너무 좋은 영상입니다. 저렇게 하면 평소보다 숨쉬기가 힘들더라구요~바른 자세만 해도 땀나요
@user-ig7jc9vm2i
6 жыл бұрын
우와.. 스티커로 힘 줘야할 부분을 알랴주셔서 넘 좋아요 선생님 ~ 어깨 내리는건 잘 할 수 있는데 갈비뼈 모으는게 넘 어렵더라구요. 그리고 골반 모으기가 힘들어요.. ㅠㅠ 바 수업중에 파세 동작 할때면 저희 학원 선생님께서 골반을 모으라고 하시거든요.. 골반이 일직선이어야 한다는걸까요? 제기 보기에는 일직선 같은데 매번 파세할때마다 골반 모으라고 하셔요.. 발레 배운지 1년 넘었는데 아직 어렵네요.. 영상 보면서 갈비뼈 닫는 연습 많이 하겠습니다 ^^
@skk-stretching-ballet
6 жыл бұрын
cherru yoso : ^^ 감사합니다~ 파세 동작에서 한발 중심 다리 (스탠딩레그) 쪽 배근육과 더불어 골반 세원주시고 꼬리뼈내리며 힙을 모아주면 좋은 자세 만드실 수 있을겁니다~! 화이팅~!!♡
@user-ig7jc9vm2i
6 жыл бұрын
skk ballet 감사합니다 선생님! 집에서 연습 많이 해야겠어요 ^^
@user-dr1gn7sd5r
3 жыл бұрын
샘 조금 전 발레 수업을 하고 왔어요 다리찟기를 하다가 쥐가 났는데 그래도 지난 목요일 보다 확실히 좋아졌어요 오늘 천변도로에서 자전거도 개구리자세로 탔어요 사람들이 쳐다봐도 그냥 무시하고 뒷꿈치에 힘을 실어서 ....뙤 뵈용
@yunsuuu
5 жыл бұрын
고맙습니다!! 필요한 정보였어요~
@skk-stretching-ballet
5 жыл бұрын
네~~ 감사합니다 ^^
@user-ig7jc9vm2i
6 жыл бұрын
마지막으로 질문 하나 더 드려도 될까요.. 쁠리에 할때마다 엉덩이가 나온다고 넣으면서 쁠리에 하라고 하시는데 엉덩이 넣게 되면 골반이 말리는 느낌이 들면서 똑바로 못 서겠더라구요.. 그렇다보니 바 동작할때 그리고 센터 동작 하면서 점프하면서 엉덩이 신경 쓰다보니 엉거주춤해져요.. 쁠리에 잘 하는 방법 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
@skk-stretching-ballet
6 жыл бұрын
cherru yoso 엉덩이를 넣는것이 아니라, 꼬리뼈를 바닥쪽으로 수직으로 내리셔야 골반이 말리지않아요^^ 발레기초 바로서기편 시청해주시구요 쁠리에 잘하기편 만들어 올려드릴께요~!!♡
@user-ig7jc9vm2i
6 жыл бұрын
skk ballet 넵 감사해요 선생님~ 영상 기다릴게용 ~^.^
@user-ii9lo5hz2s
6 жыл бұрын
저에게 정말 필요한 정보였는데 자세히 알려주셔서 감사합니다^^ 앞으로 유용한 정보 알려주세요~^^ 다음번엔 올바른 풀업자세에 대해 알려주세요. 무리하게하다보니까 갈비뼈로 숨이 쉬는것이 힘들더라구요. 풀업할때 등근육을 내리는것이 맞나요?
@skk-stretching-ballet
6 жыл бұрын
^^ 감사합니다 ♡ 풀업 영상 준비해볼께요~ 어깨를 끌어내리며 올라가니, 견갑골을 뒤로 조이며 등을 느끼는거에요~ 다만, 어깨가 뒤로 젖혀진상태로 등을 느끼면 갈비뼈를 조이고 복부에 힘을 주기가 어렵게느껴지실꺼에요~
@vfnfhnwfnz
4 жыл бұрын
필라테스 하면서 처음 '갈비뼈 조이라'는 말을 들었어요. 처음 들었을 때 도무지 이해가 안 됐어요. 갈비뼈를 조이라고요? 코르셋도 아니고 제 의지로? 그거 원래 되는 건가요? 다들 갈비뼈에 붙은 근육 수의근이었나요?????? 저만 갈비뼈 열었다 닫았다 안 되는 건가요?????
@skk-stretching-ballet
4 жыл бұрын
명치 있는곳이 벌어지지않고 힘들어가게 갈비뼈를 닫아주듯이 모으라는거에요~^^
@user-nf1cq6qz8i
5 жыл бұрын
늘 좋은 강의 감사합니다!! 발레와 한국무용을 취미로 하고 있는 취미생인데, 둘 다 가르치고 계시는 것 같아서... 한국무용에 대한 질문을 하나만 여기서 여쭤봐도 괜찮을까요?? 한국무용 선생님께서 말씀해주신 호흡법과 같은 듯한데, (다른 점은 순환호흡을 해야한다는 거랑 단전을 잡고 해야한다는 정도밖에 없어요.) 한국무용도 이렇게 호흡을 하는 건가요?? 찾아보니 한국무용은 단전호흡을 해야한다고 되어 있는데(자세한 설명은 못 봤어요ㅠㅠ)... 직접 학원 선생님께 듣기로는 갈비뼈를 닫고 단전을 잡고(아랫배, 괄약근을 잡고) 지금 이 영상으로 설명해주신 것과 같이 설명하셨는데... 제가 제대로 이해하고 있는 게 맞는지 궁금합니다.
