আগেতো লাইক দিলাম তার পর তোমার কথা গুলো শুনলাম অনেক মনে সাহস পেলাম আমার থাইরয়েড হয়েছে ওয়েট কমছেই না বাড়ছে দিন দিন আমি রোজ ৩০ মিনিট করে হাটি ভাত খুব কম খাই আর জল খাচ্ছি গ্রিন টি ও নিচ্ছি তাও কমছে না কি করবো যদি একটু বলো অনেক উপকার হবে আমার ডাক্তার দেখিয়ে ও কোনো কিছু হচ্ছে না
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Thanks Dear. একটি ভিডিও লিংক শেয়ার করছি না দেখে থাকলে একবার দেখে নিও - kzitem.info/news/bejne/woZmnomdrqOgiG0 ব্যায়াম এর পরিমান বাড়াতে হবে। চেষ্টা করো প্রতিদিন । ১.১৫ ঘন্টা করে ব্যায়াম করার। এই অবস্থায় একটু সময় বেশি প্রয়োজন হয় ওজন কমতে। কমে যাবে একটু ধর্য্য ধরে রুটিন ফলো করে যাও। All The Best.
@susmitasimpleLife52
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife thank you so much 🥰
@djrahul8764
2 жыл бұрын
Didi apnar kotha gulu onek sundor
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Thank you so much 😊
@fowjiaakter9878
2 жыл бұрын
Opekkay roilam baki videor jonno
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
😃
@abirgameryt1342
2 жыл бұрын
আমি প্রতি দিন আপনার চ্যনেলে ঘুরাঘুরি করেছি নতুন ভিডিও জন্য
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
আসবে🙂। আপনার কোনো question থাকলে করবেন reply করার যথা সম্বভ চেষ্টা করবো ।
@sushantadas8958
2 жыл бұрын
দিদি সপ্তাহে কয়দিন ডিম সেদ্ধ খাওয়া যেতে পারে?? আর ব্রেকফাস্ট বদলে মিট মর্নিং ডিম সেদ্ধ খেলে হবে plz বলো দিদি??
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
হবে । যদি শারিরীক কোনো অসুবিধা না থাকে তাহলে রোজ ডিম খাওয়া যায় ।
@shuklaghosh882
2 жыл бұрын
Didi weight lose er jonno kivabe skipping korte hobe eta niye ekta video banao please 🙏
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Anar chesta korbo
@shuklaghosh882
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife ok please anbe please please 🙏🙏🙏
নিশ্চই😃। অনেক ধন্যবাদ ভিডিও টি দেখার জন্য এবং কমেন্ট এর জন্য।
@sushantadas8958
2 жыл бұрын
দিদি তোমার ছাতুর সরবতে লেবু না দিলে হবে please please please বলো দিদি??
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
হবে
@tuhinafnantushar9298
2 жыл бұрын
দিদি, তোমার ভিডিও দেখে নিয়ম মেনে ১বছর আগে ৭৫থেকে ৫৬কেজিতে পর্যন্ত কমেছি,কিন্তু প্রায় একমাস হলো, ওজন আবার বেড়ে যাচ্ছে,৫৬থেকে ৫৯কাছাকাছি। এর মূল কারণ হচ্ছে খিদা, যে কারণে ভাতও পরিমাণে চেয়ে বেশি খাচ্ছি। আবারো আগের জায়গায় ফিরতে চাই,কিন্তু মানুষিক ভাবে প্রস্তুতি নিতে পারছি না। আপনার গুরুত্বপূর্ণ সহযোগিতা কামনা করছি। ধন্যবাদ আপনাকে দূর প্রবাস থেকে।
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
ভাত খান কোনো অসুবিধা নেই । আমরা বাঙ্গালী ভাত না খেয়ে থাকা মুসকিল । যেটা খেয়াল রাখবেন তা হলো একেবারে অতিরিক্ত যেনো না হয় । overeating . আর রোজ সময় বের করে হাঁটবেন বা ব্যায়াম করবেন । এখনকার জন্য একটু একটু করে ব্যায়াম করুন রোজ এবং রোজ যেকোন এক বেলা ভাত হয় কম খাবেন নয়তো অন্য কিছু খাবেন । কিছুদিন পর আবার ২ বেলা এটা করবেন । ওজন কমে আসবে ধীরে ধীরে । all the best 👍🏼
@tuhinafnantushar9298
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ এর জন্য ধন্যবাদ। ভালবাসা আপনার জন্য❤️❤️
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
God Bless You. 🍫
@sukladas9026
2 жыл бұрын
Didi amr uccota 4 fut 10" plz amr Ojon koto thaka dorkr boln??
