Джампинг - это групповая кардиотренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, который имитирует поверхность воды. Родиной джампинга принято считать Чехию. Во время тренировки выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку. Именно за счет интервальности в тренировке и происходит процесс сжигания калорий.
Преимущества джампинг-тренировок
Укрепляют мышцы ног и кора.
Развивают координацию и вестибулярный аппарат.
Помогают снять нервное напряжение.
Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и метаболизм.
Регулярные занятия джампингом позволяют избавиться от лишних килограммов. За одну 30-минутную тренировку можно израсходовать около 300 калорий. Но важно и параллельно придерживаться принципов правильного питания.
Негізгі бет батут целая тренировка , фитнес батут связка, часовая тренировка на мини батуте
No video
Пікірлер: 19