ههههه اول مرة نكومونتي والله غير خفيفة على لقلب 🥰انا راني معا الصيام المتقطع نزلت 14 كلغ فشهر ونص ومزال مكملا بالتوفيق للجميع
@اميحبيبةقلبي-ص6م
Жыл бұрын
كنتي ديري رياضة
@sihatioumradja
Жыл бұрын
الله يفرحك
@زينباماليتامى
Жыл бұрын
اختي كفاه الصيام المتقطع تعيشي
@darinenour3616
Жыл бұрын
ختي قوليلنا كيفاش درتي
@sabrinasabrina1504
Жыл бұрын
واش عملت اختي
@اماكرام-د3ه
Жыл бұрын
انشاء الله تنقصو في ميزان وانا معاكم يارب قولو امين ❤️
@lilaloulou5357
Жыл бұрын
اختي الكريمة تكتب إن شاء الله و ليس انشاء الله جزاكم الله خيرا
@sihatioumradja
Жыл бұрын
امين يا رب
@drouss6360
Жыл бұрын
@@sihatioumradja😊
@بناتيبناتي-ج2خ
Жыл бұрын
لبنات انا عندي ربع شهر ملي بديت الريجيم ومع الشطيح و سبور طيحت 30 كيلو ومزالني مع الريجيم حابه نزيد نطيح 20 كيلو اخري باش نوصل الوزن المثالي لبنات البداية صعيبه شويه بصح غير تقلعي وتشوفي النتيجة بلي راهي غير تمشي الله الله والله العضيم غير متزيديش تحبسي الريجيم خلاص هيا تحمسو لبنات وتحداو رواحكم هذا الصيف لي عندها كيلوات زايدين تطيحهم
@basmabasma347
Жыл бұрын
اختي واش هو البرنامج اللي اعتمدتيه
@بناتيبناتي-ج2خ
Жыл бұрын
@@basmabasma347 راني دايره الصيام المتقطع مع الاكل صحي و الشطيح تاع الدار والله لقيت نتيجه مشاء الله
@Espoir244
Жыл бұрын
عجبتني طريقتك فالكلام 😅 قتلتيني بالضحك 😂😂 بليز زيدي ديريلي الكوراج أنا نخاف من الريجيم و وزني فوق 90 😢😢
@sihatioumradja
Жыл бұрын
متخافيش من الرجيم خافي على صحتك حبيبتي لازم تحافضي عليها
@fatiiimmfaaa
Жыл бұрын
كوراج اختي
@فاطمة-ه6ذ
Жыл бұрын
أنا راني 86و غدوة نبدا معاك ان شاء الله نصوم ديني و نزيد 10 ذو الحجة,🎉🎉🎉🎉 أنا كنت نتبع مع وحدة الصفحة تاع مصريين شااااااابة و طلع المورال يسموها ,"لونفسك تخس" و سبور كنت ندير مع سارة بوبفيت ياختي كنت لاقية روحي علامة و وصلت حتى 69 أيا علودت الماكلة و الراحة وليت كي دب هههه
@takwasally250
Жыл бұрын
شكرا على المعلومات من فضلك ديريلنا ريجيم الدايت لمريض السكر ولم يستطع انقاص الوزن ضروري شكرا
@Kim_aicha4
Жыл бұрын
رنا نبزطو وين نصيبوك نحبوك يا ام رجاء انا الميزان قاع مهوش مفرحني كل يوم ارواحي متخليناش نستناوك بزاف راكي تعطينا تحفيز
كنت رجيم زنقست الحمد الله بصح مزالني حابة نزيد ننقص بصح الارادة نقستلي بزااااااف و خفت نعاود نزيد نسمان .ديرينا الكوراج و الارادة وتاني نشطينا
@Amelamel-pq4be
Жыл бұрын
يا ربي شكون والله قبيل كنت نتفرج فيك والله فرحت كي شفت إشعار ديالك وزيد العنوان يطلع المورال كومونتيت قبل ما نتفرج
@sihatioumradja
Жыл бұрын
ربي ينورك
@hamidalgerien6630
Жыл бұрын