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
45 kg er ashapashe rakhlei hobe
@rehenaferdous8648
2 жыл бұрын
মা,তুমি নিয়মিত ভিডিও দিও।তোমার ভিডিওগুলো আমাকে ভীষণ ভালো লাগে। সত্যিই তোমার ভিডিওগুলো অনেক স্বাস্থ্যসচেতন।তোমার জন্য রইল অনেক অনেক শুভকামনা।
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
আমি নিশ্চিয় আনার চেষ্টা করবো আন্টি। অনেক ধন্যবাদ পাশে থাকার জন্য । ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন ।
@Narzcookingcave
2 жыл бұрын
Didi rate bhat na kheye salad vegetable ar 3 piece chicken khele ki weight lose hobe
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Hobe .. exercise ta ektu kore korben
@Narzcookingcave
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife ok thanks
@sushantadas8958
2 жыл бұрын
দিদি ডিম সেদ্ধ ব্রেকফাস্ট বদলে বিকালে আলু আর ডিম সেদ্ধ রেসিপি স্নাক্স হিসাবে বিকালে খাওয়া যেতে পারে plz বলো দিদি??
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
যাবে অল্প পরিমানে আলু।
@bablyislam7213
2 жыл бұрын
ওয়াও! তুমি তো আগের চেয়ে অনেক বেশী সুন্দর হয়ে গেছো
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
😜খুব ভালো থেকো । আর thanks 😃🍫
@bablyislam7213
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife 💝💝💝
@shiladrichowdhury1221
2 жыл бұрын
Ekn kmn acen didi
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Hello ! Ami bhalo achi . Asha kori Apni o bhalo achen 🙂
@shiladrichowdhury1221
2 жыл бұрын
Amio vlo aci apnar tips gulo mene Ami 24 kg ojon komaice .but biye nimontron keye ekn ektu bere gece .abr suru krci
@guddu0762
2 жыл бұрын
দিদি খুব চুল পড়ছে 🥺🥺 কী করে চুল পরা বন্ধ করবো
@fatemaislamsoha2023
2 жыл бұрын
Amaro same problem..
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
চুল পড়ছে ? চুল পড়া বন্ধ করার কিছু ঘরোয়া উপায় - আমি নিজেও যেভাবে বন্ধ করলাম- kzitem.info/news/bejne/yaScqn6FsKaJi6g
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
চুল পড়ছে ? চুল পড়া বন্ধ করার কিছু ঘরোয়া উপায় - আমি নিজেও যেভাবে বন্ধ করলাম- kzitem.info/news/bejne/yaScqn6FsKaJi6g
@mousamisen7991
2 жыл бұрын
Didi Amar weight 69 kg ki kore komabo aktu tips Dan na
@mousamisen7991
2 жыл бұрын
Didi amaka pleas akta reply diya kichu bolun
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Roj jore jore hato ek ghonta kore Abong diet koro .. kome jabe .. dhorjjo rakho
@mousamisen7991
2 жыл бұрын
Thank you Di 💖..loga ki exercise korta hoba
@shashiakther3288
2 жыл бұрын
দিদি অনেক দিন পর দেখলাম ভালো লাগছে
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Thank you so much Dear😃❤
@Amshorts700
2 жыл бұрын
দিদি আমি তোমার দেওয়া ডায়েট ফলো করছি আজ 6 দিন হলো আমার বয়স 26 আমার উচ্চতা 5 ফুট আমার ওজন কতো হওয়া উচিত?🙏🙏
Please ekta video dao.. j pujo te khaoa daoa control korbo ki korey with diet.. Please taratari dao ..khub dorkar video taa
@Suhataiba
11 ай бұрын
apu amar age 18 amar ujon 72kg ekon amar ujon koto a anle balo hobe plz replay ta den
@sraboni7300
2 жыл бұрын
Apu amar boiyes 20... Amar ujon 56 kg... Kintu amar pet ektu boro jar karone amar kono dress a valo lage na... Pet komanur jonno ki korbo apu plzz.. Reply dio
আজকের ভিডিওটি দেখছি খুব ভালো লাগছে অনেক অনেক শুভেচ্ছা শুভ কামনা নতুন ভিডিও দেওয়ার জন্যে video sutting এর জন্য back ground colour full হলে বেশি ভালো লাগতো মনে হয় ।
@AshrafulIslam-ow8xc
2 жыл бұрын
Apu amer ojon 78 silo akon 58 ta asi but maintain korbo kivabe aktu bolo plz....???
