今回は10/8/5プログラムを取り入れて頂いてMAX重量を217.5kgから220kgに伸ばして頂いた実例をご紹介します。
【文字起こしブログ:ベンチプレス研究所】
KZitem動画の内容をブログに書き起こしています。
10/8/5プログラムの計算ツールなども置いてありますので、ご利用下さい。
【10/8/5プログラムの文字起こし】
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【10/8/5プログラム計算機】
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【動画内で紹介した動画】
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Негізгі бет 【ベンチプレス】10/8/5プログラムで217.5kgから220kgに更新したTさんの実例
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