شحال تعجبيني ياختي غي ندخل ليوتيوب نحوس عليك.تكتلني هدرتك شحال حلوة.غي لبارح اكتشفت قناتك بالصدفة.عندي طلب من فضلك مستعجل اختي الله يخليك ابني يقرا سنة ثانية ويوزن اكثر من 50كلغ سمييييين بزاف مالقيتش كيش ندير معاه من فضلك هل نعطيه حتى هو يشرب بذور الشيا وزريعة الكتان باش مايجوعش ربي يجعلها في ميزان حسناتك اختي جاوبيني والله هو راه يقاسي وانا اكثر منه
@sihatioumradja
Жыл бұрын
شوفي الا حب يشربهم و خصك تلعبله على المشاعر راك سمين غادي تمرض كي يحب حاجا حلوة اعطيه فاكهة حتى يوالف
@hamidalgerien6630
Жыл бұрын
@@sihatioumradja الله يعطيك الخير اختي جازاك الله خيرا.ويلا قديتي ديرينا فيديو على الأطفال السمان كاش ماتفيدينا ماشاء الله عليك.اكرر شكري وربي يفرحك ببنياتك يارب
@mohamedlaarfi6450
Жыл бұрын
سلام ام رجاء كلامك صح انا كي نزعف ناكل وكي نكون فرحانة ما نكلش ربي يجيب الخير وخلاص نحبك فالله ونحب قسرتك ربي يوفقك 😘😍😘😍😚😙😚😙
@أفوض.أمري.الى.الله
Жыл бұрын
انا زعفانه ولافرحانه دايما دايره اضراب على الماكله
@sofianemaster4303
Жыл бұрын
الله يكثر افراحك
@rourou4647
Жыл бұрын
تعيشي حبيبتي يعطيك الصحة🎉🎉❤❤اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدي وحبيبي رسول الله
@Syffuduchj
Жыл бұрын
سلام انا رني من جانفي امع الرجيم كنت 99 كلغ درجة عملية نوع المرأة و عليها درت الرجيم الكتو و الصيام المتقطع راني الان 75 كلغ و مزالني امع الرجيم بصح منقدرش الرياضة
انا راني نأكل في أكل عادي و راني ننقص نحيت خبز و حلويات و عجين و غازات و جي الحمد لله في شهر نقصت مليح ما نقولش شحال لأنه ميزان تاعي يحشم 😢 ان شاء الله دايت و رياضة و رياضة و دايت 😂
شوفي ابدأي نقصي الخبز و كولي الخضر هوما لي فيهم الألياف تسد الشهية و العزيمة هي الصح
@شمستشرقلاتغيب
Жыл бұрын
رغم انك لم تزوريني نهاءيا حتى نقولك شوفي راني نزلت فيديو. درت قرار ما نزيد ندخل عندك لا جام لا تعليق لكنني لم استطع مدمنة عليك احبك كثيرا 😭😭😭عليها لم استطيع مفارقتك القلب وما يهوى ههههههه
@sihatioumradja
Жыл бұрын
يا حبيبتي جيت عندك الكونت تاع وصفات و يوميات ام رجاء مشفتينيش
@CherBel-ew4rl
Жыл бұрын
شكرا حبيبتي اول مره نشوفك اعجبني بزاف انا وزني 99وضرك عندي اسمانه مالي بدديت الرجيم انشاء الله نكون نقصت بالصح نقلق بزاف تحياتي لكي من سوق اهراس
@sihatioumradja
Жыл бұрын
مرحبا بيك حبيبتي فرحت بيك بزاف بزاف بزاف
@Oumeljawahir
8 ай бұрын
سمحيلي دلاع و الفواكه ما ناكلهمش 😊😊😊😊 طيوبة الغالية شكرا
حبيبتي كي تحبي تبداي سبور ابداي بالمقاومة هي الاول ومنبعد ديري كارديو
@rougenoir2105
Жыл бұрын
صح المقاومة ومبعد الكارديو باه تحرق الدهون أكثر😊
@slmanebrahim5493
Жыл бұрын
