARDER LA TRADUCTION DE LOVE MYSELF DE BTS!!!!!!!!!!!!!!!(et plein d’autres chansons) #Bts #Army
@dafen3126
4 жыл бұрын
Yeah ARMYYYY FOREVER 💜💜💜💜✌
@camilleaugerie9254
6 жыл бұрын
14.08.18 Je me met au défis sur 1mois. Je vous tiens au jus ceux que ca intéresse!
@fan2jnrc
3 жыл бұрын
Ok et donc le 19.08.18 t'as repris le régime Nutella Canapé. On a compris.
@camilleaugerie9254
3 жыл бұрын
@@fan2jnrc perte de 2kg sir la semaine bg
@eglantineblanchard9590
3 жыл бұрын
Bonjour, Pour faire tous ces exercices quotidiens , il faut la motivation car, sans ça , c'est voué à l'échec.
@nassimait2273
4 жыл бұрын
C des bonnes astuces , mais ... pour mincir prends chaque jour un ou deux verres d'eau citronés, ne pas manger de sucres ou autre ! Exemple : pour le goûter, prends un verre d'eau citronés 😅 , une tartine au blé complet ou alors ... prends un simple thé sans sucres ou un café ... bref, fais ce qu'il faut faire !
@lilysvenska332
6 жыл бұрын
J'ai rajouter 2 exercices a ces 3 exercices et ca fonctionne nikel ! Je suis sportive de base et pratique le fitness mais en tant que mere j'ai peu de temps pour me rendre a ma salle. Et ayant toujours ete a tendance "cuisses flasques" j'ai malgré tout toujours eu du mal a travailler les parties concernés par cette video. Et la, Je vois deja des resultats !!!
@petitpois2327
6 жыл бұрын
lily svenska quels exercices avez vous rajouté ?
@tamarweisselberger5589
4 жыл бұрын
Bon y a que des commentaires de gens qui ralent . Est ce que qq peut dire si ça marche svp ? 😂je suis sur mon lit comme une debile et je me demande si je suis pas complètement naïve
@mat._.
4 жыл бұрын
Tamar Weisselberger mais moi aussi sérieux ça fait 1h je cherche un commentaire qui dis "ça a marcher pour moi" ça sert à r de faire si ça marche pas 😭😭
@melissandre4309
4 жыл бұрын
Tamar Weisselberger ah ah même moi 🤣💁♀️
@louloutedb8127
4 жыл бұрын
Parfait je me sens moins seule xd😂
@laurineleberre
4 жыл бұрын
sa marche si tu fais régulièrement et t'aura des résultats 😉😌
@thomasfancollab6034
4 жыл бұрын
Moi aussi je cherche les bon commentaires mais je vais essayer pour 2 mois pour que l’été mes cuisses sont maigres 😂😂
@classy5539
Жыл бұрын
Mes jambes refuse toujours de se mettre à 90°
@albertfrancois574
4 жыл бұрын
mangez moins et mieux ...bougez un peu plus et vous maigrirez….
@Emeline.12
3 ай бұрын
Je commence aujourd'hui je reviens la semaine prochaine
@carrats848
4 жыл бұрын
Super vidéo ! Mais ça travaille plus les abdo que les jambes 👌🏻♥️
@Juju-rh2fo
2 жыл бұрын
Oe
@melinayoka1576
2 жыл бұрын
Moi je trouve le contraire 😩😩😩
@unknown_lilgirlsophyee5094
4 жыл бұрын
Quand j'ai vue la miniature j'ai toute suite appuyer genre, et quand je vois les pouces rouges bah j'ai un peu de la peine pour la vidéo, MAIS EN TOUT CAS BREF LE TRUC MARCHE VRAIMENT ET MES JAMBES RESEMBLES EXACTEMENT AU 3EME MOI (chui trop fière 😭🤧)
@madamemidoriya9544
4 жыл бұрын
C de l'ironie ? Sa a pas du tt marché c sa ? 😭😂
@mimilegros8990
6 жыл бұрын
J'AIME LA VIDÉO JE N'AI PLUS QU'A FAIRE SES EXERCICES 😀
@assiam8177
6 жыл бұрын
Pourquoi c'est plus mes abdos qui souffrent que mes jambes ?
