Buaff, buenísimo, por fin alguien que hable claro... "Si te dá mucho estrés el ayuno, mejor no lo hagas" .. Y no lo que te dicen la mayoría,, , que te esfuerces, qe te obligues.. Y cosas así...
@SaludAutoinmune
2 жыл бұрын
GRACIAS Mónica!! Me alegro de que te guste 😊. El ayuno está diseñado para ayudarte. Si supone un estrés muy grande es mejor no llevarlo a cabo. Debes "fluir" con él. Es más, yo hay días que no aguanto y rompo el ayuno. Posteriormente vuelvo a intentarlo en un par de días.
@MegaMX2024
3 ай бұрын
Yo hago el ayuno nocturno, porque en la mañana y medio dia son mis comidas "fuertes" en la noche Casi no me da hambre, a lo mucho 1 taza de te verde con algo de fruta o simplemente un baso de agua y ya, con eso me he mantenido flaco casi sin grasa abdominal
@SaludAutoinmune
3 ай бұрын
Suena fantástico. Espero que te vaya genial. Un saludo🙌
@SaludAutoinmune
2 жыл бұрын
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@danielmartin8732
Жыл бұрын
Great video
@SaludAutoinmune
Жыл бұрын
Thanks Daniel! Hope you enjoyed it
@Veronica-xt3ol
2 жыл бұрын
Muchas gracias, saludos desde Argentina ✅
@SaludAutoinmune
2 жыл бұрын
Un abrazo fuerte Verónica! 😃 Eres una crack
@Monica-lr1oo
2 жыл бұрын
Muchas gracias por todo lo que compartes
@SaludAutoinmune
2 жыл бұрын
Hay que hacer llegar estos conocimientos al mundo. Mucha gente lo necesita💚
@RomanMusDate
11 ай бұрын
Top esto bro, sí señor
@SaludAutoinmune
10 ай бұрын
Me alegro de que te guste crack💪
@ignaciogamboa9779
2 жыл бұрын
Eres un crack! Gracias por tus videos
@SaludAutoinmune
2 жыл бұрын
Tu si que eres un genio!! Un abrazo máquina💪
@enriquemartinezmunoz9251
2 жыл бұрын
Empezare hoy ha ppmer en practica el ayuno intermitente. Muchas gracias por el vídeo.
@SaludAutoinmune
2 жыл бұрын
Buenas Enrique, mucho ánimo con ello, ya verás que va a ir genial! Además, yo hoy también estoy haciendo ayuno. Piensa que yo también te acompaño en el ayuno💪
@aniloraczo
3 ай бұрын
Hola, muchas gracias por la información :) . Tengo una duda, ¿Cuantos días a la semana es bueno hacer el ayuno si se está iniciando?. ¿El de 12 horas se puede hacer todos los días? y si ya estás en el nivel pro jeje, cuántas veces ayunas a la semana durante 24 horas?. ¿1 vez por semana?. Gracias! Maravilloso canal y con muy buena vibra, felicidades!
@SaludAutoinmune
3 ай бұрын
¡Hola! Pues la verdad es que depende. Además, también hay que tener cuidado si se tienen problemas hormonales, endocrinos o se está en periodo de lactancia/embarazo. En general, un ayuno de 12 horas es fisiológico. Esto quiere decir que al cuerpo le viene bien de manera estándar realizar este ayuno. El resto de ayunos depende de tu alimentación, descanso, ejercicio y lo que tu cuerpo esté acostumbrado a utilizar las grasas como principal fuente de energía. Sería ir probando y viendo. Mi caso es especial jeje, realizo ayunos largos sin pasarse claro. Un saludo🙌
@aniloraczo
3 ай бұрын
@@SaludAutoinmune Muchas gracias por tu respuesta. Comprendo. Un saludo grato.🙏
@cristyclaros570
2 жыл бұрын
Hola! Yo sigo el protocolo 16/8, y en ocasiones, hago algún ayuno prolongado 😉.
