#仏教 #マインドフルネス #ストレス
【💡この動画のポイント!】
・仏教の教えである八正道とは何かが分かる!
・仏教が説く世界観とは何かが分かる!
・八正道をどのように実生活レベルで活用すれば良いのかが分かる!
今日の動画では、仏教(ブッダ)の教えである「八正道」について、それを「ストレスフリーの思考術」という実践レベルの切り口で解説しています。
この動画を見ることで、紀元前から色あせる事なく今に引き継がれる仏教の教えから、ストレスや悩みにいかに対処すれば良いのかという方法論を学ぶことができます。
また昨今、様々なシチュエーションで語られるマインドフルネス・瞑想に関して、その文化的な背景を知ることもでき、より深い理解に基づいた実践をすることができるようになります。
#うつ病 #瞑想 #ブッダ #八正道 #心理学 #コンプレックス #宗教 #哲学 #教養 #自己啓発 #ヨガ
(🗒内容のメモ✏️)
・八正道とは「悟り」を目指して行うために説かれた8つの修行
・以下八正道の1つずつについてのメモ
①正見(しょうけん)・・・物事を囚われることなく、ありのままに見る、と言うこと
②正思(しょうし)・・・嘘偽りなく、相手を傷つけることなく、正しいことを考えること
③正語(しょうご)・・・嘘偽りなく、相手を傷つけることなく、正しい言葉を使うこと
④正業(しょうぎょう)・・・私生活を正しく過ごすこと
⑤正命(しょうみょう)・・・仕事といった社会生活を正しく過ごすこと
⑥正精進(しょうしょうじん)・・・八正道を、日々の生活の中で修行だと思って実践すること
⑦正念(しょうねん)・・・自分の核となる魂のことを深く瞑想し、今というこの瞬間に意識を定 めること
⑦正定(しょうじょう)・・・何にも囚われることなく平和で自由な状態にとどまり続けること
・その他動画内で取り上げた仏教知識
四諦(したい)・・・苦諦(くたい)集諦(じったい)滅諦(めったい)道諦(どうたい)の4つのことで「諦」とは真理・悟りの意味
カルマの法則・・・良い思いや良い言葉からは良い結果が、悪い思いや悪い言葉からは悪い結果が生まれるというもの
四無量心・・・慈悲喜捨の4つの心
五欲・・・食欲・財欲・色欲(性欲)・名誉欲・睡眠欲
参考文献:
ヨグマタ 相川圭子(2017)『八正道』 河出書房新社
ワールポラ・ラーフラ(2016)『ブッダが説いたこと』岩波書店,今枝 由郎訳
中村 元(2011)原始仏典 筑摩書房
草薙龍瞬(2015)反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
正木 晃(2014) 今日から役立つ仏教 ナツメ社
【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】
・八正道の意味を分かりやすく解説 | 仏教に学ぶストレスフリーの思考術とは?
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【▶️チャンネル紹介】
このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。
ジャンルは、心理学(モチベーション、ストレスなど)、健康(ダイエット、睡眠)、仕事術(集中力、生産性)、ビジネス知識、などです。
過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬
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