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Protidin kichu somoy kore exercise korbe Abong poriman moto khabe ..aar congrats 🥳.. onek ta ojon komeche
@shunildas7976
2 жыл бұрын
Vat 3 Bela khawa jabe
@sadiasrity4948
2 жыл бұрын
আমার বয়স ১৯। আমার ওজন ৬০ কেজি।কিভাবে কি করব
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Diet o exercise
@sadiasrity4948
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife Exercise suggest kren plz. R ami sokale 1hour hatahati kri ateee amr 7300 steps hata pore R ami sokale 2ta roti -sobji,Dupure sobji vat,Rateo sobji vat r dim siddho khai aita cholbe ki.R ki ki change krte hobe apu?
@Narzcookingcave
2 жыл бұрын
Didi diet e ki chia seeds pudding khawa jabe? Atite aigulo use kora Hoy Milk 1 cup er theke kom Vanilla essence 1 teaspoon Honey 2 teaspoon or 1 teaspoon Chia seeds 1/4 cup or 5 teaspoon
Apu Ami Tomar diet follow kore Amar onk weight lose koreci kintu akhon Amar weight Abar bere gese tho akhon Ami Tomar diet Abar follow korci apu.kintu Amar aikta posno cilo apu Ami sokal 8 tai uthi rules Motho sob kori kintu Amar 12 ta dik a onk gum ashe tho tokhon Ami perai1 gonta Motho gum ashi .pore r saradin agum ashina apu ate ki apu Amar weight lose hobena BA weight ki bere jabe apu plzz reply dio apu plzzz
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Na na .. kichu hobena😃. Ghum pele ghumabe ..
@tanjibaislamusha1159
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife Thanks apu.apu Amar sudu komor Boro Hoya jai ki korbo apu plzz bolo.plzz r tomake onk onk thanks Ami jokhon e tomake msg dai Tumi sob somoy reply daw thank apu
@sushantadas8958
2 жыл бұрын
দিদি ব্রেস্ট কমানোর নিয়ে কয়েকটি ব্যয়াম ভিডিও দাও plz plz দিদি??
@Moslemuddin82
2 жыл бұрын
Hello apu amr boyos 17+ but amr ojon 80 akhon ke kora ucet amr please please aktu janan
দিদি 97-89 এসেছিলাম। আবার খাওয়া শুরু করেছি,92হয়েছে।এখন কি করি? যখনই কমাতে শুরু করি কিছুটা কমে যাওয়ার পরে আবার বেড়ে যায়। কন্টিনিউ করতেই পারছিনা। খুবই খারাপ লাগে। এক্সারসাইজ হাটাহাটি করতে পারিনা, হাঁটুর জন্য বারণ।
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
এক্সারসাইজ হাটাহাটি বারণ থাকলে তো শুধু ডায়েট এর ওপর ডিপেন্ডেন্ট। সেক্ষেত্রে ডায়েট এর দিকে বিশেষ লক্ষ্য রাখতে হবে। শরীরকে সময় দিন এবং হেলথি খাবার খান। বাইরের কেনা খাবার, বেশি তেলের খাবার, মিষ্টি ও চিনি দেয়া খাবার, ময়দা এগুলো পুরোপুরি এভোইড করুন। জাঙ্ক বাদ দিন। চিন্তা করবেন না কমে যাবে আবার। 😀👍
নিশ্চিয় চেষ্টা করবো Dear🙂! খুব ভালো থাকুন । God Bless You. 🍫
@sushantadas8958
Жыл бұрын
দিদি আমন্ড কখন আর কিসের সাথে খাওয়া যেতে পারে plz বলো দিদি???
@paromitakonai358
2 жыл бұрын
Anty pujo r matro 1 month baki, please akta pujo special diet chart dao jate 5-7 kg kome 1 month a 🥺🥺🙏
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
আসবে
@paromitakonai358
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife 🥳🥳🥳
@paromitakonai358
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife kobe asbe anty?? 🥺🥺🥺🥺🥺
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Aaj 11 am
@paromitakonai358
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife 😊
@anubiswas8553
2 жыл бұрын
Didi onek miss kore6i... Ebr plz protidin video dio❤❤
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Lots of love for you dear ❤️
@swetapaul9794
2 жыл бұрын
Didi samnei pujo to 1 months diet plan niyeso pls amar hight 5"3 wight 60 kg aro 5 kg komate chai pujor age .... simple diet plan diyo...
