KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
バキバキのシックスパックを作る腹筋トレーニング!
Күн бұрын
バキバキのシックスパックを作る腹筋トレーニング!
Рет қаралды
65,919
林慧亮 / uFit代表
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 26
@takeko9139
9 ай бұрын
このチャンネルに出会えてから定期的に筋トレできてます! いつもありがとうございます😊
@hayashikeisuke
9 ай бұрын
実践ありがとうございます!
@user-et1kb4dz5y
Жыл бұрын
腹筋崩壊でした😂きつい😅回数より、じっくり効かせる事重視でやりきりました👍
@マカロンくん登録者数200人目
5 ай бұрын
この動画を見る前に先に脂肪トレーニングした後にこれやった方がいいですよね?
@g.grabbit6420
Жыл бұрын
腹筋崩壊です😆 動画でUPされている腹筋プログラムは毎日行っても大丈夫ですか❓
@hayashikeisuke
Жыл бұрын
きつめの筋肉痛になっていなければ毎日やっていただいて大丈夫です!
@tkkaito3258
Жыл бұрын
いつも参考にさせていただいてます! 質問ですが、この動画毎日1セットで効きますか??
@hayashikeisuke
Жыл бұрын
コメントありがとうございます! 個人差ありますが、日頃から相当追い込んでいる方でなければ、1セットでも十分効きますよ。
@tkkaito3258
Жыл бұрын
@@hayashikeisuke ありがとうございます!嫌にならないように継続を目標に頑張ります。
@jdm12ptwm2
Жыл бұрын
今、やってます
@hayashikeisuke
Жыл бұрын
実践ありがとうございます!🙏 ぜひ継続してください^^
@敏感なおまめちゃん
9 ай бұрын
ニータップでなく、アンクルタップでは? 毎朝やってます。 これの前にupされた腹筋トレーニング10分と今回のトレーニングもやってます。 食事も気をつけながら続けると、ぺたんこになります。 2度70kg台になっているので、皮膚が簡単に伸び縮みするので、食事の管理も欠かせません。 ちょっと油断すると、情けない腹になります😂😂😂
@hayashikeisuke
9 ай бұрын
ご指摘ありがとうございます! アンクルタップが正しい表記です。
@敏感なおまめちゃん
9 ай бұрын
@@hayashikeisuke さん 毎朝始めました。 もう一つの初心者向の腹筋鍛えるのもやってます。 腹筋もそうですが、二の腕が半端なく筋肉が固くなりました🥴 これからも宜しくお願いいたします🙇
@成ちゃん-i1d
Жыл бұрын
おはようございます。 昨日から体脂肪落とすレンジとセットで 行っています。 58歳には10分はやはりキツイ!(今まで5分でしたから😭) プロテイン届きました。ソイタイプは初めて でしたが飲みやすかったです。 ありがとうございます。(^^)
@hayashikeisuke
Жыл бұрын
おはようございます。 腹筋10分はキツいですよね。。。休憩しながらやってください! お口にあったようで良かったです!!
@えび-v1p
Жыл бұрын
二ーインプランクとスパイダープランクって何が違うんすか
@hayashikeisuke
Жыл бұрын
足を内側に入れるのと、外側に開くという違いです。
@えび-v1p
Жыл бұрын
@@hayashikeisuke なるほど!毎日やっちゃいますw
@sammy0721
Жыл бұрын
とりあえずやってみ ありがとうございます。はやしせんせい。
@hayashikeisuke
Жыл бұрын
やってみてください💪💪💪
@わっちー-k7l
9 ай бұрын
大体何週間くらいで割れますか?
@hayashikeisuke
9 ай бұрын
人それぞれですが、大体3~4週間で腹筋が見えてくる人もいます^^
@あい-q8r8z
10 ай бұрын
足つきホールドのやり方?がよくわからないです。
@hayashikeisuke
10 ай бұрын
上体を起こす時に腹筋に力が入っていて、きついタイミングがあると思います。 足つきホールドは、その腹筋に力が入っている状態をキープします! 動画内(2:16)で、お腹を触っているシーンのように、腹筋に力が入っているのか触って確認するとより効きますよ^^
@あい-q8r8z
10 ай бұрын
分かりました!ありがとうございます😊腹筋割れるまでこれからも頑張ります!
Пікірлер: 26