दोस्तों जैसा वीडियो में बताया गया है आप Ball थ्रो कि प्रैक्टिस इसी तरीके से करें स्टेप बाय स्टेप ऑफ प्रैक्टिस करें धीरे-धीरे आपकी Ball थ्रो इंप्रूवमेंट होगा
बोल थ्रो करने से पहले आप warmup एक्सरसाइज करें
और सप्ताह में दो बार आप शोल्डर की एक्सरसाइज जरूर करें लड़कों को 70 मीटर के लिए और लड़कियों को 35 मीटर बॉल फेंकने के लिए वीडियो बताएं के तरीके जरूर फोलो करें जिससे आपको बहुत ज्यादा इंप्रूवमेंट होगा
दोस्तों बोल थ्रो आपको सिर्फ तीन से चार बार ही करना है 3 से 4 Ball थ्रो जो आपको उत्तराखंड पुलिस/ होमगार्ड फिजिकल में फेंकना है और प्रैक्टिस आप इसी तरीके से करें जैसे वीडियो में बताया गया है चैनल को ज्यादा से ज्यादा लाइक शेयर सब्सक्राइब जरूर करें ।
Uttarakhand Home guard bharti 2023 || फिजिकल की तैयारी कैसे करें👮♂️
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होमगार्ड भर्ती में क्या-क्या डॉक्यूमेंट लगाने हैं।
👉 आधार कार्ड
10th,12th , ग्रेजुएशन सर्टिफिकेट
जन्म प्रमाण पत्र
चरित्र प्रमाण पत्र
जाति प्रमाण पत्र
स्थाई प्रमाण पत्र
Hills सैटिफिकेट
स्पोर्ट सर्टिफिकेट
*स्वतंत्रता सेनानी सर्टिफिकेट
ncc,nss,b,c प्रमाण पत्र
वाहन चालक DL
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उत्तराखंड पुलिस भर्ती के फिजिकल की तैयारी कैसे करें।
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