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
hmm next week e share korbo dear..chinta korona tumi protidin 1 ghonta kore hato . aar bhat ektu komiye dau
@Banglacarton185
2 жыл бұрын
তোমাকে দেখে অনেক ভালো লাগছে appi🥰💜
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Thank You so much Dear 😊🍫. Lots of love.❤
@priyaghosh493
2 жыл бұрын
Good to see you again..valo theko
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Thank you so much 😀. God Bless You
@swetapaul9794
2 жыл бұрын
Didi tumi ato din kothai chile
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
😃এইত Dear ! Asha kori tumi bhalo acho
@swetapaul9794
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife koto msg korechi tomak .... khub miss korechi didi ... tomake love from kolkata
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
I am so sorry dear ami karo msg er reply Korte parini.. lots of love ❤️
@BRO-hh1hm
2 жыл бұрын
আপু আমার height 5.4" বয়স ২১..আমার কত ওজন হওয়া উচিত? আমার ৯০kg ছিলো কমাতে কমাতে এখন ৬৪ kg তে আছি।
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
এখন তোমার এটা normal weight । ওজন ৬৫ কেজির নিচে maintain করো । আর congrats 🥳 এতোটা ওজন কমানোর জন্য ।
@BRO-hh1hm
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife ধন্যবাদ আপু💝
@mdsaidurrahaman4320
2 жыл бұрын
Kivabe
@sadiasrity4948
2 жыл бұрын
BRO plz kivabe komaisos ektu boloto
@priyasaha5826
Жыл бұрын
Hi mam ami apnake follow kori, amar weight 61k.g800gram moto aktu height 5.2inch, age-28+ last two year a duti Cyserian operation a 2to baby hoyeche, ghoroa kichu diet kore 77theke 61 moto hoyeche, r kotota komano uchit
@humairapakhi2805
2 жыл бұрын
দিদি আমার বয়স ২৬,,বিবাহিত,,হাইট ৪ ফিট ১১।।তবে দুই বার মিসকেরেজ হয়েছে আমার।।২য় বার কনসিভ এর পর ওজন বেড়ে ৭০ কেজি হয়েছে।।১০ তারিখ হতে আপনার ডায়েট ফলো করছি।আজকে তিনদিন।।২য় টা মিসকেরেজ হয়েছে ৫০ দিন আগে।তাই ডায়েট শুরু করছি।।।কত কেজি কমাতে হবে প্লিজ বলবেন।
@paromitakonai358
2 жыл бұрын
kobe asbe video ta?
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
next week
@paromitakonai358
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife 😊
@mahamayapaul5796
2 жыл бұрын
আচ্ছা দিদি আপনার একটা ভিডিও তে পায়ের মেধ কমানোর উপায় আছে তো সেটা কতো দিন করতে হবে মেধ কমতে কতো দিন টাইম লাগবে
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Time লাগে । পা এর মেদ খুব জেদি । শরিরের ওজন কমলে পায়েরও কমে যাবে ।
@mahamayapaul5796
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife কিন্তু অনেকের বডি চিকন কিন্তু পা মোটা থেকে সে ক্ষেত্রে কি হবে??
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Beahirbhag khetrei eta hoy amader Genes er karone .. body kono specific area re beshi fat thakte pare. Apni protidn cycling korun jodi shombhob na hoy jore jore hatun ba run korun Abong leg lunge exercise ta korun .. salt Abong kom teler khbar khan .. time lage paa er med komate
@mahamayapaul5796
2 жыл бұрын
Okay didi ank upokar korlen ,, but Ami j leg লাঞ্চ এক্সারসাইজ টা ঠিক করে করতে পারি না তো কি করবো???
@punamsadhukha3689
2 жыл бұрын
দিদি আমার হাইট 5.3"। আমার ওজন ছিল ৭৬কেজি। কিছুদিন ডায়েট করার পর এখন ওজন ৬৭কেজি। আমার ওজন কতটুকু আসতে হবে ?
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
৬০ কেজি এর মধ্যে রাখা উত্তম। আর congrats এতটা ওজন কমানোর জন্য💐😃। God Bless You.
