2023年の1年間でベンチプレスの重量が110kgから150kgまで伸ばすことができたので、これを実現するために大事だと思った考え方をまとめました。
【目次】
00:00 オープニング
03:20 モチベーションを保つ方法
09:16 根性論は科学的
15:39 効率的なトレーニングはしない
29:14 科学的根拠を基にトレーニングしない
37:42 成功は捨てる、失敗は続ける
50:00 継続的に改善する考え方
【お知らせ】
うつベンチのLine公式アカウントを作成しました。
日々のトレーニングの内容や考察、ベンチプレスのトレーニング情報、個別トークでのフォームチェック、メニュー作成等のお悩み相談を無料で実施します。
宜しければ友達追加をして頂けると嬉しいです。
↓↓友達追加はこちらです↓↓
lin.ee/3b17lmo
【動画内で紹介した動画】
■【ベンチプレス】1年でMAX重量が+40kg伸びたフォーム上達法:
• 【ベンチプレス】1年で+40kg伸びたフォー...
■【ベンチプレス】1年でMAX重量が+40kg伸びたセットの組み方:
• 【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから...
【その他、人気の動画】
■ベンチプレス100kgまでに「やらなきゃよかった失敗」3選:
• ベンチプレス100kgまでにやらなきゃよかっ...
■ベンチプレス100kgまでに「やってよかったこと」3選:
• ベンチプレス100kgまでに「やって良かった...
■ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方:
• ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセット...
■ベンチプレス100kgまでに知りたかったグリップの決め方:
• ベンチプレス100kgまでに知りたかったグリ...
■ベンチプレスでブリッジが重要な理由を解剖学、生体力学的に3つ考えてみた:
• 【ベンチプレス】ブリッジが重要な理由を...
■ベンチプレスでブリッジを高くするためにやっていること:
• 【ベンチプレス】ブリッジが高くするために...
楽曲提供:Audiostock
audiostock.jp/
#ベンチプレス
#ベンチプレスマインドセット
#ベンチプレスフォーム
#ベンチプレス
#ベンチプレス重量伸ばす
#ベンチプレス重量アップ
#ベンチプレスやり方
#うつベンチ
Негізгі бет Спорт 【ベンチプレス】1年でMAX重量が+40kg伸びたマインドセット。考え方が一番重要です。【筋トレ】
Пікірлер: 23