@fjcujdgffbfncnfkf9459
6 жыл бұрын
Little Assia jsp mais moi ossi sa mf sa mais jpense c quand on lève les jambes pour essayer de faire « un angle droit » que sa fait sa
@cheryllancien1476
6 жыл бұрын
Little Assia on est d'accord c'est bizarre j'ai l'impression que mes jambes travaille à peine
@Sea-rx1el
5 жыл бұрын
C'est normal les exercices qu'ils présentent tirent beaucoup sur les abdos surtout le deuxieme du deuxième 😂 c'est pas des exercices adaptés vous êtes justes normales Je ne fais ps de la pub mais personnellement j'aime beaucoup les exercices de la chaîne de karoline ro sur yt si ça peut vous aider à la place
@leontinefeller1967
5 жыл бұрын
Mw c mes genoux wsh 😂
@mtrcy
5 жыл бұрын
Assia M pareil 😂
@brunonlah2683
2 жыл бұрын
Dans une autre vidéo on dit qu'il ne faut pas faire d'exercice au lit pour maigrir
@carlosdasilva1670
6 жыл бұрын
Les gens arrêter de critiquer , "sympa" essaie juste de vous aidez si vous êtes complexée ! Bon j'avoue la miniature est abusée mais il y as certaines personnes qui aime les jambes toutes fines donc vos remarques a la con gardez les prc il y as que les flemmard pour dire des trucs pareilles. 😑🖕👌Likes si tes daccord avk mwa 😉❤✌
@ayasophia9809
6 жыл бұрын
T’as raison mais j’avoue qu’on a de quoi être complexé en regardant la miniature
@carlosdasilva1670
6 жыл бұрын
Aya Sophia tkt mwa aussi jme sens très complexé en regardant la miniature du 3eme mois (#trop abusé) mais "sympa" se donnent du mal pour nous sortir des vidéo qui pour certain s'en blc et critique. Eh srx sa craint 😑
@dreamyonyx5851
6 жыл бұрын
Moi je veux pas être anorexique juste mince
@lilaszaolescargot7625
6 жыл бұрын
Sympa ne se donne pas du mal, cette chaîne de top est une entreprise, et si tu écoutes bien, ça s’entend que c’est une voix pré-enregistré
@carlosdasilva1670
6 жыл бұрын
@@lilaszaolescargot7625 ah excuse moi si je suis moin renseigner que toi... Mais fin bref, que se soit une entreprise ou koi elle nous aide quand même à se sentir mieux en soi. (après si les personnes costaud veulent rester costaud y a aucun problème à sa il font ce qu'il veulent) mais ce que je veut dire ces que est ce que tu crois que leur "entreprise" mette des vidéos comme sa, pour aucune raison..? Nan, pour moi ils font un effort pour les gens qui veulent maigrir donc voilà... 👍🏼✨
@joymarrer5285
3 жыл бұрын
Juste une question comment on fait si on n’a un lit en hauteur 🤔😅
@poungawallyeclypseayannasa4190
3 жыл бұрын
Bah tu descends ton matelas au sol. 🙄🥰
@User-sju679
2 жыл бұрын
Je fais un update dans 1 mois ❤️
@marwa4757
2 жыл бұрын
Ca fait 8 moins mais alors?
@KFill420
4 жыл бұрын
Exercice qui fonctionne vraiment je l'ai testé 1 mois entier et j'ai perdu 10 kilo (oui 10 kilo) je fesait pas 3 min mais 35-45min le soir plus des repas équilibré
@nathanpubill8140
4 жыл бұрын
Es que tu as affiner tes cuisses ?
@alitaforevercandy
4 ай бұрын
bravo!! moi aussi j'espere perdre
@fan2jnrc
3 жыл бұрын
Jpp le thumbnail, à ce rythme le 4e mois la meuf elle se transforme en phasme. 😭
@maroberouge
5 жыл бұрын
Après 3 mois ..des pattes de mouches.
@clo6677
6 жыл бұрын
C'est quoi cette bande d'inconscients qui disent que la 3e de la miniature c'est de l'anorexie ,vous me faites rire, en fait non l'anorexie est une maladie qui passe d'abord par le mental donc venez pas chier si la vidéo ou la miniature ne vous plait pas
@clo6677
6 жыл бұрын
Sans Nom De toute façon il y aura toujours de gens de ce genre ..Dommage que sa leurs prennent autant de temps pour réfléchir,pour grandir..