@anisaparvin1363
2 жыл бұрын
কতদিন লেগেছে
@mousumimondalmou8313
2 жыл бұрын
দি,, সকালে ভাত খাউয়া যাবে
@farjanayeasmin9041
Жыл бұрын
আপু সকালের হাঁটা ছাড়া যদি সন্ধ্যায় ব্যায়াম করি তাহলে কি হবে। যেহেতু হাউস ওয়াইফ
@seuli8418
2 жыл бұрын
এতদিন কোথায় ছিলে গো?অপেক্ষা করছিলাম তোমার ভিডিওর
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
এইত Dear ! 😃তোমাদের জন্যই আবার ফিরে আসা ।
@othoysarkerbonna8498
2 жыл бұрын
Apu amr to tomar diet dekhe ojon to komesilo 8 kg akhon abr mota hoye jacchi and Peter vuri to kichutei komce na...
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
hmmm... khauadau ta abar ektu thik koro abong protidin 1 ghonta kore bayam koro maintain korte
@othoysarkerbonna8498
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife kichudin age o kortam apu kintu akhon porasonar Cape ar kichu e kora somvob hoy na😔
@rushamoni7084
2 жыл бұрын
Ami frist vew frist like comment🥰🥰😧apu sotti tumi onek onek din por vedio aplode korle.apu akta problm?ami tomar vedio dekhe ujon komaitesi kintu amar Brest er size boro.ami unmarried.boyosh 17.apu brest er size kivabe komabo plz bolo plz?
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Thank you Dear😃! overall body fat komanor chesta koro bayam abong diet er madhome .kome jabe. bayam er moddhe hata ba dhourano bhalo kaj kore.
@rushamoni7084
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife thanks apu
@lisadasofficial5213
2 жыл бұрын
Amer baby 4 year amer c saescition delivery amer pet necher dika jhula gacha ami apner diet follow kori are ami daily half an hour excasize kori amer wait loose hoba tho?
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Nischoi Hobe .. diet ta thik rakhbe
@daudmia8336
2 жыл бұрын
Thank you appi
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Most welcome
@diyamukherjee7020
2 жыл бұрын
দিদি আমার height 5'6".. এখন weight 71 kg.. আমাকে কত টা কমাতে হবে weight??
@KhooshnoorSultana--
2 жыл бұрын
Hi.di.onek din apnake pai ni.aj onek valo laglo apnake dekhe
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
amaro khub bhalo lagche 😃. ❤
@ahsanuzzamanadmin.officer2212
Жыл бұрын
আপু আমার বয়স ২৪ বছর, আমার হাইট 5 ফিট 3, আমার ওজন কত হওয়া উচিত,,, প্লিজ একটু বলবেন,,,?
@afijakhatun5429
2 жыл бұрын
দিদি আমার বয়স ২১ বছর উচ্চতা 5.3" আমার ওজন 60 কেজি, আমি কি ভাবে ওজন কমাবো?
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Video gulo dekhle tumi idea peye jabe
@victormetla9125
2 жыл бұрын
Didi ami tomar ager sob video dekhtam valo laglo tumi abar video dicho...... Amar hight 5" 5 weight 65kg koto weight houwa uchit
@gcccvfx184
2 жыл бұрын
আপু আমার বয়স ১৭ আমার ওজন ৭৬ কেজি আপু আমি ব্যায়াম করলে পুরো শরীল খামায় কিন্তু পেট খামায় না কিভাবে ডায়েট করলে আমার শরীলও ভালো থাকবে ওজনও কমবে প্লিজ আপু বলো
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
পেটের মেদ কমানো একটু কঠিন টাও কমে যায় যদি ডায়েট এবং ব্যায়াম ঠিক করে করা যায়। শাক সবজি বেশি খাবে। মাছ, ডিম, চিকেন, বাদাম মোটকথা পুষ্টিকর খাবার খাবে। বাইরের কেনা খাবার এবং জাঙ্ক ফুড এভোইড করো। প্রতিদিন জল খাবে বেশি করে। এবং ভাত বা রুটির পরিমান তা কম রাখবে। ব্যায়াম করবে। শরীর ঠিক থাকবে। পেটের চর্বি কমানোর ৪টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম- kzitem.info/news/bejne/2Giu2aehfmWVbKg
@shuvsroyshuvsroy3944
2 жыл бұрын
After covid um facing natural fat loss journey.....now starting for lean bulking 👀
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Hey😃! Hope you're doing well now. 🍫 God Bless You and All The Best.
@shuvsroyshuvsroy3944
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife we are fine. God bless you.
