背中の痛みをとる、肩こりを治す、猫背を治す、そんなときに観て欲しい動画です!
理学療法士が徹底監修!背中を柔らかくして、姿勢を良くするストレッチを3種類紹介!
動画を観ながら5分間一緒にストレッチしましょう!
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0:12 ストレッチ①
1:51 ストレッチ②
2:57 ストレッチ③
ご質問、リクエスト気軽にどうぞ!
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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です!ぜひみてね!
【一日一回この動画】猫背改善ストレッチ&エクササイズ
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しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね!!!
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス
→ • 『股関節』超硬い人向けシリーズ
②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
→ • 『太もも』超硬い人向けシリーズ
③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
→ • 『内もも』超硬い人向けシリーズ
④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
→ • 『足首』超硬い人向けシリーズ
⑤背中
【効果】猫背改善
→ • 『背中』超硬い人向けシリーズ
⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→ • 『肩甲骨』超硬い人向けシリーズ
👑オガトレ動画Best5👑
【第1位】
股関節超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】
• 股関節が『超』硬い人向け!体を柔らかくするス...
→ストレッチをしながら説明しています!1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう!
【第2位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる!】
• 股関節が『超・超・超』硬い人向け!体を柔らか...
→あぐらがかけないほど体が硬い人向け!かけるようになりますよ!
【第3位】
足首超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】
• 足首超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ...
→一緒にストレッチシリーズの足首編!マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます!
【第4位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
• 身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に...
→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ!ぜひみてね。
【第5位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”8種類紹介!【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
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→マニアック向け!笑 柔らかい方専用です!
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