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全身をほぐす前に大事な、股関節のストレッチを紹介!毎日9分でできる時短バージョンです。
0:00 トピック
0:02 大臀筋ストレッチ①
1:14 大臀筋ストレッチ②
2:28 大臀筋ストレッチ③
3:42 ハムストリングスストレッチ
4:57 外側ハムストリングスストレッチ
6:11 長内転筋ストレッチ
7:25 短内転筋ストレッチ
8:02 腸腰筋ストレッチ
#オガトレ #股関節 #ストレッチ
楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【毎日9分】 股関節が『超』硬い人向け!体がどんどん柔らかくなるストレッチ!【ルーティン用】
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