O mięśniu płaszczkowatym nie słyszy się za często w kontekście kontuzji łydki. Czasami może on po prostu zacząć zawodzić i być zbytnio obciążony. Warto nad nim popracować i powzmacniać, a także przyjrzeć sie technice biegu; bieganie na przodach stóp i palcach będzie obciążało ten mięsień bardziej. www.physio-soton.co.uk
@mrugala11
3 жыл бұрын
zdaje się dosięgło mnie owe schorzenie, po okresie kwarantanny zbyt szybko chciałem powrócić do biegania z większym zaangażowaniem. Efekt taki, że najpierw odczuwałem jakby przykurcz łydki, ale gdy to minęło ból przeniósł się poniżej łydki. Przy sprincie nieodczuwalny, jednakże przy takim średnim tempie, po paru km już zaczynam odczuwać ból. Teraz zapewne czeka mnie z tydzień pauzy od biegania, a potem powolne kilkukilometrowe dreptanie i powolne wydłużanie treningów.
@snajper8061
2 жыл бұрын
Tragedia, ja ostatnio tez wrocilem do biegania zbyt itensywne i dlugie dystanse biegalem, a teraz nawet przy zwyklym spacerze miesnie plaszczotkowe mi sie napinaja i jak sie nie zatrzymam co jakis odcinek to bol jest nieznosny. Nie wiem jak dlugo bede musial przerwy sobie zrobic i w jakim momencie wrocic docwiczen, bo jak juz myslalem ze jest wszytko wporzadku to po 200m bardzo wolnego truchtu bol powrocil do takiego samego stopnia co wczesniej.
@ricardomilos_is_great_agai8745
2 жыл бұрын
I jak tam kolego sprawa wygląda? Udało ci się zaradzić jakoś a jeśli tak to co pomogło? Niestety zmagam się obecnie z podobnym problemem..
Пікірлер: 4