この動画では、変形性膝関節症などで曲がったまま伸びない膝を改善していくためのストレッチを紹介しています。膝が伸びない方が共通して硬くなっている場所をゆるめていきます。変形性膝関節症を自力で治すための参考にしてみてくださいね。
●「足首まわし」の動画はこちら
• 足首まわし|足首を柔らかくするセルフケア
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●自宅で膝の痛みを改善していくためのセルフケアビデオはこちら
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【目次】
0:00 はじめに
0:20 膝が伸びづらくなる原因
1:12 ①骨盤・背骨をゆるめるストレッチ
3:15 ②太もものつけ根をゆるめるストレッチ
7:10 ③太ももの裏をゆるめるストレッチ
8:16 その他、おすすめの体操
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
あなたとのご縁に感謝いたします。
FMT整体
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Негізгі бет 【変形性膝関節症】曲がったまま伸びない膝を改善する3つのストレッチ
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