@neogotmywig6065
6 жыл бұрын
MUSUME breaktherules t'as raison est en plus t'as Yato en pdp donc t'as encore plus raison
@dilanyan1779
6 жыл бұрын
mdr
@welovelive5285
6 жыл бұрын
MUSUME breaktherules bien d'accord !!
@shashouiiishashouiii4510
5 жыл бұрын
Miu` suga Jimin!💖 c une expression
@mohameddzta3bled853
6 жыл бұрын
Sympa comment on fait pour tomber malade ?
@wolfe-tq6dx
6 жыл бұрын
Zbeub Zbeub Shadow Shadow tu reste 30min nue dans ton jardin je pense que ça marche😉
@Rosalie-lo8hs
6 жыл бұрын
😂
@wolfe-tq6dx
6 жыл бұрын
FierceKey 55329 non je ne veux pas tomber malade😉
@fatoucisse1796
6 жыл бұрын
wolfe 3000 360 tu m’as dead😂😂😂
@alixp4541
6 жыл бұрын
Tu peux lécher le trottoir ou la barre de métro :)
@poketalestales3195
6 жыл бұрын
Dites sa marche ?parce que chui pas venu ici pour souffrir ok ?😢😢😢
@cindykugler4533
5 жыл бұрын
Tkt pas j ai pas encore essayer
@mtrcy
5 жыл бұрын
Je l’ai fais une fois mes cuisses se sont un peu affiner donc je suppose que oui 😂Je t’en dirais des nouvelles 😂
@krystalgangoue8218
5 жыл бұрын
Man xxdds pour vrai tu pèses combien
@neptune123ification
4 жыл бұрын
Suzuya Juuzou alors
@amykeita7491
2 жыл бұрын
Bon ben je commence aujourd'hui j'espère du fond du cœur que ça marche car je n'ai que 14ans et j'ai vraiment honte de sortir avec certains vêtements
@aubanert8717
5 жыл бұрын
Comment avez vous pu oser mettre des jambes aussi fine sur la miniature vos vidéos peuvent influencer beaucoup de jeunes d’ailleurs sur la miniature au bout du troisième mois je tiens à dire que c’est très moche et cela fais penser à une grave maladie qui s’appelle l’anorexie On est tous pareil
@ng9319
5 жыл бұрын
Normalement c pas impossible de cibler la ou tu veut bruler des graisse?
@heartkiller433
6 жыл бұрын
Ce n'est pas parce qu'on est fines qu'on est anorexiques. Je connais quelqu'un qui bouffe comme un gros porc mais qui est fine (maigre pour certaine personnes). Vous vous rendez pas compte de qui vous pouvez blesser en disant des choses du genre " vous êtes débiles de vouloir être l'image 3" ''les gens qui veulent les jambes de l'image 3 sont anorexiques". On peut vouloir des jambes rondes et des jambes fines, c'est notre choix, et on peut vouloir des jambes fines ou pas tout en aimant notre corps. Ça fait pas plaisir de se faire passer pour une idiote quand on veut des jambes fines ou des jambes rondes, respectez notre choix. Chacun à sa vision des choses, n'essayez pas d'imposer votre vision, donc calmez vous avec vos idées reçues.
@clo1mp12
6 жыл бұрын
Ta raison
@mathildespt2689
5 жыл бұрын
Je suis bien d’accord je mange comme une vache et je suis la dernière photo et je peut vraiment que je le vue mal
@mathildespt2689
5 жыл бұрын
Je suis bien d’accord je mange comme une vache et je suis la dernière photo et je peut vraiment que je le vue mal
@andreezezette101b9
5 жыл бұрын
Ce sont les hommes qui vivent des professions de couture et de mode en général qui ont imposé tous ces gabarits, et toutes ces privations aux femmes, pendant que eux ils boivent du champagne et bouffent tt ce qu'ils ont envie !!
@xudesoqiovohooz
5 жыл бұрын
Je mange comme un porc ma8son m'apelle le squelette
@anaelleninandjouther8379
6 жыл бұрын
J'ai 14 ans pour 56kg est que je pourrai me retrouver au moins a 45?
@poungawallyeclypseayannasa4190
3 жыл бұрын
Tu mesures combien.!?
