سلامممم دوستای گلم
همونطور که توی مقدمه گفتم برای شروع نیازی به هیچی نیست چرا که هدف ورزش کردن و فعال بودنه پس دنبال بهونه نباش
از جات بلند و بعد از دیدن مقدمه جلسات یک به یک روزانه انجام بده و از تمرینت لذت ببر
چالش پلانک
چالش ایروبیک
و تقویت انعطاف پذیری
تمریناتیه که علاوه بر تمرین اصلی انجام میدیمو بدنمونو همه جوره تقویت میکنیم
سی روز
سی ساعت
سی قدمِ مثبت به سمتِ پیشرفت❤️
بفرستش واسه دوست و آشنا که همه به ورزش کردن تشویق بشن😘
#چالش #ورزش_در_خانه #فیتنس #چربی_سوزی
Song: Cartoon - C U Again feat. Mikk Mäe (Cartoon vs Futuristik VIP) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/cuagain
Watch: • Cartoon, Jéja - C U Ag...
Song: Laszlo - Fall To Light [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/falltolight
Watch: • Laszlo - Fall To Light...
Song: Aero Chord - Time Leap [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/timeleap
Watch: • Aero Chord - Time Leap...
Song: Diviners - Savannah (feat. Philly K) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/savannah
Watch: • Diviners - Savannah (f...
Song: LFZ - Popsicle [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Popsicle
Watch: • LFZ - Popsicle | House...
Song: Avi Snow, Sync - Alright [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Alright
Watch: ncs.lnk.to/Alri...
Song: yanvince - fearless [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/yv-fearless
Watch: ncs.lnk.to/yv-f...
Song: SirensCeol - Stay [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Stay
Watch: • SirensCeol - Stay | Dr...
Song: Aeden & Um41K - Ain't Nobody Perfect [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/ANP
Watch: • Aeden & Um41K - Ain't ...
Негізгі бет بالاتنه ی خوش فرم بسازو لذت ببر💪😍
Пікірлер: 25