変形性膝関節症による膝の痛みを改善させるためには、まずやってはいけない事を知ることからはじめましょう。変形性膝関節症でやってはいけない事はこの3つになります。1つ目は強引なストレッチ。2つ目はスクワットなどの強度の高い筋トレ。3つ目は床に座ることです。これらのやってはいけない事の理由を動画内にて詳しく解説しておりますので是非最後までご視聴ください。
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【目次】
00:00 はじまり
00:35 POINT
01:34 やってはいけない事➀:強引なストレッチ
03:11 やってはいけないこと②:スクワット
04:56 やってはいけないこと➂:床に座ること
06:23 変形性膝関節症の痛みがある時の対処方法
09:25 おまけ:膝のサポーターも活用しよう
10:58 まとめ
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