KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Спорт
ベンチプレスの重量を伸ばす方法2選
Ай бұрын
ベンチプレスの重量を伸ばす方法2選
Рет қаралды
41,861
くづまる
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 41
@hamayuki841
Ай бұрын
ダンベルをマイクにしてるの脳筋で好き
@Yuyuma029
Ай бұрын
ジム入会して14ヶ月目です!先週ベンチ100kg挙がりました!
@kuzu_fitness
Ай бұрын
えぐい!! いいね!!!
@liltarzan4755
Ай бұрын
すご
@user-bg6li9zc2u
Ай бұрын
ショート動画あげるくらいならベンチの動画あげれば良いのに
@takashi-ft6qp
Ай бұрын
2月から筋トレ始めてベンチmax50kgだったのが先日77.5kg上がりました!このまま年内に100kg到達できたらいいなぁと思ってます!頑張ります!
@kuzu_fitness
Ай бұрын
絶対いけます! 一緒に頑張りましょう!
@mitsumitsu4999
Ай бұрын
さっき100キロ上がりましたぁああああ 昨年の10月にジム入会50キロスタートでした、嬉しくてコメントしちゃった笑
@shi21121
Ай бұрын
努力の塊ですね!おめでとうございます!
@user-mh3pv8qg5k
Ай бұрын
減量中ですがベンチ100kg挙げれました! この調子でMAX更新目指して頑張って行きます!
@user-gc9dy8zr4k
Ай бұрын
特にベンチプレスはフォーム取得が難しいから頻度を増やすことはとても重要ですよね!
@kuzu_fitness
Ай бұрын
間違いないです!
@FM-jc5vo
Ай бұрын
組めよぉ!!
@user-ze8jd5rw5o
Ай бұрын
こないだなんとか92.5×10いけました 今年中に100×10に挑戦するのを目標にコツコツ頑張ります!
@karameru6221
Ай бұрын
2/22からジム行き始めた学生です! 今日やっと念願のベンチ100kg上がりました!!! まだまだ頑張ります!
@user-vf6go5in4g
Ай бұрын
体重とどんなトレーニングやってたか教えていただけませんか 俺も2ヶ月くらいやってるけど60から85までしか伸びません
@karameru6221
Ай бұрын
@@user-vf6go5in4g 今高校2年で体重66kgです! 胸トレは週2回くらいで 一日2~3時間筋トレしてました! 主にベンチ、インクライン、ダンベル等のプレスを12回3セットずつとケーブルクロス15回3セット してました! あと、この動画のコラボ相手さんがよくベンチプレスのコツ上げてるため参考にしてみてください!
@user-vf6go5in4g
Ай бұрын
@@karameru6221 若さボリュームが羨ましいな パワーチューブの動画は全部見てます!! 精進します!ありがとうございます!
@user-mp2ht8od8s
Ай бұрын
@@user-vf6go5in4g主の返事が来ないので代わりに答えさせていただきます。 身長170前後、体重は68kgです。 ホームトレーニーで週8で部位別トレーニングをやっております。 ベンチは週1ですがベンチに必要な背中や腕、肩なども鍛えていると100kgあっという間です!
@user-vf6go5in4g
Ай бұрын
@@user-mp2ht8od8s 背中って使うんですね... デッドリフト220だけど腕肩弱すぎて全然強くなれないすw
@sss-ow1wg
Ай бұрын
ジム始めて3ヶ月半で100上げれました! めっちゃギリギリだけど笑笑 この調子で頑張りマッスル💪
@user-gw6gy8zq5z
Ай бұрын
週3ベンチやるとしてちゃんと追い込む1日以外の2日は高重量で5セットだけとかでも意味ありますか? 他の部位もやってるので胸の日増やせなくて😢
@user-pl2xj6dg1c
Ай бұрын
スモロフjrプログラムやってたら肩痛めちゃったんですけどベンチ後のアフターケアって 何をすればいいですか?
@user-ps5km5id9d
Ай бұрын
体重90あるから初日で100上がりました!それ以上伸びる気がしません!フォームもわからないから深夜狙っていってます!w
@user-kt5kk2wc6w
Ай бұрын
ワイ体重70kg ベンチMAX132.5kgです。週に4回とかやると重量伸びますよね
@kuzu_fitness
Ай бұрын
強すぎる
@tk-oh4tu
Ай бұрын
くづまる2メートルくらい後ろにいる?
@tatatatatata45
Ай бұрын
このやり方で筋肥大の効率良くなりますか?
@user-bg6li9zc2u
Ай бұрын
筋肥大とは別
@aynekyo1583
Ай бұрын
筋トレ7年目ですけど、max85です。。 何で皆さん1年ちょいで100いくの・・
@syake2481
Ай бұрын
7年も続けられてるのが1番すごいと思いますよ!
@naoo1281
Ай бұрын
自分も7年ぐらいやってやっと100です
@user-ei9jd8jw6k
Ай бұрын
まじでこう言う人がいるのか疑問な。胸トレなら月に重量Maxを1キロupするだけで3年で36キロは増える。120ぐらいから停滞しそうだけど。
@user-bg6li9zc2u
Ай бұрын
@@user-ei9jd8jw6k月に1kg順調に上がる方が珍しいよ、ボディメイク目的の人は減量もするから尚更
@user-my1yl7qx3i
Ай бұрын
筋肥大とはズレますかね?エブリベンチやってみたい気もある。
@user-bg6li9zc2u
Ай бұрын
胸だけならそれなりにデカくはなれるよ、他のバランスが悪くなるくらい
@Donut42
Ай бұрын
飲めよォ!
@kuzu_fitness
Ай бұрын
飲めヨォ!!!
Пікірлер: 41