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/ @pearlina101
오늘 발레점프 잘뛰는 꿀팁입니다✨ 저는 아킬레스건도 짧고 약 1년전 발목수술도 했는데 어떻게 다시 높은 점프를 뛸 수 있을까요?! 오늘 그 꿀팁을 공개합니다🔥
오늘은 점프 꿀팁 중에서도 발목에 대해서 집중적으로 말씀드릴건데요! 발목은 근육량을 늘린다고 튼튼해질 수 있는 부위가 아니고 종아리는 그 근육자체만으로는 점프하는 능력이 없습니다! 그럼 무엇으로 뛰어야 할까요? 바로 힘줄입니다! 그래서 스포츠 선수 트레이닝에는 플라이오메트릭이라는 훈련을 하기도 하죠! 플라이오메트릭은 아킬레스건 힘줄의 탄력성을 이용하는 것입니다! 아킬레스건은 우리몸에서 가장 두껍고 강한 힘을 내는 힘줄이기에 이것을 강화해주어야 하는거죠!! 그런데 발레는 여기서 플러스 포인까지 하며 뛰어야 합니다🩰 그래서 우리는 발가락 -발바닥-힘줄 단련 쓰리콤보 전략을 가야 합니다! 이 쓰리콤보 전략 오늘 이 영상에서 알려드릴게요! ❤️
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Ballet Jump Tips🩰 Allegro Grand Jump!🔥
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