@SaludAutoinmune
2 жыл бұрын
Suena fenomenal eso Cristy!😃 A seguir!v
@uriramirezzz
9 ай бұрын
Está bien realizar ayuno 12/12 a diario? En mi caso soy deportista y me estresa hacer ayunos más largos de 14/16 horas
@SaludAutoinmune
9 ай бұрын
Hola! Todo depende de la persona. Para casos específicos ofrezco asesorías. Tienes toda la información en mi página web👉saludautoinmune.com/
@jesuscortes5090
2 жыл бұрын
Gracias hermano por la información, ¿la alopecia areata es enfermedad autoinmune? saludos
@SaludAutoinmune
2 жыл бұрын
Hola Jesús. Si, efectivamente, la Alopecia Areata es una Enfermedad Autoinmune. Asi que a cuidarse!💪
@fernandomolinagomez199
2 жыл бұрын
Hola, Jorge. Tengo una duda que seguro que me la resuelves. Para las personas con esclerosis que tomamos dos veces por dia nuestro tratamiento, como podemos hacer? Porque yo me tengo que tomar mis pastillas después de cada desayuno y cada cena. Entonces un ayuno de 24H es imposible que yo pueda hacer. Qué recomendación me darias? Un saludo.
@SaludAutoinmune
2 жыл бұрын
Hola Fernando, ¿Qué tal? ¿Tomas Tecfidera? Puedes jugar con un rango de 4h. Es decir puedes tomarte la pastilla de la noche algo antes y la pastilla de la mañana 4h después. Así harás un ayuno de 16h. Si quieres hacer un ayuno de más de 16h hay que usar protectores de estómago para tomarse la medicina y poder completar el ayuno 24h. Aunque aquí los efectos secundarios como enrojecimiento de la piel son más comunes por el estómago vacío. Espero haber resuelto la duda. Un saludazo
@felipewingtsun
2 жыл бұрын
Hola hermano gracias por todo, tengo tiroiditis de hashimoto, crees que debería hacer ayuno? O por tener desajustes hormonales no es lo mejor?
@SaludAutoinmune
2 жыл бұрын
Buenas Fhei, ¿qué tal vas? Aunque tengas Tiroiditis de Hashimoto deberías hacer ayuno. No obstante, yo no lo alargaría más de 16h como recomendación general. Dicho esto, para aclarar todo tipo de dudas, lo más exacto es estudiar tu caso individual y gestionar tu ayuno con un nutricionista o médico integrativo. Un saludazo guerrero 💪
@felipewingtsun
2 жыл бұрын
@@SaludAutoinmune gracias amigo te deseo lo mejor
@emiliagarciamoya2322
Жыл бұрын
Yo hago ayunos de dice quince horas, vemos pronto sobre las seis siete de la tarde y desayuno nueve y media , más no puedo, estoy muy delgada y no se lo debería hacer,
@SaludAutoinmune
Жыл бұрын
Hay que tener cuidado si estás muy delgada. Quizá los ayunos no sean lo que mejor te vengan ahora mismo. Te recomiendo que contactos con algún dietista o nutricionista para que te eche una mano con tu caso en particular. Si quisieras que te ayudara, yo podría. Un saludo🙌
@vanesaarevalo2552
2 жыл бұрын
Se puede hacer ayuno de 16 horas diariamente?
@SaludAutoinmune
2 жыл бұрын
Hola Vanesa, ¿Qué tal?😃 Esto dependería de tu caso en particular. Hay personas que toleran el ayuno de manera diaria mientras otras es mejor que lo hagan 2 o 3 días por semana. Depende de varios factores como qué tan bien toleras el ayuno, tus niveles de estrés, tu situación laboral y familiar, etc. Es algo individualizado. Un saludazo!
@adg4568
7 ай бұрын
pocos estudis haran sobre esto ya que al sistema le interesa que no paremos de comprar comida y de estar enfermos, todo se traduce en dinero.
@SaludAutoinmune
7 ай бұрын
Te endiendo. Negar el incentivo económico es caer en la ingenuidad. Sim embargo, me gusta ser optimista y espero que cada vez salgan más y más estudios sobre este tipo de prácticas. Un saludo🙌🏻
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