@@قناةمتنوعةمعمريم-ط8م نتي لي راكي غالطة كي تبداي بالكارديو يعلى ضربات القلب ومنبعد متنجميش ديري مقاومة وكي ديري كارديو وحدو تتهدم العضلة وينتج ترهلات عكس مقاومة ديري موسكيلاسو راح تكبر العضلة وتقوي وينشد الجسم وكي ديري كارديو يعاون باش تحرقي بسرعة يعني مقاومة وكارديو جسم مشدود ومرسوم كارديو وحدو ترهلات ومتناقشينيش في هذا الامر لانو زوجي كوتش وراني نتعلم منو باش نولي انا كوتش
@slmanebrahim5493
Жыл бұрын
@@قناةمتنوعةمعمريم-ط8م عجبتني هذا شي سمعتي معليش 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 نتي تعرفي يا أم العريف🤣🤣🤣🤣
@slmanebrahim5493
Жыл бұрын
@@قناةمتنوعةمعمريم-ط8م ونتي علاه قلبك راهو يحرق وراكي تاكلي في روحك انا طيتلها نصيحة نتي واش دخلك ياسيدي معليش انا تافهة نتي ماشي مربية باين من هدرتك ونضحك نتي واش دخلك 🤣🤣🤣🤣 ياخي جايحة باين نتي من هذوك لي راقدة وتمونجي وتعس فناس خمي على روحك حنونة وغيضي روحك ما انا فاريا اموراتي
@slmanebrahim5493
Жыл бұрын
@@قناةمتنوعةمعمريم-ط8م 🤔🤔🤔🤔🤔
@bounabhayette4158
Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلّم وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
@اسما-ض1ج
Жыл бұрын
ان شاء الله في ميزان حسناتك استفاد ة منك بزاف
@ghazoulfatima4320
Жыл бұрын
الحمد لله ياربي كنت 75وراني 69 انا طريقتي فالحمية نصوم صيام اسلامي ونحيت الخبز والسكر وناكل عادي بصح نقص فالكمية وعندي نص ساعة فوق جهاز السير الصباح ونص ساعة فليل قبل مانرقد وفالسحور نشرب كاس حليب وكاس ماء بحكم اني أم مرضعة ويبقى التحدي الى العيد الكبير .وشكرا حبيبتي أم رجاء
@@farawlamer الحمد لله ياربي ترضع مليح خاترش نشرب السوائل بزاف ونحاول نتاول البروتين كل يوم وكان غير حبة بيض كل يوم ومانيش حارمة روحي ناكل عدس حمص لوبيا وكل شي بصح نقص فالكمية وثاني البطاطا والارز شبه منقصتهم بزاف والصوم يومي عندي حتى الجمعة والله صدقيني نحس روحي خفيفة ووالفت وعندي قريب عشرين يوم هاكا وبتوفيق ختي
@sarataibi
Жыл бұрын
حلمي نولي 70 ك انا ايضا راني 75
@Jellabacaftan
Жыл бұрын
شحال المدة باش نقصتي اختي
@ghazoulfatima4320
Жыл бұрын
@@Jellabacaftan 20يوم
@Allahoumaelbouchra
Жыл бұрын
ماشاء الله عليك 😅عسل طريقتك تحفة يسلم فمك على كل شتيمة لنا ههه ماشاء الله عليك شاركت قناتك مع من أحب يسلمو أفكارك وايديك ❤❤❤ تستاهلي مليون متابع بإذن الله تلحقي السمينات كاين منهم بزاف ههه الله يهدينا وييسر لنا ولك اختي ام رجاء حبيت عفويتك وصدقك معك بإذن الله اسلوب في توصيل المعلومة خطير 😂 انطلقي معنا وحفزينا و نحن معك بالتشجيع اللهم بارك عليك وعلى بناتك بالتوفيق ديما ❤❤❤ ❤❤❤❤❤
@ishakmimo6460
Жыл бұрын
فرحتلك كي نقصتي في الميزان👌👌👌👌
@noranouara2601
Жыл бұрын
مليح راكي شجعتينا بدينا نفشلوا . المشكل ما نقدرش نستغنى على الملح. ولي تحب رياضة سريعة ديرو هذاك التحدي تع انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع فقط 10 دقائق تع فتحي الجندي انا راه جاب نتيجة رائعة معايا .
