故郷での朝練Vlogです。
シェイギルアレクサンダーがよくやっているムーブを練習しました。
ウォーミングアップやコーディネーショントレーニングなども何かの参考になりましたら幸いです。
また、1本シュートを決めるごとにリングジャンプを行って負荷を高めています。
そのことによって試合に近い身体の状態で練習することができます。
ジャンプ力アップトレーニングにもなるのでおすすめです。
Instagram
/ yuta_miura_basketball
/ yuta.miura14
クリニックやパーソナルトレーニングなど、仕事のご依頼はInstagramのDMにてお願いします。
【動画目次】
00:00 OPENING
00:20 ウォーミングアップ
00:44 コーディネーション
01:31 ストレッチ
02:30 左手シューティング
06:00 SGA MOVE
06:20 FLOAT PUNCH PULLUP
07:20 FLOAT PUNCH STEPBACK / STEPSIDE
07:35 PUNCH STEPSIDE HEZI
08:20 DELAY BTL
09:08 SPIN SEAL / FAKE SPIN
09:40 LOW POST MOVE
12:02 FINISH
15:15 DUNK PRACTICE
Негізгі бет 【北海道】生まれ故郷での朝練 SGAムーブ/ジャンプトレーニング [Hokkaido] Morning workout in my hometown. Imaged SGA’s movement
Пікірлер: 1