@fz_riya1878
2 жыл бұрын
We r always with u didi..love from Bangladesh
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Thank you dear 😊
@sofiqulislamsakiba7012
2 жыл бұрын
আপু প্লিজ আপনার ডায়েট এর ভিডিও গুলো তারাতাড়ি দেন
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
আসবে😃
@samiyaaktherchowya1150
2 жыл бұрын
Apu amr boyosh 17 amar ojon 57 ami height 5..2 ...plz plz plz plz akta reply dewna onek dorkarr plz apu aktu bolo naa
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Apu, tumi protidin 40 minute kore jore jore hato jeno gham hoy.. aar diet e Bhat ba ruti khele kom kore khau. Shak sabji beshi khabe, jol khabe . ১৩-১৯ বছরে ওজন কমানোর একমাত্র এবং সহজ উপায় - How To Lose Weight Fast For Teenagers kzitem.info/news/bejne/o3iinZl9bWOfdYI
@sumaiyasheikh7076
Жыл бұрын
আপু আমি ৪.১০" আমার ওজন কত হওয়া উচিত? আমার বর্তমান ওজন ৬০ kg
@kalpanahansdaVlog
2 жыл бұрын
Didi amar hight 5.2".amar age 23.and amar weight 70,kivhabe weight loss korbo?
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা/Weight Loss Diet Chart/১মাসে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমবে kzitem.info/news/bejne/2IZjvaeXbX2CrIo
@kalpanahansdaVlog
2 жыл бұрын
Thanks didi
@onisaha7518
2 жыл бұрын
তারাতাড়ি ভিডিও দাও।wait korbo❤❤❤💝💝💝❤❤❤
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
😃🍫
@NusratJahan-cp9zy
2 жыл бұрын
আপু আমার ওজন আগে ৬৩ ছিল,,তোমাকে ফলো করে ৫২ করেছিলাম,,এখন বিয়ের পর ওজন ৫৭ ,,, কি করবো
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
চিন্তা করোনা, ওরকম একটু হয়। কমে যাবে আবার। প্রতিদিন একটু করে ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করো।
@mukulhossain8623
2 жыл бұрын
আপু আমার বয়স ১৫ বছর। আমার উচ্চতা ৫ ফুট ২ ইঞ্চি।আমার ওজন ৭৪ কেজি। আপনার কোন ডায়েট ফলো করব plz plz bolen
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
একটু বড় ভিডিও কষ্ট করে একবার দেখে নিও কিছুটা হেল্প হবে আশা করছি। ওজন কমানোর ডায়েট- kzitem.info/news/bejne/mK1vzoh9o5uml6Q
@mukulhossain8623
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife Thank you appi reply dewar jonno.❤️❤️❤️❤️❤️
@jobayedkhan8562
2 жыл бұрын
Apu Ami women Amar 19 age height 5.2 weight koto perfect plz bolan
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
ojon 55-57 kg ojon maintain korte parle khub bhalo.
@jobayedkhan8562
2 жыл бұрын
Apu Ami 46kg
@mrinmoyeprajna9172
2 жыл бұрын
pls didi vegetariyan der jonne akta diet chart din,,khub upokar hobe, karon diet korle ojon kome but sorir durbol hoy,chul pore jay,tai proper diet kivabe korbo jante chai,,
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
nischoi anar chesta korbo eirokom ekti diet
@mrinmoyeprajna9172
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife thanks didi
@sontoshroy8509
Жыл бұрын
আমার বয়স 71এখন ওজন 68 kgআরও কমানো কি জরুরি মনে করেন pl. জানলে খুব উপকার হতো। নব বসের শুভেচ্ছা রইলো
@isratjahanmuni5179
2 жыл бұрын
আপু 🥺 আমার বয়স 14.. উচ্চতা 5.1'..... ওজন 50 কেজি 🥺.... আমি 5 _ 6 কেজি ওজন কমাতে চাই.. সামনে আমার আপুর বিয়ে 🥺 আমি কি করে তারাতারি ওজন কমাবো বলে দাও প্লিজ 🥺
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
ব্যায়াম করো আর ঘামো । মিষ্টি ও তেলের খাবার খাবে না । ice cream, chips, crispy chicken, fries 🍟 avoid করো
@isratjahanmuni5179
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife ওকে আপু 🥰
@swagatamkundu3160
2 жыл бұрын
Amar 74 kg weight chilo akhon 54 kg. Akhon exercise se vabe Kori na tobe 1 hours cycling Kori. Cycling kore ki amar weight ta dhore rakhte parbo naki alada vabe kichu exercise korte hobe?