@Thelove-r7n
Жыл бұрын
ختي أنا نستعمل ملحة الحية لكل العايلة واش مليح
@sihatioumradja
Жыл бұрын
واه مليح
@soudjoudkerbal
Жыл бұрын
سبحان الله عمبالي أم عبد النور تهدري كيما هي
@BouachriaMehdi
Жыл бұрын
سلام غاليتي فرحت بيك كي نقصتي بالتوفيق حبيبتي
@ندىالريحان-ف2م
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
لبارح بديت ريجيم و ليوم على صباح خرجلي الفيديو تاعك زاد حفزني المهم ان شاء الله نكمل و مانستسلمش لبارح وزنت روحي 80,02 كغ بعد اسبوع نولي و نقولكم الا لقيت نتيجة
@اطفاليوزوجيعيوني
Жыл бұрын
ربي يوفقك
@jamilaswwsa3238
Жыл бұрын
@@اطفاليوزوجيعيوني آمين يا رب
@BouksaraTouatia-vg7zv
Жыл бұрын
اختي ام رجاء حتى انا وزنت روحي اليوم صبت 88كلغ
@sihatioumradja
Жыл бұрын
راكي كيفي 😁
@hadadado7767
Жыл бұрын
ياختي وشحال فنة ونظرتك حلوة
@sihatioumradja
Жыл бұрын
ربي يحلي ايامك
@HamdounMuhamedAmineAmirabdnace
Жыл бұрын
سلام اختي ام رجاء من فضلك اول مرة نشةف قناتك عاونيني باش ننقص
@sihatioumradja
Жыл бұрын
راني معاك حبيبتي ايا غي قلعي
@dalilalili9481
Жыл бұрын
يعطيك الصحة اختي شفت قناتك بالصطفة ❤❤❤❤❤ والله انت اكككككثر من رائعة حفزتيني وان شاء الله نتحفز الحمد الله كنت 82 كغ ونقصت الحمد الله راني76ضوك عجزت باش نعاود نكمل شجعوني تعيشو🥰🥰🥰🥰🥰
@tilfirouz1588
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂والله ضحكتيني مع رني بعملية المرارة حبيت ندير رجيم كيفاش ندير مع العملية
@sihatioumradja
Жыл бұрын
دروك نورمالمو راكي تاكلي غي الخضر و الشوربات نحي الخبز و السكر و تكوني بخير
@Lina-bn7mj
Жыл бұрын
حبيبتي كيفاش درتي لحوت تاعك صحي
@sihatioumradja
Жыл бұрын
ادهنت غير المقلة و شويته
@MalekRacha-ev6qt
Жыл бұрын
السلاطة بلا فينيقرات
@daniadanona1921
Жыл бұрын
شحال شريتي الميزان
@salmasisi4364
Жыл бұрын
ام رجاء مشكورة مناين شريتي لاقان ربي يخليك
@tezkratthakim
Жыл бұрын
انا أم حفصه راني بديت هدو ليامات راني 90
@ghizouword362
Жыл бұрын
ام رجاء عايريني راني صباح نبديها غاية و اكل صحي كي تجي 5 تاع العشية نخلطها و ناكل كلشي 😢😢
@sihatioumradja
Жыл бұрын
يا يا المنتفخة علاش راكي تضري في روحك شوفي غي الدودانات لي راهم في ضهرك و كرشك راهم يحشمو شوفي عاود جمالك لي راكي دافنته فالشحمة ايا ديري الكوراج وخرجي جمالك و غيري بوركابي 🤣🤣🤣
@اسما-ض1ج
Жыл бұрын
ان شاء في ميزان حسناتك
@mohamedamrouche1800
Жыл бұрын
ان والله غير كرهت روحي وليت سمينة نخاف لنشوف روحي فلمرايا ادعولي نشيان انا مرا.
