Barras de avena sin horno⠀
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Estas barritas de avena lo tienen todo. Además de darte energía son deliciosas 😋 todos los ingredientes son súper nutritivos y hacerlas es muy fácil!
👉🏻 Utensilios para preparar esta receta 🗒
👩🍳Papel vegetal de cocina: amzn.to/2VWKiNc
🫕Sarten: amzn.to/3m4grgp
👩🍳Aceite de coco: amzn.to/3CNw6qh
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►►► INGREDIENTES:
🥜Avena en hojuelas 2 tazas⠀
🥜Arándanos ⅓ de taza⠀
🥜Coco ⅓ de taza⠀
🥜Semillas de girasol ⅓ de taza⠀
🥜Semillas de calabaza ⅓ de taza⠀
🥜Miel 1 taza⠀
🥜Semillas de chia ⅓ de taza⠀
🥜Canela en polvo 1 cucharada⠀
🥜Sal Al gusto⠀
🥜Aceite de coco 2 cucharadas⠀
🥜Esencia de vainilla 1 cucharadita ⠀
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►►► ELABORACIÓN PASO A PASO:
1. En una taza agregamos miel, 1 cucharadita de sal y dos de esencia de vainilla, revolvemos y conservamos.⠀
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2. En un sartén ponemos a calentar 2 cucharadas de aceite de coco, agregamos la avena, las semillas, los frutos secos, una cucharadita de canela en polvo y tostamos por 10 min.⠀
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3. Apagamos el fuego y agregamos los arándanos y la mezcla de miel, diluimos hasta que todo esté compacto.⠀
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4. En una refractaria colocamos papel vegetal y adicionamos la mezcla y hacemos presión con una espátula.⠀
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5. Conservamos en el refrigerador por 6 horas para que se compacte el bloque, sacamos del molde y cortamos en forma de barras, se pueden conservar en la nevera hasta por 15 días.⠀
♦️ Ver receta: tucocina.tv/smoothie-bowl-de-...
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Barra de avena sin horno
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