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
wow! congrats . etota ojon komano kom kotha noy. aar ekhon cycling koreo ojon maintain kora jabe. khauadaua ta chesta korben healthy rakhar abong porimanmoto.
@sumananath9572
2 жыл бұрын
দিদি আমার বয়স এখন ৩৯ উচ্চতা ৫ফুট ২ আমার কতো ওজন হলে ঠিক।আগে আমার ওজন ছিল ৯০ এখন ৭৭ কেজি।
@mdnaimshikder6328
2 жыл бұрын
আপু আমার 20 বছর উচ্চতা 5.5 ওজন 65 কিভাবে ওজন কমাবো ডায়েট চাট এবং আমার ওজন কত হওয়া উচিত জানাবেন আপু
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
আসবে
@mdnaimshikder6328
2 жыл бұрын
আমার ওজন কত হওয়া উচিত
@juikhatun9189
2 жыл бұрын
Didi amar weat aktu besi hoya gache aktu dite bolo please and amar age 17 and amar beli fat aktu besi hoya gache aktu suggest korun didi
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা - ১মাসে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমবে- kzitem.info/news/bejne/2IZjvaeXbX2CrIo পেটের চর্বি কমানোর ৪টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম- kzitem.info/news/bejne/2Giu2aehfmWVbKg
@mahfuzakhatun2393
2 жыл бұрын
দিদি আমার ওজন 58কেজি এখন উচ্চতা 5.2আমি 55কেজি ওজন করতে চাই বলে দাও প্লিজ
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Diet and exercise . রোজ ৪০-৪৫ মিনিট হাঁটো ।
@user-by3vl5nq5o
9 ай бұрын
Amar komorta onek mota😢
@spfamily4434
2 жыл бұрын
অনেক দিন পর খুব ভালো লাগলো আপনার ভিডিও দেখে আপনার ভিডিও খুব মিস করছিলাম 🍫❤️❤️
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
অনেক ধন্যবাদ । ভালো থাকুন 🍫
@muradianspersonallife5199
2 жыл бұрын
Didi amar weight 83 kg Hight 5'4" Boyosh 18 years Amar ojon koto hoa uchit
@tuktuk9885
2 жыл бұрын
আমি তো vhebe ছিলাম তোমার ভিডিও আর দেখতেই পাবো না ,,😭
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
আমিও তাই ভেবেছিলাম 🥲
@tuktuk9885
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife 😢 না ওরকম বলোনা দি ,,আমরা সবাই চাই তুমি সুস্থ থাকো ,,vhalo থাকো ,,হাসি খুশি থাকো ,,আর নতুন নতুন weight লস এর ভিডিও আপলোড করো 😊
@MdRasel-pi5rr
2 жыл бұрын
আপু তোমার ভিডিও দেখলে অনেক ভালো লাগে
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
অনেক ধন্যবাদ😀 আমারও খুব ভালো লাগলো।🍫
@syedaumaiyatamanna2442
2 жыл бұрын
Didi ami tumar diet chart follow korci.amar hight 5 feet 4".amar age 26.amar ujon koto howa uchit
@afrozaakter1695
2 жыл бұрын
Thank you didi
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Most welcome 😊
@umahatuya2544
2 жыл бұрын
Didi Tumi kub valo ,,, tomar vedio dekhe Ami onek ojon komiyechi😘
আপু আমার ওজন ৭০ কেজি ,আমার height 5.5 ইন্চি,আমি ওজন কমাতে চাই এবং বার বার চেষ্টা করি কিন্তূ অতিরিক্ত খিদে লাগার কারনে নিজেকে কন্ট্রোল করতে পারিনা।প্লিজ আপু হেল্প মি
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
২ ঘন্টা অন্তর অন্তর কিছু না কিছু খাবে কিন্তু সাস্থ্যকর কিছু । ফল বা শশা বা ১/২ রুটি একটু তরকারি দিয়ে । মাথায় রাখবে এইভাবে সময় লাগবে কিন্তু ওজন কমবে ।আর রোজ ১ ঘন্টা করে হাঁটবে ।
@missrema5399
2 жыл бұрын
কেমন আছো আপু,,,,আপু বিশ্বাস কর গতকাল আমি তুমার ভিডিও খুস মিস করছে,,যাক আজতো পেলাম,,,আপু বেবি হয়ার পরে ১৬ কেজি ওজন বেড়েছে,,,বেবির ৬ মাস চলতেছে,,,কি ভাবে ওজন কমাবো,,,