@sihatioumradja
Жыл бұрын
خصك تحبي روحك باش توصلي بعيد ايا كوراج
@nawal14259
Жыл бұрын
انا اول واحدة😅😅😅😅😅😅😅😅
@NadaNada-zt3gg
Жыл бұрын
الي تحب تشد جسمها دير مقاومة واحد نص ساعة ووراها كارديو
@jamilaswwsa3238
Жыл бұрын
ام رجاء من فضلك جاوبيني جازاك الله خير انا ام مرضعة بصح بني كبر شوية راه عندو عام الله يبارك و زدت فالميزان بزاف راني 80 و حابة نرجع 65 ولا على الاقل 70 المهم انا مشكلتي مع الخبز ناكل فاليوم بين 2 حتى 3 خبزات و كون ماتاكلش الخبز منحسش روحي شبعت و ثاني حاجة نحب الحلاوة بزاف و القهوة تاع العشية دايمن بالعشوية و راكي عارفة حنا عشوياتنا غير سكر و عسل و دهان و نحب حاجة حلوة تان فليل سورتو شوكولا 😭😭 المهم راه عندي 3 ايام بديت الريجيم حبست الخبز و السكر و للمشروبات الغازية كنت نشرب حتى 1ل فالنهار والقلي و النايوناز كلش حبسو بصح ني حاسة روحي ماشي قادرة ني ساخفة بزاف على فنجال قهوة مع بيمو 🤣🤣 للعلم القهوة انا نشربها بلا سكر و سمعت وحدة قالت مسموحلنا قطعة شوكولا سوداء فاليوم و مابين 2 و3 ملاعق سكر هل المعلومة صحيحة و هل نقدر نستبدل هادوك ملاعق السكر مع حبة قاطو فقهوة العشية وبعدها ندير اي نشاط باش نزيد من الحرق جاوبيني ارجوكي جسمي راه يطلب فالسكريات بشدة راني كي المدمن و خايفة ناكل شوية نولي مانتحكمش في نفسي خاصة اني فالبداية و ني نحرب نعوض بالفواكه بصح سكرها ما دارلي والو
@sihatioumradja
Жыл бұрын
شوفي حبيبتي ماشي مستحيل تنساي قهوة العشية بصح الا سخفتي اشربها مباشرة مور الغذاء باش ميطلعش السكر في الدم و كولي غي حبة وحدة بيمو و مع الوقت ذوك توالفي بلا بيها
@jamilaswwsa3238
Жыл бұрын
@@sihatioumradja ان شاء الله شكرا اختي على الرد و مذابيك ديريلنا فيديو كي نوصلو الوزن المطلوب كيفاش نقدرو نحافظو عليه
@samirbenabdelmoumen3621
Жыл бұрын
وي رانا معاك ديرينا تحدي انا راني 94kg و ان شاء الله قبلت التحدي
يعطيك الصحة سمحيلي هاذ 3متاكليش كامل الكاملة وناكل غير الفاكهة
@sihatioumradja
Жыл бұрын
كولي الخضر و الفاكهة الخفيفة كيما دلاع تفاح خوخ
@douara2082
Жыл бұрын
اناتن نقصت 5كيلو الشهر اني بديت معاك كما قلتي السمانة لولة خلطت مي درك والفت انشاء الله العيد نوصل 70 كنت 78
@kimmirae4058
Жыл бұрын
كيفاش راكي ديري اختي افيديناا
@NadaNada-dy4sd
Жыл бұрын
المشكل اني صباح ندير رجيم عادي و مبعد معى العشية نطيح على القاطو كاريثة عييييت والله غير كرهت روحي 😢😢😢😢
@sihatioumradja
Жыл бұрын
حبي روحك الا حبيتي تنجحي و ديري صيام متقطع يعني اتغذاي مع 1تاع عشية باش تكوني شبعانة مع العصر ديري تيزانة لهي بيها روحك و شوفي الدودانت لي راهم فيك المرايا باش ديري الكوراج انا هاك ندير ايا ديري القلب راني معاك
@mohamedamrouche1800
Жыл бұрын
انتي كما أنا راني نخلع ادعولي انا مرا ماشي راجل
@عالمالاعشابوالوصفاتالطبيعة
Жыл бұрын
اختي تعيشي قليلي شحال شريتي ميزان تاعك 👍👍👍
@zouzouboualem5055
Жыл бұрын
سلام أم رجاء بديت عندي كثر من اسبوع كنت85.3 واليوم 84.9 ماشي بزاف المهم ننقص وخلاص
@sihatioumradja
Жыл бұрын
يا ودي راكي مخيرا زيدي كملي
@محمد-غ7ج4ج
Жыл бұрын
وين تسكني في تلمسان أم رجاء
@houdaboukhlfa1532
Жыл бұрын
من نحبس خبز شا نكل في بلصة خبز
@sihatioumradja
Жыл бұрын
ديري شرائح الخبز المشبعة راني حاطته فالقناة
@fificac6311
Жыл бұрын
اختي ما تكليش الفاكهة مع الاكل ،تسمني فيها بزاف السكر.