@skk-stretching-ballet
5 жыл бұрын
네~~ ^^ 호흡을 말로 설명하기 어려운부분이 있지만요 한국무용도 아랫배 괄약근을 힘줘야해요~ 발레와 다른건 발레는 압축을 하듯이 힘주고 한무는 엉덩이를 더 말아쥐듯이 힘주면서 그 단전에 호흡이 발뒤꿈치와 신체 전반으로 전달되어져요 발레는 여러가지 에너지가 공존(ex:어깨를 내리며 끌어올리고 플리에를 하며 반대로 상체에너지는 풀업을 하며 끌어올림) 한무는 호흡을 올린다고 어깨가 올라오는 형태는아니지만 호흡을 기반으로 들면 들고 내리면 내리는 움직임을 해요 ^^
@user-nf1cq6qz8i
5 жыл бұрын
@@skk-stretching-ballet 자세한 설명과 함께 답변 주셔서 정말 감사합니다!!ㅎㅎ 추가적으로... 한번만 더 질문드려도 될까요??ㅠㅠ 발레는 압축을 하듯이 힘주라고 하셨는데, 압축을 하듯이 라는 건 에너지를 스티커 붙여주신 부분에 모으는 (말그대로 코어에 에너지를 모아 잡는) 느낌이라는 말씀인가요? 그렇다면 한무는... 아랫배와 괄약근에 힘을 주고 엉덩이를 말아쥐듯이 해서 호흡을 한다면... 제가 상상하기에는 발레 턴아웃 할때 엉덩이를 말아쥐듯이 하는 것처럼 느껴지는데... 제가 잘못 이해한 것이지요?ㅠㅠ 음.. 발뒤꿈치와 신체 전반으로 숨을 전달하는 거라면, 해당 부위에는 힘을 주고 있되 발레처럼 에너지를 중심으로 모으는 건 아니라는 말씀이신가요??
@novnov5550
5 жыл бұрын
코로 숨쉬고 코로 뱉는건가용 ?? ㅠㅠ 발레에 관심이 많아서요 !!
@skk-stretching-ballet
5 жыл бұрын
발레동작이 숨가쁘지않은 동작을할때는 입을닫고 코로 숨쉬게되고 호흡이 많이 필요한동작을 할때는 웃으며 ,코로 들이마시고 이 사이로 입으로 내뱉게 되요~ 동작연습해보시면 이해되실꺼에요~ 등이 길어지는 느낌에 갈비뼈는 조이구요
@user-ci9gy3pc4q
4 жыл бұрын
선생님! 질문이요! 제가 학원에서 두분의 선생님께 배우는데 한 분은 배를 안으로 쏙 집어 넣고 갈비뼈 닫아야한다고 하시고 다른 한 분은 배를 안으로 집어 넣는게 아니고 배꼽을 위로 끌어올린다는 느낌으로 힘을주고 갈비뼈를 닫으라고 하세요 그런데 저는 배에 힘을 주면 자동으로 살짝 안으로 들어가게 되고 그러면서 갈비뼈가 앞으로 나오게 되요... 그리고 갈비뼈 닫고 시작하더라도 동작하면서 배에 힘이 들어가면 갈비뼈가 자동으로 앞으로 나와요.. 첫번째 선생님은 사람마다 구조가 다르듯 제가 갈비뼈가 튀어나와서 그런거라고 하시고 두번째 선생님은 갈비뼈를 안 닫아서 그런거라고 하시는데... 배에 힘을 주면 당연히 배가 들어가고 갈비뼈가 살짝 나오게 되지 않나요? 그래도 발레 1년 넘게 배우는데 아직도 풀업은 너무 어려워요ㅠㅠ 제가 풀업하는 영상 보셔야 정확하게 진단 가능하다면 찍어서 보내드릴게요! 꼭 답변 부탁드려요ㅠㅠ
@skk-stretching-ballet
4 жыл бұрын
무슨말씀하시는지 알겠어요^^ 곧 알려드릴게요~!😄
@user-ci9gy3pc4q
4 жыл бұрын
skk ballet 감사합니다 선생님❤️❤️👍👍
@langoo1586
4 жыл бұрын
안녕하세요 너무 자세한 설명 감사합니다. 어깨가 말린 사람은 어떻게 할까요? 어깨를 피려다 보면 무게중심이 뒤로가요ㅜㅜ
@skk-stretching-ballet
4 жыл бұрын
영상 첨부할게요 ^^ 참고해보세요 ♡ kzitem.info/news/bejne/rHqJ4JdroIlolWk
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