@myriamgykiere7036
2 жыл бұрын
Le vélo est très bien, j'ai aminci mes jambres en allant travailler à vélo et en allant faire mes courses, je n'avais pas de voiture
@karlabukovec1790
3 жыл бұрын
Ce qui veulent voir si ça marche j'essaierai de vous dire a dans 3 mois
@maeline8904
3 жыл бұрын
Alors ?
@mila16774
6 жыл бұрын
"Répète 10 fois avec la jambe droite au dessus et 10 fois avec la jambe gauche en dessous" ça veut pas dire la même chose ?
@Chloe-wk3fg
6 жыл бұрын
lola jggyl si
@mila16774
6 жыл бұрын
+Chloé bzh35 ça me rassure, j'ai cru que j'étais la seule à l' avoir remarquée 😊
@klarajakabossamaha9934
3 жыл бұрын
Je ne sais pas si ça affiné les jambes, en tout cas ça fait travailler les muscles, ça reste du sport et rien que ça c'est tout benef' ... moi personnellement je les fais le matin, au réveil ... je sens ainsi que je démarre bien ma journée et c'est top 💪👌
@oceanegabriel9806
6 жыл бұрын
Eh oh je crois qu'on ne c'est pas bien compris les gens qui sont contre cette vidéo excuser moi si il y as des gens complexé oui ok on est en 2018 mais si vous vous aimez les personnes rondes ok moi aussi j'aime ça mais quand comme moi on est toute la journée face à des meufs fine comme mon petit doigt et que on as des grosses cuisses alors oui c'est humain on as envie de leur ressembler pour pouvoir enfin mettre des short quand on a chaud, aller à la piscine l'été...
@cestpaupeline
6 жыл бұрын
Super je vais essayer mais pas sûr que j'y pense tous les soirs 😅😜💛😘👋
@daninav8384
Жыл бұрын
Merci pour ces exercices c'est juste ce qu'il me faut!👍
@sxnia5763
6 жыл бұрын
j'ai 12 ans et je fait 61 kilos j'ai commencer j'ai hate de voir les résultats aujourd'hui j'ai regarder toute vos vidéos pour maigrir g hate
@personne3161
6 жыл бұрын
Daoudi Halima alors ?
@astixy
3 жыл бұрын
Alors ?
@xilaphoenix5688
6 жыл бұрын
Hey ,franchement les gens, vous abusez, vous dites qu'on as pas besoin d'être fine pour être belle,c'est vrai mais là c comme si vous encouragez les autres à ne pas maigrir et on dirai que vous vous moquez de ceux qui ont des jambes minces ! moi même j'en ai, eh oui,j'ai des "cotons tiges" allez-y ,moquez vous si vous avez du cran mais je vous la fermerai sec car c méchant de se moquer des filles maigre !!!
@wendybigbang2678
5 жыл бұрын
J'aimerai tellement être maigre....
@labibanasri6615
5 жыл бұрын
Bon les gens jvais le faire tt les soir pendant 2mois et jreviendrais vous dire sque jen pense
@vipstar6159
5 жыл бұрын
J’ai trop souffert mais bon on lache rien
@sheramrz1808
5 жыл бұрын
Franchement la musique!!!! De plus trop fort on entend mal l'explication des exercices 😧😧
@louanneclt7626
6 жыл бұрын
je vais commencer et je reviendrai dans les commentaires dans 1 mois dire si j’ai vu des résultats ;)
@moon-tz3rn
6 жыл бұрын
Alors ?
@Lynn-ij3ye
6 жыл бұрын
LouAnne Clt ça a fonctionné ?
@mxryai9409
6 жыл бұрын
So?😅
@louanericatte7963
Жыл бұрын
J’espère que ça va marcher les moqueries j’en peu plus
@lois3764
3 жыл бұрын
j'ai déjà fait ses exercices sans avoir regardé vos vidéos
@liloufreko214
5 жыл бұрын
Je commence le 16juillet 2019 on se retrouve le 16juillet 2019
@sukemashitoya984
5 жыл бұрын
lilou freko ben dans les deux cas tu l’as fair 1 jour alors le résultat (2nd degré j’ai compris 2020) 😂😂
@liloufreko214
5 жыл бұрын
@@sukemashitoya984 ha mdr merci le correcteurs 😂jpp je suis trop bête
@linarassif4200
4 жыл бұрын
As tu eu des résultat comme dans la miniature de la vidéo?? Merci de répondre , sa m'intéresse beaucoup😊
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