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Congrats 🥳! আশা করি তুমি ও বেবি দুজনেই ভাল আছ । আর ওজন কমানো এখন নয় । ৯ মাস পর । এখন healthy খাও এবং পারলে ২০-২৫ মিনিট করে হাটাহাটি করো ।
@asmaulhusna8308
Жыл бұрын
Didi amr boyos 14 ojon 60 hight 5.2 Amr ojon koto hos uchit Ami tmr dt follow kri 😊😊
@parmitaspassion8220
2 жыл бұрын
Didi ami tomar sob video dekhe6i nd follow kor6i ete amr bes ki6uta weight loss korte pere6i.. nijeke onk halka mone ho6ilo kintu koi din theke ektu vari vari lag6e jodio amr period houar time chole ase6e ei jonno ki vari lag6e sorir.. plz blo.. r ami kodi vat khaoa totally bondho kore diy tahole ki kono problem hobe?? Plz answer 🙏🏻🙏🏻
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Bhat bondho Korte hobena .. pore giye problem hobe aar tachara face e glowing rakhte bhat Khub bhalo.. period er age erokkm ektu hote pare.. don’t worry Dear
@parmitaspassion8220
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife Thank you didi 😊
@shreyatinandi359
Жыл бұрын
Didi amr age 21 ...weight koto hole thik hobe ?
@abirgameryt1342
2 жыл бұрын
আশা করি নতুন নতুন ভিডিও পাবো
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
😃
@dipadey2759
2 жыл бұрын
Hlo didi amar hight 5.2" r amar age 26 r amar wgt 82 😭 but sokale ami workout korte pari na amar duty thake bole ami ojon komate chai plzz aktu bolun ami ki ki krbo
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Protidn rate bayam koro ba 1 ghonta kore hato jeno gham jhore Abong diet koro .. somoy dau nijeke kome jabe
@eyveakter2088
2 жыл бұрын
Apu amr age 17. Height 5 feet 3 inch. Wight 60 kg. Amr hypothyroidism asy.ami kivabe ogon komabo plz bolben? First comment from 🇧🇩🇧🇩
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Hello Dear. ekti video link share korchi ekbar dekhe nau kichu help hobe asha korchi. ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা -থাইরয়েড - kzitem.info/news/bejne/woZmnomdrqOgiG0
@eyveakter2088
2 жыл бұрын
@@ShampasGoodLife thaks apu🥰🥰
@myname2198
2 жыл бұрын
আপনি এতোদিন কোথায় ছিলেন
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
😃ছিলাম আরকি। অনেক ধন্যবাদ ভিডিও টি দেখার জন্য এবং কমেন্ট এর জন্য। ভালো থাকবেন।
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
🙂আমি অনেকদিন ভিডিও দিতে পারিনি । আপনারা পাশে আছেন জন্য আবার সম্ভব হলো । ভালো থাকুন. সুস্থ থাকুন ।God Bless You.
@ritiroy2488
2 жыл бұрын
Didivai ato derite video deo kene
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
😊🍫
@samiyaaktherchowya1150
2 жыл бұрын
Ami aktu cikon hote caii
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
Chinta korona .. ektu kosto kore jodi 1 mash o diet o exercise follow Korte Paro Tahole kome jabe
@safayetmolla6649
Жыл бұрын
আপু আমার বয়স 14 আমার উচ্চতা 5:4 ওজন 50 আমার কি আর কমানো উচিত ?
@skdiamond-rc7gl
2 жыл бұрын
আপু আমার বয়স ১৫ বছর আমার কতো ওজন হওয়া উচিত আর দুপুরে ২ প্লেট খেলে কোনো সমস্যা নেই তো আপু
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
৫৫ কেজি এর মধ্যে রাখার চেষ্টা করো। আর প্রতিদিন ঘাম হবে এমন খেলাধুলা বা ব্যায়াম করো।
@beautymondol8503
2 жыл бұрын
সত্যিইমঅনেক দিন পর আপনাকে দেখতে পেলাম।
@ShampasGoodLife
2 жыл бұрын
😃অনেক ধন্যবাদ ভিডিও টি দেখার জন্য এবং কমেন্ট এর জন্য। ভালো থাকবেন।
Пікірлер: 297