Minnet ve şükür bilimsel araştırmaların sunduğu mutluluk reçetesinin hep en üst sıralarında.
Bu çok basit gibi görünen minnet egzersizlerinin nasıl hissettiğimiz üzerinde çok ciddi pozitif etkisi var.
Nasıl uygulayacağız diye merak edenler için,
Sabah ilk kalktığında ya da yatmadan önce hayatta sahip olduğun için şanslı hissettiğin şeyleri ve/veya gün içerisinde iyi giden şeyleri düşünüyorsun.
Bunu düzenli olarak yaptığında, zihnine hayatın ve olayların olumlu yanlarını daha sık fark etmeyi öğretmiş oluyorsun.
Негізгі бет Beynin Doğal Antidepresanı = Minnet Duymak ve Şükretmek
Пікірлер: 3