@sihatioumradja
Жыл бұрын
بصح حبيبتي حسب ما قريت في علم التغذية الفاكهة مور وجبة غنية بالألياف لا ترفع نسبة الأنسولين في الدم بشكل كبير و انا لا اتكلم من فراغ و إنما ما درسته في اختصاصي و زيدي ابحثي خاطرش كاين اختلاف و الله الا عجبتني طريقة تعليقك كم انت مؤدبة مرحبا بيك فرحت بيك بزاف بزاف بزاف بزاف بزاف بزاف بزاف
@MimiTwati-sh1kb
Жыл бұрын
لالا متسمنش الفاكهة مع الاكل بالعكس توكلها عادي
@اممنيرمحبتالازهار
Жыл бұрын
عزيزتي أم رجاء أنا مرنيش نقدر ندير صبور هذاك صعيب لكن راني نتمشى نصف ساعة صباحا راني نحاس روحي غيا مزال موزنتش روحي قريباً نشري مزان ❤
@sihatioumradja
Жыл бұрын
حتى مشيا مليح مكانش كيفه
@AkramLassaci-ij1jj
Жыл бұрын
يعطيك صحة حبيبتي
@jupiterpoussepoussa7023
Жыл бұрын
ما نقدرش ندير لا كورد كي بكري، راح كبرنا😢😢
@Amira-w4b
Жыл бұрын
انا طولي 174 و وزني 73 مناسب ولا لا
@sihatioumradja
Жыл бұрын
جد مناسب
@beautysbyimen5370
Жыл бұрын
و العشاء وش نوكلوا!؟
@sihatioumradja
Жыл бұрын
كملي الفيديو قلتلكم واش تاكلو 😘😘
@بنتزوليخة
Жыл бұрын
يا خلادار شركم انا وليت فمي كامل مايريحش ههههعييت نحاول كل يوم نقول هاد اليوم نبدا مي ☹☹☹☹☹الله غالب
@manelhassan880
Жыл бұрын
شكرا على المعلومات بغيت نسقسيك ملح الحية نقدرو ناكلوه حنا عدنا ماياكلوهش
@sihatioumradja
Жыл бұрын
علاه مايكلوهش
@GhalemGhalem-tp4bh
Жыл бұрын
ام رجاء طريقة صنع لسوب نتاع رجيم
@sihatioumradja
Жыл бұрын
راني حاطتها في الفيديوهات لي فاتو
@املؤي-د3د
Жыл бұрын
تعيشي لي عندو نعناع يابس ولا تاع لي ساشي يقدر يديرو تيزانة ولا ديتوكس
@mouradhafid4016
Жыл бұрын
شكرا لكي
@sslouzedegag2054
Жыл бұрын
Ki nchouf les vedeo taw3ak le moral ytala3li
@AichaAicha-wp8jh
Жыл бұрын
وين يتباع ملح هملايا
@MoussaIyad
Жыл бұрын
انا مام نديرريجيم ماننقصش بزااف في شهر زوج كيلو نحيت الغدة الدرقية
@atoukoka8593
Жыл бұрын
السلاطة واش ديري فيها تتبيلة والطماطم شفت في واحد الفديوهات يقولو تثبت الوزن واش رائيك
@sihatioumradja
Жыл бұрын
نورمال يقولو الطماطم تحبس السوائل مداك فيها الملح بصح انا ناكل غير نصف حبة يعني مياثرش
Пікірлер: 319